文章目錄一、老人胃口不好該怎么辦二、老人吃什么開胃三、老人做什么動作助消化老人胃(wei)口(kou)不好(hao)(hao)該怎么(me)(me)辦1、老人胃(wei)口(kou)不好(hao)(hao)該怎么(me)(me)辦之調節情緒
情緒開朗,精神愉快,講究用(yong)餐的(de)(de)心理衛(wei)生,吃飯時不(bu)想不(bu)談(tan)不(bu)快之事,戒煙少酒,起居正常,這些都會(hui)使(shi)味蕾的(de)(de)敏(min)感性增加。還要多(duo)進行室外鍛煉和(he)力所能及的(de)(de)勞動,促(cu)進胃的(de)(de)排空,使(shi)飯前饑餓感增強,食欲(yu)就可增加。
2、老人胃口不(bu)好該怎么(me)辦之(zhi)注意口腔衛生
要(yao)講究口(kou)腔衛(wei)生,堅持飯后漱(shu)口(kou)和(he)早晚刷(shua)牙,及(ji)時清洗(xi)牙縫(feng)的食物殘(can)渣,防止細菌孳生。
3、老人胃口(kou)不好該(gai)怎么辦之治牙病(bing)
有(you)牙病要早治,脫落要及(ji)時鑲補,以保持咀嚼(jiao)功能(neng),把菜肴嚼(jiao)碎,與味蕾充分接觸(chu),以增加食欲(yu)。
4、老人胃口不好該(gai)怎么辦之補充微(wei)量元素
要增(zeng)加微量元素(su)鋅(xin)(xin)的攝取,鋅(xin)(xin)能影響細胞中蛋白質的正(zheng)常代謝,參(can)與味覺(jue)素(su)的合(he)成,并(bing)具有增(zeng)強味蕾機能、營養味蕾的作(zuo)用。因此要多吃(chi)含鋅(xin)(xin)豐(feng)富(fu)的食物,例如牡蠣、瘦(shou)肉、魚、蛋、豆制品、核桃、花(hua)生等,增(zeng)加體內鋅(xin)(xin)的含量,使味覺(jue)靈敏。
5、老(lao)人胃口不好該怎么辦之(zhi)細嚼慢咽
做(zuo)到(dao)(dao)細嚼(jiao)慢(man)(man)咽(yan)(yan),利用唾液來咀嚼(jiao)食物(wu),咀嚼(jiao)的次數要達(da)到(dao)(dao)20次,然后(hou)慢(man)(man)慢(man)(man)吞咽(yan)(yan),這樣(yang)才能減輕(qing)胃功能的負(fu)擔。
6、老人胃口不好(hao)該怎么辦(ban)之飯前開胃
吃飯30分鐘之前,最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶(cha),增強食欲(yu)的效果特別好。
7、老人胃口不好該(gai)怎么辦之加調味料
不喜歡吃肉的(de)老年人(ren),可以用生姜和草豆蔻作為菜品的(de)調料,這兩種調料能起到溫胃(wei)散寒的(de)功效,不僅(jin)能刺激味覺、增強食欲,還能起到減少油膩的(de)效果。
老人吃什么(me)開胃1、菠蘿(luo)蘋果汁
在水果中(zhong),菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)中(zhong)的酶(mei)含量(liang)最(zui)高。兩餐之間喝杯菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)蘋(pin)果汁(zhi),既能借(jie)助(zhu)豐富的酶(mei)來開(kai)胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)蘋(pin)果汁(zhi),味道好。每天堅持喝一杯,食欲不(bu)好的胃口就能大開(kai)。需要注意的是千萬不(bu)要使用(yong)罐裝蘋(pin)果汁(zhi)或菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)汁(zhi),一定(ding)要用(yong)鮮榨的果汁(zhi)。
2、山楂麥芽茶
山(shan)楂是酸性食(shi)物,具有提高(gao)胃酸的作用,再加上麥(mai)芽(ya)更(geng)能(neng)消食(shi)健胃。在藥(yao)房都能(neng)買山(shan)楂和麥(mai)芽(ya),需要注意(yi)的是麥(mai)芽(ya)要買外(wai)表略帶須(xu)的有芽(ya)麥(mai)芽(ya),而(er)且要炒過的。
3、白蘿卜泡菜
清(qing)爽(shuang)可口(kou)的白(bai)蘿(luo)卜泡(pao)菜(cai)可算是開胃(wei)首選。白(bai)蘿(luo)卜在所(suo)有(you)蔬(shu)菜(cai)中,消(xiao)除疲勞的效(xiao)果最為理(li)想。尤(you)其對消(xiao)除腹(fu)脹之氣有(you)很大(da)作用。做蘿(luo)卜泡(pao)菜(cai)時,若使(shi)用有(you)機白(bai)蘿(luo)卜,就(jiu)不必(bi)去皮。生姜(jiang)則要用嫩(nen)姜(jiang),老姜(jiang)的纖維太粗(cu)。小黃瓜也要盡(jin)量買有(you)機的,以免農(nong)藥殘(can)留。
4、山楂
胃(wei)(wei)酸,稍甜,性溫和(he)。具有消食(shi)(shi)健胃(wei)(wei)抗動脈粥(zhou)樣硬化、強心、擴張血管和(he)興奮(fen)等(deng)作用,行(xing)氣(qi)散淤之(zhi)功(gong)效(xiao),可用于肉食(shi)(shi)滯積,胃(wei)(wei)脹等(deng),是(shi)開胃(wei)(wei)消食(shi)(shi)的(de)佳品(pin)。
老人做什么(me)動作助消(xiao)化1、彎(wan)腰三次
飯后(hou)(hou)適度做一(yi)些彎腰(yao)的動作,能使胃部前(qian)傾,讓食物進入胃竇,促進排空(kong),加速消化。每天飯后(hou)(hou)緩慢90度彎腰(yao)3次,每次1~2分鐘。需要提醒的是(shi),患有胃食管反(fan)流病、反(fan)流性食管炎的人,不宜使用這種方法。
2、邊散步邊揉肚子
“飯后百步走,活到九十九。”每天飯后半小時(shi),散(san)步20~30分鐘。邊散(san)步邊揉(rou)肚(du)子(zi),能促(cu)進胃腸(chang)血液循環和胃液分泌,增強胃腸(chang)消化功能。
揉肚子時五指并攏(long),以肚臍為中心,兩手掌旋轉(zhuan)按(an)(an)(an)摩腹部,每走(zou)一步按(an)(an)(an)摩一圈,正(zheng)反方向交替進行,每次15~20分鐘,以肚皮發紅有(you)熱感為宜。揉肚子時力度要(yao)適中,盡量(liang)穿著棉質無扣的上衣,以免紐扣阻礙按(an)(an)(an)摩或(huo)產生靜電。
本文地(di)址://n85e38t.cn/laoren/88040.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作者版權(quan)，注重分(fen)享(xiang)，被刊用文章因(yin)無法核(he)實真(zhen)實出(chu)處(chu)，未能及時與(yu)(yu)作者取得聯系(xi)，或有版權(quan)異議的，請(qing)聯系(xi)管(guan)理員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即(ji)處(chu)理，本站部(bu)分(fen)文字與(yu)(yu)圖片資源來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞(di)更多信(xin)息之目(mu)的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合(he)法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情(qing)況屬實，我(wo)們(men)(men)會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇(pian): 老(lao)人喝什么養生(sheng)(sheng)茶好(老(lao)年人養生(sheng)(sheng)茶 三···
