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孕婦可以吃草莓嗎
孕婦在懷孕期間可以(yi)(yi)吃草莓，主要有以(yi)(yi)下(xia)幾(ji)點好處：
1、對媽媽的好處
孕期(qi)(qi)經常吃一(yi)(yi)些(xie)草(cao)莓(mei)(mei)能(neng)夠(gou)(gou)補充維生(sheng)素，草(cao)莓(mei)(mei)中(zhong)含(han)有(you)很(hen)多的(de)(de)維生(sheng)素C和胡蘿(luo)卜素，有(you)潤肺生(sheng)津、健(jian)脾胃的(de)(de)作用(yong)。孕媽(ma)媽(ma)懷孕后胃口(kou)可能(neng)比較(jiao)差，這時食用(yong)一(yi)(yi)些(xie)草(cao)莓(mei)(mei)，能(neng)夠(gou)(gou)增強胃口(kou)。另外(wai)，草(cao)莓(mei)(mei)中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)的(de)(de)維生(sheng)素C，能(neng)夠(gou)(gou)預防孕期(qi)(qi)牙齦出血，同時能(neng)夠(gou)(gou)補充鐵質。
2、對胎兒的好處
孕(yun)媽在孕(yun)期吃草莓有(you)利(li)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)健康(kang)，草莓的(de)滋味比較酸(suan)甜，胎兒在發育的(de)時(shi)候(hou)，骨骼需求較多的(de)微量元素，鈣(gai)鹽要堆積下來構成骨骼就(jiu)離不(bu)開酸(suan)味食物的(de)供給，因(yin)而孕(yun)媽媽經常(chang)吃一些(xie)草莓能促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)發育呢(ni)。
孕婦吃草莓的好處
食(shi)用草莓好處多多，今(jin)天主要羅(luo)列以下幾個(ge)有(you)點以供大家參考(kao)：
1、能夠明目：草(cao)莓(mei)(mei)中含有(you)的胡蘿卜素(su)是合成維生素(su)A的重要物(wu)質，因此(ci)使得草(cao)莓(mei)(mei)具有(you)明目的作(zuo)用。
2、能(neng)(neng)夠防癌：草莓中有豐富的(de)鞣(rou)酸(suan)，能(neng)(neng)夠阻止癌化(hua)學物質的(de)吸收，具有很好(hao)的(de)防癌作用。
3、能夠補血：草莓(mei)在(zai)保護胃腸道的同時還具有(you)預防貧血的作用。
4、能夠通(tong)便(bian)：草莓中的果膠和纖(xian)維素是通(tong)便(bian)的利器。
5、能夠(gou)潤(run)肺：草莓具有潤(run)肺功(gong)能，讓(rang)呼吸增加(jia)暢通。
孕婦吃草莓有營養嗎
1、草(cao)莓中的胡蘿(luo)卜素是組成維生(sheng)素A的重要(yao)元素，具有明目、養肝的效果。根絕國外(wai)的一項調查研究草(cao)莓對醫(yi)治白(bai)血病和再生(sheng)障礙性貧血有很好(hao)的功效。
2、草(cao)莓含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)和礦物(wu)質(zhi)，每百克(ke)含維生(sheng)素(su)C高達80毫克(ke)，蘋(pin)果(guo)和梨只(zhi)能望(wang)塵莫及了。另外草(cao)莓的(de)中(zhong)的(de)葡萄(tao)糖、果(guo)糖、檸檬(meng)酸、蘋(pin)果(guo)酸、胡蘿卜素(su)、核(he)黃素(su)等對不僅能夠促進(jin)寶寶的(de)成長對于老年(nian)人來說也有很好的(de)作用。
3、草莓重要的(de)營(ying)養(yang)價值表現在(zai)其維生素(su)C含(han)量十(shi)分(fen)高。維生素(su)C能夠防治牙齦(yin)出血，促(cu)進傷(shang)口愈合(he)，并(bing)會使皮膚細膩而有彈性。同時對動脈硬(ying)化、冠心(xin)病、心(xin)絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病都(dou)有積(ji)極的(de)預防功能。
孕婦可以多吃草莓嗎
答(da)案肯定(ding)是(shi)否定(ding)的(de)(de)。什(shen)么(me)東(dong)西(xi)一旦不把握(wo)好(hao)度就會取(qu)得適得其反的(de)(de)作(zuo)用(yong)。多吃草(cao)莓也是(shi)同樣的(de)(de)道理。但是(shi)可以適量的(de)(de)食用(yong)。
值(zhi)得(de)注意的(de)(de)是(shi)在挑(tiao)選草莓(mei)的(de)(de)時候(hou)一定要注意那(nei)些(xie)個頭比較大，顏色(se)比較鮮艷，因為這樣的(de)(de)草莓(mei)很(hen)可能摻(chan)雜了過多的(de)(de)人工(gong)因素，例如(ru)噴灑了膨大劑。而且提前(qian)上(shang)市草莓(mei)也要引起足夠的(de)(de)重(zhong)視，因為很(hen)可能是(shi)用了某些(xie)化學物質進行了催熟，長(chang)期食用這樣的(de)(de)草莓(mei)會對人體的(de)(de)肝臟造成很(hen)大的(de)(de)影響。
另外孕(yun)媽應該對自己的(de)(de)體(ti)質要有(you)清楚的(de)(de)了解(jie)，因(yin)為當有(you)腹(fu)瀉的(de)(de)時候最好就不要食(shi)(shi)用(yong)草莓(mei)了，以免腹(fu)瀉的(de)(de)情況(kuang)加重。同時生(sheng)的(de)(de)草莓(mei)最好也(ye)不要食(shi)(shi)用(yong)，盡(jin)量食(shi)(shi)用(yong)熟透了的(de)(de)草莓(mei)，因(yin)為生(sheng)草莓(mei)對身體(ti)有(you)害。
草莓吃多了會發胖嗎
人體發胖的很大的原因是因為攝入的熱量比較高，而(er)草莓(mei)(mei)中的熱量是比較低的，所以多吃(chi)草莓(mei)(mei)并不會引發肥(fei)胖，這點孕媽(ma)媽(ma)可以放(fang)心。
相反草莓中不僅熱量(liang)(liang)低同時纖維(wei)、碳水(shui)化合物的營(ying)養也不高，而維(wei)生素C的含(han)量(liang)(liang)卻是比(bi)較高的。普通人(ren)食用(yong)草莓尚且無需擔心會長胖，作為孕媽(ma)這(zhe)樣的特殊人(ren)群(qun)更是不需要擔心。
適合孕(yun)婦的草莓食譜(pu)推薦(jian)
1、草(cao)莓果汁：將草(cao)莓進行(xing)榨汁，再放入少許(xu)的冰糖進行(xing)飲用美味又營養(yang)，尤(you)其在夏天更是(shi)受孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)的青睞。草(cao)莓汁適(shi)合(he)孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)在懷孕(yun)(yun)初期(qi)食用，具有改善脾胃虛弱(ruo)頭暈的作用，同時也是(shi)很好(hao)的補血來源。
2、搭(da)配粥食用(yong)：將綠豆提前(qian)浸泡(pao)，先煮(zhu)(zhu)綠豆，過一段(duan)時(shi)(shi)(shi)間放入(ru)大米，等到(dao)快熟的時(shi)(shi)(shi)候放入(ru)鍋(guo)中，稍微煮(zhu)(zhu)一會就行了。這道飲食營養價(jia)值較高，不(bu)僅(jin)蛋(dan)白質含量高同(tong)時(shi)(shi)(shi)還(huan)富(fu)有(you)鈣、磷(lin)、鐵、鋅、維生(sheng)素C等微量元素，孕媽(ma)食用(yong)可以增加食欲，減少孕期中的不(bu)適反應(ying)，而(er)且同(tong)時(shi)(shi)(shi)滿足自(zi)己和(he)寶寶的營養需(xu)要。
草莓怎么洗
草(cao)莓的清洗主要有(you)以下幾個步驟：
1、準備好一(yi)盆清水(shui)(shui)，水(shui)(shui)中(zhong)放入少許的鹽(yan)，這是因(yin)為鹽(yan)可以殺死附著在草莓表(biao)面(mian)的昆蟲及其蟲卵。
2、不要去(qu)除草(cao)莓(mei)蒂，這樣的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)是為了防止(zhi)在將草(cao)莓(mei)放入鹽水清(qing)洗的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)農藥(yao)等一些物質通(tong)過(guo)這個(ge)入口進入到草(cao)莓(mei)里形成二次污染。
3、去(qu)除草莓葉，然后(hou)放在自(zi)來水下(xia)面進(jin)行沖洗，這樣做(zuo)是第(di)一(yi)步清洗，可以將草莓表面大部分的細菌清洗掉(diao)。
4、除(chu)了用(yong)鹽(yan)水進(jin)行清(qing)洗(xi)之外，日常生(sheng)活中我們也可以使(shi)用(yong)淘米(mi)水進(jin)行清(qing)洗(xi)，因(yin)為淘米(mi)水也有(you)很好的殺菌作用(yong)。
草(cao)莓(mei)營(ying)養(yang)價值高，孕(yun)媽(ma)媽(ma)在孕(yun)期都可以適量的補充(chong)，不(bu)僅能夠(gou)幫助(zhu)自己補充(chong)營(ying)養(yang)，還能夠(gou)讓寶寶得(de)到(dao)營(ying)養(yang)的攝入(ru)，是一(yi)件(jian)一(yi)舉(ju)兩得(de)的事情。在孕(yun)期了解食用草(cao)莓(mei)的一(yi)些小(xiao)常識可以幫助(zhu)孕(yun)媽(ma)科學的食用草(cao)莓(mei)。
2、常吃草莓能(neng)使神經細胞構造牢固，對腦和智商的成長(chang)很有協助。
3、草莓帶有(you)多(duo)種多(duo)樣有(you)機物、果酸換(huan)膚和(he)阿拉伯(bo)膠類化(hua)(hua)合物，能溶解(jie)食材中的人(ren)體(ti)脂肪，推動(dong)胃口，幫助消化(hua)(hua)，還能推動(dong)胃液代(dai)謝(xie)和(he)腸胃腸蠕動(dong)，清(qing)除不必(bi)要的甘油三酯和(he)有(you)危害的重金屬超標，協助人(ren)體(ti)排毒(du)，增強(qiang)免(mian)疫力。
4、懷(huai)孕期間(jian)許多母親都(dou)是(shi)會(hui)有牙齦腫痛出血的病癥發生(sheng)，這也(ye)是(shi)維他(ta)命(ming)C的欠缺。每豪克草莓(mei)含維他(ta)命(ming)C50-100mg，比iPhone、紅提高10倍以(yi)上。維他(ta)命(ming)C能清除(chu)體(ti)細胞間(jian)的松散與(yu)過(guo)度(du)緊(jin)張(zhang)，使神經(jing)細胞構造牢固，肌膚細嫩(nen)有延展性(xing)，對腦(nao)和大腦(nao)發育(yu)有關鍵(jian)危害。餐后吃一(yi)些草莓(mei)，更可以(yi)溶解食材人體(ti)脂肪有益消化吸(xi)收。
2、孕媽媽食(shi)用草(cao)莓要(yao)留意(yi)適(shi)當，小量食(shi)用問題不(bu)大，但不(bu)可以很多食(shi)用。
3、草(cao)(cao)莓(mei)(mei)的(de)(de)揀選(xuan)必(bi)須整(zheng)平的(de)(de)，樣(yang)子古怪的(de)(de)不(bu)必(bi)挑選(xuan)。一切正常生(sheng)長(chang)的(de)(de)草(cao)(cao)莓(mei)(mei)外型呈(cheng)愛心圖，但(dan)有(you)一些草(cao)(cao)莓(mei)(mei)色鮮個大，顆粒物上面有(you)畸形(xing)突起，咬開后其中有(you)中空。這類畸形(xing)草(cao)(cao)莓(mei)(mei)通常是在栽種(zhong)歷程中亂用生(sheng)長(chang)激素導致的(de)(de)，長(chang)期性很多(duo)食(shi)(shi)用那樣(yang)的(de)(de)果子，有(you)可能(neng)危害身體健康。尤(you)其是孕媽媽，不(bu)可以食(shi)(shi)用畸形(xing)草(cao)(cao)莓(mei)(mei)。
4、由于草(cao)莓是(shi)偏矮(ai)的(de)草(cao)莖綠色植物，即(ji)使是(shi)在農用地膜中(zhong)培養生長，在生長全過(guo)程(cheng)中(zhong)或是(shi)非常容(rong)易遭受沙土(tu)和病菌的(de)環境污染，因此，草(cao)莓通道前(qian)應清(qing)理整潔(jie)。最好用飲用水持(chi)續清(qing)洗(xi)，流動性的(de)水可(ke)防止化肥滲透到果(guo)子中(zhong)。
5、剛(gang)洗干凈的草莓也不必立刻吃，最好是(shi)再(zai)用(yong)生理鹽(yan)水(shui)或淘米水(shui)泡(pao)浸5分鐘。鹽(yan)水(shui)可(ke)以消滅草莓表層殘(can)存的有(you)毒(du)微生物菌種(zhong)。淘米水(shui)呈(cheng)偏(pian)堿，可(ke)增進偏(pian)酸(suan)的化肥溶解(jie)。
6、洗草莓時(shi)，留意千(qian)萬別把草莓蒂(di)拿(na)掉，去蒂(di)的(de)草莓若放(fang)到水(shui)里泡(pao)浸，殘余的(de)化肥會隨水(shui)進到果(guo)子內部，導致更明顯的(de)環(huan)境污染。
7、不(bu)能用(yong)洗衣粉等(deng)清潔(jie)液泡浸草(cao)莓，這(zhe)種成(cheng)分難以清理整潔(jie)，非常容(rong)易殘余在果(guo)子中，導致(zhi)二次污染。
8、草(cao)莓(mei)性涼(liang)，脾(pi)胃虛弱(ruo)、非常容易拉肚子、胃酸(suan)反(fan)流的孕媽媽，吃草(cao)莓(mei)每一(yi)次食用10顆(ke)就可(ke)以。
草莓是我們日常生(sheng)活中非(fei)常常見的一種水果，草莓是起來吃(chi)酸甜甜的，很(hen)多(duo)人都喜(xi)(xi)歡(huan)吃(chi)，孕婦(fu)在懷孕的時候(hou)也特別喜(xi)(xi)歡(huan)吃(chi)。草莓的營養價值是非(fei)常高的，里面的維C含(han)量非(fei)常高，能(neng)夠有效(xiao)的預防牙齦出血，還能(neng)夠促進傷口(kou)的愈合，讓皮膚保持彈性。孕婦(fu)在懷孕期(qi)間是可以(yi)吃(chi)草莓的，因為草莓對孕婦(fu)的身體好處非(fei)常多(duo)。
2、很多(duo)孕婦在懷孕前三個(ge)月的(de)(de)(de)時候都會出(chu)現(xian)妊娠反應，經常惡心嘔吐想(xiang)吃(chi)酸的(de)(de)(de)東(dong)西，而草(cao)莓(mei)就(jiu)是一種酸性的(de)(de)(de)食物，能夠(gou)有效的(de)(de)(de)促進腸道里(li)面鐵(tie)元素(su)的(de)(de)(de)吸收(shou)。草(cao)莓(mei)自(zi)身(shen)也是含(han)有鐵(tie)元素(su)的(de)(de)(de)，所以適當(dang)的(de)(de)(de)吃(chi)一些(xie)草(cao)莓(mei)，能夠(gou)有效的(de)(de)(de)補充身(shen)體里(li)面的(de)(de)(de)鐵(tie)元素(su)，防止(zhi)孕婦出(chu)現(xian)缺鐵(tie)性貧血的(de)(de)(de)現(xian)象，對于寶寶和孕婦的(de)(de)(de)身(shen)體都非常有利(li)。
3、幫助消化。草(cao)莓是(shi)一種富含果(guo)膠和膳(shan)食纖維的水果(guo)，孕婦吃(chi)到身體里面之后，能夠(gou)促(cu)進身體的腸胃(wei)蠕動促(cu)進消化，所以適當的吃(chi)一些(xie)草(cao)莓，能夠(gou)起到潤腸通便的作(zuo)用(yong)。
4、促進寶(bao)寶(bao)的(de)骨骼發育(yu)。寶(bao)寶(bao)在(zai)孕婦的(de)身體里面發育(yu)是需要大量的(de)礦物(wu)(wu)質的(de)，而且寶(bao)寶(bao)的(de)骨骼生長(chang)也(ye)離不(bu)開酸味食(shi)物(wu)(wu)的(de)幫(bang)忙(mang)，所(suo)以(yi)草(cao)莓作(zuo)為一(yi)種酸酸甜甜的(de)水果，對(dui)于孕婦起到一(yi)定的(de)滋補作(zuo)用，對(dui)于寶(bao)寶(bao)的(de)骨骼發育(yu)也(ye)有好處。
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