一、偏癱(tan)應做好翻身康(kang)復訓練
一、開始(shi)康(kang)復(fu)訓練(lian)的(de)時間(jian)越早越好(hao)：一般來說，只要病情(qing)穩定，生命體征(即體溫、呼吸、脈搏、血壓)平穩，就可(ke)以(yi)開展(zhan)康(kang)復(fu)訓練(lian)。如(ru)果(guo)已經并(bing)發了其他疾(ji)病，如(ru)心肌梗塞、上消化道(dao)出血、肺部感染、腎(shen)功能不全等(deng)，則應在醫(yi)務人(ren)員(yuan)的(de)指導(dao)下進行訓練(lian)。
二、運(yun)動量(liang)不宜過(guo)大(da)：訓(xun)練強(qiang)度要由(you)小到大(da)，使(shi)病人有(you)一個適應(ying)的過(guo)程，逐漸恢(hui)復體力。如安靜(jing)時心(xin)率超過(guo)120次／分，收縮壓超過(guo)24kPa(180mmHg)，有(you)心(xin)絞痛(tong)或嚴重心(xin)律(lv)失常，應(ying)暫(zan)停訓(xun)練。訓(xun)練后脈率不宜超過(guo)120次／分。如果患者經過(guo)一天的訓(xun)練，休息一夜后仍感(gan)疲勞，脈搏數(shu)仍高(gao)于平(ping)日水平(ping)，則表示運(yun)動量(liang)過(guo)大(da)，應(ying)適當減量(liang)。
三(san)、結(jie)合日常生(sheng)活進行訓(xun)練：鼓勵病人自己做事，如更(geng)衣(yi)、梳洗、進食等。減少其對家(jia)庭的依賴，提高(gao)獨立生(sheng)活能(neng)力(li)。
四、順其自(zi)然(ran)：病(bing)人能(neng)達到什么程度(du)就到什么程度(du)，但可以建議病(bing)人堅持試做1－2次更難的動作。
五、注(zhu)意日常保(bao)(bao)健：按時服藥(yao)，規律起居，保(bao)(bao)持平(ping)穩的(de)情(qing)緒和開(kai)闊的(de)胸懷。多食(shi)高纖維素的(de)清淡飲食(shi)，保(bao)(bao)持大便通暢(chang)，避免過勞。
六、若(ruo)在訓(xun)練(lian)(lian)過程中出現其(qi)他疾病(bing)，如感冒等，則應(ying)暫停訓(xun)練(lian)(lian)，并與醫生取得聯系。
七、運動后切勿(wu)立(li)即進(jin)行熱(re)水浴(yu)，以免導致循環(huan)血量進(jin)一步集中于(yu)外周，從而使血壓(ya)突(tu)降(jiang)，甚至誘發心律(lv)失常等。
八、訓練頻度至少每(mei)周2-3次，最(zui)好(hao)每(mei)天(tian)1-2次，每(mei)次約30分鐘。
九、不穿過(guo)緊過(guo)小的(de)衣服，以免(mian)影響血(xue)液循環和肢體活動。
二、引起偏癱的(de)11種原因
偏(pian)癱病(bing)因多(duo)樣復雜，總的來說都與(yu)血脂(zhi)增高，血液黏稠(chou)度增高等疾病(bing)有(you)不可分割的關系，概括起來有(you)以下幾點：
1.動脈(mo)(mo)粥(zhou)樣硬化(hua)是中(zhong)風(feng)最(zui)主要的原因(yin)，70%的中(zhong)風(feng)患者患有動脈(mo)(mo)硬化(hua)，高脂血癥是引起動脈(mo)(mo)硬化(hua)的主要原因(yin)之(zhi)一。
2.高血(xue)壓是中風最主要最常見的病因，腦出血(xue)患者93%有高血(xue)壓病史。
3.腦血(xue)管先天性異(yi)常(chang)是蛛網膜(mo)下(xia)腔出血(xue)和(he)腦出血(xue)的常(chang)見原因。
4.心(xin)臟病，如：心(xin)內(nei)膜(mo)炎，有可能(neng)產生(sheng)附壁(bi)血(xue)(xue)栓(shuan)；心(xin)動過緩則可能(neng)引起腦供血(xue)(xue)不足。
5.代(dai)謝病中糖尿病與(yu)中風關(guan)系最密(mi)切，有30%～40%中風患(huan)(huan)者患(huan)(huan)有糖尿病。
6.情緒不佳（生氣、激動(dong)）。
7.飲(yin)食(shi)不節（暴飲(yin)暴食(shi)、飲(yin)酒不當）。
8.過度(du)勞累(lei)；用(yong)力過猛；超量運動；突然坐起和起床等體位改變。
9.氣候(hou)變化(hua)；妊娠(shen)；大便干結；看(kan)電視過久；用腦不當等。
10.服藥(yao)不當，如降(jiang)壓藥(yao)使用(yong)不妥。
11.任何(he)導致(zhi)大(da)腦(nao)損傷的原因(yin)都(dou)可引起(qi)偏(pian)癱(tan)，腦(nao)血管病是引起(qi)偏(pian)癱(tan)最(zui)常見的原因(yin)。顱腦(nao)外傷、腦(nao)血管畸(ji)形、腦(nao)動脈瘤(liu)、腦(nao)腫瘤(liu)、腦(nao)內感染(ran)、腦(nao)變(bian)性病及脫髓鞘病均(jun)可出現偏(pian)癱(tan)。
三、偏(pian)癱最常見的四種(zhong)癥狀
偏(pian)癱又叫(jiao)半身(shen)不(bu)遂(sui)，是指一(yi)側上(shang)下肢(zhi)、面肌和舌肌下部的(de)運動(dong)障礙。按照偏(pian)癱的(de)程(cheng)度(du)，可分為輕癱、不(bu)完全(quan)性(xing)癱瘓和全(quan)癱。輕癱：表現為肌力(li)(li)減弱(ruo)，肌力(li)(li)在4～5級，一(yi)般不(bu)影響日常生活，不(bu)完全(quan)性(xing)癱較輕癱重，范圍較大，肌力(li)(li)2～4級，全(quan)癱：肌力(li)(li)0～1級，癱瘓肢(zhi)體完全(quan)不(bu)能活動(dong)。
在(zai)臨床(chuang)上有(you)四(si)種(zhong)表現形(xing)式：
①輕(qing)(qing)偏癱(tan)：在(zai)偏癱(tan)極輕(qing)(qing)微的(de)情況下，如(ru)進(jin)行(xing)性偏癱(tan)的(de)早期，或一過(guo)性發作(zuo)性偏癱(tan)的(de)發作(zuo)間隙(xi)期，癱(tan)瘓輕(qing)(qing)微，如(ru)不仔細檢(jian)查易于(yu)遺漏。
②弛(chi)緩(huan)性偏癱：表現為一側上下肢隨意(yi)運動障礙伴有明(ming)(ming)顯(xian)的(de)肌張(zhang)力低(di)下，隨意(yi)肌麻(ma)痹(bi)明(ming)(ming)顯(xian)面不隨意(yi)肌則可(ke)不出現麻(ma)痹(bi)，如胃腸運動、膀胱肌等均不發生(sheng)障礙。
③痙攣(luan)性偏(pian)癱(tan)(tan)：一般的(de)是由弛緩性偏(pian)癱(tan)(tan)移行而來，其特點是明(ming)顯的(de)肌張力(li)(li)增高。上肢(zhi)的(de)伸肌群及下肢(zhi)的(de)屈(qu)肌群癱(tan)(tan)瘓明(ming)顯，肌張力(li)(li)顯著增高，故上肢(zhi)表現為屈(qu)曲(qu)，下肢(zhi)伸直，手指呈屈(qu)曲(qu)狀(zhuang)態，被動伸直手有僵硬抵抗感。
④意識障(zhang)礙性偏(pian)癱(tan)：表現為突然發生意識障(zhang)礙，并伴(ban)有偏(pian)癱(tan)，常有頭及眼各一側偏(pian)斜。
以上為偏癱(tan)臨床的四種表現形式，大家(jia)需注意了解。偏癱(tan)患(huan)者的護理很重要，良好的護理對病(bing)情的康復(fu)起著非常關鍵的作用。
四、介(jie)紹幾種(zhong)預防偏癱的方法
防治及預(yu)防偏癱，以下介紹(shao)幾種(zhong)方法：
1、定期體(ti)格檢查是(shi)預防(fang)(fang)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)、偏癱的(de)重要措施(shi)。有(you)很(hen)(hen)多發生中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)病(bing)人(ren)(ren)，家屬(shu)往(wang)往(wang)覺得(de)很(hen)(hen)驚訝，因(yin)為病(bing)人(ren)(ren)平(ping)時從來不(bu)看病(bing)不(bu)吃藥，一直以為他(她(ta))身(shen)體(ti)很(hen)(hen)健(jian)康，沒想(xiang)到卻一下子中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)了。其(qi)實，身(shen)體(ti)健(jian)康只是(shi)病(bing)人(ren)(ren)和家屬(shu)的(de)一種錯覺。中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)病(bing)人(ren)(ren)往(wang)往(wang)存在中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)危險(xian)因(yin)素而不(bu)自知(zhi)。這些(xie)人(ren)(ren)如果能早期發現(xian)疾病(bing)，采取有(you)效的(de)治(zhi)療(liao)措施(shi)，中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)是(shi)可以預防(fang)(fang)的(de)。所以，對年齡(ling)40歲(sui)以的(de)人(ren)(ren)群，特別是(shi)有(you)高血壓(ya)、糖尿病(bing)或中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)家族史(shi)的(de)人(ren)(ren)，定期進(jin)行體(ti)格檢查，及早發現(xian)及早治(zhi)療(liao)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)危險(xian)因(yin)素，可以預防(fang)(fang)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)發生。
2、加(jia)強身體鍛(duan)煉對預防偏癱(tan)(tan)有何益處。實踐證(zheng)明，體育鍛(duan)煉有助于偏癱(tan)(tan)。
(1)體育(yu)鍛(duan)煉可(ke)以增強體質，提高抗(kang)病能力，延緩衰老。
(2)體(ti)育(yu)鍛煉(lian)能(neng)(neng)夠增強(qiang)心臟(zang)功能(neng)(neng)，改善血(xue)管彈性(xing)，促(cu)進全身的(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，提高腦的(de)血(xue)流量。
(3)體育(yu)鍛煉能夠(gou)降低(di)血(xue)(xue)(xue)壓，擴張血(xue)(xue)(xue)管，使血(xue)(xue)(xue)流加速，并(bing)能降低(di)血(xue)(xue)(xue)液粘稠度和(he)血(xue)(xue)(xue)小板(ban)聚(ju)集(ji)性，從(cong)而(er)可(ke)以(yi)減少血(xue)(xue)(xue)栓形成(cheng)。
(4)體育鍛(duan)煉可以(yi)促(cu)進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白的(de)含量，從(cong)而(er)可以(yi)預防動脈(mo)硬化。長期鍛(duan)煉能降低體重，防止肥胖。
因此，體育鍛煉是(shi)預防偏(pian)癱的一項重要措施(shi)。
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