女(nv)性(xing)很(hen)容易在經(jing)期的(de)(de)(de)時候出現痛(tong)經(jing)的(de)(de)(de)情況(kuang)哦，如果(guo)經(jing)常會出現痛(tong)經(jing)，一定(ding)要(yao)選擇正(zheng)確的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)和(he)方(fang)法去調理，這樣的(de)(de)(de)話(hua)可(ke)以起(qi)到很(hen)好的(de)(de)(de)保(bao)健的(de)(de)(de)作用和(he)效(xiao)果(guo)的(de)(de)(de)哦。女(nv)性(xing)如何緩解痛(tong)經(jing)的(de)(de)(de)呢(ni)(ni)?下面的(de)(de)(de)這些食療方(fang)法是不錯的(de)(de)(de)選擇呢(ni)(ni)。
枸杞山藥云豆雞
枸 杞10克，鮮山藥(yao)150克。云(yun)豆(dou)50克，雌仔雞(ji)1只，調料適量。將云(yun)豆(dou)泡軟，山藥(yao)去(qu)皮。洗凈(jing)，切塊;仔雞(ji)去(qu)毛(mao)雜、洗凈(jing)、飛水，切塊。同(tong)放入盆中，加入枸 杞、蔥(cong)、椒、姜、鹽、料酒(jiu)及清湯(tang)適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效
可(ke)(ke)養(yang)肝益精(jing)，健脾(pi)養(yang)血(xue)，適用(yong)于肝腎虧虛，精(jing)血(xue)不足(zu)之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wu) 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳(er)鳴(ming)等，這(zhe)樣的食物(wu)相互搭配(pei)的話可(ke)(ke)以(yi)(yi)有健脾(pi)胃的作(zuo)用(yong)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)有補肝腎緩解(jie)痛經的作(zuo)用(yong)和效(xiao)果的哦(e)。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大(da)棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲(yin)服。每日(ri)2次，溫熱飲(yin)服，連(lian)續(xu)5-7天。
功效
可暖宮散寒，適用(yong)于寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克(ke)(ke)。大棗(zao)(zao)10枚，山楂15克(ke)(ke)，紅糖(tang)30克(ke)(ke)。將桂枝、大棗(zao)(zao)、山楂水煎(jian)取汁，納入紅糖(tang)煮沸后趁熱飲服(fu)，每日2次。
功效
可溫經散寒。活血(xue)止痛(tong)，適于(yu)經前或經期小(xiao)腹疼痛(tong)，得(de)熱痛(tong)減，經行量(liang)少等。
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