說起梳洗打扮，很多人認為這(zhe)是女(nv)性的“專利”，殊不知，勤梳頭其實有助(zhu)于養生。
梳(shu)頭(tou)，所(suo)有人(ren)都該(gai)認(ren)真(zhen)做
梳(shu)頭(tou)，是中國古代養生家(jia)重視的(de)養生方式，宋(song)朝的(de)《清異(yi)錄》中就有記載：“梳(shu)頭(tou)洗腳長生事，臨臥之時小太平”。
大文豪蘇東坡對(dui)這個方法也(ye)深(shen)有(you)體會：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天(tian)明。”
要(yao)知(zhi)道(dao)，頭部(bu)被中醫譽為“精明之(zhi)府、諸陽之(zhi)會”，集中了很多重要(yao)穴位(wei)，人體十(shi)二(er)經脈和(he)奇經八脈都(dou)匯聚(ju)于(yu)頭部(bu)，可(ke)以說(shuo)頭部(bu)掌(zhang)管著身體各個部(bu)位(wei)的健康。
國(guo)醫大(da)師周岱翰(han)指出，無論男女(nv)，即使是頭發稀落的老(lao)翁，早起(qi)梳頭，都能有(you)效刺激頭部(bu)諸多經(jing)穴，有(you)助于(yu)陽氣舒暢和升發。
現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血(xue)液(ye)循環，令人更神清氣爽。
春常梳發，壽自高
晉朝嵇康在其所著的《養生論》中(zhong)就記載了(le)“春三月，每朝梳頭一(yi)(yi)二百下，壽(shou)自高”一(yi)(yi)說(shuo)。
或(huo)許(xu)，在常人看(kan)來，將壽高與(yu)否跟梳頭扯上直(zhi)接的(de)關(guan)系(xi)有點(dian)怪(guai)，但這可(ke)是自古以來不少養生名家(jia)通(tong)過實踐確認過的(de)保健(jian)手段。
這是因為(wei)，春天是陽(yang)氣升發(fa)(fa)、萬物復蘇的季節(jie)，我們體內的陽(yang)氣也順應自然開始升發(fa)(fa)。
而(er)頭為諸(zhu)陽之匯，所以在早上起來的(de)時候梳理頭部，對(dui)臟(zang)腑經絡氣(qi)血能起到(dao)很好的(de)補益(yi)作用。
如(ru)果您(nin)能做(zuo)到(dao)每朝梳頭一二百(bai)下，還會(hui)收到(dao)這些(xie)效(xiao)果：
1、滋養頭發
梳頭能刺激(ji)頭皮(pi)末梢(shao)神經，增強頭皮(pi)毛囊的血(xue)液(ye)循環，從而起到促(cu)進毛發(fa)生長、防止頭發(fa)脫(tuo)落的作用，還可以使頭發(fa)變得更(geng)有光(guang)澤。
2、改善白發
中醫認(ren)為“千過梳發(fa)，發(fa)不白(bai)”，一直堅持梳頭(tou)的(de)(de)陸游(you)到了(le)晚年頭(tou)上稀落的(de)(de)白(bai)發(fa)中竟還能長(chang)出“茸(rong)茸(rong)胎發(fa)”（黑發(fa)）。
3、健腦安神
頭(tou)部是(shi)穴位比較密集的(de)地方，常(chang)梳頭(tou)發能刺(ci)激頭(tou)部穴位，延緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作(zuo)用。
腦力(li)勞(lao)動者平(ping)時感到頭腦昏沉、疲勞(lao)時隨手拿起(qi)梳(shu)子梳(shu)梳(shu)頭，可(ke)以(yi)使(shi)神經(jing)松弛、精(jing)神煥(huan)發。
4、緩解頭痛
梳(shu)頭(tou)時刺(ci)激(ji)頭(tou)皮可使繃(beng)緊(jin)的神經(jing)(jing)得到松弛、使緊(jin)張(zhang)(zhang)痙(jing)攣(luan)的血(xue)管(guan)得以舒張(zhang)(zhang)，對血(xue)管(guan)神經(jing)(jing)性(xing)頭(tou)痛(tong)、偏頭(tou)痛(tong)、神經(jing)(jing)衰弱、三叉神經(jing)(jing)痛(tong)等(deng)病癥(zheng)有較好的緩解(jie)作用。
方法：用(yong)木(mu)梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上(shang)睡前梳頭，從前額經過頭頂到后腦(nao)勺。
剛開始每分鐘梳(shu)20~30次，以后逐漸(jian)加(jia)快速度，用力要均勻(yun)、適當，以不刮(gua)破頭皮為(wei)宜。堅持一(yi)個多月，可(ke)使疼痛大大減輕。
5、改善失眠
大多數時(shi)候，失眠通(tong)常和神經衰弱聯系在一(yi)起(qi)。
癥狀(zhuang)較重時，我(wo)們稱(cheng)之為失眠，癥狀(zhuang)輕時，就(jiu)叫它神經衰弱。
對于普通(tong)人(ren)來說(shuo)，緩解神經衰弱最(zui)好(hao)的方式就是——梳頭！
6、改善健忘
從(cong)中(zhong)醫的(de)角度來看，健忘有這么(me)幾(ji)種(zhong)原因，一(yi)是(shi)先天的(de)腎精不(bu)足，二(er)是(shi)疾病造成的(de)氣血虧虛，三是(shi)氣血瘀滯，脈絡不(bu)暢。
但無論是哪種(zhong)原因造成的健忘，都可(ke)以通過梳頭來改善或預防。
頭發怎么梳最好
1、選對梳子
梳(shu)(shu)(shu)頭(tou)的梳(shu)(shu)(shu)子(zi)以牛角梳(shu)(shu)(shu)、木梳(shu)(shu)(shu)等不會(hui)產生靜(jing)電的為佳，梳(shu)(shu)(shu)齒(chi)疏密適中，齒(chi)端不能(neng)太尖銳，且要時時保持梳(shu)(shu)(shu)子(zi)的清潔。
對于那些脫發嚴重的中老年男性，也可(ke)直接(jie)用手(shou)指代替梳(shu)子來“梳(shu)頭(tou)”。
2、學會梳頭
梳頭(tou)時，需先(xian)從正前方(fang)向(xiang)正后方(fang)梳理，這(zhe)樣是(shi)按(an)照足太陽膀胱經循(xun)行(xing)的方(fang)向(xiang)進行(xing)按(an)摩。
然后再(zai)從側前方向側后方梳理(li)，這樣能按摩到頭(tou)側部(bu)的足少陽膽經。
由于足(zu)太陽(yang)膀(bang)胱經(jing)和足(zu)少(shao)陽(yang)膽經(jing)都是從前(qian)往后(hou)循行，且(qie)中醫認(ren)為“順經(jing)為補，逆經(jing)為瀉”，所以這(zhe)樣(yang)從前(qian)往后(hou)梳理頭發能起到通絡補益的作用。
最(zui)后，再從左耳往右耳方(fang)向(xiang)(xiang)梳；反過來，從右耳方(fang)向(xiang)(xiang)梳向(xiang)(xiang)左耳方(fang)向(xiang)(xiang)，再加上干洗(xi)臉(lian)，那整個頭(tou)部(bu)按摩就全(quan)做到了。
“指(zhi)梳”時，可由(you)前發際(ji)慢(man)慢(man)梳向(xiang)后發際(ji)，邊梳邊揉擦頭皮(pi)。
3、掌握力道
一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次梳頭(tou)100到200下為最佳，力度(du)以頭(tou)皮微微發(fa)(fa)熱(re)(re)或指腹有(you)發(fa)(fa)脹發(fa)(fa)熱(re)(re)的(de)感(gan)覺為適中。
4、找好時間
中醫認為，早上梳(shu)(shu)頭能升陽補氣，臨睡(shui)梳(shu)(shu)頭能安神(shen)助睡(shui)，所以早晚梳(shu)(shu)頭對人體(ti)是非常有幫助的，有時間(jian)的老人午休前也可做多(duo)一次。
但(dan)是(shi)注(zhu)意(yi)飯后(hou)不要梳頭，因(yin)為飯后(hou)的時候(hou)氣(qi)血都(dou)集中(zhong)在胃部來幫助消化，如(ru)果在飯后(hou)梳頭，會導致氣(qi)血的運行(xing)加(jia)快，影響胃部的消化功能。
最后提醒大家，梳頭養生雖好，但要長期堅持方(fang)有保健之效！
來源(yuan)：中國中醫科學門(men)診部
編(bian)發：首都國學 果雪(xue)兒中醫(yi)啟蒙專欄 木(mu)木(mu)
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