腹瀉這種(zhong)病癥對于我們(men)人(ren)體的(de)(de)(de)危害(hai)是(shi)比較大的(de)(de)(de)，尤其(qi)是(shi)我們(men)孕(yun)婦朋(peng)友們(men)一旦(dan)出現(xian)了腹瀉的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，不僅影響(xiang)自(zi)身的(de)(de)(de)身體的(de)(de)(de)健(jian)康，還有可能會危害(hai)體內胎兒的(de)(de)(de)健(jian)康的(de)(de)(de)，當然(ran)，運(yun)動朋(peng)友們(men)是(shi)可以通過飲(yin)食來調理腹瀉的(de)(de)(de)，那么孕(yun)婦腹瀉如何飲(yin)食調理?
1、尤其是(shi)(shi)我們孕婦朋友(you)們，日常(chang)生(sheng)活(huo)中一旦出現(xian)了腹瀉的(de)(de)(de)癥狀，危害是(shi)(shi)非常(chang)大的(de)(de)(de)，大家必須(xu)要多注(zhu)意自己的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)的(de)(de)(de)健康，確保(bao)你(ni)的(de)(de)(de)日常(chang)飲食(shi)(shi)能讓你(ni)獲取足夠(gou)的(de)(de)(de)維生(sheng)素和礦物(wu)質。你(ni)也可以讓你(ni)的(de)(de)(de)醫(yi)生(sheng)為你(ni)開一份日常(chang)應該補充的(de)(de)(de)孕期維生(sheng)素單子(zi)，并且在懷孕期間堅持服用。
2、我們孕(yun)(yun)婦朋(peng)友們在生(sheng)(sheng)(sheng)活中必須(xu)要注(zhu)意適(shi)當的(de)(de)補充各種營(ying)養物(wu)質，尤其(qi)是(shi)(shi)維生(sheng)(sheng)(sheng)素以及(ji)葉酸等(deng)這些營(ying)養物(wu)質，對(dui)于幫助我們預防(fang)和(he)(he)治療腹瀉的(de)(de)效果都是(shi)(shi)非(fei)常好的(de)(de)。每天進食(shi)(shi)至少一種富(fu)含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)素c食(shi)(shi)物(wu)，其(qi)中包括(kuo)(kuo)：柑(gan)桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂(feng)蜜(mi)，青椒，西紅柿和(he)(he)青芥(jie)末等(deng)。每天食(shi)(shi)用(yong)(yong)至少一種富(fu)含(han)葉酸的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，包括(kuo)(kuo)：深綠色蔬菜，小牛(niu)肉(rou)，豆(dou)類(lei)。懷孕(yun)(yun)的(de)(de)婦女每天需要400微克葉酸來防(fang)止諸如脊柱裂之類(lei)的(de)(de)新生(sheng)(sheng)(sheng)兒先(xian)天缺陷。另外孕(yun)(yun)婦朋(peng)友們最好隔天食(shi)(shi)用(yong)(yong)至少一種富(fu)含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)素a的(de)(de)食(shi)(shi)品，其(qi)中包括(kuo)(kuo)胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和(he)(he)哈密瓜等(deng)。
上(shang)面我(wo)們大家詳細的(de)(de)了(le)解了(le)一些孕(yun)婦朋友們飲(yin)食調理腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)的(de)(de)方法了(le)，所以我(wo)們孕(yun)婦朋友們如果出現(xian)了(le)腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)的(de)(de)情況(kuang)，那么日常生(sheng)活中(zhong)必須(xu)要適(shi)(shi)當(dang)的(de)(de)進行(xing)飲(yin)食的(de)(de)調理的(de)(de)，在生(sheng)活中(zhong)適(shi)(shi)當(dang)的(de)(de)補充(chong)維生(sheng)素和礦物(wu)質是非(fei)常的(de)(de)重(zhong)要的(de)(de)，可以有效的(de)(de)緩解腹(fu)瀉(xie)(xie)(xie)的(de)(de)癥狀。
引言：因為很多孕婦在懷孕的時候抵抗力(li)都比較低，因此孕婦就更應該注(zhu)意自(zi)己(ji)的生(sheng)活(huo)習慣(guan)，因為如果生(sheng)病了(le)之后不可以(yi)隨便使用藥(yao)物(wu)，是(shi)非常麻煩的一(yi)件事情。
孕(yun)婦(fu)拉肚子(zi)之后(hou)由于缺水(shui)和電解(jie)質等，身(shen)體就會呈現(xian)出脆弱的(de)一(yi)面(mian)。所以及時補(bu)充身(shen)體能量和營養是(shi)孕(yun)婦(fu)拉肚子(zi)之后(hou)最需要做的(de)，一(yi)方面(mian)是(shi)為(wei)了補(bu)充自己(ji)的(de)體力;另一(yi)方面(mian)是(shi)為(wei)了讓胎兒能夠得到更多的(de)營養。
1、焦米糊
取適量的(de)(de)小米打成(cheng)粉(fen)末(mo)狀態，將粉(fen)末(mo)狀態的(de)(de)小米先放到鍋(guo)中用小火翻炒至微黃即可，再將炒好(hao)的(de)(de)小米粉(fen)用密封的(de)(de)罐(guan)子裝好(hao)，每次需要的(de)(de)時候就(jiu)蔣其倒出(chu)加入適量的(de)(de)溫水煮成(cheng)糊(hu)狀，待(dai)冷(leng)卻之后加入適量的(de)(de)糖(tang)調味(wei)。
2、藕粉
用(yong)藕(ou)粉加(jia)入(ru)少許的(de)(de)水一起煮成糊狀，每天飲食(shi)的(de)(de)量保(bao)持(chi)在(zai)2餐(can)左右。藕(ou)粉富有多(duo)(duo)種鞣酸和無機(ji)鹽以(yi)及(ji)多(duo)(duo)種維(wei)生素，對于拉肚(du)子的(de)(de)孕婦而言具有防止脫水、澀腸止瀉的(de)(de)功效，對于恢復體(ti)力也有幫助。
3、南瓜粥
南瓜微甜(tian)，和大米(mi)煮成(cheng)粥不(bu)僅容易消化，重要的(de)(de)(de)是(shi)南瓜粥有豐富的(de)(de)(de)維生素A。對于(yu)調理拉肚子是(shi)非常有效果的(de)(de)(de)，在做(zuo)南瓜粥的(de)(de)(de)時候不(bu)建議放入(ru)糖，直(zhi)接吃(chi)就可以了。
4、清淡蘋果粥
蘋果中的(de)果膠是非常豐富的(de)，除了果膠之外，維(wei)生素A、維(wei)生素B也(ye)同樣(yang)豐富。將(jiang)煮熟的(de)大米粥(zhou)中放入蘋果，直接飲食即(ji)可，蘋果粥(zhou)有止(zhi)瀉、收斂的(de)功效。蘋果屬于堿性(xing)水果，對于胎兒的(de)發(fa)育和(he)營養的(de)攝入都是非常有幫助的(de)。
5、黑米粥
黑米粥(zhou)需要提(ti)前一天浸泡，這樣才能發揮足夠的功(gong)效。黑米粥(zhou)具有開胃(wei)、防(fang)止頭暈(yun)、貧血、補肝、抗衰美容(rong)的功(gong)效，同時還(huan)可以補充孕婦由于拉(la)肚子所(suo)缺失的蛋白質(zhi)、鋅、錳(meng)鄧多種礦(kuang)物質(zhi)。
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