每(mei)個(ge)人的(de)(de)(de)(de)體(ti)質是(shi)不一樣的(de)(de)(de)(de)，所以我們要根據個(ge)人的(de)(de)(de)(de)具體(ti)的(de)(de)(de)(de)情況來(lai)給自(zi)己有效的(de)(de)(de)(de)去調理(li)。女性會出(chu)(chu)現(xian)陽虛體(ti)質，陽虛體(ti)質主要是(shi)表現(xian)為身體(ti)虛弱，會出(chu)(chu)現(xian)腸胃不適啊或者是(shi)比較容易怕冷等等的(de)(de)(de)(de)一些(xie)問題出(chu)(chu)現(xian)哦，那么女性如何(he)去調理(li)陽虛體(ti)質的(de)(de)(de)(de)呢，下面的(de)(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)飲食(shi)是(shi)不錯的(de)(de)(de)(de)滋補方(fang)法。
飲食(shi)應(ying)多吃清涼(liang)食(shi)品(pin)， 芝麻、粟(su)米、豇豆、牛骨(gu)(gu)髓、狗肉、羊骨(gu)(gu)、豬腎(shen)、淡菜、干貝、鱸(lu)魚(yu)、桑椹、芡實、栗子(zi)、胡桃(tao)、山藥(yao)、枸(gou)杞子(zi)、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子(zi)，此(ci)外，腎(shen)虛者還宜服食(shi)龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yu)、蛤(ha)蚧、蓮(lian)子(zi)、松子(zi)、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河(he)車、地黃、鎖(suo)陽、肉蓯蓉等(deng)。這(zhe)些(xie)滋補的(de)食(shi)物適(shi)合(he)陽虛體質的(de)人群食(shi)用(yong)(yong)，還可(ke)以有促(cu)進食(shi)欲的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，對(dui)于(yu)提高免(mian)疫(yi)力來說效果不錯(cuo)，還可(ke)以有很好的(de)滋補的(de)作(zuo)用(yong)(yong)哦，大家平時的(de)時候可(ke)以經常吃這(zhe)樣的(de)食(shi)物，適(shi)合(he)女(nv)性陽虛體質。
補虛益肝粥(zhou)：適用于(yu)頭暈眼花、雙(shuang)目干澀、腰(yao)酸(suan)腿軟(ruan)、皮(pi)膚暗淡無(wu)光澤等陰虛者，也(ye)適合疲勞綜(zong)合癥。
主(zhu)要成分：菟絲子10克(ke)(ke)(ke)、枸(gou)杞子10克(ke)(ke)(ke)、女貞子15克(ke)(ke)(ke)、桑椹15克(ke)(ke)(ke)、黑木(mu)耳6克(ke)(ke)(ke)、紫米50克(ke)(ke)(ke)、優質大米50克(ke)(ke)(ke)。
養陰潤(run)臟粥(zhou)：適用于(yu)失眠(mian)、白發、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥(zheng)。
關于女性陽(yang)虛(xu)體質調(diao)理的飲食，大(da)家都知道了吧(ba)，這些(xie)食物可(ke)(ke)以(yi)有提高免疫力的作用，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)促進代謝，幫助(zhu)生長，具有促進食欲(yu)的作用，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)有補(bu)(bu)腎補(bu)(bu)虛(xu)的作用，開胃健脾大(da)家不妨吃一(yi)些(xie)吧(ba)。對于女性陽(yang)虛(xu)體質有很好的調(diao)理功效，趕(gan)緊試(shi)試(shi)吧(ba)。
陽虛是指人體內的陽氣不足，陽虛體質的人養生關鍵在補陽。不妨和我一起來了解下，歡迎大家的閱讀!
陽虛體質的養生調理方法
陽虛體質如何調理
想要弄清楚如果身體出現陽虛體質應該如何進行調理，那我們就需要了解陽虛體質出現的原因以及癥狀，這樣才能夠做到對癥下藥，在治療的時候也能夠事半功倍。
平時生活中，如果身體出現了各種異常癥狀，例如大便變得稀溏起來，而小拜年則是更加的清長;除此之外，在天氣寒冷或者是季節變化的時候身體會出現各種疼痛，并且也會出現咳嗽的情況;平時生活中腸胃不舒服，下午以及傍晚的時候經常出現胃酸以及胃脹的情況，在睡覺的時候則是一直流口水;女性會出現痛經以及白帶異常等情況，那就說明身體很有可能屬于陽虛體質了。平時生活中一定要注意區分，如果身體真的屬于陽虛體質，那么要及時的接受科學治療。
具體的陽虛體質調養方法如下：
1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。
2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。
3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。
4、夏天不能長時間吹空調，對于現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質患者來說并不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭發沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。
5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。
6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢醫生，而不是自己胡亂服用。
適合陽虛體質養生的食物
陽虛之人宜吃下列食物。
狗肉
性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有“陽虛怕冷，常吃狗肉”的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經常食狗肉，最為適宜。
羊肉
性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
雀肉
性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。《養老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
海馬
性溫，味甘，有補腎壯陽作用。《本草新編》記載：“海馬，入腎經命門，專善興陽。”明·李時珍還說：“海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產及陽虛多用之。”尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。
干姜
將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之。《本草正》中曾說：“下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以干姜炒黃用之。”凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。
胡椒
性熱，味辛。明·李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃。”《本草經疏》亦云：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中醫理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。”然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
性熱，味辛甘，是最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：“肉桂下行，益火之原。”《奉草匯言》亦稱：“肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽。”古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝
性溫，味甘酸，為一種溫補果品。《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味”。《泉州本草》還說：“荔枝壯陽益氣。”若陽虛又兼氣血不足之人，宜經常吃些荔枝。
茴香
性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。《醫林纂要》也認為：“茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。”茴香辛甘溫，作為調味品，陽虛體質宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。
肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，有溫補腎陽的作用，中醫多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛。《藥性論》中說它“益髓，壯陽，大補益”。近代名醫張山雷認為肉蓯蓉能“溫養陽氣，補陰助陽”。肉蓯蓉主產地在中國的西北地區，當地民間對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認為“食之勝服補藥”。
冬蟲夏草
善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。
人參
性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所云：“人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之于無有之鄉。”《醫學啟源》認為人參“治脾胃陽氣不足”。《本草蒙筌》說它“滋補元陽”。大凡陽虛體質，均宜服食。
蛤蚧
性平，味咸，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有“蛤蚧溫中益腎，固精助陽”的記載。明·李時珍還認為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：“補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉。”可見蛤蚧乃溫補之物，故陽虛體質宜食之。
獐肉
性溫，味甘，能補益五臟。《隨息居飲食譜》中記載：“獐肉甘溫，祛風，補五臟，長力，悅容顏。八月至十一月食之，味美勝羊。”由于獐肉屬溫補性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉
性溫，味甘，為溫補性食品。《醫林纂要》中就說它“補助命火，壯陽益精”，對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。
此外，陽(yang)虛體質(zhi)還(huan)宜(yi)吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁(ding)香、豆蔻、蓽澄茄、鎖(suo)陽(yang)、桂圓、黃(huang)芪、紫河(he)車、白酒(jiu)等(deng)。
身體(ti)是革(ge)命的(de)(de)(de)(de)本錢(qian)，相信大(da)家都知道，但是現在(zai)人(ren)們的(de)(de)(de)(de)生活(huo)習慣，飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)習慣大(da)多(duo)(duo)是不健康的(de)(de)(de)(de)，導致人(ren)們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)問題也越來越多(duo)(duo)了(le)(le)，比如體(ti)質(zhi)(zhi)，陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)是現在(zai)比較常見(jian)(jian)的(de)(de)(de)(de)一種，是需要及時的(de)(de)(de)(de)調理的(de)(de)(de)(de)，其(qi)(qi)實(shi)體(ti)質(zhi)(zhi)養生是可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)通(tong)過飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)調理的(de)(de)(de)(de)，那么(me)陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么(me)呢?正確的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)很好的(de)(de)(de)(de)改(gai)善陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)，比如多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)溫補的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物等(deng)，下面我們就具體(ti)的(de)(de)(de)(de)看看陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么(me)。 陽(yang)(yang)虛或(huo)瘀血(xue)體(ti)質(zhi)(zhi)：最(zui)怕常食(shi)(shi)(shi)寒涼(liang)(liang) 冰(bing)箱在(zai)日常生活(huo)中可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)說是不可(ke)(ke)(ke)(ke)或(huo)缺的(de)(de)(de)(de)東(dong)(dong)西(xi)了(le)(le)，以(yi)至于(yu)現在(zai)很多(duo)(duo)人(ren)養成(cheng)了(le)(le)吃(chi)(chi)(chi)冰(bing)凍食(shi)(shi)(shi)品或(huo)飲(yin)(yin)冰(bing)鎮飲(yin)(yin)料的(de)(de)(de)(de)習慣。專家認(ren)為，脾胃消化(hua)食(shi)(shi)(shi)物，靠的(de)(de)(de)(de)是脾胃陽(yang)(yang)氣，而冰(bing)凍寒涼(liang)(liang)最(zui)傷脾敗(bai)胃，會(hui)(hui)傷害陽(yang)(yang)氣。血(xue)脈喜溫惡寒，得溫則行(xing)(xing)，遇寒則凝，因此冰(bing)凍寒涼(liang)(liang)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)，還很影響血(xue)脈運(yun)行(xing)(xing)。長期(qi)陽(yang)(yang)氣受損，就很容易(yi)導致陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)了(le)(le);血(xue)脈經常不通(tong)，瘀血(xue)就會(hui)(hui)出現。過食(shi)(shi)(shi)冰(bing)凍寒涼(liang)(liang)者，尤其(qi)(qi)是女(nv)性(xing)(xing)(xing) ，較為常見(jian)(jian)陽(yang)(yang)虛與瘀血(xue)間夾的(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)(zhi)。 專家建議陽(yang)(yang)虛體(ti)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)應該(gai)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些溫補忌清補的(de)(de)(de)(de)東(dong)(dong)西(xi)，少吃(chi)(chi)(chi)或(huo)者不吃(chi)(chi)(chi)性(xing)(xing)(xing)寒生冷之物，可(ke)(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)溫熱之性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。如荔(li)枝、榴蓮、櫻(ying)桃(tao)(tao)(tao)、大(da)棗、核桃(tao)(tao)(tao)、腰果(guo)、生姜(jiang)、韭菜(cai)、辣椒、南瓜(gua)(gua)、胡(hu)蘿(luo)卜、山(shan)(shan)藥、黃(huang)豆(dou)芽、羊(yang)肉、牛肉、狗肉、雞肉等(deng)。瘀血(xue)體(ti)質(zhi)(zhi)者行(xing)(xing)血(xue)遲緩(huan)不暢，可(ke)(ke)(ke)(ke)常食(shi)(shi)(shi)桃(tao)(tao)(tao)仁、油(you)菜(cai)、黑大(da)豆(dou)等(deng)具有活(huo)血(xue)祛瘀作用的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，酒可(ke)(ke)(ke)(ke)少量常飲(yin)(yin)，醋可(ke)(ke)(ke)(ke)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)，山(shan)(shan)楂粥、花生粥亦頗相宜。 平(ping)性(xing)(xing)(xing)：糯(nuo)米(mi)、粳米(mi)、玉米(mi)、黃(huang)豆(dou)、黑豆(dou)、豌豆(dou)、赤小豆(dou)等(deng);二、瓜(gua)(gua)菜(cai)類(lei)溫熱性(xing)(xing)(xing)：生姜(jiang)、大(da)蔥、大(da)蒜、韭菜(cai)、芥子、胡(hu)椒、胡(hu)蘿(luo)卜、香菜(cai)等(deng);三、果(guo)實(shi)果(guo)類(lei)： 溫熱性(xing)(xing)(xing)：龍眼、荔(li)枝、核桃(tao)(tao)(tao)、花生、栗子、楊梅(mei)、櫻(ying)桃(tao)(tao)(tao)、石(shi)榴、木瓜(gua)(gua)、李子、桔子、桃(tao)(tao)(tao)等(deng)。 平(ping)性(xing)(xing)(xing)：大(da)棗、蘋果(guo)等(deng);
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