夏季是心腦(nao)血管疾病(bing)的高發季節，特別是對有基礎疾病(bing)的中(zhong)老(lao)年人，致命的危險或(huo)許正悄悄來到你和你親人的身邊(bian)。在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)，應該(gai)怎(zen)么預防(fang)……
1.要重視對原發病的防治
高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)癥是引發腦中(zhong)風的(de)根源。據統計，90%以上的(de)腦中(zhong)風患者都(dou)有高(gao)血(xue)壓和高(gao)血(xue)脂(zhi)(zhi)，因此(ci)應在醫生(sheng)指導下重視合(he)理(li)使用降(jiang)壓藥(yao)降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)藥(yao)，多吃些(xie)能軟化血(xue)管和能降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)的(de)食物，并科學地安排夏日生(sheng)活(huo)，注意(yi)勞逸結合(he)。
2.要避免貪涼
調得(de)過低，室內外溫差以不(bu)超過7℃—8℃為(wei)宜，使用(yong)時(shi)間不(bu)可(ke)過長，出(chu)入空(kong)調室次數不(bu)宜過多；使用(yong)電扇(shan)(shan)不(bu)可(ke)直吹(chui)肌(ji)體，可(ke)將扇(shan)(shan)葉(xie)固定，用(yong)其吹(chui)墻后返回(hui)的微風取涼。老弱者取涼最好還(huan)是用(yong)手(shou)搖扇(shan)(shan)。
3.要(yao)科學飲水防(fang)止血液濃縮(suo)
盛夏時(shi)(shi)人常(chang)常(chang)大(da)汗淋漓，特別(bie)是勞動(dong)鍛煉之后，體(ti)液消(xiao)耗極多，若不(bu)及(ji)時(shi)(shi)補(bu)水(shui)，血液濃(nong)縮(suo)、血流變緩、出現血栓(shuan)，不(bu)但易堵住腦(nao)部血管，使大(da)腦(nao)缺血發生中風(feng)，還易堵住冠狀動(dong)脈，引發心絞痛。更易引起尿(niao)液濃(nong)縮(suo)影響腎臟對毒素(su)的清除，形成尿(niao)路結石(shi)。因此，盛夏要注意科學飲水(shui)，而老弱(ruo)者活動(dong)量較少(shao)，體(ti)內含水(shui)量相對少(shao)些，每天(tian)補(bu)水(shui)2500毫升(sheng)足(zu)矣。
4.要注意腦(nao)中(zhong)風前兆
腦中風出現前常(chang)會(hui)出現一過性視物(wu)障礙(ai)或失(shi)明，突然頭(tou)痛頭(tou)暈，說(shuo)話不清，半身發(fa)麻，頻頻打哈欠，嗜(shi)睡等不正常(chang)現象，應高(gao)度警惕(ti)，立(li)即(ji)臥床休息(xi)，最好去(qu)醫院檢查就醫。
5.注意平時保健
有心血(xue)(xue)管(guan)病的人每天睡醒覺后不可猛然(ran)起(qi)床，應(ying)先在(zai)床上稍(shao)停幾分鐘再慢(man)慢(man)下床。另據美國醫學研究，經常吃些含鉀多(duo)的食物，對動(dong)脈血(xue)(xue)管(guan)有保護(hu)作(zuo)用，能有效地(di)預防腦中風。
6.搬運
腦(nao)中(zhong)風(feng)病人(ren)(ren)(ren)的過程中(zhong)要注(zhu)意方法。腦(nao)中(zhong)風(feng)癥(zheng)狀一旦(dan)明顯，切忌慌(huang)亂緊張，應將(jiang)病人(ren)(ren)(ren)平(ping)放在(zai)床上(shang)(shang)，避免頭部晃動。家(jia)若住在(zai)樓上(shang)(shang)，送往醫院搬出時(shi)，千萬(wan)不能(neng)頭朝下，應盡(jin)量平(ping)穩抬出。缺血性腦(nao)中(zhong)風(feng)病人(ren)(ren)(ren)，多數神智(zhi)清醒，盡(jin)量安慰病人(ren)(ren)(ren)，使(shi)其情緒穩定。
7.老年人多用(yong)左(zuo)手防中風
平日(ri)生活中(zhong)以(yi)使(shi)用右手為(wei)主的老(lao)(lao)年人(ren)，應(ying)特別注(zhu)意(yi)有意(yi)識地(di)多(duo)使(shi)用左手與右腳，以(yi)便(bian)通過增加右側肢(zhi)體的活動來鍛煉和(he)增強右腦半球血管神經的彈性(xing)和(he)功能，這(zhe)樣便(bian)可大(da)大(da)減少(shao)或(huo)預(yu)防老(lao)(lao)年人(ren)腦血管破裂出血，從而(er)防止老(lao)(lao)年人(ren)發生腦出血這(zhe)一多(duo)見的疾病。這(zhe)便(bian)是預(yu)防中(zhong)風的簡(jian)單方法。
中(zhong)(zhong)風(feng)是(shi)指人體腦(nao)血(xue)管(guan)(guan)(guan)出血(xue)性或(huo)(huo)缺血(xue)性疾病，發病急，腦(nao)損傷嚴重，如不盡快治療，將危及生命(ming)；控制高血(xue)壓(ya)，這(zhe)是(shi)中(zhong)(zhong)風(feng)的一個獨立危險因素。控制血(xue)壓(ya)是(shi)預防中(zhong)(zhong)風(feng)最關鍵的，要根據醫生的指導(dao)服用降壓(ya)藥，有(you)條件的每天(tian)測量(liang)血(xue)壓(ya)，引起血(xue)管(guan)(guan)(guan)腔內，久而(er)久之可引起血(xue)栓、動脈(mo)硬化(hua)，而(er)冬季(ji)天(tian)氣(qi)寒(han)冷(leng)，減少熱量(liang)散失使(shi)體內毛細血(xue)管(guan)(guan)(guan)收縮，寒(han)冷(leng)因此使(shi)人體血(xue)壓(ya)升高，腦(nao)血(xue)管(guan)(guan)(guan)受壓(ya)增大，破裂或(huo)(huo)堵塞(sai)，可引起中(zhong)(zhong)風(feng)。
應多注意日常(chang)飲食的(de)平衡，多吃富(fu)含維生素和(he)可溶性纖維素的(de)食物，有(you)助(zhu)于疏通(tong)血(xue)管，防(fang)止血(xue)管堵(du)塞；老(lao)年人(ren)規律睡(shui)眠也很(hen)重要(yao)，每天至少保(bao)證7小時(shi)(shi)的(de)睡(shui)眠，并養成不熬(ao)夜的(de)習慣。口吃話不清楚，身體有(you)些(xie)障礙(ai)，身體虛(xu)弱這(zhe)些(xie)情況(kuang)都是(shi)中風的(de)前兆(zhao)，預防(fang)時(shi)(shi)應積極預防(fang)原發疾病，特別是(shi)高血(xue)壓、冠心病、糖尿病，同時(shi)(shi)，出現前兆(zhao)時(shi)(shi)可及(ji)早醫(yi)治。
預(yu)防中(zhong)風(feng)是(shi)(shi)(shi)(shi)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)預(yu)防中(zhong)最大(da)的問題(ti)之一(yi)(yi)，老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)一(yi)(yi)般都是(shi)(shi)(shi)(shi)功能衰(shuai)退，基礎疾病很多，特(te)別是(shi)(shi)(shi)(shi)五(wu)六十歲以(yi)后(hou)，動脈(mo)硬化已經(jing)到了一(yi)(yi)定程度，而動脈(mo)硬化是(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)風(feng)的基礎。所(suo)以(yi)老(lao)(lao)(lao)年(nian)人(ren)要想預(yu)防腦(nao)卒(zu)中(zhong)要相對比較困難，曾經(jing)有(you)一(yi)(yi)個(ge)報告說，如(ru)果(guo)60歲以(yi)上(shang)的老(lao)(lao)(lao)人(ren)被檢查(cha)，如(ru)果(guo)做(zuo)核磁，有(you)30%左(zuo)右可(ke)以(yi)出現腔隙性腦(nao)梗(geng)塞，所(suo)以(yi)這個(ge)病的發(fa)病率還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)比較高的。
以(yi)上(shang)就是小編針對(dui)問(wen)(wen)題做得詳細解讀(du)，希望對(dui)大(da)家有(you)所幫助，如(ru)果(guo)還有(you)什(shen)么問(wen)(wen)題可(ke)以(yi)在(zai)評論區給(gei)我留言(yan)，大(da)家可(ke)以(yi)多(duo)多(duo)和我評論，如(ru)果(guo)哪(na)里有(you)不對(dui)的地方，大(da)家也可(ke)以(yi)多(duo)多(duo)和我互動交流，如(ru)果(guo)大(da)家喜(xi)歡(huan)作(zuo)者(zhe)，大(da)家也可(ke)以(yi)關注我哦(e)，您的點贊(zan)是對(dui)我最大(da)的幫助，謝謝大(da)家了。
怎樣預防中風的發生
1、預防中風，就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風的先兆征象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現后要盡早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發展為腦血栓形成。
4、注意氣(qi)(qi)象(xiang)因素的影響：季(ji)節(jie)與氣(qi)(qi)候(hou)變(bian)化會使(shi)高(gao)血壓(ya)病人情緒不(bu)穩，血壓(ya)波(bo)動(dong)，誘(you)發(fa)中風(feng)(feng)，在(zai)這種(zhong)時候(hou)更要防備中風(feng)(feng)的發(fa)生。
中(zhong)風(feng)(feng)(feng)(feng)是一種易(yi)患老(lao)年(nian)人(ren)的疾病(bing)。這種疾病(bing)的主要特點很容易(yi)，固化率(lv)低，死亡率(lv)高(gao)。因此(ci)，老(lao)年(nian)人(ren)必須在中(zhong)風(feng)(feng)(feng)(feng)中(zhong)的行程(cheng)中(zhong)做好(hao)。老(lao)人(ren)很容易(yi)受到風(feng)(feng)(feng)(feng)嗎？幫助你防止(zhi)中(zhong)風(feng)(feng)(feng)(feng)的5種好(hao)方法(fa)！
預防措(cuo)施一，首(shou)先(xian)控制血壓(ya)
許多老年人有(you)高血(xue)(xue)壓問題。實際上，高血(xue)(xue)壓與中(zhong)風(feng)的發生密切(qie)相(xiang)關。當(dang)血(xue)(xue)壓相(xiang)對較高時，系(xi)統性(xing)小動脈中(zhong)痰的癥狀會導致(zhi)它因為(wei)缺(que)血(xue)(xue)。旋律血(xue)(xue)管(guan)壁變形(xing)，尤其是血(xue)(xue)壓波動太大，腦血(xue)(xue)管(guan)易于重(zhong)復痙(jing)攣，也很可能導致(zhi)腦組織出(chu)血(xue)(xue)和水腫，進(jin)一步導致(zhi)大量出(chu)血(xue)(xue)，導致(zhi)大腦。因此，控制(zhi)血(xue)(xue)壓是防止(zhi)腦卒中(zhong)的重(zhong)要措施。高血(xue)(xue)壓患者應(ying)使用通常定期(qi)服用抗(kang)高血(xue)(xue)壓藥物，并每天測量血(xue)(xue)壓。如果您想(xiang)更(geng)改(gai)或停(ting)止(zhi)，您應(ying)該(gai)根據您的醫生的建議進(jin)行。
預防措施二。防止動脈粥樣硬化
在動脈(mo)(mo)粥(zhou)(zhou)樣(yang)硬(ying)化的(de)情況下，它(ta)也會(hui)導(dao)致腦(nao)(nao)缺血和腦(nao)(nao)萎縮，這甚至會(hui)引(yin)起腦(nao)(nao)血管破裂的(de)出血導(dao)致大腦(nao)(nao)。因此，我們(men)必(bi)須預防(fang)卒中，然后(hou)它(ta)應該預防(fang)動脈(mo)(mo)粥(zhou)(zhou)樣(yang)硬(ying)化，并應控(kong)制高血壓和高血脂的(de)三種高疾病，并做好日常護理健(jian)康措施，注(zhu)意吃(chi)健(jian)康多亮食物。
預防措施三，多吃水果和蔬菜
當血(xue)(xue)(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素C濃度(du)相對較(jiao)低(di)時(shi)，易于引起卒中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)發生(sheng)，維(wei)生(sheng)素C濃度(du)越高(gao)，則卒中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)發生(sheng)率降(jiang)(jiang)低(di)。為了添加維(wei)生(sheng)素C，然后多吃蔬(shu)(shu)(shu)(shu)菜(cai)和(he)水(shui)(shui)(shui)果(guo)，水(shui)(shui)(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)菜(cai)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)(de)鉀(jia)元素，這(zhe)(zhe)有利于維(wei)持血(xue)(xue)(xue)(xue)管，可(ke)以(yi)(yi)下臺，膽固醇(chun)也可(ke)以(yi)(yi)擴張血(xue)(xue)(xue)(xue)管，可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止(zhi)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)。此外，水(shui)(shui)(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)菜(cai)中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)(de)(de)葉酸可(ke)以(yi)(yi)減少(shao)血(xue)(xue)(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)半胺胺的(de)(de)(de)濃度(du)，并降(jiang)(jiang)低(di)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)的(de)(de)(de)機會。水(shui)(shui)(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)菜(cai)中(zhong)(zhong)還有豐富(fu)的(de)(de)(de)膳食纖維(wei)，這(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)(yi)降(jiang)(jiang)低(di)總(zong)膽固醇(chun)的(de)(de)(de)濃度(du)，這(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止(zhi)心血(xue)(xue)(xue)(xue)管疾病和(he)中(zhong)(zhong)風(feng)(feng)。水(shui)(shui)(shui)果(guo)和(he)蔬(shu)(shu)(shu)(shu)菜(cai)含(han)有低(di)聚糖，還可(ke)以(yi)(yi)防(fang)止(zhi)大腦中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)風(feng)(feng)。
預防措施四，防止糖尿病
老年人必須在糖尿病(bing)中做得好(hao)，因(yin)為(wei)(wei)糖尿病(bing)易患多重(zhong)并發癥(zheng)(zheng)，最(zui)常見的(de)并發癥(zheng)(zheng)是腦(nao)血(xue)管病(bing)變，而腦(nao)血(xue)管病(bing)癥(zheng)(zheng)最(zui)有可能由腦(nao)梗(geng)死引(yin)起的(de)，即我們(men)經常說的(de)大(da)(da)腦(nao)。因(yin)為(wei)(wei)糖尿病(bing)長期血(xue)糖會導(dao)致血(xue)糖和血(xue)脂代謝的(de)障礙(ai)，進一(yi)步引(yin)起動脈粥樣(yang)硬(ying)化，最(zui)終(zhong)會導(dao)致大(da)(da)腦(nao)的(de)行程。
預防措施五，對(dui)照(zhao)腦(nao)缺血(xue)當老年人(ren)認(ren)為存在短暫的腦(nao)缺血(xue)時，它(ta)應該(gai)隨(sui)時躺著，它(ta)是活躍(yue)的，這導致疾病惡化并(bing)發展到大(da)腦(nao)中(zhong)。
老年人避免中風要做到
1.保持良好的心態
2.養成好的飲食習慣
3.保持大便的通暢
4.糖尿病患者定期監測自己的血糖，高血壓患者定期監測自己的血壓，高血脂癥患者要定期查自己的血粘稠度。
老年人怎么避免中風?
首先要保持一個良好的心態，不要生氣、著急、情緒波動、大起大落，這樣很容易引起血壓的波動，而對血管有影響。第二就是要有好的飲食的習慣，不要吃肥甘厚味，飲食要清淡，要戒煙戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纖維的食品，還有一些糙米，不要吃細糧，最好少吃細糧精米。
再有便(bian)秘的(de)(de)老年人一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)注意，保持大(da)便(bian)的(de)(de)通(tong)暢，可以(yi)做一(yi)(yi)(yi)些(xie)比如說腹部的(de)(de)按摩，各種方(fang)法來(lai)通(tong)便(bian)，便(bian)秘因(yin)為(wei)過度的(de)(de)用(yong)力排便(bian)，會影響血(xue)(xue)(xue)壓(ya)增高(gao)，出現波(bo)動(dong)之后刺激血(xue)(xue)(xue)管(guan)，動(dong)脈(mo)硬(ying)化的(de)(de)時(shi)候(hou)就(jiu)(jiu)(jiu)有可能會破，或者(zhe)是堵(du)塞(sai)。還(huan)有就(jiu)(jiu)(jiu)是如果(guo)(guo)有糖尿病、高(gao)脂血(xue)(xue)(xue)癥、高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)，這樣(yang)的(de)(de)病人就(jiu)(jiu)(jiu)更要(yao)(yao)(yao)注意了，要(yao)(yao)(yao)經常性的(de)(de)監測自己的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)狀態，還(huan)有血(xue)(xue)(xue)糖高(gao)低，血(xue)(xue)(xue)脂也是，如果(guo)(guo)血(xue)(xue)(xue)脂高(gao)一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)吃降(jiang)脂的(de)(de)藥(yao)，查血(xue)(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度，如果(guo)(guo)過高(gao)，要(yao)(yao)(yao)吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)降(jiang)低血(xue)(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度的(de)(de)藥(yao)物，不(bu)要(yao)(yao)(yao)讓血(xue)(xue)(xue)液(ye)粘稠(chou)度太高(gao)，我們血(xue)(xue)(xue)液(ye)流通(tong)的(de)(de)慢(man)，本(ben)身就(jiu)(jiu)(jiu)動(dong)脈(mo)硬(ying)化了，血(xue)(xue)(xue)液(ye)流通(tong)再慢(man)，這樣(yang)的(de)(de)話很容易停止下來(lai)，或者(zhe)聚(ju)集一(yi)(yi)(yi)些(xie)東西來(lai)堵(du)塞(sai)我們的(de)(de)血(xue)(xue)(xue)管(guan)。
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