做眼操，按摩眼部，用眼霜，喝菊花枸杞茶。

消除眼睛疲勞的小妙招
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。

感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。

幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！

神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。

1 按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2 按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

3 按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這(zhe)些方法(fa)都能消除眼睛(jing)疲勞，讓眼睛(jing)充分休息，刺激容易老(lao)化(hua)的眼睛(jing)肌肉，恢復活力。上述各運動方法(fa)如(ru)能與用眼衛(wei)生、均衡膳食相結合，會更好。

本(ben)文地址://n85e38t.cn/mianxiang/128139.html.

聲明： 我們致力于(yu)保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)系，或有版權異(yi)議(yi)的(de)，請聯(lian)系管理員，我們會立(li)即(ji)處(chu)理，本站(zhan)部分文字與(yu)圖片(pian)資(zi)源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您的(de)合法(fa)權益，請立(li)即(ji)通(tong)知(zhi)我們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我們會第一時(shi)間予(yu)以刪除，并(bing)同時(shi)向您表示歉意(yi),謝謝!

上(shang)一篇: 女朋(peng)友是桃花眼(yan)好嗎(ma),丹鳳(feng)眼(yan)和桃花眼(yan)的···

下一(yi)篇: 有桃(tao)花眼加桃(tao)花痣代表什(shen)么,桃(tao)花志(zhi)是什(shen)···