女性如(ru)果(guo)到(dao)了分(fen)娩期的(de)(de)話，那么(me)(me)一(yi)定要(yao)(yao)合(he)理的(de)(de)安(an)排好自(zi)己的(de)(de)飲食了，因為如(ru)果(guo)自(zi)己的(de)(de)飲食安(an)排不到(dao)位的(de)(de)話，那么(me)(me)就會影(ying)響(xiang)到(dao)自(zi)己的(de)(de)分(fen)娩，正(zheng)確的(de)(de)飲食非常的(de)(de)關鍵，主要(yao)(yao)是補充體內所需的(de)(de)營養，下面小編將為大家(jia)介紹在(zai)分(fen)娩前期的(de)(de)正(zheng)確飲食方(fang)法，希望可以幫助到(dao)大家(jia)。
分娩前期(qi)的飲食(shi)應該(gai)以量(liang)少(shao)，豐富，多(duo)樣化為，應該(gai)選(xuan)擇少(shao)吃多(duo)餐，控制所食(shi)用的食(shi)物量(liang)，尤其是高(gao)(gao)蛋白，高(gao)(gao)脂肪(fang)的食(shi)物要(yao)注意適(shi)量(liang)攝入。蔬菜和肉類都要(yao)吃，搭配要(yao)合理。
飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)調(diao)味宜清淡(dan)些(xie)，少吃過咸的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，每天飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)中的(de)(de)鹽量(liang)應控(kong)制(zhi)在7克以(yi)下，不宜大(da)量(liang)飲(yin)水。同時(shi)，孕(yun)婦應選(xuan)體積小、營(ying)養價值(zhi)(zhi)高的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，如動物(wu)性食(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)，避免(mian)吃體積大(da)、營(ying)養價值(zhi)(zhi)低的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，如土豆、紅薯，以(yi)減輕胃部(bu)的(de)(de)漲滿感。特別應攝(she)入足量(liang)的(de)(de)鈣，孕(yun)婦在吃含鈣豐富食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)同時(shi)，應注意維生(sheng)素的(de)(de)攝(she)入。
孕婦要(yao)攝(she)取(qu)足夠的(de)(de)優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)和必(bi)需(xu)脂肪酸，多吃植物(wu)性油。注意均衡營養，平(ping)常的(de)(de)飲食(shi)(shi)生活(huo)要(yao)節制(zhi)食(shi)(shi)鹽的(de)(de)攝(she)取(qu)，熱量高的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)、甜食(shi)(shi)、米、面包等主食(shi)(shi)不要(yao)吃太(tai)多，要(yao)多吃含有優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)蛋、牛奶、肉類以(yi)及(ji)大豆制(zhi)品(pin)等，同時也要(yao)考慮食(shi)(shi)用含有其他營養成分的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。
以(yi)上(shang)所講解的就是關(guan)于分娩期的女(nv)性正確(que)的飲食(shi)方法，希望大家都能(neng)夠予以(yi)重視，養成良好的飲食(shi)習(xi)慣，才能(neng)幫自(zi)(zi)己順(shun)利(li)生產，當然除了飲食(shi)方面需(xu)要注(zhu)(zhu)意(yi)以(yi)外，生活上(shang)也需(xu)要注(zhu)(zhu)意(yi)的，特(te)別是自(zi)(zi)己的休息，睡眠一(yi)定要充足而(er)且(qie)優質，千萬(wan)不可以(yi)疲勞。
臨近分娩(mian)的(de)(de)(de)(de)孕婦一定要合理(li)的(de)(de)(de)(de)安排(pai)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)飲食，這(zhe)樣(yang)才能(neng)(neng)夠讓自(zi)己在(zai)生孩子的(de)(de)(de)(de)過程當中更加的(de)(de)(de)(de)輕松一些。大家可以進行少食多餐(can)的(de)(de)(de)(de)方式，這(zhe)樣(yang)也(ye)能(neng)(neng)夠讓自(zi)己在(zai)分娩(mian)的(de)(de)(de)(de)過程當中，不會(hui)因(yin)為(wei)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)太飽而使(shi)不上(shang)勁兒。因(yin)為(wei)孕婦在(zai)臨近生產之前，嘗味道的(de)(de)(de)(de)分泌可能(neng)(neng)會(hui)降低很多，如(ru)果吃(chi)的(de)(de)(de)(de)東西(xi)特別多的(de)(de)(de)(de)話，就很容易會(hui)導致自(zi)己的(de)(de)(de)(de)身(shen)體非(fei)常的(de)(de)(de)(de)不舒服，并且(qie)在(zai)其中還很有(you)可能(neng)(neng)會(hui)出現拉肚子的(de)(de)(de)(de)現象。
一定要(yao)注意營(ying)(ying)養多(duo)(duo)樣(yang)化，有很多(duo)(duo)的(de)孕(yun)媽媽都(dou)覺得自己馬上就要(yao)生(sheng)孩(hai)子了(le)(le)，所(suo)以這(zhe)(zhe)方面都(dou)無所(suo)謂，但(dan)這(zhe)(zhe)個(ge)想法是(shi)非常錯誤的(de)，即使是(shi)快要(yao)生(sheng)孩(hai)子了(le)(le)，也是(shi)要(yao)注意營(ying)(ying)養多(duo)(duo)樣(yang)化。但(dan)大(da)家(jia)也是(shi)需(xu)要(yao)注意，不(bu)能夠過度的(de)補(bu)充營(ying)(ying)養，要(yao)適當這(zhe)(zhe)樣(yang)才能夠讓身(shen)體更加健康，而且對分娩也是(shi)有著非常大(da)的(de)好處。醫生(sheng)表(biao)示，通(tong)過補(bu)充維C也是(shi)可以降(jiang)低分娩過程(cheng)當中的(de)一些危害，所(suo)以大(da)家(jia)可以通(tong)過維C片或者(zhe)是(shi)蔬菜(cai)和(he)水果(guo)來(lai)補(bu)充維C。
小編(bian)曾經在網絡上面看見有一(yi)些醫生，建議大家(jia)在分娩(mian)之前(qian)適當(dang)(dang)的(de)(de)吃(chi)一(yi)些巧克力(li)(li)，因(yin)為巧克力(li)(li)可以(yi)幫(bang)助(zhu)自己(ji)促進分娩(mian)，并(bing)且(qie)巧克力(li)(li)也是(shi)可以(yi)讓心(xin)情更好，讓孕婦在分娩(mian)的(de)(de)過(guo)程(cheng)當(dang)(dang)中不會太(tai)過(guo)于緊張。雖然巧克力(li)(li)的(de)(de)體(ti)積很小，但是(shi)熱量足夠，并(bing)且(qie)也是(shi)香甜可口的(de)(de)，在生孩子(zi)之前(qian)，適當(dang)(dang)的(de)(de)吃(chi)一(yi)些巧克力(li)(li)，真的(de)(de)是(shi)對生產有著很大的(de)(de)幫(bang)助(zhu)。
其實生活當(dang)中比(bi)較(jiao)常見(jian)的(de)(de)食物(wu)，只要(yao)不是(shi)特(te)別常見(jian)的(de)(de)垃(la)圾(ji)食品(pin)，就能夠有(you)效的(de)(de)幫助(zhu)我們(men)補(bu)充身(shen)體(ti)的(de)(de)營養(yang)(yang)元素，對生孩子也是(shi)有(you)著非(fei)常大的(de)(de)好處(chu)，大家可以(yi)適當(dang)的(de)(de)補(bu)充一些(xie)水果(guo)。水果(guo)里面(mian)的(de)(de)營養(yang)(yang)成分(fen)是(shi)非(fei)常高的(de)(de)，有(you)不同的(de)(de)營養(yang)(yang)也是(shi)可以(yi)補(bu)充大家身(shen)體(ti)當(dang)中所需(xu)要(yao)的(de)(de)一些(xie)成分(fen)。
為了胎兒(er)和準媽(ma)媽(ma)自(zi)己的健康，生產(chan)前一(yi)(yi)(yi)周注意下飲(yin)食(shi)還是非常有(you)必要的。之前有(you)個朋友，在預產(chan)期的前一(yi)(yi)(yi)周以為多吃(chi)(chi)些(xie)補品就(jiu)有(you)足夠的力氣順(shun)產(chan)，其實她的想法是對的，但是她補錯了方向，她每天吃(chi)(chi)過量的雞蛋(dan)和一(yi)(yi)(yi)些(xie)高蛋(dan)白。孕婦(fu)臨產(chan)前一(yi)(yi)(yi)周，可以適當(dang)吃(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)些(xie)容(rong)易消化的主食(shi)，比如：面條，肉(rou)粥，稀飯，米飯，清湯，點心，小(xiao)蛋(dan)糕等等，避(bi)免后面宮縮(suo)陣痛過于強烈的時候，會(hui)更加(jia)吃(chi)(chi)不(bu)下。產(chan)婦(fu)要避(bi)免吃(chi)(chi)糯米，雞蛋(dan)，粽子等等這類(lei)容(rong)易消化不(bu)良的食(shi)品，加(jia)重(zhong)胃部負擔。
在懷孕36周后，胎兒的?胎頭開始入盆，體重增加沒那么快了，隨時可能分娩，因此不用吃太多補品，不(bu)然只會讓孕媽體重增長過(guo)快。比較(jiao)好(hao)消化的(de)(de)食(shi)物為(wei)主(zhu)，也可(ke)以(yi)根據自(zi)己的(de)(de)愛好(hao)來進行選(xuan)擇，蛋糕，面(mian)湯，稀飯，肉粥，藕粉，點心，牛奶，水果等多(duo)樣飲(yin)食(shi)。其實這(zhe)都不(bu)影響的(de)(de)。可(ke)以(yi)選(xuan)擇少食(shi)多(duo)餐，同樣避免吃辛辣刺(ci)激(ji)性的(de)(de)食(shi)物，或者是(shi)冰鎮的(de)(de)飲(yin)料。
鋅可以(yi)在分(fen)娩時促進子(zi)(zi)宮(gong)收(shou)縮(suo)，使(shi)子(zi)(zi)宮(gong)產(chan)生(sheng)強(qiang)大的(de)收(shou)縮(suo)力，將胎寶(bao)寶(bao)推出子(zi)(zi)宮(gong)，孕(yun)9月準媽(ma)媽(ma)就可以(yi)適當(dang)的(de)攝入含鋅的(de)食(shi)物，一(yi)直到(dao)生(sheng)。含鋅豐富的(de)食(shi)物還有海產(chan)品、魚(yu)類(lei)等。到(dao)了(le)孕(yun)晚期，由于胎兒增(zeng)大，會使(shi)孕(yun)媽(ma)腸胃蠕(ru)動受(shou)影響(xiang)，出現便秘，所以(yi)需要多補充(chong)一(yi)些維生(sheng)素和膳(shan)食(shi)纖維；硫胺(an)素則能(neng)幫助(zhu)孕(yun)媽(ma)分(fen)娩更順利(li)，所以(yi)一(yi)個不能(neng)少。
建(jian)議孕(yun)媽選(xuan)擇體積(ji)小(xiao)、營養價(jia)(jia)值(zhi)高的(de)食物，如(ru)動(dong)物性食品，避(bi)免(mian)吃體積(ji)大、營養價(jia)(jia)值(zhi)低的(de)食物，如(ru)土豆、紅(hong)薯，以減輕孕(yun)晚期(qi)胃部的(de)漲(zhang)滿感。另外，越是到臨(lin)產，可以多攝入一些富含鐵的(de)食物，比如(ru)動(dong)物內臟、紅(hong)肉(rou)、紫菜、海(hai)帶、黑(hei)木耳等，為分娩儲備(bei)能量。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/nvxingys/15504.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力(li)于(yu)保護作者版(ban)權(quan)，注(zhu)重分(fen)享，被(bei)刊用文(wen)章因無法核實(shi)(shi)(shi)真實(shi)(shi)(shi)出處，未能及(ji)時與作者取得聯系，或有(you)版(ban)權(quan)異議(yi)的，請聯系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立(li)即處理(li)，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖片(pian)資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉(zhuan)載是(shi)出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的,若(ruo)有(you)來源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請立(li)即通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實(shi)(shi)(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時間(jian)予以刪除，并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 女人好膚(fu)色(se)離不開(kai)這幾個穴位
