在寒(han)冷的(de)冬季，我(wo)們女性朋(peng)友們經(jing)常會出現(xian)皮膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)現(xian)象了，這很大一部分原(yuan)因(yin)是(shi)(shi)因(yin)為(wei)冬季氣候的(de)干(gan)燥(zao)(zao)所(suo)(suo)導致的(de)了，所(suo)(suo)以我(wo)們女性朋(peng)友們在冬季護膚(fu)(fu)(fu)補水成了重(zhong)(zhong)中之重(zhong)(zhong)了哦(e)，避(bi)免皮膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)(zao)是(shi)(shi)護膚(fu)(fu)(fu)的(de)關鍵的(de)哦(e)，所(suo)(suo)以大家要了解一下避(bi)免皮膚(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)注(zhu)意事項了哦(e)，下面為(wei)大家介紹一些護膚(fu)(fu)(fu)需要注(zhu)意的(de)事項吧。
善待頸部
愛美(mei)的(de)MM往往會過多(duo)關心面(mian)部(bu)的(de)青春嬌美(mei)而(er)忽視自(zi)己頸部(bu)的(de)保(bao)養。尤其是在干燥的(de)秋季，頸部(bu)皮膚容(rong)易老化，粗糙無光、松弛多(duo)皺。每天晚上洗浴(yu)時，用(yong)(yong)含堿少(shao)的(de)溫和型(xing)香皂洗滌頸部(bu)，用(yong)(yong)松軟(ruan)毛巾擦干，再進行按(an)(an)摩。先將少(shao)量乳液或橄欖油涂于(yu)頸部(bu)皮膚，用(yong)(yong)手指(zhi)腹輕緩地由上而(er)下(xia)作回旋按(an)(an)摩，均(jun)勻用(yong)(yong)力，每次5分(fen)鐘。
保證充足睡眠
我們大家在(zai)冬(dong)季的(de)(de)(de)時(shi)候盡量(liang)不(bu)要熬(ao)夜(ye)(ye)的(de)(de)(de)哦(e)，熬(ao)夜(ye)(ye)對(dui)(dui)(dui)于(yu)女性朋友們的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)哦(e)，一旦(dan)熬(ao)夜(ye)(ye)，身(shen)體的(de)(de)(de)抵抗能力和免疫(yi)機制也會大幅度的(de)(de)(de)下降的(de)(de)(de)哦(e)，對(dui)(dui)(dui)于(yu)我們女性的(de)(de)(de)皮(pi)(pi)膚健(jian)康也是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)有(you)影響的(de)(de)(de)哦(e)，尤其(qi)是(shi)(shi)在(zai)冬(dong)季，保(bao)證(zheng)充足(zu)的(de)(de)(de)睡眠是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)重要的(de)(de)(de)哦(e)，充足(zu)的(de)(de)(de)睡眠對(dui)(dui)(dui)于(yu)皮(pi)(pi)膚的(de)(de)(de)保(bao)養是(shi)(shi)非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)好(hao)的(de)(de)(de)哦(e)。
適量運動能加快新陳代謝
適度的運動(dong)(dong)，尤(you)其是有(you)氧運動(dong)(dong)能促(cu)進皮膚(fu)的血液循環(huan)和新(xin)陳代謝(xie)，有(you)利(li)于皮膚(fu)的健美。同時，還要注意(yi)戒除一些不良的面部(bu)(bu)表情，如皺(zhou)眉、撇嘴等動(dong)(dong)作，以免皺(zhou)紋過早產生。面部(bu)(bu)按(an)摩運動(dong)(dong)在秋季尤(you)其重要，可配合按(an)摩霜或(huo)精油，由下(xia)巴慢慢向上打(da)圈(quan)推(tui)開，每次約兩至三(san)分鐘。
通過(guo)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)介(jie)紹(shao)，我們(men)大家可以知道許多的(de)(de)(de)保(bao)養皮膚的(de)(de)(de)知識(shi)了哦，上(shang)(shang)面介(jie)紹(shao)的(de)(de)(de)這些(xie)(xie)都是避免女性(xing)朋友(you)們(men)皮膚干(gan)燥(zao)的(de)(de)(de)注(zhu)(zhu)意(yi)事項的(de)(de)(de)哦，這些(xie)(xie)注(zhu)(zhu)意(yi)事項對于我們(men)女性(xing)朋友(you)們(men)的(de)(de)(de)皮膚是非常的(de)(de)(de)重要的(de)(de)(de)哦。最后希望(wang)我們(men)的(de)(de)(de)介(jie)紹(shao)對大家能夠有所幫助(zhu)了哦，大家如果還有什么(me)不了解的(de)(de)(de)，可以隨時(shi)向我們(men)咨詢(xun)的(de)(de)(de)哦。
氣溫變冷后空氣變得干燥，很容易會引發皮膚的各種問題，所以在平時生活中大家要注意對肌膚進行保養，才能擁有健康的肌膚狀態。那么遇到皮膚干燥瘙癢該怎么辦呢?生活中有哪些注意事項呢?
皮膚干燥瘙癢的注意事項
隨著天氣氣溫的降低，很多人會感覺皮膚不適，隨之就是干燥瘙癢癥狀的發生，其實日常生活中護理皮膚的方法有很多，但是如果不了解正確的方法，就會使皮膚干燥的癥狀越來越嚴重，需要注意的是，在患病期間不要使用激素類的藥物，而且在飲食上不要吃刺激性的寒性食物，關于皮膚干燥瘙癢的注意事項，我們一起了解誒一下。
1、因氣溫的降低，而我們體內為了保證熱量，不讓熱量快速的減少，皮膚的毛細血管床部分會關閉，從而皮膚的血流量就會減少，汗液、皮脂的分泌也會慢慢的減少，皮膚的濕度就會下降，主要表現是皮膚會干燥，而如果不及時保濕就會導致皮膚的瘙癢。
2、皮膚瘙癢的現象非常普遍，主要是和我們現在的環境、日常生活習慣、飲食等因素有關系，大多人現在是上班族，一般來說飲食很難保證正常，飲食主要以外賣為主，不僅衛生不能保證，其營養也很難保證，而且新鮮的蔬菜吃的比較少，對我們皮膚都會有很大的影響!平時可以多吃一些新鮮蔬菜，有利于緩解皮膚干燥，此外皮膚干燥的人一定要注意多喝水，對于上班族來說喝水是很方便的，一天最好能保證8杯水的量。
3、皮膚干燥的人洗澡的時候要注意，洗澡的水溫應在40—44攝氏度，不能太熱，水溫比體溫略高即可，不會感覺燙。因為水太燙會破壞皮脂膜，就會造成對皮膚的損傷，從而會加重皮膚的瘙癢!
皮膚干燥瘙癢的用藥注意事項
隨著氣候的變化，在生活中，有很多人都出現過皮膚瘙癢的癥狀。有的人是因為有過敏癥狀，有的人就是季節性的皮膚干燥瘙癢，不管是哪種病因都應該注意用藥以及在生活上調理，但是不要因為是皮膚的問題，就盲目的用藥，應該分清自己的癥狀，下面我們詳細了解一下皮膚干燥瘙癢的用藥注意事項。
1、如果是因為皮膚瘙癢而需要服用抗組胺藥的時候，最好選擇在食用早餐以后服用1片開瑞坦，因為這種藥物容易使人犯困，這樣做可以讓頭腦保持清醒，從而有精力投入工作和學習。
2、皮膚干燥瘙癢一般分為全身性和局部性，全身性瘙癢癥和局部性瘙癢癥在用藥的量和成分上是不同的。全身性瘙癢主要是以口服、注射為主，再加上外用藥物輔助調理，據不信瘙癢的用藥就不同了，它主要是以局部涂藥為主，可以在加上口服抗組胺藥，但是要咨詢醫生用藥，不要自己盲目使用。
3、皮膚干燥瘙癢不管是哪種類型，在飲食上都應該注意少吃酸辣食物，因為辛辣食物會加重身體上火，從而就睡導致臉上起痘痘等!應該多吃些胡蘿卜、蔬菜水果、核桃等，這些食物不僅會使皮膚有彈性，還會幫助我們的身體新陳代謝和通暢大便，皮膚干燥瘙癢的人一定不能吃辛辣的食物。此外如果是因為天氣干燥而導致的皮膚干燥，應該多注意保濕，可以每天敷一片保濕面膜。
皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項
很多人都會有皮膚干燥瘙癢的困擾，而在生活中引起瘙癢癥的原因也是很復雜的，如果想要這種癥狀盡快消失，首先要做的就是找到可能的病因，比如內臟疾病等。此外，要注意一些自己的行為習慣是否會加重病情，比如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑等，最重要的是在用藥治療的同時一定要注意飲食，關于皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項，我們一起來了解一下。
1、首先在生活上要有規律，最好能夠做到早睡早起，而且要適當的鍛煉。要注意隨著天氣的變化，及時增減衣服，不能讓身體出太多汗，也不能太寒冷，因為寒冷本身就容易使皮膚干燥起皮。
2、皮膚干燥瘙癢在選擇衣服時，尤其是內衣，最好選擇以棉織品為宜，注意寬松舒適，要避免相互摩擦，這樣可以很好的避免皮膚瘙癢加重。
3、皮膚干燥瘙癢的人在精神上要注意放松，要學會自己調節情緒，不要惱怒憂慮，要有信心，更不要因為別人的眼觀而自卑，同時，要積極尋找病因，去除誘發因素。
4、皮膚干燥瘙癢的人日常要戒煙酒、濃茶、咖啡，最重要的是一切辛辣刺激食物都要禁食，尤其是秋冬季節的火鍋、麻辣香鍋都要等病情好了以后在吃，而且在飲食中要適度補充脂肪。
5、皮膚干燥瘙癢的人在洗澡的時候應該注意減少洗澡次數，而且洗澡的時候不要過度搓洗皮膚，不要使用堿性的肥皂。
擴展閱讀：皮膚干燥瘙癢吃(chi)什么好
1、護(hu)膚品(pin)不(bu)能一支用(yong)到底，要根據季節轉換、個人的皮膚狀況而(er)調整。入秋以后應選擇低刺(ci)激性、滋潤度(du)高、功(gong)能上具有保濕的護(hu)膚乳液(ye)或(huo)乳霜。此(ci)外，白天(tian)外出應注意(yi)防(fang)曬。
洗(xi)(xi)澡(zao)時(shi)間不(bu)(bu)宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂(zhi)因熱(re)而過度流失；不(bu)(bu)要搓澡(zao)，以避(bi)免破壞皮膚表面的皮脂(zhi)膜；洗(xi)(xi)澡(zao)時(shi)可選用中性或(huo)弱(ruo)酸性、不(bu)(bu)含香(xiang)精、防腐(fu)劑等(deng)化學刺(ci)激(ji)成(cheng)分的沐浴液(ye)。
洗(xi)澡后趁(chen)皮(pi)膚(fu)還未全(quan)干時立刻涂上滋(zi)潤皮(pi)膚(fu)的(de)乳液(ye)或(huo)護膚(fu)品（如(ru)牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等），尤其是皮(pi)脂(zhi)腺分布較少的(de)四肢等特別干燥的(de)部位，使(shi)皮(pi)膚(fu)表面形成一層保護膜，幫助皮(pi)膚(fu)保持(chi)濕潤，防(fang)止皮(pi)膚(fu)水分揮發。
2、潤膚養肺，喝水潤燥
中(zhong)醫(yi)認為“肺主皮毛”，秋(qiu)冬季節燥邪當令，容易傷肺。而“治燥之法，以(yi)潤為貴”，所以(yi)大家要(yao)多(duo)吃具(ju)有(you)健脾(pi)潤肺、養(yang)血潤膚功能的(de)食品，例如白(bai)木耳、杏仁、白(bai)果(guo)、百合(he)、芝麻等。
此(ci)外，還要多(duo)喝水(shui)(shui)（一天不(bu)能少于(yu)1000毫升，但(dan)也(ye)不(bu)要超過3000毫升），多(duo)吃(chi)滋陰(yin)養肺的(de)水(shui)(shui)果（如梨(li)、楊桃、哈密瓜等）；多(duo)吃(chi)富(fu)含維生素A的(de)食物(wu)（如胡蘿卜(bu)、油(you)菜、禽肉、蛋等），使皮膚得到潤澤。
3、保(bao)持環境潔凈濕潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真(zhen)菌等對皮膚的刺激，若空氣(qi)過于干燥，可(ke)用加(jia)濕器(qi)、增(zeng)加(jia)水源等方法提高室(shi)內(nei)濕度(du)，讓濕度(du)保持在50°左右比較合適(shi)。
4、適度(du)運動有助于皮脂腺正常分泌
可(ke)以(yi)選擇散步、騎車、體(ti)操、慢跑、跳繩等運動(dong)，運動(dong)到(dao)全身稍微出汗即可(ke)。
通過(guo)適度的(de)體(ti)(ti)育鍛煉和(he)曬(shai)太陽，可以(yi)感受到室外陽光空氣的(de)撫慰，提高人體(ti)(ti)對氧氣的(de)利用率，以(yi)促進人體(ti)(ti)的(de)血液(ye)循環，保(bao)持體(ti)(ti)內旺盛的(de)新陳(chen)代謝；使(shi)皮(pi)脂腺、汗腺得到正(zheng)常的(de)分泌，以(yi)滋潤皮(pi)膚，防(fang)止皮(pi)膚干燥、瘙癢、脫皮(pi)等不適癥狀的(de)出現。
擴展資料：
冬季皮膚干燥原因
冬天臉上起皮是因為皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層,由于角質層本身的吸水、屏障功能,以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用,使角質層保持一定的含水量,維持皮膚的濕潤。
而皮(pi)(pi)膚的(de)(de)外觀與角質層(ceng)的(de)(de)水(shui)分含量(liang)有關,正常的(de)(de)皮(pi)(pi)膚角質層(ceng)通常含有10%-30%的(de)(de)水(shui)分,以維持皮(pi)(pi)膚的(de)(de)柔軟和彈(dan)性。但隨著空氣中(zhong)水(shui)分的(de)(de)急(ji)劇下降(jiang),而自己的(de)(de)皮(pi)(pi)膚護(hu)理方(fang)法又沒太大(da)改變,皮(pi)(pi)膚角質層(ceng)水(shui)分含量(liang)會(hui)逐漸減少(shao),而當皮(pi)(pi)膚角質層(ceng)的(de)(de)水(shui)分含量(liang)低于(yu)10%時,皮(pi)(pi)膚就會(hui)出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等(deng)現象。
冬季皮膚干燥注意事(shi)項
1、及時去死皮
一些(xie)干燥(zao)性肌膚的女生(sheng)會(hui)認為,去死皮只會(hui)導致越(yue)來越(yue)干燥(zao),其實越(yue)是干燥(zao)、暗沉(chen)的肌膚就越(yue)需(xu)要(yao)去死皮,盡(jin)量選(xuan)擇溫和、小(xiao)顆粒(li)的磨砂(sha)產(chan)品。每(mei)周堅持使用2次效果非常好。
3、放棄使用香皂
由于香皂(zao)是堿性(xing)產品(pin),如果你的皮膚(fu)(fu)已經很干,那么就使用(yong)溫和(he)型的清潔(jie)產品(pin),在清潔(jie)的同(tong)時還能(neng)保證皮膚(fu)(fu)的水潤哦。
4、少吃油膩食品
減少(shao)動物(wu)(wu)脂肪(fang)、肉(rou)類及甜食(shi)(shi)等。這些生(sheng)理酸性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu)在體(ti)(ti)內(nei)經(jing)氧化分解后,會使(shi)體(ti)(ti)液(ye)和(he)血液(ye)中乳酸、尿酸含量增高,使(shi)皮膚變得粗糙(cao)、油膩,為了中和(he)體(ti)(ti)內(nei)多(duo)余的酸性(xing)(xing)物(wu)(wu)質,應(ying)多(duo)吃些生(sheng)理堿(jian)性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)(wu),如新鮮(xian)的瓜果蔬菜,可(ke)使(shi)肌膚光滑潤澤(ze)
人民網-“干”從哪里來？冬季皮膚干燥四招幫你破
皮膚干燥怎么改善
皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)怎么改善，女性都非常的愛美，喜歡自己的皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)水潤滑嫩，如果出現(xian)(xian)了(le)(le)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)燥(zao)的現(xian)(xian)象，感覺非常的不(bu)舒服，很多人到了(le)(le)秋(qiu)季天氣(qi)比較干(gan)燥(zao)的情況(kuang)下，很容易導致皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)干(gan)裂，這種情況(kuang)下，會(hui)導致面部皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)皺紋(wen)增多，對人的皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)(fu)上還是比較大的，平時可以通過涂抹一(yi)些(xie)補水的護膚(fu)(fu)(fu)(fu)品(pin)來進行調(diao)理。
皮膚(fu)干(gan)燥怎么改善1平時多喝一些水，對(dui)身體健(jian)康是有利的，多吃一些新鮮(xian)的水果(guo)有助于補(bu)水。
步驟/方法：
1
很(hen)多女性(xing)經歷了一夜(ye)的(de)睡眠之后，皮膚(fu)得到了很(hen)好(hao)的(de)修復，但(dan)是早上起來又要馬上投身于繁重(zhong)的(de)工作過(guo)程中，這(zhe)樣很(hen)容(rong)易導(dao)致皮膚(fu)出現干裂的(de)現象(xiang)，平時可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)涂抹一些保(bao)濕(shi)霜(shuang)和保(bao)濕(shi)水(shui)進行調理。
2
女性平時(shi)一(yi)定要選擇(ze)適合(he)自己的一(yi)款爽膚(fu)水，在每(mei)天(tian)早晨醒來的時(shi)候，將(jiang)爽膚(fu)水輕(qing)輕(qing)拍于(yu)面部，這樣有(you)助(zhu)于(yu)皮膚(fu)的補水，對(dui)美容有(you)很好的作用，也可以涂抹一(yi)些精華液(ye)進行補水，效果比較不錯(cuo)。
3
很(hen)多女性在睡覺之前可以適當的做一些面膜(mo)，對于皮(pi)膚(fu)補水很(hen)好(hao)的作用(yong)，在新化裝水的時(shi)候(hou)，應(ying)該使用(yong)一些保濕的產品，這樣對皮(pi)膚(fu)美容和風水有很(hen)好(hao)的療效，平時(shi)要多注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息，避免熬夜。注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)事項(xiang)：
以上我(wo)講了一(yi)下(xia)，皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥怎么辦教(jiao)你如何補(bu)水保濕等方面的(de)問題，皮(pi)(pi)膚(fu)保濕的(de)方法比較(jiao)多，要根據皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)不同特點進行有效(xiao)的(de)調理，避免出現皺紋。
皮膚干燥怎么改善2 1、洗臉次數適當
面(mian)(mian)對臉(lian)上的(de)油光大家第一時間(jian)想到的(de)就(jiu)是(shi)用水來洗(xi)，洗(xi)臉(lian)雖然是(shi)最(zui)直接的(de)方式，不過洗(xi)臉(lian)次(ci)數(shu)過多，只會(hui)破壞肌膚皮脂(zhi)膜，如果沒有(you)做好保濕工作(zuo)的(de)話，水分會(hui)不斷流失，肌膚問題只會(hui)越(yue)來2越(yue)糟(zao)，所以一天最(zui)多洗(xi)2次(ci)臉(lian)，并且使用的(de)洗(xi)面(mian)(mian)奶要適合自己(ji)的(de)膚質，洗(xi)臉(lian)后(hou)要加以補(bu)水。
2、敷保濕面膜
面(mian)對臉上(shang)出油，敷(fu)面(mian)膜是一(yi)(yi)個不(bu)錯的(de)方法，可以(yi)使用(yong)保濕面(mian)膜一(yi)(yi)周(zhou)敷(fu)2-3次(ci)，這(zhe)樣可以(yi)維持(chi)水(shui)亮光(guang)澤的(de)彈力肌，最好(hao)在晚上(shang)敷(fu)，經過保養(yang)程序(xu)之后，將面(mian)膜敷(fu)在要加強的(de)部位，隔天(tian)醒來，會發現肌膚(fu)變(bian)得(de)水(shui)嫩(nen)，持(chi)久濕潤。
3、補水抗干
冬季的氣溫干燥(zao)，肌膚(fu)(fu)水(shui)分蒸發較(jiao)快，相對(dui)(dui)被陽光直射(she)的肌膚(fu)(fu)，缺水(shui)就(jiu)不足為奇，很多人在曬后都會(hui)出(chu)現(xian)肌膚(fu)(fu)紅腫的過敏(min)現(xian)象，極易被曬傷(shang)，曬傷(shang)的肌膚(fu)(fu)，適度(du)的補(bu)充水(shui)分是對(dui)(dui)皮(pi)膚(fu)(fu)的修復有很大作用，選擇(ze)保(bao)(bao)濕(shi)優質的化(hua)妝(zhuang)水(shui)及乳液，可以(yi)讓皮(pi)膚(fu)(fu)保(bao)(bao)持水(shui)水(shui)嫩嫩，所以(yi)保(bao)(bao)濕(shi)補(bu)水(shui)相當重要。
4、濕毛巾保濕
洗完臉后(hou)可別忘了(le)要補水(shui)哦，可以(yi)(yi)使(shi)用浸濕在水(shui)里的(de)濕毛巾來敷臉，這個方法可以(yi)(yi)幫助肌膚(fu)保(bao)濕，特別是對(dui)于曬后(hou)燥熱的(de)肌膚(fu)，用涼毛巾敷2分鐘(zhong)，便能達到補濕、舒緩的(de)作(zuo)用，可以(yi)(yi)調解干燥、緊繃、脫皮的(de)皮膚(fu)，方法簡單，但卻十分有效。
5、保濕補水精油
選擇保(bao)濕(shi)(shi)補(bu)水(shui)型的(de)(de)(de)(de)精油(you)，其高含量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)不飽(bao)和(he)(he)脂肪(fang)酸(suan)和(he)(he)維他命(ming)E是保(bao)濕(shi)(shi)補(bu)水(shui)最好的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分，而且很(hen)容易被人(ren)體皮(pi)膚(fu)吸(xi)收，不飽(bao)和(he)(he)脂肪(fang)酸(suan)維持人(ren)體的(de)(de)(de)(de)正常水(shui)合(he)作用，大量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)不飽(bao)和(he)(he)脂肪(fang)酸(suan)能增強人(ren)體皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收能力，而維他命(ming)E的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧(yang)化功能，都是保(bao)濕(shi)(shi)補(bu)水(shui)和(he)(he)護(hu)膚(fu)的(de)(de)(de)(de)`重要(yao)成(cheng)份。
6、曬后保養
肌膚(fu)美白(bai)(bai)不只是涂(tu)抹(mo)美白(bai)(bai)霜就可以(yi)擁(yong)有(you)那么(me)簡(jian)單的事，除了抗氧化(hua)，去角質，補(bu)水(shui)抗曬(shai)之外(wai)，曬(shai)后修(xiu)復也相(xiang)當重要，曬(shai)后容易出現(xian)紅腫過敏(min)的現(xian)象，適度的補(bu)水(shui)對皮膚(fu)的修(xiu)復有(you)很大(da)作用，可以(yi)用一些冰(bing)塊或者(zhe)化(hua)妝水(shui)來(lai)敷，緩(huan)解和鎮靜，令肌膚(fu)美白(bai)(bai)、光滑。
7、多喝水
人(ren)體內部也是(shi)需要清潔(jie)的(de)(de)(de)哦，早上起床(chuang)后在還有進(jin)食之前喝(he)一(yi)杯(bei)水(shui)可以清理腸(chang)胃，這(zhe)個相(xiang)信大家是(shi)知(zhi)道的(de)(de)(de)，秋季的(de)(de)(de)氣溫干(gan)燥(zao)，十分的(de)(de)(de)缺水(shui)，白天(tian)(tian)要多喝(he)水(shui)，可以為肌膚補充(chong)養分，每天(tian)(tian)至少攝(she)入八(ba)杯(bei)水(shui)，堅持這(zhe)樣做會使皮膚變(bian)得水(shui)嫩(nen)，持久濕潤(run)。
8、補水湯
身體內部的(de)水(shui)分(fen)足(zu)夠了(le)，才(cai)會使的(de)肌(ji)膚更水(shui)潤，平時多喝對皮膚好的(de)補水(shui)效(xiao)果好的(de)湯類，如銀耳紅棗湯，能給肌(ji)膚很(hen)好的(de)保濕(shi)，還(huan)能改善肌(ji)膚氣(qi)色(se)。還(huan)有山藥湯、豬腳湯，這些湯都(dou)有著非常好的(de)補水(shui)效(xiao)果嗎，里(li)面(mian)含有的(de)膠質(zhi)也不容易揮發掉。
秋天皮膚干燥吃什么
1、豌豆
豌豆具有(you)去黑(hei)黯、讓皮膚(fu)顯(xian)得光澤(ze)的(de)功(gong)效。現(xian)代研究(jiu)還發(fa)現(xian)，豌豆含有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素A原，維(wei)生(sheng)(sheng)素A原可在體內轉化為維(wei)生(sheng)(sheng)素A，起(qi)到潤澤(ze)皮膚(fu)的(de)作用。
2、白蘿卜
中(zhong)醫(yi)認(ren)為，白(bai)(bai)蘿(luo)卜可(ke)“利五(wu)臟、令人白(bai)(bai)凈(jing)肌肉(rou)”。白(bai)(bai)蘿(luo)卜中(zhong)含有豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)C。而維(wei)生素(su)C是很好(hao)的(de)抗氧化(hua)劑(ji)，能(neng)抑(yi)制(zhi)黑色素(su)合成，阻止脂肪氧化(hua)，防止脂褐(he)質沉積。因此，常吃白(bai)(bai)蘿(luo)卜可(ke)使皮膚白(bai)(bai)凈(jing)細膩。
3、胡蘿卜
胡(hu)蘿卜被譽為“皮膚食品(pin)”，能潤澤肌膚。另外，胡(hu)蘿卜含有豐富的(de)果膠物質(zhi)，可(ke)與汞(gong)結合，幫助排除人體里的(de)有害(hai)成分，讓(rang)肌膚看起來(lai)更加細膩紅(hong)潤。
4、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰(shuai)老和防治各種與(yu)脂(zhi)肪過度氧(yang)化(hua)有(you)關的疾病(bing)，使(shi)皮膚白嫩。
5、甘薯
甘(gan)薯(shu)含大量粘蛋白，維生素C也很豐(feng)富(fu)，維生素A原含量接近于胡(hu)蘿(luo)卜的含量。常吃甘(gan)薯(shu)能降(jiang)膽固醇(chun)，減(jian)少皮下脂肪(fang)，補虛(xu)乏，益(yi)氣力，健(jian)脾胃，益(yi)腎(shen)陽，從而(er)有助于護膚(fu)美容。
6、蘑菇
蘑(mo)菇營(ying)養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無(wu)膽固醇(chun)。食用蘑(mo)菇還能(neng)使女性雌激素分泌更旺盛，能(neng)防(fang)老(lao)抗(kang)衰，使肌膚艷麗。
7、黃瓜
黃(huang)瓜含有大量的(de)(de)維生素(su)和游離氨(an)基酸，還有豐富(fu)的(de)(de)果酸，能清潔(jie)美白肌膚，消除曬傷(shang)和雀(que)斑，緩解皮膚過敏(min)，是傳(chuan)統的(de)(de)養顏圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以促進人體(ti)生長發育，鎂可以使人精神(shen)飽滿(man)，面色(se)紅潤，皮膚白凈。
秋天皮膚易干燥 喝芝麻粥滋潤皮膚
進入秋季(ji)，人(ren)體皮(pi)膚(fu)易干燥(zao)，而芝(zhi)麻有滋潤皮(pi)膚(fu)的特點(dian)。不光是(shi)秋天，芝(zhi)麻四季(ji)都可以食用。立秋后，很多人(ren)開始皮(pi)膚(fu)干燥(zao)，吃點(dian)什么(me)好呢？試(shi)試(shi)黑芝(zhi)麻。
1、秋天皮膚易干燥 吃芝麻滋潤皮膚
進入秋季(ji)，人(ren)體皮膚易干(gan)燥，而芝麻有(you)滋潤皮膚的(de)(de)(de)特點(dian)。中醫(yi)對芝麻的(de)(de)(de)藥用(yong)有(you)較高的(de)(de)(de)認識，稱它(ta)是一味強壯劑，有(you)補血、潤腸、生(sheng)津、通乳、養發等功效，適用(yong)于身體虛(xu)弱、頭發早(zao)白、貧血萎黃、津液不足(zu)、大便(bian)燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
芝(zhi)麻(ma)又名胡麻(ma)，味甘，性平，入肝(gan)經、腎經。歷(li)來被視為長(chang)壽食品，它含有豐富(fu)的蛋白質(zhi)、脂肪(fang)(fang)(fang)、鈣和磷等(deng)微量(liang)元素(su)，尤以(yi)鐵(tie)的含量(liang)最高。芝(zhi)麻(ma)中的脂肪(fang)(fang)(fang)大多為不飽和脂肪(fang)(fang)(fang)酸，對于老(lao)年(nian)人的養生保健有重要意義。常用(yong)于老(lao)年(nian)人陰液不足(zu)所致的腸燥便(bian)秘、皮膚干燥，以(yi)及肝(gan)腎精(jing)血(xue)不足(zu)所致的眩(xuan)暈、頭發早白、腰膝酸軟等(deng)癥。
需要注意的是，食欲不振(zhen)、大便稀的人不宜多吃芝麻。
2、芝麻 四季可食用
很多(duo)人不知道怎樣把芝(zhi)(zhi)麻和一日三餐(can)聯系起來，其實，只要(yao)(yao)煮(zhu)粥的(de)時(shi)候順便加(jia)些芝(zhi)(zhi)麻進去，做成(cheng)芝(zhi)(zhi)麻粥，把它當(dang)成(cheng)早餐(can)或晚餐(can)，經常食用就(jiu)可(ke)以(yi)了。不光(guang)是(shi)秋天(tian)，芝(zhi)(zhi)麻四季都可(ke)以(yi)食用，秋冬季節每(mei)天(tian)一大匙(chi)，春(chun)夏季節每(mei)天(tian)半勺即(ji)可(ke)。需要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)，不要(yao)(yao)吃(chi)太多(duo)芝(zhi)(zhi)麻，芝(zhi)(zhi)麻吃(chi)過(guo)多(duo)會使(shi)內分泌(mi)紊(wen)亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯(ku)萎、脫落(luo)。因(yin)此，不要(yao)(yao)過(guo)量(liang)。
3、三招教你選黑芝麻
芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)有(you)黑(hei)、白二種，食用(yong)以白芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)為好，藥用(yong)以黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)為良(liang)。市面(mian)上真假黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)難(nan)辨別，教你(ni)三招：1。找出一個斷口的(de)黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)，看斷口部分的(de)顏色(se)，如果斷口部分也是(shi)黑(hei)色(se)的(de)，那(nei)就說明(ming)是(shi)染色(se)的(de)；如斷口部分是(shi)白色(se)的(de)，那(nei)說明(ming)是(shi)真的(de)黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)；2。用(yong)打濕的(de)手絹或紙巾(jin)辨真偽(wei)，在濕紙巾(jin)上揉搓的(de)黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)，不掉(diao)色(se)是(shi)真貨，否則可能(neng)是(shi)假貨；3。真正(zheng)(zheng)的(de)黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)吃起來(lai)不苦，反(fan)而(er)有(you)點(dian)輕微的(de)甜感，有(you)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)香味(wei)，沒異味(wei)；而(er)染色(se)的(de)黑(hei)芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)有(you)機油味(wei)，或者說有(you)除了芝(zhi)(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)(ma)香味(wei)之外(wai)不正(zheng)(zheng)常的(de)味(wei)道(dao)，而(er)且(qie)發苦。
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