今天小(xiao)編給大家(jia)準備了：古代人睡(shui)三覺的文章，感興趣的小(xiao)伙伴們(men)快(kuai)來看看吧!
我(wo)們(men)(men)常常可以(yi)聽(ting)到這(zhe)(zhe)么一(yi)句話：“不聽(ting)老(lao)人(ren)言，吃虧在(zai)眼前”。那么這(zhe)(zhe)句話到底有沒有科學依據呢?其(qi)實多(duo)(duo)多(duo)(duo)少(shao)少(shao)還是有點的，因為(wei)(wei)畢竟老(lao)人(ren)經(jing)歷(li)得多(duo)(duo)，看得多(duo)(duo)，所(suo)以(yi)總結的經(jing)驗就(jiu)比較多(duo)(duo)。但(dan)是也不是全(quan)都(dou)可以(yi)相(xiang)信的，因為(wei)(wei)老(lao)人(ren)處的社會環境跟我(wo)們(men)(men)現(xian)在(zai)不一(yi)樣(yang)，有些(xie)事有些(xie)做法就(jiu)不一(yi)樣(yang)，所(suo)以(yi)這(zhe)(zhe)就(jiu)要看我(wo)們(men)(men)怎么取(qu)舍(she)?
中國文化博(bo)大精(jing)深，這(zhe)樣的俗語(yu)有(you)許許多(duo)多(duo)。古人(ren)還常說：“人(ren)睡三覺(jue)，命(ming)比紙薄(bo)”。可能你(ni)會覺(jue)得(de)疑惑(huo)：怎么睡覺(jue)還命(ming)薄(bo)?睡覺(jue)不應該是(shi)健(jian)康的嗎(ma)?這(zhe)里的“三覺(jue)”又是(shi)哪三覺(jue)呢?
其實這(zhe)里所(suo)說的(de)(de)“三(san)覺(jue)”是指(zhi)：懶覺(jue)、午飯覺(jue)、早晚顛倒覺(jue)。這(zhe)樣一(yi)解釋，你應該就恍然大悟了。這(zhe)其中的(de)(de)道理，多(duo)多(duo)少少還(huan)是知(zhi)道點的(de)(de)，那我來(lai)講講為(wei)什么(me)把?
懶(lan)覺(jue)，就是指人貪睡(shui)(shui)，不(bu)愛起(qi)床。多指早(zao)晨晩(wan)起(qi)。現在的(de)很多年輕人都是睡(shui)(shui)到中午起(qi)來(lai)，一起(qi)吃(chi)早(zao)午飯，覺(jue)得還能(neng)省一頓(dun)。在古人看來(lai)，“一年之計在于春，一日之計在于晨”。他們(men)認為應(ying)該早(zao)起(qi)，然后吃(chi)早(zao)餐(can)，一天才(cai)會有好精神。早(zao)餐(can)不(bu)吃(chi)容易，影響腸胃的(de)健康，而且，睡(shui)(shui)太久對人的(de)精神狀態也不(bu)會，會有一種越睡(shui)(shui)越累的(de)感(gan)覺(jue)。所以，常(chang)睡(shui)(shui)懶(lan)覺(jue)，自然是影響身體健康的(de)。
午(wu)飯(fan)覺(jue)(jue)，就是(shi)(shi)指剛吃(chi)完午(wu)飯(fan)就睡(shui)午(wu)覺(jue)(jue)。午(wu)覺(jue)(jue)其實來說很好也很重要。睡(shui)一(yi)個(ge)午(wu)覺(jue)(jue)，可以(yi)放(fang)松(song)一(yi)下(xia)一(yi)早上(shang)的(de)緊(jin)張工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態，調整下(xia)自己，使得我們有(you)(you)更好的(de)精神面貌(mao)，來面對下(xia)午(wu)的(de)工(gong)作(zuo)。但是(shi)(shi)不提倡(chang)一(yi)吃(chi)完飯(fan)，就馬(ma)上(shang)睡(shui)覺(jue)(jue)，應該飯(fan)后(hou)半小時再睡(shui)覺(jue)(jue)。這半小時可以(yi)散(san)步或者其他(ta)簡單的(de)運動，讓自己的(de)胃(wei)有(you)(you)充足的(de)時間(jian)來消化午(wu)飯(fan)。如(ru)果是(shi)(shi)吃(chi)完就睡(shui)，不但容(rong)易發胖，對腸胃(wei)也有(you)(you)影響(xiang)，進而(er)影響(xiang)整個(ge)人的(de)新陳代謝。
早(zao)晚(wan)顛倒(dao)覺(jue)，自然(ran)就(jiu)是晚(wan)上工作(zuo)(zuo)，白天睡覺(jue)了(le)。我們(men)都(dou)知道(dao)，每個人(ren)都(dou)是有生物鐘(zhong)的(de)，在(zai)古人(ren)看來(lai)：“日(ri)出而作(zuo)(zuo)，日(ri)落而息”。但(dan)是，現(xian)在(zai)有很多人(ren)因為(wei)(wei)工作(zuo)(zuo)的(de)原因會睡早(zao)晚(wan)顛倒(dao)覺(jue)，比如(ru)說醫生、護士、保安、司機(ji)等(deng)等(deng)。他們(men)因為(wei)(wei)工作(zuo)(zuo)的(de)特殊性質(zhi)，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)熬夜，但(dan)是過后(hou)一定要補覺(jue)，調整好自己的(de)生物鐘(zhong)，不(bu)(bu)然(ran)會影響身(shen)體素質(zhi)。
晚上睡(shui)覺(jue)，是(shi)順應身(shen)體(ti)的(de)(de)自(zi)然(ran)規律(lv)，有(you)利于(yu)身(shen)體(ti)健(jian)康，睡(shui)眠質量(liang)也比較好;而(er)白天睡(shui)覺(jue)，周圍環境不(bu)(bu)一(yi)定是(shi)安靜的(de)(de)，有(you)可(ke)能嘈雜，而(er)且白天還需要(yao)起來吃飯，有(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)影(ying)響因素，一(yi)開(kai)始肯定睡(shui)得(de)不(bu)(bu)好。所(suo)以不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)睡(shui)早晚顛(dian)倒覺(jue)的(de)(de)人，應調整好自(zi)己的(de)(de)睡(shui)眠習慣(guan)，讓自(zi)己也可(ke)以擁有(you)一(yi)個健(jian)康的(de)(de)身(shen)體(ti)。
由上述可知，古(gu)人(ren)的(de)這八個字還是很有道(dao)理的(de)。對(dui)于中(zhong)國文化的(de)俗語，我(wo)們應該取其精(jing)華，合(he)理分析(xi)，作出正確的(de)判斷(duan)。
參考資料(liao)：《中國古代文化概覽》
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