女(nv)性(xing)(xing)也會(hui)出(chu)現腎(shen)虛(xu)的(de)(de)(de)情況(kuang)，這(zhe)個是(shi)(shi)很常見的(de)(de)(de)問題，雖然有些女(nv)性(xing)(xing)還是(shi)(shi)有些不太相信，但是(shi)(shi)確實是(shi)(shi)存在的(de)(de)(de)，女(nv)性(xing)(xing)腎(shen)虛(xu)會(hui)出(chu)現容易疲(pi)勞(lao)啊(a)或者是(shi)(shi)氣虛(xu)不足的(de)(de)(de)情況(kuang)，體寒(han)也是(shi)(shi)很常見的(de)(de)(de)一個癥(zheng)狀哦，那么(me)女(nv)性(xing)(xing)如(ru)何去(qu)調理腎(shen)虛(xu)體寒(han)的(de)(de)(de)情況(kuang)呢(ni)，下面的(de)(de)(de)這(zhe)些食(shi)譜不妨試(shi)試(shi)吧。

1、羊肉粥

羊肉100克(ke)洗(xi)凈切片，蔥、姜切成碎塊備用(yong)。將粳米100克(ke)淘洗(xi)干凈，同(tong)(tong)羊肉及調味品一(yi)同(tong)(tong)放入(ru)鍋內，加清水適(shi)量，先用(yong)大火(huo)煮沸，再用(yong)文火(huo)熬(ao)成粥(zhou)。本粥(zhou)具有益氣(qi)血、暖脾胃、添精補(bu)髓(sui)的作用(yong)，適(shi)于(yu)陽(yang)氣(qi)不足、氣(qi)血虧損、腰膝酸(suan)軟者服(fu)用(yong)。

2、桂圓核桃粥

將西洋參(can)1.5錢(qian)、麥冬5錢(qian)及炙甘(gan)草(cao)3錢(qian)放(fang)入(ru)藥(yao)袋(dai)中(zhong)，與(yu)洗(xi)凈的(de)米1杯(bei)一同放(fang)入(ru)電飯鍋中(zhong)，加(jia)入(ru)6杯(bei)水，煮熟后(hou)去除(chu)藥(yao)袋(dai)，加(jia)入(ru)桂(gui)圓1兩及核(he)桃(tao)1湯匙，燜約5分鐘，加(jia)入(ru)調味料即可食用(yong)。強心補肺(fei)、溫陽(yang)補氣(qi)、促進(jin)末(mo)梢血液循環(huan)，適于(yu)心悸胸悶(men)、動則易喘、經常感(gan)冒(mao)、鼻塞(sai)流涕等陽(yang)氣(qi)虛弱者(zhe)。桂(gui)圓和核(he)桃(tao)一起(qi)吃，可以(yi)有預防(fang)感(gan)冒(mao)的(de)作(zuo)用(yong)，還(huan)可以(yi)促進(jin)血液虛寒，對于(yu)緩解感(gan)冒(mao)啊或者(zhe)是胸悶(men)憋(bie)氣(qi)有一定的(de)調理(li)的(de)作(zuo)用(yong)和效果(guo)的(de)哦。

3、當歸生姜羊肉湯

當歸(gui)20克，生姜30克，羊(yang)肉(rou)500克，黃酒、調料適量。將羊(yang)肉(rou)洗凈，切為碎塊，加(jia)入當歸(gui)、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小(xiao)時(shi)，食肉(rou)喝湯(tang)。有(you)溫中補血、補腎(shen)祛(qu)寒的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白(bai)、畏寒怕冷的人群。當歸(gui)和羊(yang)肉(rou)一起吃，可(ke)以(yi)緩解(jie)疲勞，還可(ke)以(yi)緩解(jie)乏力的哦，對(dui)于驅寒補腎(shen)有(you)好處。

關于女性腎虛體寒的(de)一(yi)些食(shi)譜(pu)食(shi)譜(pu)，大家是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)已經學會(hui)了呢，方法(fa)簡(jian)單，而且營養豐富，具有(you)養胃助(zhu)消化的(de)作用(yong)，而且還可以幫助(zhu)清除腸道(dao)內的(de)垃圾補氣血，補腎滋陰，對(dui)于增強體質有(you)一(yi)定的(de)作用(yong)，適合各類的(de)人群，生津養血安神。是(shi)(shi)女性不(bu)錯的(de)調理食(shi)譜(pu)哦。

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