我(wo)們也是需(xu)要(yao)對老人(ren)上上心的(de)(de)，因為老人(ren)嚴重缺(que)鈣，會(hui)導致老人(ren)容(rong)易患骨骼疏松等疾病(bing)。除了可(ke)以(yi)食用一些含鈣豐富(fu)的(de)(de)營養之外，還可(ke)以(yi)補充藥(yao)片等。在夜間是鈣吸收(shou)的(de)(de)最好時(shi)(shi)間段，所以(yi)睡前(qian)攝取鈣片在夜間可(ke)以(yi)得(de)到充分的(de)(de)吸收(shou)。同時(shi)(shi)老人(ren)需(xu)要(yao)多參加體育鍛煉，多曬曬太(tai)陽。
小(xiao)孩子缺鈣，他們(men)就會(hui)長(chang)不高，老年(nian)人缺鈣的(de)話，對他們(men)的(de)影響是不一樣(yang)的(de)，它會(hui)導致老年(nian)人正常的(de)新陳(chen)代謝，所以(yi)我們(men)要關注一下(xia)老人是否(fou)有缺鈣問題才(cai)行(xing)。如果(guo)老年(nian)人有嚴重缺鈣，那么就要給老年(nian)人補鈣。讓他們(men)多多吃點富含鈣的(de)食物(wu)，比(bi)如：牛奶(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)、河蚌、蝦(xia)米、小(xiao)蝦(xia)皮、海(hai)帶、牡蠣、花生、豆(dou)腐、甘藍菜(cai)、白菜(cai)、油(you)菜(cai)等等都是可以(yi)起到補鈣作用(yong)的(de)。或者是通過(guo)藥(yao)物(wu)來給老年(nian)人補鈣。
除此之外，還(huan)要老年(nian)人(ren)(ren)(ren)多做一下體育運動(dong)才(cai)行(xing)。因為(wei)有效(xiao)的(de)(de)(de)運動(dong)，可以起到強烈的(de)(de)(de)刺激骨(gu)骼，加強血(xue)液循環和新陳代謝作用，所以老年(nian)人(ren)(ren)(ren)是要進(jin)行(xing)運動(dong)的(de)(de)(de)。不(bu)(bu)過(guo)老年(nian)人(ren)(ren)(ren)在運動(dong)的(de)(de)(de)時候，最好不(bu)(bu)要進(jin)行(xing)劇烈的(de)(de)(de)運動(dong)，因為(wei)這樣會造成老年(nian)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體不(bu)(bu)適的(de)(de)(de)。或者是讓老年(nian)人(ren)(ren)(ren)多曬(shai)一下太陽(yang)，因為(wei)太陽(yang)的(de)(de)(de)紫(zi)外線能夠促進(jin)老年(nian)人(ren)(ren)(ren)身(shen)體合成利于(yu)鈣的(de)(de)(de)吸收的(de)(de)(de)東西。不(bu)(bu)過(guo)老年(nian)人(ren)(ren)(ren)也不(bu)(bu)能曬(shai)太久的(de)(de)(de)太陽(yang)，這樣對老年(nian)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體也不(bu)(bu)好。
為(wei)了解決(jue)老(lao)(lao)年(nian)人嚴(yan)重缺(que)鈣(gai)的(de)(de)問(wen)題(ti)，我們(men)一定要按照上面的(de)(de)方法(fa)來給(gei)老(lao)(lao)年(nian)人補(bu)鈣(gai)，不(bu)然老(lao)(lao)年(nian)人嚴(yan)重缺(que)鈣(gai)對老(lao)(lao)年(nian)人的(de)(de)身體(ti)發展是有很大(da)影(ying)響的(de)(de)。我們(men)千萬(wan)不(bu)要盲目的(de)(de)給(gei)老(lao)(lao)年(nian)人補(bu)鈣(gai)，因為(wei)老(lao)(lao)年(nian)人的(de)(de)身體(ti)比(bi)較虛(xu)弱，動(dong)不(bu)動(dong)就(jiu)會出現健康(kang)問(wen)題(ti)的(de)(de)，所以要用(yong)有效的(de)(de)方法(fa)幫老(lao)(lao)年(nian)人補(bu)鈣(gai)才(cai)行。
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