產后(hou)出現(xian)妊娠(shen)紋(wen)是很常見的(de)(de)(de)問題，在孕(yun)期(qi)的(de)(de)(de)中后(hou)期(qi)的(de)(de)(de)時候就(jiu)會出現(xian)妊娠(shen)紋(wen)的(de)(de)(de)情況(kuang)，由于激素啊還(huan)有(you)體(ti)型的(de)(de)(de)變(bian)化，是造成妊娠(shen)紋(wen)的(de)(de)(de)因素，那么如何防(fang)護呢，其實有(you)很多的(de)(de)(de)方(fang)式和方(fang)法(fa)，下(xia)面的(de)(de)(de)這些(xie)方(fang)法(fa)可以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)預防(fang)妊娠(shen)紋(wen)的(de)(de)(de)發展哦，大家不妨去了解一下(xia)吧。
1、均衡飲食(shi)(shi)(shi)：懷孕期間(jian)應補充豐富的(de)維(wei)生素及礦物(wu)質。而由于膠原纖維(wei)本(ben)身是蛋(dan)白質所構成，所以可以多(duo)攝取含豐富蛋(dan)白質的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。避免攝取太油、甜食(shi)(shi)(shi)(容易(yi)肥胖)、太咸(xian)(容易(yi)水腫(zhong))的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。
2、體重增(zeng)長：在懷孕時體重增(zeng)長的幅度上，每個月(yue)的體重增(zeng)加不宜超過(guo)2公(gong)斤(jin)，整個懷孕過(guo)程中(zhong)應控制在11至14公(gong)斤(jin)。
3、適當服(fu)用(yong)一些(xie)保(bao)健品(pin)：目前有一些(xie)針對孕(yun)婦使(shi)用(yong)保(bao)健品(pin)，可(ke)以(yi)促(cu)進真皮(pi)的纖(xian)維(wei)生，增加(jia)皮(pi)膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便(bian)用(yong)藥，可(ke)請醫生幫忙。否則誤食激(ji)素類(lei)藥物，還會造(zao)成類(lei)似(si)的萎縮紋。保(bao)健品(pin)可(ke)以(yi)有增強肌膚彈性的作(zuo)用(yong)，還可(ke)以(yi)有促(cu)進新陳代謝的效(xiao)果，當然(ran)保(bao)健品(pin)不能隨便(bian)亂吃，不要吃一些(xie)激(ji)素類(lei)的藥物哦。
4、增(zeng)強皮(pi)膚(fu)(fu)彈(dan)性：在懷孕(yun)期間要避免攝(she)取(qu)(qu)過多的甜食(shi)及油炸食(shi)品，應攝(she)取(qu)(qu)均衡的營養(yang)，改善皮(pi)膚(fu)(fu)的膚(fu)(fu)質，幫助(zhu)皮(pi)膚(fu)(fu)增(zeng)強彈(dan)性。
關(guan)于預防(fang)妊(ren)(ren)娠紋(wen)的(de)一些防(fang)護方法，大(da)家都知道了啊，可(ke)(ke)以看(kan)出(chu)的(de)是(shi)(shi)預防(fang)妊(ren)(ren)娠紋(wen)要通過飲(yin)食啊或者是(shi)(shi)一些保健品來保護，減少妊(ren)(ren)娠紋(wen)的(de)出(chu)現，同(tong)時(shi)也要注意多吃補充一些膠原蛋(dan)白(bai)哦，可(ke)(ke)以促進肌(ji)膚的(de)彈性(xing)，同(tong)時(shi)也可(ke)(ke)以有保護肌(ji)膚的(de)作用(yong)和效果。
1 均(jun)衡飲食吃(chi)貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋(wen)，可(ke)以多吃(chi)些(xie)孕婦奶粉、富(fu)含(han)(han)(han)膠原蛋(dan)白的(de)食物，比如豬蹄、魚類(lei)、蛋(dan)類(lei)、禽(qin)類(lei)等，讓皮(pi)膚恢復彈性。此外，也可(ke)以吃(chi)一(yi)些(xie)含(han)(han)(han)纖維高(gao)的(de)果(guo)蔬以及(ji)含(han)(han)(han)維生素(su)C的(de)食物。另(ling)外減少(shao)糖(tang)分、鹽和(he)脂(zhi)肪的(de)攝入，避免肥胖和(he)身體水腫(zhong)。
2 勤做(zuo)按(an)摩(mo)想要(yao)肚子(zi)緊致光滑，可以(yi)通(tong)過按(an)摩(mo)來實現哦。孕媽(ma)平時(shi)可以(yi)在(zai)容(rong)易出現妊(ren)娠(shen)紋(wen)的位置進行(xing)適(shi)當(dang)的按(an)摩(mo)。按(an)摩(mo)前可以(yi)先涂抹橄欖(lan)油滋(zi)潤肌(ji)膚。按(an)摩(mo)時(shi)速(su)度不(bu)要(yao)太快，孕媽(ma)可以(yi)根據自己的身體情況決定做(zuo)多(duo)少次。
另外，平時(shi)(shi)涂(tu)抹護膚品的時(shi)(shi)間最好是(shi)在(zai)孕(yun)媽(ma)們夜晚睡(shui)覺前，或是(shi)沐浴(yu)以(yi)后，這些時(shi)(shi)間段(duan)孕(yun)媽(ma)的皮(pi)膚狀態相(xiang)對比較放(fang)松，涂(tu)抹護膚品就更加容易吸收。
3 妊(ren)娠(shen)紋(wen)修復(fu)在一(yi)開始就出(chu)現了妊(ren)娠(shen)紋(wen)的(de)(de)準(zhun)媽媽，不要(yao)掉以(yi)輕心，可以(yi)適(shi)當(dang)使(shi)用一(yi)些溫和的(de)(de)妊(ren)娠(shen)紋(wen)修復(fu)產(chan)品(pin)(pin)。在選(xuan)擇去紋(wen)產(chan)品(pin)(pin)的(de)(de)時(shi)候一(yi)定要(yao)仔細認(ren)真，選(xuan)擇質量(liang)合格的(de)(de)產(chan)品(pin)(pin)，對(dui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)無害的(de)(de)。可以(yi)在沐(mu)浴完涂上修復(fu)霜，輕輕地按(an)摩皮膚(fu)。
4 適當控制體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)在懷孕(yun)時(shi)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增長的(de)幅度上，每(mei)個月的(de)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增加(jia)不宜超過2公(gong)斤，整個懷孕(yun)過程中應控制在15公(gong)斤左(zuo)右。如果體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增長過快(kuai)，腹部的(de)膨(peng)隆(long)皮(pi)膚變薄變細，容(rong)易生成妊娠紋(wen)。適度的(de)運動或(huo)輕(qing)便的(de)家務有助皮(pi)膚彈性恢復(fu)，對(dui)增加(jia)腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nei)側等(deng)部位的(de)皮(pi)膚彈性效果明顯。孕(yun)媽不要一直坐著(zhu)或(huo)者躺著(zhu)，平時(shi)多散(san)(san)散(san)(san)步，或(huo)者做孕(yun)期瑜伽，以(yi)防體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增加(jia)過快(kuai)容(rong)易導致(zhi)紋(wen)路出(chu)現幾率(lv)增加(jia)。
大(da)部(bu)分的(de)孕(yun)(yun)婦都非常的(de)害怕自己在懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間(jian)會長(chang)(chang)妊娠(shen)紋(wen)，對于孕(yun)(yun)婦來說，長(chang)(chang)了妊娠(shen)紋(wen)真的(de)是特別(bie)難(nan)受的(de)一件事情，這會影響到(dao)孕(yun)(yun)婦的(de)心(xin)情，從(cong)而導致(zhi)孕(yun)(yun)婦出現(xian)(xian)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)抑郁癥的(de)現(xian)(xian)象。今(jin)天小編就來跟(gen)大(da)家說一說，孕(yun)(yun)婦在懷孕(yun)(yun)期(qi)(qi)間(jian)該(gai)如(ru)何拒絕并預(yu)防(fang)長(chang)(chang)妊娠(shen)紋(wen)？
該如何提早的(de)(de)(de)去(qu)(qu)預(yu)防妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)紋呢(ni)？這(zhe)(zhe)是(shi)很(hen)多的(de)(de)(de)人(ren)都非(fei)常(chang)在(zai)(zai)乎的(de)(de)(de)一件事情，很(hen)多的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)不愿意生(sheng)孩(hai)子(zi)，就是(shi)害(hai)怕自(zi)己(ji)在(zai)(zai)生(sheng)完孩(hai)子(zi)之后(hou)，肚子(zi)上面(mian)會有非(fei)常(chang)丑(chou)陋(lou)的(de)(de)(de)妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)紋。那(nei)么在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)個(ge)小編也是(shi)建議大(da)家可以選(xuan)擇提前到(dao)去(qu)(qu)涂抹一些預(yu)防妊(ren)(ren)娠(shen)(shen)紋的(de)(de)(de)護(hu)膚品，經常(chang)性(xing)的(de)(de)(de)進(jin)行(xing)按(an)摩。而且我們(men)也要(yao)適當的(de)(de)(de)進(jin)行(xing)運動，這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)話，也是(shi)能(neng)夠讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身體感覺到(dao)更加的(de)(de)(de)舒適。
大(da)概在(zai)大(da)家四個(ge)月左右的(de)(de)(de)時候就可(ke)以(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)去(qu)涂抹(mo)一(yi)些(xie)(xie)橄欖油了，進(jin)行的(de)(de)(de)涂抹(mo)橄欖油來(lai)進(jin)行按摩。而且我(wo)們需要注(zhu)意多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)能夠(gou)讓皮(pi)膚(fu)更(geng)(geng)加有(you)彈性的(de)(de)(de)食物，就比如(ru)說像一(yi)些(xie)(xie)豬蹄皮(pi)膚(fu)更(geng)(geng)加有(you)彈性的(de)(de)(de)話(hua)，即(ji)使是(shi)肚子(zi)費被撐大(da)了，也不容易會形(xing)成妊(ren)娠(shen)紋(wen)(wen)。大(da)家可(ke)以(yi)在(zai)醫院去(qu)購(gou)買一(yi)些(xie)(xie)預防妊(ren)娠(shen)紋(wen)(wen)的(de)(de)(de)產品，這(zhe)樣的(de)(de)(de)話(hua)會更(geng)(geng)加的(de)(de)(de)健康(kang)一(yi)些(xie)(xie)，而我(wo)們也會更(geng)(geng)加的(de)(de)(de)放心。除此之外，我(wo)們也是(shi)可(ke)以(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)去(qu)進(jin)行運動，適(shi)當的(de)(de)(de)進(jin)行運動的(de)(de)(de)話(hua)，也是(shi)能夠(gou)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)幫助我(wo)們預防妊(ren)娠(shen)紋(wen)(wen)，而且能夠(gou)讓妊(ren)娠(shen)紋(wen)(wen)的(de)(de)(de)情況有(you)所(suo)緩(huan)解。
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