文章目錄一、老年人如何保養性功能二、補充維生素可提高老人性功能三、老年人過性生活的好處與注意事項老(lao)年人如(ru)何保(bao)養性功能1、要(yao)堅持適度的性生活

與人體(ti)其他器官一樣,性(xing)(xing)(xing)器官也(ye)是“用(yong)進廢退”。人體(ti)中(zhong)控制性(xing)(xing)(xing)活(huo)動(dong)的(de)(de)神經中(zhong)樞在下(xia)丘(qiu)腦,和諧的(de)(de)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)可以活(huo)躍該部位(wei)的(de)(de)神經,使(shi)下(xia)丘(qiu)腦—垂體(ti)—性(xing)(xing)(xing)腺的(de)(de)內分(fen)泌能力(li)增強,促進性(xing)(xing)(xing)激素的(de)(de)分(fen)泌,使(shi)人長久(jiu)地保持(chi)性(xing)(xing)(xing)能力(li)。

2、性(xing)生活后(hou)要注意適當休息

有些(xie)(xie)人白天工(gong)作緊(jin)張繁忙,晚上(shang)上(shang)床后(hou)即感全身(shen)筋疲力盡,對性生活毫無興趣,如(ru)果此時(shi)勉強同房,勢(shi)必會影響性生活的質量。這些(xie)(xie)年(nian)歲大的人,可(ke)將性生活安排在(zai)早晨(chen)起床前。

但需(xu)注意的(de)是,每次性(xing)生活后(hou)要平臥休息一(yi)會兒,因為平臥時(shi),睪丸與心臟處于同(tong)一(yi)水平上,有(you)利于睪丸靜脈血(xue)液的(de)回流(liu),對保持(chi)和盡快(kuai)恢復睪丸的(de)功(gong)能大(da)有(you)好處。

3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣

白天(tian)人(ren)的(de)交感(gan)神經處(chu)于(yu)(yu)興(xing)奮(fen)狀(zhuang)態(tai),到了晚上人(ren)的(de)副交感(gan)神經處(chu)于(yu)(yu)興(xing)奮(fen)狀(zhuang)態(tai)。睡(shui)前沐浴可使人(ren)放(fang)松情緒,消除白天(tian)的(de)緊張狀(zhuang)態(tai),使身(shen)體更加適應夜(ye)間植物神經的(de)調配,對改善睡(shui)眠、提高性功能均有益處(chu)。

4、雙(shuang)掌推腹對老年(nian)人性生活有好處

先平躺(tang)在床上將兩(liang)手重(zhong)疊,再沿著上腹中(zhong)線向下推摩(mo)至下腹部,再分別從(cong)兩(liang)側的肋(lei)弓下緣往下推至大腿根部,各(ge)重(zhong)復做20次。之后再沿著順時針的方向按摩(mo)肚臍(qi)周圍,然后擴展至整個(ge)腹部,時間以2—3分鐘為準。

這(zhe)種保健的方法首(shou)先要注(zhu)意(yi)的便是動作的力度,同時(shi)動作也需要緩慢進行(xing),這(zhe)樣長期堅(jian)持才能(neng)見成效(xiao)。

5、魚際環推老年人性生活有好處

仰臥(wo)在床上,再(zai)(zai)用右手的大魚際(ji)從小(xiao)腹陰毛處沿著陰囊左側,直到會陰部,然后再(zai)(zai)從陰囊右側回推至恥骨聯合(he)處,這種方法每次以20—30次為主。

這(zhe)種方法的操作要(yao)領是力度要(yao)均勻(yun),并且在推動時要(yao)注意撥(bo)動陰囊、睪(gao)丸(wan)和陰莖,至陰莖有(you)興(xing)奮(fen)感(gan)勃起為最(zui)佳。

補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)可提高老(lao)人性(xing)功(gong)能1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A:維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A其主(zhu)要功(gong)能是促進(jin)蛋(dan)白質(zhi)的(de)合成。維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A缺乏(fa)時可以影響雄性(xing)睪丸組織(zhi)產生(sheng)精母細胞,輸精管上皮(pi)變(bian)性(xing),睪丸重量下降,精囊變(bian)小(xiao),前列腺(xian)角化。雌性(xing)卵巢缺乏(fa)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A影響雌激素(su)(su)(su)的(de)正常(chang)分泌(mi)。維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A只存(cun)在于動物的(de)組織(zhi)中,在蛋(dan)黃、奶(nai)、奶(nai)油(you)、魚(yu)肝(gan)油(you)以及動物的(de)肝(gan)臟(zang)中含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A較多。

2、維生素C:維生素C能(neng)(neng)降低精(jing)子的(de)凝集力,有利精(jing)液(ye)液(ye)化。精(jing)子性細胞中的(de)遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能(neng)(neng)得到保護。缺乏維生素C精(jing)子遺傳基因易被破壞(huai),可導(dao)致(zhi)(zhi)精(jing)子受精(jing)能(neng)(neng)力減(jian)弱(ruo)以致(zhi)(zhi)不(bu)育。新鮮蔬菜(cai)如青菜(cai)、韭菜(cai)、菠菜(cai)、辣(la)椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山(shan)楂、獼猴桃(tao)等含C多。

3、維(wei)生素E:維(wei)生素E有(you)調(diao)節性(xing)(xing)腺(xian)和延長精子(zi)壽命(ming)的作(zuo)用。維(wei)生素E與A均能改善血(xue)液循環(huan),可(ke)以提高毛細血(xue)管(guan)尤其是生殖器官(guan)部位毛細血(xue)管(guan)的運動性(xing)(xing),可(ke)提高性(xing)(xing)欲,增(zeng)加精子(zi)的生成。

老(lao)年人過性生(sheng)活的(de)好(hao)處(chu)與注意事項1、老(lao)年人過性生(sheng)活四大好(hao)處(chu)

1.1、保(bao)持(chi)前列(lie)腺良好的(de)(de)功能,減少前列(lie)腺疾病(bing)的(de)(de)發生。

1.2、消除(chu)緊張情緒(xu),預防老(lao)年抑郁癥。

1.3、和諧的性生活能起到控制體重(zhong)的作用。

1.4、有助于(yu)發揮老年人各個器(qi)官和系統(tong)的潛(qian)在(zai)功能,促進身(shen)體(ti)健康,增強生命(ming)活力,使人煥發朝氣。

2、老年人過(guo)性生活(huo)應注意什么

根(gen)據老年(nian)人的生理特點,在過(guo)性生活(huo)時應注意(yi)以(yi)下幾點:

強度:動作不(bu)宜快、猛,時間不(bu)要長,宜在10分鐘左右結束。

姿勢:以(yi)側位為好(hao),這樣可以(yi)節省體力,避免頸部過度彎曲或伸展;起(qi)身不(bu)可太突(tu)然。

防意外(wai):感覺眩暈(yun)、頭痛或氣(qi)短時,應停(ting)止性交(jiao),躺下(xia)休息。特別(bie)是久別(bie)重逢或再婚的夫妻,過(guo)性生活一(yi)定要避免因過(guo)度興奮而引發心腦血管等疾病(bing)。

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