概述
體(ti)能(neng)(neng)是通過力(li)(li)量、速度、耐力(li)(li)、協調、柔韌、靈敏等運動素(su)質表現出來的(de)(de)(de)人(ren)體(ti)基本的(de)(de)(de)運動能(neng)(neng)力(li)(li)，是運動員競(jing)技能(neng)(neng)力(li)(li)的(de)(de)(de)重要構成因素(su)。體(ti)能(neng)(neng)水平的(de)(de)(de)高低與(yu)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)形態學(xue)特(te)(te)征以及人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)特(te)(te)征有著密切的(de)(de)(de)相關(guan) 。
依據體(ti)(ti)(ti)能(neng)在不同(tong)人(ren)群(qun)中的(de)(de)表(biao)現(xian)和(he)作用，可將體(ti)(ti)(ti)能(neng)分為健康體(ti)(ti)(ti)能(neng)和(he)競(jing)技(ji)(ji)(ji)體(ti)(ti)(ti)能(neng)兩個(ge)層次。健康體(ti)(ti)(ti)能(neng)是指任何(he)人(ren)群(qun)都必(bi)需的(de)(de)器(qi)官系統(tong)的(de)(de)機能(neng)能(neng)力(li)，是競(jing)技(ji)(ji)(ji)體(ti)(ti)(ti)能(neng)的(de)(de)基礎。競(jing)技(ji)(ji)(ji)體(ti)(ti)(ti)能(neng)是在健康體(ti)(ti)(ti)能(neng)的(de)(de)基礎上，進一步發展的(de)(de)競(jing)技(ji)(ji)(ji)比賽所需的(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)機能(neng)能(neng)力(li)。
基本要求
體能訓練應與(yu)專(zhuan)項競技(ji)特點(dian)相結合(he)
體(ti)能(neng)訓(xun)練(lian)是為提(ti)高運動員(yuan)綜(zong)合的(de)(de)(de)專項競技(ji)能(neng)力(li)服務的(de)(de)(de)，一定要與專項競技(ji)的(de)(de)(de)特點相(xiang)結(jie)合。體(ti)能(neng)訓(xun)練(lian)的(de)(de)(de)內容就是發展專項需要的(de)(de)(de)運動素質，其中，又應(ying)突出發展專項競技(ji)需要的(de)(de)(de)主要素質。選擇或設(she)計(ji)體(ti)能(neng)訓(xun)練(lian)手(shou)段時應(ying)力(li)求與專項技(ji)術(shu)動作形式(shi)、動作結(jie)構和能(neng)量代(dai)謝方式(shi)聯(lian)系起來。體(ti)能(neng)素質訓(xun)練(lian)應(ying)與技(ji)術(shu)、戰術(shu)、心理(li)訓(xun)練(lian)有機結(jie)合。
要合理安排一般體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練和專項(xiang)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練。一般體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練可全面地發(fa)展(zhan)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)的(de)力(li)量、耐(nai)力(li)、速度(du)、靈敏、協調和柔韌等運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)素質，提(ti)高(gao)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)各個(ge)器(qi)官系(xi)統(tong)的(de)機能(neng)(neng)，使(shi)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)身體(ti)(ti)(ti)得(de)到(dao)均衡的(de)發(fa)展(zhan)。同時，通過(guo)一般體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練，提(ti)高(gao)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)的(de)健康水平(ping)。而專項(xiang)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練的(de)目的(de)是(shi)使(shi)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)已獲(huo)得(de)的(de)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)直(zhi)接為提(ti)高(gao)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)成績服(fu)務(wu)。一般體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練是(shi)為專項(xiang)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)訓(xun)(xun)(xun)練服(fu)務(wu)的(de)，專項(xiang)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)則訓(xun)(xun)(xun)練直(zhi)接為提(ti)高(gao)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)整體(ti)(ti)(ti)競(jing)技水平(ping)服(fu)務(wu) 。
體(ti)能訓練應與(yu)人體(ti)生長發育(yu)的階段性特點(dian)相適應
決定運(yun)動素(su)質的(de)身體(ti)形態、機能狀態在(zai)人的(de)不同(tong)發(fa)育(yu)階段發(fa)展的(de)程度(du)不同(tong)，訓(xun)練的(de)可(ke)塑(su)性也不一樣。訓(xun)練中(zhong)應根據各運(yun)動素(su)質發(fa)展敏感期訓(xun)練可(ke)塑(su)性大(da)的(de)特點(dian)，使素(su)質在(zai)適(shi)時的(de)年齡階段得(de)到相應的(de)發(fa)展，有(you)效(xiao)發(fa)展運(yun)動員的(de)體(ti)能 。
< data-linktype="2" data-logid="h2-title" /p/weixin-mpimg-get.html?id=0&fid=&url=//mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/AWUWURoWUIloRb8qOmsGFLjL4QDm72p8qkxwmmR3ncKPgQoKicfQUoU6WYtfvIuIyKO6n1K3A105UG6Rniass5wA/640?wx_fmt=png") 0px 0px no-repeat;display: inline;float: right;font-size: 0px;height: 20px;text-shadow: none;width: 20px;">折疊
（視頻僅用(yong)于“大白的足球之家”的教學用(yong)途）
大白的足球之家”公眾(zhong)號，往期內容中有更多(duo)足球知(zhi)識，我們一起(qi)共(gong)同學習，共(gong)同提高，謝謝！
喜歡“大白”“在看”
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/lishitanjiu/155724.html.
聲明： 我們(men)致力于保(bao)護作者版權，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯系(xi)，或有版權異議的(de)，請聯系(xi)管(guan)理(li)員，我們(men)會(hui)立即處理(li)，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源(yuan)來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的(de),若(ruo)有來源(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您的(de)合法權益，請立即通知(zhi)我們(men)(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)會(hui)第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
