女性(xing)(xing)也會出(chu)現腎虛(xu)的(de)(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)點是不(bu)能(neng)質疑的(de)(de)(de)，但是很多(duo)的(de)(de)(de)女性(xing)(xing)都不(bu)相信(xin)，其(qi)實女性(xing)(xing)也會出(chu)現腎虛(xu)，而且還(huan)會出(chu)現容易疲勞啊或者是精(jing)神(shen)狀態不(bu)佳(jia)的(de)(de)(de)情況(kuang)哦，那么女性(xing)(xing)腎虛(xu)是應該如何去調理的(de)(de)(de)呢，其(qi)實有(you)很多(duo)的(de)(de)(de)方(fang)式和方(fang)法哦，下(xia)面(mian)的(de)(de)(de)這(zhe)些食材比藥物還(huan)有(you)效(xiao)，來看看吧。
1、干貝
性平，味甘咸，能補腎(shen)滋陰，故腎(shen)陰虛者宜常食之，它能“滋真(zhen)陰”，實則(ze)指滋補腎(shen)陰之義。
2、豇豆
又稱飯豆(dou)、長豆(dou)。性平，味甘(gan)，能補腎(shen)(shen)(shen)健脾，除脾虛者宜食(shi)外，腎(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人也(ye)宜食(shi)用(yong)，對腎(shen)(shen)(shen)虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女(nv)(nv)白帶，食(shi)之(zhi)最宜。這樣的食(shi)物補充豐(feng)富的維生素和礦物質，蛋白質也(ye)是比較豐(feng)富的呢，可以有促進食(shi)欲的作用(yong)，還(huan)可以有補腎(shen)(shen)(shen)健脾胃的效果，適合女(nv)(nv)性。
3、黑豆
用于(yu)腎虧月經稀(xi)少，慢性(xing)腎病蛋白尿(niao)。可以(yi)用黑豆50克(ke)，核桃(tao)仁30克(ke)，豬腎1個，共(gong)燉2小(xiao)時，低鹽調味(wei)。
4、何首烏
有補(bu)肝腎(shen)(shen)(shen)、益(yi)精(jing)血的作(zuo)用(yong)，歷代醫家(jia)均用(yong)之(zhi)于腎(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人(ren)。何首烏(wu)(wu)，能養血益(yi)肝，固精(jing)益(yi)腎(shen)(shen)(shen)，健(jian)筋(jin)骨，烏(wu)(wu)髭發，為滋補(bu)良藥(yao)。凡是腎(shen)(shen)(shen)虛之(zhi)人(ren)頭發早白，或(huo)腰膝軟弱、筋(jin)骨酸(suan)痛，或(huo)男子遺精(jing)，女子帶下者，食之(zhi)皆宜。何首烏(wu)(wu)大家(jia)都知道是一種中藥(yao)材，不(bu)僅男性適(shi)合，女性也是可以(yi)(yi)吃的，可以(yi)(yi)有補(bu)腎(shen)(shen)(shen)補(bu)氣(qi)血的作(zuo)用(yong)，對于女性腎(shen)(shen)(shen)虛有一定(ding)的調理作(zuo)用(yong)。
5、海參
性(xing)(xing)溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之(zhi)陽(yang)氣，為腎陰腎陽(yang)雙(shuang)補之(zhi)品(pin)。海(hai)參中(zhong)含有(you)豐富的精氨酸，具有(you)改(gai)善腦、性(xing)(xing)腺(xian)神(shen)經(jing)功能傳導(dao)作用。
關(guan)于女性腎虛的(de)一(yi)些調理食(shi)(shi)材，大家都知道了吧(ba)，可(ke)(ke)以(yi)看出的(de)是這些食(shi)(shi)材的(de)營養價(jia)值還是比(bi)較高的(de)，可(ke)(ke)以(yi)促進(jin)代謝(xie)，還可(ke)(ke)以(yi)緩解腎虛，女性適合吃這樣的(de)食(shi)(shi)物，可(ke)(ke)以(yi)提高免(mian)疫(yi)力，減少一(yi)些疾病(bing)的(de)發生，還可(ke)(ke)以(yi)補氣養血(xue)的(de)哦(e)，趕緊試(shi)試(shi)吧(ba)。
夜尿(niao)(niao)多(duo)女性(xing)(xing)(xing)補腎(shen)(shen)食療(liao)(liao)方夜尿(niao)(niao)多(duo)是困(kun)擾很多(duo)女性(xing)(xing)(xing)朋友的一(yi)個生理問題，其(qi)實造成(cheng)女性(xing)(xing)(xing)夜尿(niao)(niao)多(duo)的原因(yin)有很多(duo)，其(qi)中就包括腎(shen)(shen)虛(xu)，女性(xing)(xing)(xing)一(yi)旦腎(shen)(shen)虛(xu)后不僅會夜尿(niao)(niao)多(duo)，嚴重后還會出現失(shi)眠，脫(tuo)發(fa)，長斑塊，因(yin)此(ci)建議有腎(shen)(shen)虛(xu)的女性(xing)(xing)(xing)要及時(shi)治療(liao)(liao)疾病(bing)。那夜尿(niao)(niao)多(duo)女性(xing)(xing)(xing)補腎(shen)(shen)食療(liao)(liao)方法有哪(na)些(xie)？
1、糯米金櫻粥
食材：金櫻(ying)子，糯米，白(bai)糖。
做法：糯米(mi)(mi)提前(qian)泡發一(yi)個小時，金櫻子洗(xi)干凈放入(ru)小鍋中煎煮(zhu)直至濃(nong)汁，然后盛出備(bei)用。把泡好的(de)糯米(mi)(mi)再清(qing)洗(xi)一(yi)兩遍，放入(ru)加水(shui)的(de)砂鍋中，用大火(huo)煮(zhu)到(dao)開花加入(ru)金櫻子水(shui)，接(jie)下來(lai)把粥(zhou)熬到(dao)濃(nong)稠狀關火(huo)，最后加入(ru)適量的(de)白糖調味即可食用。
功(gong)(gong)效：糯米健脾溫胃，金櫻子縮尿止(zhi)瀉，兩種(zhong)食物配合食用有補腎，緩解(jie)夜間尿頻的功(gong)(gong)效。
2、豬小肚湯
食材：豬小肚，陳皮(pi)，蓮子肉，芡實，田(tian)七，陳皮(pi)。
做法：豬小肚清洗干凈，切(qie)成小塊放入燉盅中，加入二十(shi)克(ke)的蓮子肉，芡實，六克(ke)的田七(qi)片(pian)和(he)半個陳皮，大火燒開后轉小火慢(man)燉，燉到食材熟透后加點食鹽調味即可(ke)。
功效：補脾(pi)氣，固腎氣，散瘀(yu)縮尿(niao)。
想(xiang)要通過(guo)食(shi)療(liao)方法(fa)改善(shan)一下(xia)(xia)夜尿多腎虛的女(nv)性朋(peng)友可以試(shi)試(shi)以上這兩種方法(fa)，如果經過(guo)長時間(jian)的治(zhi)療(liao)夜尿多的癥狀還是無法(fa)緩解(jie)，最好還是去醫(yi)院檢查一下(xia)(xia)，以避免耽誤病情診治(zhi)。
女性食療補(bu)腎(shen)最佳方(fang)法(fa)有哪些，吃什么(me)補(bu)腎(shen)女人(ren)(ren)食療腎(shen)臟對每(mei)個人(ren)(ren)來說都(dou)很重(zhong)要，一旦(dan)出(chu)現問題就會給自己帶(dai)來嚴重(zhong)的(de)(de)傷(shang)害，對于腎(shen)虛這個疾病相信大家都(dou)有所了解，其實不光男人(ren)(ren)會腎(shen)虛，抵抗力較差(cha)的(de)(de)女性也會腎(shen)虛的(de)(de)，那(nei)女性食療補(bu)腎(shen)最佳方(fang)法(fa)有哪些，吃什么(me)補(bu)腎(shen)女人(ren)(ren)食療有哪些？下面為(wei)大家介紹幾種。
紅棗山藥百合粥
食材：薏米，山(shan)藥(yao)，紅棗，百合，白(bai)米
做法：所有的(de)食材清(qing)洗干凈放入(ru)鍋中，然后(hou)加(jia)入(ru)適量的(de)清(qing)水大(da)火(huo)煮開，開鍋后(hou)用(yong)小(xiao)火(huo)慢(man)慢(man)熬成濃粥后(hou)就可以吃(chi)了。
功效：養胃補腎(shen)(shen)，清熱潤燥，適合大部分的腎(shen)(shen)虛女性。
當歸羊肉湯
食材：切塊羊肉，黨參，當歸，黃(huang)芪。
做法(fa)：羊肉(rou)(rou)洗干凈(jing)，然(ran)后把(ba)黨參(can)，當歸，黃芪(qi)用紗(sha)布(bu)包(bao)住，一(yi)般建議(yi)準備(bei)四百克(ke)的(de)羊肉(rou)(rou)，其他(ta)藥材(cai)(cai)準備(bei)各二(er)十五克(ke)，這些(xie)食材(cai)(cai)準備(bei)好一(yi)同放入砂鍋中加適量的(de)清(qing)水(shui)用文火慢燉(dun)，等到(dao)羊肉(rou)(rou)燉(dun)爛后加點生姜和食鹽即可。
功效：養脾補腎。
羊肉蘿卜湯
食材：紅蘿卜(bu)，白蘿卜(bu)各兩百克(ke)，羊肉半斤(jin)。
做(zuo)法：羊(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)，白蘿卜(bu)，紅(hong)蘿卜(bu)洗干凈切塊，然(ran)后用水焯(zhuo)一(yi)下羊(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)。準備(bei)好食(shi)材后，拿出砂鍋加(jia)入適(shi)量的清(qing)水，先煮開清(qing)水然(ran)后放入羊(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)，料(liao)酒和生姜(jiang)塊，等到(dao)羊(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)燉到(dao)六成熟的時(shi)候再依次加(jia)入白蘿卜(bu)，紅(hong)蘿卜(bu)，燉至羊(yang)(yang)(yang)肉(rou)(rou)軟爛后加(jia)點(dian)食(shi)鹽就行(xing)了。
功效：補氣補腎。
以上就是關(guan)于女性補腎(shen)的常(chang)見食(shi)療方法，大(da)家(jia)可以試(shi)試(shi)，除了食(shi)療外大(da)家(jia)在日常(chang)中也要多(duo)運動，有一個健康的身(shen)體(ti)才能對抗疾病的侵害(hai)。
女(nv)(nv)人(ren)(ren)補腎(shen)(shen)壯陽(yang)的最佳(jia)方(fang)法(fa)食(shi)療補腎(shen)(shen)不(bu)止是(shi)(shi)男人(ren)(ren)需要做的事情，其實(shi)女(nv)(nv)人(ren)(ren)也會出現腎(shen)(shen)虛(xu)的情況，引起女(nv)(nv)人(ren)(ren)腎(shen)(shen)虛(xu)的原(yuan)(yuan)因(yin)有(you)很多(duo)，比如(ru)營養(yang)不(bu)良，后(hou)天脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱(ruo)等等，但(dan)是(shi)(shi)不(bu)管是(shi)(shi)什(shen)么原(yuan)(yuan)因(yin)引起的腎(shen)(shen)虛(xu)都會對(dui)女(nv)(nv)性朋友(you)造成不(bu)小的傷害，因(yin)此建議有(you)腎(shen)(shen)虛(xu)的朋友(you)盡早找到應對(dui)方(fang)法(fa)，那女(nv)(nv)人(ren)(ren)補腎(shen)(shen)壯陽(yang)的最佳(jia)方(fang)法(fa)食(shi)療方(fang)法(fa)是(shi)(shi)什(shen)么？
當歸烏雞
食材：烏雞一只，枸杞六(liu)十(shi)(shi)克(ke)，白酒五十(shi)(shi)克(ke)，當歸(gui)片三十(shi)(shi)克(ke)。
做法：先把枸(gou)杞(qi)和(he)(he)當(dang)歸裝(zhuang)在紗(sha)布袋里面，再拿十五克(ke)的白酒(jiu)浸泡(pao)八個(ge)小時(shi)左(zuo)右，接下來將(jiang)烏雞清洗(xi)干凈(jing)，用剩下一半的白酒(jiu)加食用鹽涂抹全身，涂抹均勻后把浸泡(pao)好的藥材袋和(he)(he)生姜一起塞進烏雞肚(du)子里面，最后裝(zhuang)盤上鍋開大火蒸(zheng)一個(ge)小時(shi)左(zuo)右，再改(gai)小火蒸(zheng)一小時(shi)，關火后把藥材袋和(he)(he)生姜拿出來，切開澆點(dian)湯汁就可以吃了。
功效：補血(xue)，改善月經不調，滋養肝腎。
栗子粥
食材：粳米(mi)，栗子，白糖或是冰(bing)糖。
做(zuo)法：栗子洗(xi)干凈并切開(kai)小口(kou)，然后(hou)把切好(hao)的(de)栗子放(fang)入開(kai)水中煮一會兒，這樣方便剝殼。在煮栗子的(de)時候我們(men)可(ke)以(yi)另起(qi)鍋加(jia)入煮粳米，等到開(kai)鍋后(hou)把剝好(hao)的(de)栗子加(jia)入鍋中改成小火(huo)繼(ji)續熬，直到熬成粥狀后(hou)加(jia)入適(shi)量的(de)白(bai)糖或(huo)是冰糖就可(ke)以(yi)吃了。
功效：養腎氣，保護(hu)脾(pi)胃。
女人補腎(shen)壯陽除(chu)了可以(yi)吃當(dang)歸烏雞，栗(li)子粥(zhou)外(wai)，平常(chang)還可以(yi)吃點黑(hei)豆，黑(hei)芝麻，枸杞等有益的食物，這些都能(neng)起到(dao)很好的補腎(shen)作用。
女人腎不好，就容易變成“黃臉婆”，那么女性腎虛吃什么補呢?補腎不是你想象的那么艱難，日常多吃補腎菜，就能遠離腎虛。到底女性腎虛吃什么補?下面就跟著我一起來看看吧。
女性腎虛吃什么補
1、黑豆桂圓粥
材料：龍眼肉15克，大棗30克，黑豆30克，粳米50克，白糖、桂花糖適量。
做法：將黑豆用水浸泡至發脹。大棗洗凈去核;粳米淘洗干凈。黑豆放入鍋中，加水適量，用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮，至八成熟時，加入粳米及大棗，繼續熬煮。至豆爛熟時，加入龍眼肉，稍煮片刻，停火后燜5分鐘左右粥成。加入白糖、桂花糖，調勻即可。
功效：龍眼肉有補心氣、養陰血的功用;黑豆能補腎陰、利水、養血祛風;大棗有健脾益胃作用。三物煮粥，對于氣血虧損的病人，身體虛弱的老人及病后的調養，都是很好的滋補強健的食療佳品，也能改善中年女人腎虛心悸的狀況。
2、桃仁芝麻糊
材料：黑芝麻500克、糯米粉200克、核桃仁50克。
做法：黑芝麻放入細篩網中洗凈瀝干水分，用平底鍋小火烘熟。將熟芝麻打成粉末狀。糯米粉放入平底鍋中，小火炒至顏色變黃。將黑芝麻粉和糯米粉混合均勻。核桃仁也用平底鍋小火烘香，同樣打成粉末狀。將混合好的黑芝麻糯米粉用沸水沖調均勻，再拌入核桃粉即可。
功效：核桃具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。
3、黑棗煲豬尾湯
材料：豬尾300公克，黑棗10個，核桃20公克，姜片8公克，水1500cc，米酒1大匙，鹽少許。
做法：豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，備用。黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質，備用。取一砂鍋，放入豬尾、水1500cc，以大火煮沸后，轉小火續煮約1小時。將姜片、米酒、黑棗、核桃放入砂鍋中，續以小火煮約半小時，起鍋前加鹽調味即可。
功效：黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、桂圓蓮子杞子燉鵪鶉蛋
材料：鵪鶉蛋8只、桂圓25克、蓮子50克、杞子8克、冰糖適量。
做法：各物分別洗凈，蓮子去芯;鵪鶉蛋煮熟、去殼。一起與冰糖放進燉盅，加冷開水1000毫升***4碗量***，加蓋隔水燉2小時便可。
功效：桂圓即龍眼肉乾，又為圓肉，其性溫味甘，能補心脾、氣血，安神。蓮子能安神、養心、潤膚;杞子能養肝、明目、補腎。鵪鶉蛋的營養價值超過其他禽蛋，有豐富的蛋白質和維生素類。
5、枸杞豬腰湯
材料：豬腰適量、枸杞適量、姜片、鹽、雞精、料酒適量。
做法：豬腰洗凈備用，腰臊去掉;鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水;把焯好的豬腰洗凈切條;把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放姜片加適量的水，然后放入鍋內鈍40分鐘，出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，枸杞也可補腎陰。
女人吃什么蔬菜補腎
1、海藻:
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、韭菜:
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
3、大蔥:
蔥一直被人們看作是愛情和性的欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富,它能刺 *** 感。現代醫學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
4、女人補腎吃山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
補腎的食物
1、鴨肉
是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
3、牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》里說,干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有(you)滋陰補血功效,能補肝(gan)腎之陰。《本(ben)草經疏》說,桑葚“為(wei)涼(liang)血補血益陰之藥”,適用(yong)于肝(gan)腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。 猜你(ni)喜歡
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