女性在(zai)備(bei)孕期間還是需要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)很多的(de)問(wen)題哦，比如說要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)合(he)理(li)的(de)搭(da)配食(shi)(shi)物(wu)，要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)休息，少(shao)吃一些辛辣刺激的(de)食(shi)(shi)物(wu)哦。女性備(bei)孕期間要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)一些養生的(de)禁(jin)忌，下(xia)面的(de)這(zhe)些滋補(bu)的(de)食(shi)(shi)譜是不(bu)可(ke)少(shao)的(de)，同(tong)時也可(ke)以有提高體質(zhi)的(de)作用，一起來看看這(zhe)些養生的(de)食(shi)(shi)譜吧。

1、溫補鵪鶉湯

取鵪(an)鶉(chun)、艾葉、菟(tu)絲子(zi)、川芎適量。把(ba)鵪(an)鶉(chun)宰殺后去掉毛(mao)和內臟，將艾葉、菟(tu)絲子(zi)、川芎用三碗(wan)(wan)(wan)清水煎至一碗(wan)(wan)(wan)，把(ba)藥渣過濾掉，將藥汁(zhi)和鵪(an)鶉(chun)放在碗(wan)(wan)(wan)中隔水燉熟即可(ke)食用。可(ke)以(yi)治療女性體虛，溫腎(shen)固脈，給備孕女性補身體。

2、胡蘿卜海鮮粥

用胡蘿卜(bu)(bu)、基(ji)圍(wei)蝦(xia)(xia)、糯(nuo)米、豬肉(rou)、料酒、蔥花適量。把糯(nuo)米洗凈后(hou)用水浸(jin)泡1個小時(shi)，把豬肉(rou)切成細條，用鹽和料酒腌制，把基(ji)圍(wei)蝦(xia)(xia)洗凈處理好，把胡蘿卜(bu)(bu)切成丁。把糯(nuo)米下鍋煮軟后(hou)，再加入基(ji)圍(wei)蝦(xia)(xia)、豬肉(rou)和胡蘿卜(bu)(bu)丁，一起煮熟(shu)后(hou)撒入蔥花即可食用。含有豐富的(de)蛋白質和維生素A、鈣(gai)、鋅、硒等(deng)，有利(li)于增強(qiang)精子活(huo)力(li)。

3、豆豉煮坷仔

用黑豆(dou)豉、蚵(he)仔(zi)(zi)、蔥(cong)、醬油、糖(tang)適量(liang)。把蚵(he)仔(zi)(zi)用清水(shui)洗干凈，挑去雜(za)質后瀝干，在(zai)熱油鍋中(zhong)加入豆(dou)豉炒香，然(ran)后加入蚵(he)仔(zi)(zi)和(he)調味(wei)料翻炒，中(zhong)火煮3分(fen)鐘左右就(jiu)可以(yi)食用了。可以(yi)改(gai)善女性(xing)虛胖和(he)濕疹等癥，還(huan)能改(gai)善性(xing)欲低的情況。

關(guan)于(yu)女性(xing)備孕的(de)一些滋(zi)補的(de)食譜，大家都知(zhi)道了吧，體的(de)做法和它(ta)的(de)營養價值(zhi)，大家都了解了吧，經常吃這些食材的(de)人(ren)們都會感覺到很溫暖，而且還不(bu)會有副作用的(de)出現和影(ying)響，女性(xing)備孕期間可以經常吃，適合腸胃不(bu)好的(de)人(ren)群食用，對身(shen)體健(jian)康有好處。

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