一、老人補鈣吃什么樣的(de)鈣片最好(hao)
專家指出，補鈣(gai)劑主要有(you)(you)無機(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)和有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)。老人補鈣(gai)最好選擇含有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)成(cheng)分的鈣(gai)片(pian)，即“有(you)(you)機(ji)(ji)鈣(gai)”,因為有(you)(you)機(ji)(ji)酸(suan)鈣(gai)鹽(yan)更利于腸胃吸收，適合老年人。
哪些屬于有機酸鈣鹽成(cheng)分的鈣片
看藥品的(de)成分：乳酸(suan)(suan)鈣(gai)、葡(pu)萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)則是有機酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽，而碳(tan)酸(suan)(suan)鈣(gai)、磷(lin)酸(suan)(suan)鈣(gai)、氯化鈣(gai)都屬于無機酸(suan)(suan)鈣(gai)鹽。
老人補(bu)鈣(gai)吃有機酸鈣(gai)鹽最好
市場(chang)上銷售的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片中，有機酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)多指乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等。無機酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)包括蓋中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、健骨鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)爾奇D等;雖然無機酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽(yan)含鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量高。
但其溶解度較低，對胃(wei)腸道(dao)還有一定刺激性，對于脾(pi)胃(wei)功能(neng)本來就弱(ruo)的(de)老人來說，服用后會出現(xian)燒心(xin)、惡心(xin)、胃(wei)輕微疼痛等情(qing)況。
很多人并非注(zhu)意到(dao)自(zi)己補鈣(gai)出(chu)現的疼痛，此時如果(guo)再服用治(zhi)療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影(ying)響補鈣(gai)效果(guo)。
同時，無機酸鈣(gai)鹽通過胃酸使(shi)鈣(gai)離子化才能(neng)被吸收(shou)(shou)，老年人的胃酸相對較(jiao)少，服用后吸收(shou)(shou)率自然不高(gao)。
而有機酸鈣鹽的(de)鈣含量較低(di)，不需要很多胃酸就能(neng)被(bei)吸收，吸收率較高。
二、老年人(ren)怎樣選購補(bu)鈣(gai)產品呢
1、鈣片是否(fou)添(tian)加維(wei)生素(su)D。因為維(wei)生素(su)D能(neng)夠粗定鈣的(de)吸收(shou)和利用。因此特別添(tian)加維(wei)生素(su)D的(de)鈣片更容易被人體吸收(shou)，利用率高。
2、鈣(gai)離子(zi)的(de)含(han)量有多少。鈣(gai)以離子(zi)狀態存在，對(dui)于人體來說易(yi)吸收，不(bu)沉積而(er)且不(bu)容(rong)易(yi)造成便(bian)秘。因此相同大(da)小的(de)鈣(gai)片鈣(gai)離子(zi)含(han)量越高說明鈣(gai)片質量越好。
3、品牌(pai)要(yao)好(hao)。現在市面上有很多(duo)品牌(pai)的鈣片，質量參(can)差不齊，價(jia)格有高有低。
建議選擇國內一(yi)些知(zhi)名品(pin)牌(pai)的(de)鈣片或者(zhe)是從(cong)國外原裝(zhuang)進口(kou)的(de)鈣片，這(zhe)樣從(cong)質量上比較能過(guo)關(guan)。
4、針(zhen)對性強。鈣(gai)片(pian)有很(hen)多種(zhong)，所(suo)以(yi)適合中(zhong)老年(nian)(nian)人吃(chi)的鈣(gai)片(pian)就應該主要(yao)針(zhen)對中(zhong)老年(nian)(nian)的多發病。
如(ru)腰酸(suan)背痛、小腿(tui)痙攣、骨(gu)質疏松和骨(gu)質增生、骨(gu)質軟化、各類骨(gu)折、高血壓、心腦(nao)血管病(bing)、糖尿病(bing)等。針(zhen)對性強，效果就(jiu)好。
三、最(zui)適合(he)老人補鈣食物
1、牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)。半斤牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)，含鈣(gai)300毫克(ke)，還含有多(duo)種氨(an)基(ji)酸、乳酸、礦物質(zhi)(zhi)及(ji)維(wei)生素，促進鈣(gai)的(de)消(xiao)化和吸(xi)收。而且牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)中的(de)鈣(gai)質(zhi)(zhi)人體更易吸(xi)取(qu)，因此，牛奶(nai)(nai)(nai)(nai)應該作為日常補鈣(gai)的(de)主要食品。其他奶(nai)(nai)(nai)(nai)類制品如酸奶(nai)(nai)(nai)(nai)、奶(nai)(nai)(nai)(nai)酪、奶(nai)(nai)(nai)(nai)片，都(dou)是良好(hao)的(de)鈣(gai)來源。
2、豆(dou)(dou)制(zhi)品。大(da)豆(dou)(dou)是高(gao)蛋白食物，含(han)鈣(gai)(gai)量也很高(gao)。500克(ke)豆(dou)(dou)漿含(han)鈣(gai)(gai)120毫克(ke)，150克(ke)豆(dou)(dou)腐含(han)鈣(gai)(gai)就高(gao)達(da)500毫克(ke)，其(qi)(qi)他豆(dou)(dou)制(zhi)品也是補鈣(gai)(gai)的(de)良品。另(ling)外，豆(dou)(dou)漿需要(yao)反復煮開7次，才能(neng)夠(gou)食用(yong)。而(er)豆(dou)(dou)腐則(ze)不可(ke)(ke)與(yu)某(mou)些蔬菜(cai)同(tong)吃，比如菠(bo)菜(cai)。菠(bo)菜(cai)中含(han)有草酸(suan)，它可(ke)(ke)以(yi)和鈣(gai)(gai)相結合生成草酸(suan)鈣(gai)(gai)結合物，從而(er)妨(fang)礙(ai)人(ren)體對鈣(gai)(gai)的(de)吸(xi)收，所以(yi)豆(dou)(dou)腐以(yi)及其(qi)(qi)他豆(dou)(dou)制(zhi)品均不宜與(yu)菠(bo)菜(cai)一(yi)起烹制(zhi)。但(dan)，豆(dou)(dou)制(zhi)品若與(yu)肉類同(tong)烹，則(ze)會味道可(ke)(ke)口，營養豐富。
3、海(hai)(hai)帶(dai)和蝦(xia)皮。海(hai)(hai)帶(dai)和蝦(xia)皮是(shi)(shi)高鈣(gai)(gai)海(hai)(hai)產品，每(mei)天(tian)吃上25克(ke)，就可以補鈣(gai)(gai)300毫克(ke)呢(ni)。并(bing)且它們還(huan)能夠降低血(xue)脂，預防動(dong)脈(mo)硬化。海(hai)(hai)帶(dai)與肉類(lei)同(tong)煮(zhu)或是(shi)(shi)煮(zhu)熟后涼拌，都(dou)是(shi)(shi)不(bu)錯的美食。蝦(xia)皮中含(han)鈣(gai)(gai)量更高，25克(ke)蝦(xia)皮就含(han)有(you)500毫克(ke)的鈣(gai)(gai)，所以，用蝦(xia)皮做湯或做餡(xian)都(dou)是(shi)(shi)日常補鈣(gai)(gai)的不(bu)錯選擇。
4、動物骨(gu)(gu)頭(tou)。動物骨(gu)(gu)頭(tou)里80%以(yi)上都(dou)是(shi)鈣，但是(shi)不溶于水，難以(yi)吸(xi)(xi)收，因(yin)此(ci)在制作成(cheng)食物時可(ke)以(yi)事先敲碎它，加醋后用文火(huo)慢煮(zhu)。吃時去掉浮油(you)，放些青(qing)菜即可(ke)做成(cheng)一道(dao)美味鮮湯。魚(yu)(yu)骨(gu)(gu)也能補鈣，但要注意選擇(ze)合適的做法。干(gan)炸(zha)魚(yu)(yu)、燜酥(su)(su)魚(yu)(yu)都(dou)能使(shi)魚(yu)(yu)骨(gu)(gu)酥(su)(su)軟，更(geng)方便鈣質吸(xi)(xi)收，而且可(ke)以(yi)直接食用。
5、蔬菜(cai)。蔬菜(cai)中(zhong)也(ye)有(you)許多高鈣的品種。雪里蕻100克(ke)含鈣230毫(hao)克(ke)。小(xiao)白菜(cai)、油菜(cai)、茴(hui)香、芫荽、芹(qin)菜(cai)等每100克(ke)鈣含量(liang)也(ye)在150毫(hao)克(ke)左右。
四、補鈣要注意3個誤區
1、治骨質疏(shu)松不辨病(bing)因
骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)主要(yao)分為(wei)兩(liang)大(da)類，即(ji)原發(fa)性(xing)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)和繼(ji)發(fa)性(xing)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)。女性(xing)絕經(jing)期后(hou)出(chu)現的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)，老(lao)年(nian)男性(xing)出(chu)現的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)都屬于原發(fa)性(xing)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song);由某(mou)些疾病或某(mou)些誘(you)因(如藥物)而引起的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)則(ze)屬于繼(ji)發(fa)性(xing)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)。不同類型(xing)的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)(shu)(shu)松(song)(song)(song)，治療手段(duan)不一(yi)樣，千萬不能不加區分，一(yi)律補鈣，否則(ze)會出(chu)現并發(fa)癥(zheng)。
繼發(fa)性(xing)(xing)的(de)骨質疏(shu)(shu)松(song)，如鈣營(ying)養不良等引起的(de)骨質疏(shu)(shu)松(song)，補(bu)(bu)充鈣劑就非常有效(xiao);而對于(yu)原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)的(de)骨質疏(shu)(shu)松(song)就不能依(yi)靠補(bu)(bu)鈣來治(zhi)療。絕大(da)多數老年(nian)人發(fa)生的(de)骨質疏(shu)(shu)松(song)屬于(yu)原(yuan)發(fa)性(xing)(xing)骨質疏(shu)(shu)松(song)，這(zhe)類老年(nian)人應該在醫生的(de)指導下進行(xing)治(zhi)療，比如絕經期女性(xing)(xing)可補(bu)(bu)充雌激素等，盲目補(bu)(bu)鈣沒什(shen)么作(zuo)用。
目前國際上還沒有什么有效手段(duan)能治(zhi)愈(yu)骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松，現在能做到的(de)只是預防(fang)和(he)減緩。像某(mou)些廣(guang)告上宣傳的(de)那樣，吃了某(mou)種補鈣制劑，就能治(zhi)療骨(gu)質(zhi)(zhi)疏松，是沒有道理(li)的(de)。
2、鈣補得越多越好
許多(duo)老人誤認為，鈣(gai)補(bu)得越多(duo)，吸(xi)收得也越多(duo)，形成的骨骼就(jiu)越多(duo)，其(qi)實不是這樣。通常(chang)，年(nian)齡在60歲以上的老年(nian)人，每天(tian)需(xu)要攝入800毫(hao)克的鈣(gai)，過量補(bu)鈣(gai)并不能(neng)變成骨骼，反而(er)會引起并發癥，危(wei)害老人健康(kang)。
鈣(gai)(gai)是(shi)這樣被(bei)人吸收(shou)(shou)的(de)(de)(de)：鈣(gai)(gai)經胃腸吸收(shou)(shou)，進入血(xue)(xue)液，形成血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(即(ji)血(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)含量(liang))，再通過骨(gu)(gu)代謝，把血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)進行鈣(gai)(gai)鹽沉積，形成骨(gu)(gu)骼。不(bu)是(shi)說(shuo)鈣(gai)(gai)吃得越多(duo)，形成的(de)(de)(de)骨(gu)(gu)骼就越多(duo)。血(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)含量(liang)必須保持在一定水平，過多(duo)或過少(shao)都不(bu)行。過量(liang)補鈣(gai)(gai)，血(xue)(xue)液中血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)含量(liang)過高，可導致高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)，并(bing)會引起并(bing)發癥(zheng)，如(ru)腎(shen)結石、血(xue)(xue)管鈣(gai)(gai)化等。
3、補鈣能治好骨質疏松(song)
骨質疏松癥是一種全(quan)身性(xing)的代謝性(xing)骨骼疾病(bing)，是人(ren)體衰老的表現(xian)。女(nv)性(xing)在(zai)(zai)絕經以后5―10年，男性(xing)在(zai)(zai)65―70歲(sui)一般都(dou)會出現(xian)骨質疏松。
無論是男(nan)性(xing)還是女(nv)(nv)性(xing)，一般(ban)在30―35歲(sui)左右達到(dao)一生中所(suo)(suo)獲得的最高骨量(liang)(liang)，稱(cheng)為峰值骨量(liang)(liang)。此后，就開始骨丟(diu)失(shi)，特別是絕(jue)經后的女(nv)(nv)性(xing)，在絕(jue)經后1―10年(nian)，骨量(liang)(liang)丟(diu)失(shi)速(su)(su)率明顯加快(kuai)，男(nan)性(xing)不(bu)(bu)(bu)存在快(kuai)速(su)(su)骨丟(diu)失(shi)期。由(you)此可(ke)見，要想老(lao)來骨頭硬朗(lang)，就得在35歲(sui)之前打好基礎。底子厚(hou)了，到(dao)老(lao)年(nian)才剩得多。所(suo)(suo)以，老(lao)年(nian)人大量(liang)(liang)補(bu)鈣(gai)并不(bu)(bu)(bu)能逆(ni)轉骨量(liang)(liang)減少的趨勢，也(ye)不(bu)(bu)(bu)可(ke)能治愈骨質疏松。
老年人補鈣是很常見的事情，我們人體進入老年期，身體會出現各種各樣的問題，骨質疏松也是最常見的一種現象，老年人補鈣除了日常飲食，還可以吃些補鈣的保健品。
最適合老年人吃的鈣片
其實，市面上的鈣片品牌有很多，比如鈣爾奇、樂力、三精、湯臣倍健、安利紐崔萊、新蓋中蓋、迪巧等，所以老年人吃什么鈣片好，這些大品牌的鈣片都是可以選擇的。但為了買到更加適合老年人的鈣片，我們還應該從選購的角度說說老年人吃什么鈣片好。有專家指出，補鈣劑主要有無機酸鈣鹽跟有機酸鈣鹽，而老年人因為消化吸收方面的能力比較弱，所以老年人吃什么鈣片好，老年人最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片。比如鈣片產品中，如果成分顯示是乳酸鈣、葡萄糖酸鈣這類就是有機酸鈣鹽了，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬于無機酸鈣鹽。另外，老年人吃什么鈣片好，選購老年人食用的鈣片時，可以選擇添加維生素D的產品，因為維生素D能夠促進鈣的吸收跟利用。這樣也就更加利于老年人消化吸收了。因此老年人吃什么鈣片好，總的來說只要針對實際情況去挑選適合自己的鈣片，并且選擇一些正規知名品牌的產品，就不會出現多大的問題。當然，切忌在不清楚老年人吃什么鈣片好的情況下，隨便購買或食用。
老年人補鈣保健品
首先相信大家都知道，市面上常見的鈣片牌子很多，并且功效也不同。首先建議老年人在挑選的過程當中一定要充分，以下幾個方面的問題，這樣才能夠正確選對鈣片：
1、成分添加。建議中老年朋友一定要學會適當選擇添加維生素D的鈣片，因為維生素d可以有效促進人體鈣質的吸收，同時還能夠促進粗定鈣的吸收。因此在鈣質上利用率更高，是老年朋友的不錯選擇。
2、鈣離子含量。關于這個問題上是老年朋友知道的并不多，但是成分表上會有明確標明。如果鈣質在離子的狀態下存在，對于人體來說，吸收率非常高并且沉積，對于腸道功能較弱的老年朋友來說，還不會出現便秘。
3、針對性強。關于這個問題，相信知道的朋友并不多，大部分都認為鈣片本身就是針對性補充的。但其實中老年適合的鈣片，就主要針對中老年朋友的多發病，例如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松等，除此之外對于糖尿病高血壓也要有一定的針對性，在選擇的過程中，還建議大家一定要選擇品牌好的鈣片。雖然市面上的大片較多，但質量畢竟層次不齊，價格有高有低，因此建議大家一定要詢問醫生自己適合的補充的鈣片，以便自己能夠合理選擇。
老年人吃什么鈣片補鈣效果好
老人補鈣吃有機酸鈣鹽最好
有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對于脾胃功能本來就弱的老人來說，服用后會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛等情況。很多人并非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但癥狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用后吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人盡量選擇有機酸鈣鹽。老年人缺鈣最好的選擇就是食用含有有機酸鈣鹽的鈣片。
老年人補鈣產品哪種好
1、鈣片是否添加維生素D
因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。
3、品牌要好
現在市面上有很多品牌的鈣片，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
4、針對性強
鈣片有(you)很多種(zhong)，所以適合中老年人(ren)吃的鈣片就(jiu)應(ying)該主要(yao)針對中老年的多發病。如腰酸背(bei)痛、小腿(tui)痙(jing)攣、骨(gu)質(zhi)疏松(song)和(he)骨(gu)質(zhi)增生(sheng)、骨(gu)質(zhi)軟(ruan)化、各類骨(gu)折(zhe)、高血(xue)(xue)壓、心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)病、糖尿病等。針對性(xing)強(qiang)，效(xiao)果就(jiu)好。
補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)要(yao)(yao)走(zou)出(chu)(chu)以(yi)下(xia)(xia)誤區(qu)： 誤區(qu)一(yi)(yi)：補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)能治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)好骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song) 許多老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)錯誤地以(yi)為，人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)老(lao)(lao)了(le)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)頭(tou)脆了(le)，所以(yi)要(yao)(yao)吃鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片，來(lai)(lai)防治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，其(qi)實不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)這(zhe)么回事。 骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)癥(zheng)(zheng)(zheng)是(shi)(shi)一(yi)(yi)種全(quan)(quan)身(shen)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)疾病，是(shi)(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現(xian)。女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)(zai)絕經(jing)以(yi)后(hou)5—10年，男性(xing)(xing)(xing)在(zai)(zai)(zai)(zai)65—70歲一(yi)(yi)般(ban)(ban)都(dou)(dou)會出(chu)(chu)現(xian)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。 無(wu)論是(shi)(shi)男性(xing)(xing)(xing)還是(shi)(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)，一(yi)(yi)般(ban)(ban)在(zai)(zai)(zai)(zai)30—35歲左右達到(dao)一(yi)(yi)生中(zhong)所獲得(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最高(gao)(gao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)(liang)，稱(cheng)為峰值骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)(liang)。此后(hou)，就(jiu)(jiu)(jiu)開始骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)丟(diu)失(shi)，特別是(shi)(shi)絕經(jing)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)，在(zai)(zai)(zai)(zai)絕經(jing)后(hou)1—10年，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)(liang)丟(diu)失(shi)速率(lv)明(ming)顯(xian)加(jia)快，男性(xing)(xing)(xing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)存(cun)在(zai)(zai)(zai)(zai)快速骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)丟(diu)失(shi)期(qi)。由(you)此可見(jian)，要(yao)(yao)想(xiang)老(lao)(lao)來(lai)(lai)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)頭(tou)硬朗(lang)，就(jiu)(jiu)(jiu)得(de)在(zai)(zai)(zai)(zai)35歲之(zhi)前(qian)打好基(ji)礎。底子(zi)厚了(le)，到(dao)老(lao)(lao)年才剩得(de)多。所以(yi)，老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)大(da)(da)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能逆轉骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)(liang)減(jian)少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)趨勢，也不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可能治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)愈骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。 誤區(qu)二：治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)辨(bian)病因 骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)主要(yao)(yao)分為兩大(da)(da)類(lei)，即原(yuan)(yuan)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)和(he)(he)繼(ji)(ji)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)絕經(jing)期(qi)后(hou)出(chu)(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，老(lao)(lao)年男性(xing)(xing)(xing)出(chu)(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)都(dou)(dou)屬(shu)于(yu)(yu)(yu)原(yuan)(yuan)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)；由(you)某些(xie)(xie)疾病或(huo)某些(xie)(xie)誘因(如(ru)(ru)(ru)藥(yao)物(wu)(wu)(wu))而引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)則屬(shu)于(yu)(yu)(yu)繼(ji)(ji)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同類(lei)型的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)手(shou)段(duan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)樣，千萬不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)加(jia)區(qu)分，一(yi)(yi)律補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，否則會出(chu)(chu)現(xian)并(bing)發(fa)(fa)癥(zheng)(zheng)(zheng)。 繼(ji)(ji)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，如(ru)(ru)(ru)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)營(ying)養(yang)(yang)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良等引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，補(bu)(bu)(bu)充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑就(jiu)(jiu)(jiu)非常有(you)(you)(you)(you)效(xiao)；而對于(yu)(yu)(yu)原(yuan)(yuan)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能依靠補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)來(lai)(lai)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)。絕大(da)(da)多數(shu)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)屬(shu)于(yu)(yu)(yu)原(yuan)(yuan)發(fa)(fa)性(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)，這(zhe)類(lei)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)應該在(zai)(zai)(zai)(zai)醫(yi)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)指導(dao)(dao)(dao)下(xia)(xia)進(jin)(jin)行(xing)(xing)治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)，比(bi)如(ru)(ru)(ru)絕經(jing)期(qi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)可補(bu)(bu)(bu)充雌激素(su)等，盲目補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)沒什么作(zuo)(zuo)用。 誤區(qu)三(san)：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)補(bu)(bu)(bu)得(de)越(yue)多越(yue)好 許多老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)誤認(ren)為，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)補(bu)(bu)(bu)得(de)越(yue)多，吸(xi)收(shou)(shou)得(de)也越(yue)多，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)就(jiu)(jiu)(jiu)越(yue)多，其(qi)實不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)這(zhe)樣。通(tong)常，年齡在(zai)(zai)(zai)(zai)60歲以(yi)上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，每天需(xu)要(yao)(yao)攝入800毫克的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)并(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能變成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)，反(fan)而會引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)并(bing)發(fa)(fa)癥(zheng)(zheng)(zheng)，危(wei)害老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)健康(kang)。 鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)這(zhe)樣被人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)吸(xi)收(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)經(jing)胃(wei)腸吸(xi)收(shou)(shou)，進(jin)(jin)入血(xue)(xue)液(ye)，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(即血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang))，再通(tong)過(guo)(guo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)代謝，把血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)進(jin)(jin)行(xing)(xing)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鹽沉(chen)積，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)說鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)吃得(de)越(yue)多，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)就(jiu)(jiu)(jiu)越(yue)多。血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)(liang)必須保持在(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)定水(shui)平，過(guo)(guo)多或(huo)過(guo)(guo)少(shao)都(dou)(dou)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)行(xing)(xing)。過(guo)(guo)量(liang)(liang)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含(han)量(liang)(liang)過(guo)(guo)高(gao)(gao)，可導(dao)(dao)(dao)致高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)(zheng)，并(bing)會引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)并(bing)發(fa)(fa)癥(zheng)(zheng)(zheng)，如(ru)(ru)(ru)腎結石、血(xue)(xue)管鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)等。 食(shi)物(wu)(wu)(wu)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)安(an)全(quan)(quan) 最安(an)全(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)方(fang)式是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)日常飲(yin)食(shi)中(zhong)加(jia)強鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入量(liang)(liang)，而且食(shi)物(wu)(wu)(wu)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)更(geng)安(an)全(quan)(quan)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)(liang)。 專家建議(yi)：老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)每天堅持喝兩杯(bei)牛奶，多吃奶制品(pin)(pin)、蝦皮、黃豆(dou)、青(qing)豆(dou)、豆(dou)腐、芝麻醬等含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)。其(qi)次，選擇健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生活方(fang)式，少(shao)喝咖啡和(he)(he)可樂，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)吸(xi)煙(yan)，這(zhe)些(xie)(xie)都(dou)(dou)會造成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)(liang)丟(diu)失(shi)。除此以(yi)外，曬太(tai)陽和(he)(he)戶外運動(dong)(dong)也有(you)(you)(you)(you)利(li)于(yu)(yu)(yu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)和(he)(he)利(li)用。這(zhe)些(xie)(xie)都(dou)(dou)是(shi)(shi)安(an)全(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)方(fang)法，老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)根本沒有(you)(you)(you)(you)必要(yao)(yao)每天服(fu)用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑。 有(you)(you)(you)(you)關(guan)專家指出(chu)(chu)，現(xian)在(zai)(zai)(zai)(zai)有(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)中(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，把補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑當做(zuo)抗衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)品(pin)(pin)服(fu)用，結果(guo)反(fan)而造成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折、異(yi)位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)等病，甚(shen)至一(yi)(yi)些(xie)(xie)腎結石、動(dong)(dong)脈硬化(hua)等病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生也與過(guo)(guo)度補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)有(you)(you)(you)(you)關(guan)。在(zai)(zai)(zai)(zai)鼓動(dong)(dong)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)廣告鋪(pu)天蓋地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)(xia)，宣傳科學補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)知識已成(cheng)(cheng)了(le)醫(yi)生不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)(zuo)。近年來(lai)(lai)，在(zai)(zai)(zai)(zai)眾多生產(chan)補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)產(chan)品(pin)(pin)廠家的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)炒作(zuo)(zuo)下(xia)(xia)，補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)市場極度擴張，以(yi)前(qian)只局限在(zai)(zai)(zai)(zai)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)兒童中(zhong)服(fu)用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制品(pin)(pin)，如(ru)(ru)(ru)今已在(zai)(zai)(zai)(zai)各(ge)個年齡段(duan)消費者中(zhong)盛行(xing)(xing)。而且，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)制品(pin)(pin)基(ji)本上都(dou)(dou)是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)OTC藥(yao)店中(zhong)出(chu)(chu)售，消費者很容易不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)經(jing)過(guo)(guo)醫(yi)生指點就(jiu)(jiu)(jiu)自行(xing)(xing)服(fu)用。據介(jie)紹，老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)與青(qing)少(shao)年相(xiang)比(bi)有(you)(you)(you)(you)很大(da)(da)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)同，各(ge)方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能都(dou)(dou)發(fa)(fa)生了(le)退化(hua)，體(ti)內營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新陳代謝水(shui)平也不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)樣，尤其(qi)是(shi)(shi)對于(yu)(yu)(yu)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)有(you)(you)(you)(you)很大(da)(da)作(zuo)(zuo)用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)，能否對防治(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)起(qi)(qi)(qi)到(dao)積極作(zuo)(zuo)用，完全(quan)(quan)取決于(yu)(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)狀況。中(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)一(yi)(yi)般(ban)(ban)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)狀況較差，有(you)(you)(you)(you)些(xie)(xie)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)膠原(yuan)(yuan)、蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)缺失(shi)嚴重，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)元素(su)已不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)可能沉(chen)積到(dao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)(ge)上，這(zhe)時如(ru)(ru)(ru)果(guo)仍(reng)一(yi)(yi)味地補(bu)(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，只會使大(da)(da)量(liang)(liang)難以(yi)沉(chen)積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)(zai)(zai)體(ti)內游走(zou)，并(bing)沉(chen)積在(zai)(zai)(zai)(zai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)該沉(chen)積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)，導(dao)(dao)(dao)致異(yi)位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)、腎結石等病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生。骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)(song)患者在(zai)(zai)(zai)(zai)攝入大(da)(da)量(liang)(liang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)后(hou)如(ru)(ru)(ru)果(guo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能正常吸(xi)收(shou)(shou)，發(fa)(fa)生髖部骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危(wei)險性(xing)(xing)(xing)還會大(da)(da)幅上升。
本文地址://n85e38t.cn/laoren/63254.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)(yu)保(bao)護作者版權，注重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與作者取(qu)得聯(lian)系，或有(you)版權異議的(de)(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)員，我們(men)(men)會立即處理(li)，本站部分文(wen)字與圖片資源來(lai)自(zi)于(yu)(yu)網(wang)絡(luo)，轉載(zai)是(shi)出(chu)于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的(de)(de),若(ruo)有(you)來(lai)源標注錯誤或侵犯了您的(de)(de)合(he)法權益(yi)，請(qing)立即通知(zhi)我們(men)(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實(shi)，我們(men)(men)會第一時(shi)間(jian)予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 老人(ren)補(bu)鈣(gai)吃什(shen)么(me)好(hao),老人(ren)補(bu)鈣(gai)有(you)什(shen)么(me)作用
下一(yi)篇: 適合消瘦(shou)的臥床老人的食譜,老年人臥床···
