在生活中，我們(men)大家都可以發(fa)現(xian)，很多(duo)人的(de)(de)臉(lian)(lian)色(se)看起來都是(shi)不太好的(de)(de)了(le)(le)，很容易(yi)出(chu)現(xian)的(de)(de)情(qing)況就是(shi)臉(lian)(lian)色(se)發(fa)黃的(de)(de)情(qing)況了(le)(le)，這樣(yang)不僅看起來是(shi)很差(cha)勁的(de)(de)了(le)(le)，而且同樣(yang)也(ye)說(shuo)明我們(men)的(de)(de)身體不健康了(le)(le)，那么應該怎么做來解決(jue)臉(lian)(lian)色(se)發(fa)黃的(de)(de)情(qing)況呢，一起看看吧。
選擇合適的蔬菜
最新的(de)(de)研究發(fa)現(xian)，西蘭花、白(bai)菜(cai)(cai)等蔬(shu)菜(cai)(cai)不僅(jin)是(shi)(shi)粗纖維的(de)(de)良好來源，還(huan)能在消化過(guo)程中(zhong)帶(dai)走體內多余的(de)(de)水(shui)分(fen)，防(fang)止浮腫的(de)(de)發(fa)生(sheng)。專家建議，如果你不想第(di)二(er)天早晨醒來眼皮(pi)腫脹(zhang)，可(ke)以(yi)在晚餐時適當(dang)攝(she)入(ru)這(zhe)些蔬(shu)菜(cai)(cai)。菜(cai)(cai)花、萵(wo)苣、冬瓜(gua)也有同樣的(de)(de)功效，愛美又(you)愛健康的(de)(de)你可(ke)以(yi)適當(dang)多吃這(zhe)類蔬(shu)菜(cai)(cai)，而(er)且這(zhe)些蔬(shu)菜(cai)(cai)的(de)(de)味道也是(shi)(shi)很(hen)不錯(cuo)的(de)(de)了，還(huan)可(ke)以(yi)起到很(hen)不錯(cuo)的(de)(de)美容養顏作用，對于女性(xing)朋(peng)友們(men)的(de)(de)皮(pi)膚來說很(hen)有好處哦。
喝水最養好臉色
科學研究發(fa)現，現代人普遍存在咖(ka)啡因攝(she)入過多的(de)問(wen)題(ti)，白(bai)領(ling)一族尤(you)其(qi)如此(ci)。一天當中，我們(men)喝(he)咖(ka)啡、喝(he)茶、喝(he)可(ke)樂和運動飲料(liao)，這些飲品中都或(huo)多或(huo)少含有咖(ka)啡因，而白(bai)水(shui)卻(que)喝(he)得少了。咖(ka)啡因攝(she)入過多會(hui)導(dao)致焦(jiao)慮、心跳(tiao)加速和失眠等(deng)問(wen)題(ti)，也(ye)間接地影響到(dao)我們(men)的(de)好(hao)臉色(se)。咖(ka)啡因攝(she)入過多讓我們(men)更容易失眠，睡不好(hao)哪來(lai)好(hao)臉色(se)建(jian)議(yi)每天補水(shui)可(ke)以(yi)通(tong)過喝(he)開水(shui)，吃(chi)水(shui)果、喝(he)粥等(deng)方式(shi)完(wan)成，減少咖(ka)啡因的(de)攝(she)入量。
午睡享受午間美容
對于(yu)上班族來(lai)說(shuo)，午睡(shui)是很(hen)奢侈的(de)(de)事。但(dan)越來(lai)越多(duo)的(de)(de)研究發現了每(mei)天中午小(xiao)睡(shui)對健康的(de)(de)近期(qi)和遠期(qi)也(ye)會(hui)對下(xia)午保持(chi)精(jing)力(li)有幫助。午間小(xiao)睡(shui)可以讓大腦和身體得到雙重的(de)(de)休整(zheng)，讓我們(men)氣色(se)更好，一天精(jing)力(li)更充(chong)沛。需要(yao)提(ti)醒的(de)(de)是，如(ru)果在辦公桌(zhuo)上休息(xi)，最(zui)好關閉電腦，以杜(du)絕輻(fu)(fu)射(she)(she)，如(ru)果我們(men)長(chang)期(qi)的(de)(de)處于(yu)輻(fu)(fu)射(she)(she)下(xia)，那(nei)么只會(hui)讓身體持(chi)續的(de)(de)受到傷害(hai)，長(chang)期(qi)下(xia)來(lai)臉色(se)發黃的(de)(de)問題也(ye)就(jiu)是很(hen)自然的(de)(de)結果了，我們(men)要(yao)盡量(liang)的(de)(de)避(bi)免哦(e)。
想要(yao)讓女性朋(peng)友們(men)(men)(men)擁有紅潤好氣(qi)色，那(nei)么在生(sheng)(sheng)活(huo)中就(jiu)一定要(yao)重(zhong)視細節了(le)，我(wo)(wo)們(men)(men)(men)上面就(jiu)給大(da)家(jia)介紹了(le)生(sheng)(sheng)活(huo)中需(xu)要(yao)我(wo)(wo)們(men)(men)(men)重(zhong)視的細節了(le)，如果(guo)能夠(gou)注意到這些情況(kuang)，那(nei)么無疑就(jiu)可(ke)以讓我(wo)(wo)們(men)(men)(men)更(geng)好的保(bao)健(jian)養生(sheng)(sheng)，臉(lian)色發黃的問題自然可(ke)以解決。
很多(duo)女(nv)性都會出(chu)現(xian)(xian)臉(lian)色發(fa)黃(huang)(huang)的現(xian)(xian)象，明明還(huan)很年(nian)輕(qing)，看起來去十分顯老(lao)。那么女(nv)人臉(lian)色發(fa)黃(huang)(huang)怎么辦?其實(shi)要(yao)(yao)想解決臉(lian)色發(fa)黃(huang)(huang)的問題，我(wo)們必須要(yao)(yao)知(zhi)道我(wo)們臉(lian)色發(fa)黃(huang)(huang)的原因是什么?這(zhe)樣我(wo)們才能對癥下(xia)藥(yao)。
出現(xian)臉色發(fa)黃的現(xian)象，多數女(nv)性(xing)首先想(xiang)到的是(shi)嘗試用(yong)各種護膚(fu)品(pin)進行補救，但(dan)效果不一定理想(xiang)。專家說，臉色發(fa)黃發(fa)暗(an)，也有可能是(shi)飲(yin)食導致的，不如從(cong)以下幾(ji)個方面查找(zhao)原因(yin)并“對癥下藥。
首先有的(de)女性(xing)腸胃(wei)功(gong)能不好，卻(que)經常吃油膩煎(jian)炸的(de)食物，很容易造成(cheng)營養(yang)不良，這樣的(de)人往(wang)往(wang)臉(lian)色發(fa)黃發(fa)暗。
建議這類人選擇食(shi)(shi)物應以天然(ran)為主(zhu)，遠離油膩煎炸(zha)，多(duo)吃利于(yu)吸(xi)收的食(shi)(shi)物。
比如早上可(ke)以喝五谷雜(za)糧粥或(huo)者打成糊(hu)狀食(shi)(shi)用，同時食(shi)(shi)用一些發(fa)酵食(shi)(shi)品(pin)，如豆豉、腐乳、醪糟(zao)、發(fa)酵面食(shi)(shi)等，因為這類食(shi)(shi)物經發(fa)酵后(hou)營養利(li)用率較高(gao)。
其次就是飲食中缺鐵少(shao)(shao)鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能(neng)力差的人(ren)更容易出現(xian)這(zhe)種現(xian)象。這(zhe)也是非常重(zhong)要的一點，女人(ren)身體里面缺鐵少(shao)(shao)鋅很容易顯(xian)老(lao)，希(xi)望各位女士多(duo)加(jia)注意(yi)。
建(jian)議這類人每天(tian)吃50~75克紅(hong)肉，但要(yao)注意烹調方(fang)法，最好(hao)剁成肉泥做餡或(huo)者(zhe)丸子(zi)后食用(yong)。
最后(hou)如果(guo)長期大量食用(yong)橘子(zi)、南(nan)瓜(gua)、胡蘿卜(bu)等含(han)胡蘿卜(bu)素豐富(fu)的食物，也可能造成(cheng)胡蘿卜(bu)素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃。
但這是短暫的情況，對健康無(wu)害，停(ting)吃黃色(se)食品(pin)之后(hou)會(hui)自然消退(tui)，不必介意。
女人臉色發黃怎么調理
“黃臉婆(po)這(zhe)詞對于一(yi)個女人來(lai)說是致命的(de)(de)，它不僅(jin)意味著(zhu)你的(de)(de)皮(pi)膚已瀕臨“崩潰，而(er)且也給你的(de)(de)青(qing)春打下重(zhong)重(zhong)的(de)(de)休止(zhi)符號(hao)。
所以，一個女(nv)人(ren)特別是對于膚色(se)天(tian)生偏黃的亞洲女(nv)人(ren)來說(shuo)，要抓住青(qing)春首先要解決面部“暗(an)黃。
面色暗黃吃什么來改善
氣血充盈(ying)則臉色(se)紅(hong)潤，神采煥發，氣不(bu)足則膚色(se)沒(mei)有光華，血不(bu)足則膚色(se)失(shi)去紅(hong)潤。
脾胃(wei)不(bu)好則不(bu)能特別好的(de)消化(hua)吸收及運輸營(ying)養(yang)物質(zhi)，機體沒有足(zu)夠的(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)滋養(yang)，膚色也會(hui)變得晦暗無光(guang)。
所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及(ji)氣血雙(shuang)補的食物(wu)。
營養原則
一、營養原則
氣(qi)血雙補需以(yi)食用補血、補氣(qi)的食物(wu)、藥(yao)物(wu)慢慢調養，切(qie)不(bu)可超之過急。
氣血(xue)雙補(bu)的食物既(ji)能(neng)補(bu)血(xue)，又可補(bu)氣。常用的食物有(you)豬肉、牛肉、雞(ji)肉和豬肚等，常與之相配伍的中藥有(you)黨參、熟地、當歸、黃芪等。
藥物調理需在中醫指導下服用
1.宜多吃具有補血、補氣作(zuo)用的(de)食物。
2.宜多食性(xing)平、味甘(gan)的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐(feng)富、容易消化的平補類食物。
4.適當(dang)多(duo)吃點(dian)含有(you)很多(duo)的(de)“造血原料的(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)、葉酸、必須(xu)的(de)微(wei)量元素(鐵、銅(tong)等(deng))、維B12等(deng)營養食(shi)物。
5.蔬(shu)菜中(zhong)(zhong)鐵的含(han)量(liang)較低，吸收差，然(ran)而新鮮(xian)綠色蔬(shu)菜中(zhong)(zhong)含(han)有很(hen)多的葉酸。
葉酸參與(yu)血色素(su)的生成，葉酸缺乏可造(zao)成大細胞貧血，也可造(zao)成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
1.蔬菜的選擇
補氣的(de)可選(xuan)擇山藥、馬鈴薯、香(xiang)菇、胡蘿卜、南(nan)瓜、冬(dong)筍、扁豆等B族維他(ta)命豐富的(de)食物。
補血的(de)黑木耳(er)、發菜(cai)、黃(huang)花菜(cai)、藕、地耳(er)、菠菜(cai)和胡蘿卜等(deng)是含有非常豐(feng)富的(de)粘多糖(tang)、葉(xie)酸、生物堿的(de)食(shi)物。
2.肉蛋奶的選擇
雞肉(rou)、鰱魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、兔肉(rou)、狗肉(rou)、鯧(chang)魚(yu)(yu)、牛肉(rou)、豬肚、野雞、鵝(e)肉(rou)、驢肉(rou)、刀魚(yu)(yu)、鵪鶉和青魚(yu)(yu)等(deng)硫胺素、核黃素、尼克酸豐(feng)富的食(shi)物有助(zhu)于(yu)補(bu)氣。
豬(zhu)肉(rou)、鱖魚(yu)、章(zhang)魚(yu)、豬(zhu)血、牛肉(rou)、海鰻(man)、鴨血、帶魚(yu)、牛肝(gan)、蛤肉(rou)、羊肉(rou)、豬(zhu)肝(gan)、烏賊、黃魚(yu)、鯧(chang)魚(yu)、甲魚(yu)、海參、鱔魚(yu)和羊肝(gan)等(deng)含有(you)大量(liang)的(de)蛋白、生物(wu)堿的(de)食(shi)物(wu)則有(you)益于補血。
3.水果的選擇
栗子、大(da)棗、椰(ye)子、榛子、蓮子等(deng)微量元(yuan)素豐(feng)富的食物(wu)對于補氣有特殊(shu)功效。
桑椹、荔枝、松子、大棗、龍(long)眼肉、櫻桃、葡萄干和花生(sheng)等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食(shi)物(wu)則利于補血。
4.主食及豆類的選擇
選擇粳米(mi)、小(xiao)米(mi)、糯米(mi)、黃米(mi)、大麥、莜麥等礦物(wu)質(zhi)豐(feng)(feng)富的食物(wu)可補氣(qi);紫米(mi)、黑米(mi)等高鐵、粘多糖豐(feng)(feng)富的食物(wu)補血效(xiao)果佳。
飲食禁忌
忌(ji)煙酒及辛辣刺激食(shi)物(wu)(wu)(wu)，食(shi)物(wu)(wu)(wu)以溫(wen)和(he)細軟為補，忌(ji)食(shi)生冷寒涼(liang)之(zhi)物(wu)(wu)(wu)，同時少食(shi)燒(shao)烤、煙熏類食(shi)物(wu)(wu)(wu)。
調理女人臉色的食療方
臉色慘白或萎黃
如果膚色是(shi)屬于(yu)慘白或(huo)是(shi)萎黃的，大多屬于(yu)血(xue)虛，這類女性(xing)平常會覺得很容易疲倦、頭暈(yun)，有(you)(you)時(shi)也會有(you)(you)心(xin)悸(ji)。
自察
觀察舌頭，會發現舌苔(tai)比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡(dan)、稀。
調理
有(you)這(zhe)種情況可(ke)(ke)以從補血(xue)下手，市場上很容易買到的四物產品就很有(you)幫助，不過(guo)注(zhu)意里面的“地黃(huang)要(yao)選擇熟地黃(huang)才能(neng)補血(xue)并讓血(xue)產生熱能(neng)，同(tong)時(shi)也可(ke)(ke)以再加上黃(huang)芪(qi)或(huo)人參幫忙行氣(qi)。常吃(chi)紅(hong)燒鰻的'效果不錯。
推薦食譜
補血四物湯
材料
雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂(gui)皮。
做法
1.將處理好的(de)雞洗凈，放入(ru)開水中燙一分鐘取出。
2.桂枝用無(wu)紡布(bu)袋包好。
3.鍋(guo)中重(zhong)新加入冷水,放(fang)入雞(ji)，當(dang)歸(gui)，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝(zhi)大火煮(zhu)開(kai)后轉(zhuan)小火再煮(zhu)兩個(ge)小時即可。
提示
1、如果懷(huai)孕，則不(bu)要放桂枝。
2、此(ci)湯最好(hao)在月經(jing)前后喝。
3、如果不喜歡太濃(nong)的中藥(yao)味道,也可以(yi)根據自己喜歡的濃(nong)度,在(zai)適當的時候取出藥(yao)材。
4、喝(he)的時候可以(yi)依據自己的口味加少許鹽調味。
臉色暗沉
膚色(se)暗沉通常都屬(shu)于腎(shen)氣不足引起，導(dao)致陰液虧損(sun)，所以要補(bu)腎(shen)氣幫(bang)助黑色(se)素代(dai)謝(xie)，讓膚質更(geng)粉(fen)嫩(nen)。
自察
腎(shen)氣不足，通常(chang)是因為太過疲累(lei)所致。覺(jue)得疲憊勞累(lei)，胃(wei)口不好(hao)。
調理
中醫認為“勞(lao)傷(shang)腎氣腎氣先(xian)天不(bu)足要補(bu)腎，后(hou)天的問(wen)題則(ze)要健脾來補(bu)氣，常用又可以很簡單(dan)取(qu)得(de)的補(bu)腎食(shi)物包括黑芝麻糊、桂圓(yuan)等，藥材則(ze)以何首烏最常見，若有(you)脾氣虛問(wen)題者也(ye)可加(jia)黨(dang)參、黃(huang)芪(qi)，而陳皮也(ye)是不(bu)錯的理氣藥材。
推薦食譜
材料
凈羊肉(rou)1千克(ke)，龜肉(rou)500克(ke)，熟附片30克(ke)，枸(gou)杞20克(ke)，當歸15克(ke)，姜絲、料酒備10克(ke)，豬油(you)200克(ke)，精鹽5克(ke)，味精2克(ke)。
做法
1、將龜(gui)肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內，燙一下，撈(lao)出，過(guo)冷水洗凈，切成小(xiao)塊，待(dai)用。
2、把熟附(fu)片、枸(gou)杞、當歸用(yong)溫(wen)水(shui)浸軟，用(yong)涼水(shui)洗凈(jing)，待用(yong)。
3、將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入(ru)龜肉、羊肉、熟附片(pian)、枸杞(qi)、當歸,鍋加蓋(gai),旺火燒開,烹入(ru)料酒、精鹽、姜絲。
4、以文火(huo)燉3～4小時，點入(ru)味精調味，離火(huo)，即可(ke)供食(shi)用。
功效：滋補養腎。
結語： 對于女人來說最重要的(de)莫過于自己的(de)容顏了(le)，年(nian)紀(ji)輕(qing)輕(qing)卻顯老(lao)的(de)話是絕(jue)對容忍(ren)不了(le)的(de)。今天給(gei)大(da)家講解了(le)女人皮膚(fu)發黃的(de)原因和調理女人臉(lian)色的(de)方法，希望可以幫助到大(da)家，讓每一個人都(dou)能(neng)擁(yong)有一個好臉(lian)色。
我么每個人都希望自己的皮膚變得白皙透亮，白皙透亮可以讓整個人更加有氣質，很多人都為自己的臉色暗黃煩惱，臉色暗黃的原因有很多種，那么臉色暗黃怎么辦？臉色暗黃怎么調理？
臉色暗黃怎么辦
喝水最養顏
研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
小貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。
小貼士：除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
小貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
多吃美容蔬菜
美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。
小貼士：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜。
每天排毒
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
小貼士：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
午睡調氣色
對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
小貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
睡前美容
我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。
小貼士：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，好習慣的女人都有好臉色。
臉色暗黃怎么調理
步驟/方法
內調外養：內調最好選擇一些純天然的植物配方的調養品，像艾玫芙都是性價比較高的產品。外敷就是做面膜之類的，資生堂的面膜就不錯。雙管齊下的話，面色暗黃估計很快就會有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，適當補充雌性激素。
食物調養法：食物調養遠沒有上面的內調外養快，但是愛美的MM可以試試哦!
介紹一款：
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用。
功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀(帶皮)1個，紅棗5枚。
制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發的紅棗，煮沸，加料酒，轉小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉30分鐘即成。
用法:佐餐當菜，隨意服食。
功效:和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強體增肥。
注意事項
1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒
2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因為用擦的容易弄斷皮膚肌底層
3.飲食方面：避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準備一個獼猴桃，奇異果之類的含 VC量高的水果，他們能把燒烤食物對你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調理身體特別是腸胃都很不錯!只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴重的還會長痘痘粉刺膿包什么的，人身體的下水道堵住了，用再高級的護膚品涂涂抹抹都無濟于事!
4.有條件者可選用艾玫芙，皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，艾玫芙能夠舒張汗腺分泌，通過汗液等方式排除其他器官很難排出的毒素，讓你的肌膚更有光澤,更加光滑細致，并且還具有良好的改善微血循環、增進皮膚新陳代謝效果，且天然、方便、省時、顯效、無副作用，較受都市女性喜歡。
氣色差皮膚暗沉怎么調理
做好防曬
想要從氣色差變成雪白肌，出門一定要做好防曬工作，就算是秋冬季節，只要有太陽，都要在裸露的部位涂抹防曬霜，根據陽光的強度選擇SPF指數，夏天還要帶上遮陽傘，盡量做到全面防曬。
每天涂隔離
如果不涂隔離霜，空氣中有很多臟東西會進入毛孔，加上各種電子產品的輻射，只會讓你的膚色越來越暗沉，所以即使你不出門，也要每天都涂抹隔離霜，阻擋外界的污染和傷害，把皮膚保護起來。
常敷面膜
氣色差不能光敷美白面膜，補水面膜也不能少，因為只有皮膚處于水潤飽滿的狀態，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片補水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善氣色哦。
定期去角質
角質層每隔一個周期就會更新，如果老舊的角質不及時去除，就會阻礙皮膚的吸收，同時讓皮膚變黃變黑，特別是T區，所以一定要定期用去角質產品或清潔面膜來去角質，讓皮膚處于無負擔的狀態。
減少上網時間
長期面對電腦，面部的毛孔就會被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，讓毛孔越變越大，導致面部肌膚越來越粗糙、暗黃，所以平時要注意減少上網時間，實在不行可以每隔3小時去洗一次臉，然后做好保濕工作。
皮膚暗黃的飲食
肉蛋奶的選擇
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
蔬菜的選擇
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇
栗子、蓮子、榛子、大(da)棗(zao)、椰子等微量(liang)元(yuan)素豐富(fu)(fu)的(de)食(shi)物對于(yu)補(bu)氣有特殊功(gong)效(xiao);桑椹、荔枝、松子、龍眼肉(rou)、大(da)棗(zao)、花生、櫻(ying)桃(tao)、葡萄(tao)干等葉酸、煙酸、黃(huang)酮類豐富(fu)(fu)的(de)食(shi)物則利(li)于(yu)補(bu)血。
女人臉色(se)發黃吃(chi)什么(me)可(ke)以(yi)改善(shan)？其實(shi)當我們需要改善(shan)皮(pi)膚(fu)狀態(tai)時(shi)，是(shi)可(ke)以(yi)考(kao)慮一下補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)的。因(yin)為維(wei)生(sheng)素(su)C一種較(jiao)強的抗氧化劑，能(neng)夠(gou)清除(chu)自由基并避免色(se)素(su)沉著，還能(neng)淡化細紋(wen)，小(xiao)伙伴(ban)們可(ke)以(yi)考(kao)慮富含多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)的湯(tang)臣倍健女士多(duo)維(wei)礦物質片，以(yi)科學的方(fang)法匹配(pei)比例精(jing)制而成，為女性提(ti)供多(duo)維(wei)營養(yang)支持(chi)。
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