很多(duo)的(de)女性都在為(wei)月經不(bu)調而煩惱的(de)哦(e)，有(you)很多(duo)的(de)因素，比如(ru)說日常(chang)生活不(bu)規律啊(a)或(huo)是(shi)激素不(bu)穩定等等的(de)一(yi)些情況(kuang)哦(e)。那么(me)應該如(ru)何去調經的(de)呢(ni)，通過食(shi)物(wu)來(lai)調經也是(shi)不(bu)錯的(de)選擇呢(ni)，來(lai)看看這些具體(ti)的(de)介紹吧。
1、銀耳
銀(yin)耳(er)(er)是平民補品(pin)，但是卻能夠(gou)和魚翅、人參、燕窩等(deng)媲美，是女性(xing)(xing)的最(zui)佳養(yang)顏食品(pin)。銀(yin)耳(er)(er)常常用來煮(zhu)成(cheng)甜湯(tang)，是不可(ke)(ke)多得的利水滲濕、養(yang)血(xue)滋陰、補腦提神、美容嫩(nen)膚、補腎(shen)養(yang)精(jing)的藥物。而且(qie)女性(xing)(xing)月經不調(diao)、大便(bian)秘(mi)結都(dou)可(ke)(ke)以食用銀(yin)耳(er)(er)湯(tang)。銀(yin)耳(er)(er)可(ke)(ke)以有很好(hao)的滋補氣血(xue)的作用，而且(qie)還(huan)可(ke)(ke)以美容養(yang)顏，對(dui)于女性(xing)(xing)調(diao)經有很好(hao)的作用。
2、紅棗
紅(hong)(hong)棗是女性的補血佳品，在快(kuai)來月(yue)經(jing)的前一個星期每天(tian)吃幾顆(ke)紅(hong)(hong)棗，來月(yue)經(jing)的時候燉湯(tang)喝,都是補血的最好(hao)時候。紅(hong)(hong)棗可以(yi)補氣血，還可以(yi)有調經(jing)的效果。
3、豬肝
在月經前豬肝(gan)是補(bu)血(xue)的(de)，月經期間吃豬肝(gan)就是下血(xue)的(de)，讓你體內的(de)經血(xue)排(pai)干凈。
4、胡桃
胡桃含有(you)豐(feng)富的不飽和脂肪酸，對大腦，皮(pi)膚，各個器(qi)官都具有(you)很好(hao)的保健功效(xiao)，經期(qi)食(shi)之，可(ke)延緩衰老，促進美容。胡桃可(ke)以有(you)抗衰的作用(yong)，而且還(huan)可(ke)以有(you)美容養(yang)顏的效(xiao)果。
關于調經吃(chi)什么的(de)(de)這個問題(ti)，大家都知(zhi)道了吧，這樣(yang)的(de)(de)食(shi)材一般一年四季都可(ke)以買到了，營(ying)養(yang)(yang)價值高，對(dui)于身體虛弱啊，或者是氣(qi)血(xue)不(bu)足的(de)(de)人群來說都是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)養(yang)(yang)生之選。可(ke)以有調經補血(xue)的(de)(de)作用，而且還可(ke)以美容養(yang)(yang)顏，趕(gan)緊試(shi)(shi)試(shi)(shi)吧。
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