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中醫(yi)講：“陽(yang)氣(qi)者，若天與(yu)日(ri)，失其所，則折(zhe)壽(shou)而不彰”

養生(sheng)命其(qi)實就(jiu)是養陽氣。

現代人(ren)壓力大(da)、欲望盛，每天都在損(sun)耗自己(ji)的(de)陽氣，直到傷(shang)及根本，疾病叢生。

1

非時作息，陽不歸根

古(gu)人說：日出而作，日落而息。

和天地保(bao)持一致的作息(xi)，是保(bao)養精氣(qi)，旺盛精神(shen)的根(gen)本。

在電子設備發達的今天，熬(ao)夜(ye)成為普遍現象。

陽(yang)氣耗(hao)損(sun)而得不(bu)到補充，長此以(yi)往(wang)，坎陽(yang)虧虛，脫(tuo)發、胃(wei)病接踵而至。

中醫認為：“亥子(zi)丑”這三個時辰必須入睡，只(zhi)有這樣才能養(yang)護生命的根基(ji)。

2

嗜食寒涼，兼好甜辣

中國人(ren)過去喜歡喝“熱水(shui)”。

無論再熱的天，也不(bu)鼓勵大家吃“冷飲”。

中醫講：虛虛實實。

夏天人的陽氣外(wai)散，吃冷(leng)太(tai)多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體(ti)內，一到冬天就容易發作(zuo)。

脾陽(yang)受(shou)損，消化不(bu)良，消瘦乏力隨之而來。

甜食容(rong)易(yi)生痰，人(ren)體無法(fa)運化，就(jiu)生濕邪。

所(suo)以吃(chi)糖太多(duo)很容易導致陽氣損(sun)傷。

喜歡吃辣，則使人精(jing)神(shen)亢奮(fen)，陽氣(qi)耗散加快，也會導致陽氣(qi)虧(kui)虛。

3

人造賊風，夏月傷寒

夏(xia)天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣(zhen)舒爽。

然而，巨大(da)的(de)溫差給人帶來(lai)巨大(da)的(de)隱(yin)患。

過度的涼爽，也意(yi)味(wei)著過多的寒(han)氣。

中醫(yi)講：風邪(xie)為百(bai)病(bing)之長(chang)。

風邪是百(bai)病(bing)的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷(shang)人(ren)陽(yang)氣，從而為百(bai)病(bing)開(kai)路。

張仲景的(de)《傷寒論》就是在講風邪之弊。

夏天(tian)吹(chui)空(kong)調太久，一定(ding)要注意(yi)洗熱水澡(zao)，如果不能排出(chu)寒氣，早晚會成為身(shen)體(ti)的隱患。

4

生育延遲，產房受寒

在中(zhong)醫看(kan)來，男子的最(zui)佳生(sheng)育(yu)年齡為(wei)“三八”至(zhi)“四八”，女(nv)子為(wei)“三七”至(zhi)“四七”。

如(ru)果年紀(ji)太大，精血(xue)則會(hui)虧(kui)損，會(hui)影響(xiang)孩子(zi)的體質。

現代醫學從(cong)優生優育的角度出發，也證實(shi):

女性的生育年齡在23～30周歲之間為(wei)最(zui)佳時期(qi)，男性為(wei)30～35周歲。

先天陽(yang)氣不足，影響孩子一(yi)生，這是(shi)后天很難改變(bian)的(de)。

產(chan)婦和新生兒都極易(yi)受到寒邪的侵擾。

在產房一(yi)定要注意保(bao)暖，不然很容(rong)易傷陽虧虛。

5

運動不當，得不償失

現(xian)在很多(duo)人覺得(de)：身體不好，多(duo)是缺乏鍛煉。

運動量(liang)上來(lai)了，身體慢慢就好了。

實際則不然。

中醫講(jiang)：“動能(neng)生陽，也(ye)能(neng)耗陽”。

運動能(neng)加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。

比(bi)如：辦公(gong)室久坐不動的白領，應(ying)酬太(tai)多，消化不良的中年人。

但是有些人體(ti)內(nei)的(de)陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體(ti)變得(de)更差。

鍛煉可(ke)以，但(dan)要講究方式方法(fa)。

陽氣不(bu)足的(de)，適合慢慢療(liao)養(yang)，食補藥療(liao)，切忌一(yi)味(wei)追求鍛(duan)煉強度。

春夏陽氣升發，萬物(wu)復蘇，可以適當鍛煉。

冬(dong)天(tian)萬物斂藏，鍛煉(lian)以不出汗為益。

只(zhi)有(you)這樣，才(cai)能養護陽氣(qi)，養護身體。

6

房事不節，腎陽虧損

《老子》曰“不(bu)見可欲，使民心不(bu)亂”。

欲(yu)望(wang)太多，是(shi)禍患的根(gen)源。

現在各類影視雜志，宣傳(chuan)露(lu)骨，不知收斂。

很多年輕人不知節制，一味放縱。

長此以往(wang)，腎(shen)陽浮于外，人的身體只能(neng)越來越差。

長此以往，人變得畏(wei)寒畏(wei)冷(leng)，雙目無神(shen)，做事無法集(ji)中(zhong)精神(shen)，事業(ye)困頓，更(geng)嚴重的(de)，甚至影響生育(yu)。

7

工作煩勞，陽氣外張

現(xian)在人都(dou)流(liu)行996的(de)工作制。

工(gong)作時(shi)間(jian)長，壓力大，一年(nian)到(dao)頭，也沒有休(xiu)息時(shi)間(jian)。

過勞傷身，過繁傷陽。

一年到頭的忙碌，讓人(ren)的陽氣(qi)損耗嚴(yan)重。

加(jia)上沒(mei)有休息，只能(neng)入不(bu)敷(fu)出，很容易(yi)形成惡性循(xun)環。

身體是一切的基礎。

勞(lao)逸結合，注(zhu)意休息，好(hao)好(hao)休息，才是養身之道。

8

物欲難止，壯火食氣

過去，辟谷是(shi)道(dao)家的(de)修(xiu)煉(lian)方(fang)式，傳(chuan)說可以延(yan)年益(yi)壽。

現代(dai)科學也證明：少食可以延(yan)緩衰老，延(yan)長壽命。

在物質充(chong)足的今(jin)天，人(ren)的欲望太容易(yi)得到滿(man)足，于是很多人(ren)就不(bu)知節制。

在美(mei)國，肥胖已經是一個嚴重的社會(hui)問題(ti)。

在中國(guo)，富貴病愈(yu)演愈(yu)烈，三高比例也(ye)逐年升高。

《內經》講：“壯(zhuang)火(huo)食氣”。

中醫講(jiang)：以(yi)志閑(xian)而(er)少欲，心安而(er)不懼。

減少(shao)欲(yu)望，就是減少(shao)陽氣的耗損，才能讓人不至于過早衰亡。

所以(yi)，克制欲望，少欲少食，才是健(jian)康藏養(yang)之道。

9

濫用西藥，抗生伐正

這里說的濫用西藥主要是(shi)指抗(kang)生素的濫用。

口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯(xian)著，實則在透支人體健康。

是藥三分毒。

平時注(zhu)意保(bao)養，盡量(liang)少生病，才(cai)是健(jian)康長壽之道。

10

清熱養陰，中醫流弊

很多人一(yi)頭(tou)疼感冒、生(sheng)了潰瘍就要吃(chi)清(qing)(qing)熱的(de)藥、喝清(qing)(qing)熱的(de)茶。

而實際上這些病癥(zheng)大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全(quan)好用，長期使(shi)用必然損(sun)耗陽氣。

很(hen)多醫生無法辯證施藥，導致(zhi)如今陽(yang)虛體質盛(sheng)行(xing)。

當(dang)代李可(ke)老中醫說(shuo)：“陽虛(xu)者十之八(ba)九，陰虛(xu)者百(bai)無一二。

“寧事溫補，勿事寒(han)涼”，切忌濫用(yong)清(qing)熱藥。

治(zhi)病用藥是治(zhi)果，養生防病是治(zhi)因(yin)。

中醫治未(wei)病，日(ri)常生(sheng)活中，注意扶陽(yang)養陽(yang)，才能少生(sheng)病，少吃藥(yao)。

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