老(lao)年人如(ru)何(he)預(yu)防(fang)聽力(li)下(xia)降(jiang)?大家都知道(dao)隨著年齡(ling)的增(zeng)加，一(yi)些(xie)疾病也找上門來，如(ru)果我們能夠積極的去調理體(ti)質，保(bao)護自己，就會減(jian)少(shao)一(yi)些(xie)疾病的發生，要懂得養生的方法很重要。下(xia)面的這些(xie)防(fang)止聽力(li)下(xia)降(jiang)的方法可以試試，對(dui)于保(bao)護聽力(li)也有好(hao)處(chu)，來看(kan)這些(xie)方法。
1、合理飲食
日常要少食過甜(tian)、過咸及膏(gao)梁(liang)厚味的(de)食物，防止動脈硬化產生(sheng)內(nei)耳缺血，導致聽力減退。
2、戒除煙酒
因為煙(yan)(yan)(yan)酒(jiu)對聽神經都有毒害作用，尤(you)其是煙(yan)(yan)(yan)草中的尼古(gu)丁進入血(xue)液，會(hui)使(shi)小血(xue)管發生(sheng)痙攣，而且也(ye)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)血(xue)流減慢，會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)供(gong)血(xue)不足的情況，所以說經常飲酒(jiu)或者是抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)的人群，會(hui)出現內耳供(gong)血(xue)不足的情況，導(dao)(dao)致(zhi)聽力下降，所以戒煙(yan)(yan)(yan)酒(jiu)很重(zhong)要。
3、避免噪音的損害
噪(zao)音會使本來開始衰退的聽(ting)覺更(geng)容易疲勞(lao)，導致內(nei)耳的微(wei)細血管處于(yu)痙攣狀態(tai)，使內(nei)耳供(gong)血減少，導致聽(ting)力下降。所以說日(ri)常生(sheng)活中聽(ting)音樂或者是看電視的時候最好(hao)把(ba)聲(sheng)音調小一些，控制在八十五分貝(bei)以下。
4、忌(ji)掏耳朵，常按摩
挖耳(er)是個不良(liang)習慣，易碰傷耳(er)道，引起(qi)感(gan)染、發(fa)炎，甚至(zhi)可能弄壞鼓膜，耳(er)道奇癢(yang)時，可用(yong)(yong)小棉簽浸少許甘(gan)油(you)或酒精(jing)輕擦耳(er)道。按(an)摩穴位(wei)的(de)話可以有保護耳(er)朵的(de)作用(yong)(yong)，對于(yu)提高(gao)聽力來說也是有一定好(hao)處的(de)，可以有促進血液循環的(de)作用(yong)(yong)。
老年人防止聽力下降的(de)一(yi)些(xie)(xie)方(fang)法(fa)，上面都(dou)(dou)介紹了(le)相關的(de)內容，這些(xie)(xie)都(dou)(dou)是(shi)比(bi)較好的(de)方(fang)法(fa)，日常(chang)(chang)生活中(zhong)一(yi)定(ding)要注意起來，避免噪音的(de)損害，經(jing)常(chang)(chang)按摩耳朵，戒煙戒酒等(deng)等(deng)，這些(xie)(xie)都(dou)(dou)是(shi)很重要的(de)方(fang)法(fa)，老年人一(yi)定(ding)要注意這些(xie)(xie)問題。
你好，老人聽力下降如何預防？
1、要避免藥物中毒（如鏈霉素，慶大霉素等抗菌素）。
2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會造成聽力下降。
3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長時間的高音量的噪聲刺激。
4、要有規律的生活，不要長時間的睡眠不足、精神壓力過大、情緒波動不穩定，這些都可以造成聽力損傷。
5、不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽力下降，我們要積極地預防。
希(xi)望我(wo)的回答對你(ni)有幫助！
隨著年齡的增長，特別是50歲以后，人體各個臟腑器官都開始有不同程度的衰老。耳蝸基底膜、聽覺細胞和聽神經開始老化、萎縮。65～75歲的老年人中，耳聾發病率可高達60%左右。老人聽力下降不僅影響生活質量，對于性格也會造成影響。因而，預防以及減緩聽力下降成為老人保健的重要環節。
老人聽力下降必知這三件事
一、老人聽力下降原因
對于聽力下降，很多老人會感到迷惑：噪音損害、本身沒有耳部炎癥、外傷和藥物中毒等耳部疾病史，但為啥很早表現出聽力下降。實際上，這就需要考慮到渾身性疾病對聽力的影響。
要知道，慢性腎炎患者多伴有高血壓、水腫等，而高血壓是引起耳聾的重要原因之一。除此以外，慢性腎炎病人常常使用利尿藥，如速尿，利尿酸等，病情嚴重者不得不使用點對聽力有損害的抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素，這些藥物均具有不同程度的耳毒性。
除此以外，心腦血管疾病是老年人聽力下降的一個重要病因，經常是動脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血的表現之一。有調查顯示老年耳聾中70%患有動脈粥樣硬化，耳聾輕重與動脈硬化程度呈正相關。
二、預防聽力下降做好
1、要避免藥物中毒。
2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會造成聽力下降。
3、要盡可(ke)能地避免(mian)接觸噪音，特別(bie)是長時間的(de)高音量的(de)噪聲刺激(ji)，
上了年(nian)(nian)(nian)紀的(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人們器官都會隨之(zhi)減弱(ruo)，有(you)的(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人們會時常(chang)聽不見，這就(jiu)耳(er)聾(long)得變現，那么應該如何(he)幫助(zhu)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人們保護(hu)好耳(er)朵呢(ni)？讓他們不會患上耳(er)聾(long)問題，方(fang)法還是有(you)的(de)(de)，就(jiu)看大家(jia)如何(he)去做(zuo)了，下面就(jiu)有(you)7種預防耳(er)聾(long)的(de)(de)方(fang)法，希望(wang)能幫助(zhu)到(dao)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人們。
老(lao)(lao)年人(ren)保護耳(er)朵(duo)的方法：1.遠(yuan)離(li)噪音(yin)損害不僅僅對(dui)于(yu)老(lao)(lao)年人(ren)，對(dui)于(yu)年輕(qing)人(ren)來說，經常(chang)(chang)接觸噪音(yin)也會(hui)導(dao)致聽力的下(xia)降。這是因為噪音(yin)會(hui)導(dao)致耳(er)朵(duo)內部的血管處于(yu)不良(liang)的狀態之(zhi)中，久(jiu)而(er)久(jiu)之(zhi)就會(hui)導(dao)致聽力的下(xia)降。所以對(dui)于(yu)老(lao)(lao)年人(ren)來說，最好不要經常(chang)(chang)接觸噪音(yin)。
2.合理飲食(shi)少食(shi)過甜、過咸及膏梁(liang)厚味，防止動脈硬(ying)化(hua)產生內耳缺血，導致聽力減退。
3.戒(jie)煙少酒因為(wei)煙酒對聽神經(jing)都有毒害作用(yong)，尤其是煙中的(de)尼古丁進入血液，使小血管痙(jing)攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nei)耳供血不足，從而促(cu)發耳聾(long)。
4.多吃(chi)含鐵(tie)食物研究(jiu)發現，人在步(bu)入花甲之年后，耳(er)部(bu)微血管(guan)會逐(zhu)(zhu)漸(jian)變(bian)(bian)硬(ying)、變(bian)(bian)窄，紅細(xi)胞(bao)也(ye)會逐(zhu)(zhu)漸(jian)變(bian)(bian)硬(ying)。變(bian)(bian)硬(ying)的(de)紅細(xi)胞(bao)容易阻塞微血管(guan)，導(dao)致耳(er)部(bu)微循環(huan)障礙，斷(duan)絕毛(mao)細(xi)胞(bao)的(de)氧和營養供應(ying)，造成老(lao)年性耳(er)聾。
所以想要解決這(zhe)個(ge)問(wen)題，就(jiu)應該(gai)盡(jin)量擴張耳(er)朵內部的微血管(guan)，保證耳(er)朵的血液狀況，預防聽力(li)的下降。而最有效(xiao)的方(fang)法就(jiu)是(shi)為身(shen)體補鐵了。因此只要多(duo)吃(chi)含鐵的食物(wu)，我們就(jiu)應該(gai)輕松的預防聽力(li)下降的問(wen)題了。
5.科學(xue)掏耳朵(duo)掏耳朵(duo)其(qi)實是個(ge)不(bu)良習(xi)慣，易碰(peng)傷耳道，引起感染、發炎(yan)，甚至可能(neng)弄壞鼓膜，耳道奇(qi)癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩(mo)耳垂前后(hou)的(de)翳風(feng)穴和聽(ting)(ting)會(hui)穴增加內耳的(de)血循環，有保護(hu)聽(ting)(ting)力的(de)作(zuo)用。
6.保(bao)持良好(hao)心態心理狀況對于身體的(de)各個部位都(dou)會產(chan)生影響，而(er)消極(ji)的(de)態度就會導致身體狀況進(jin)一步惡化。因此(ci)保(bao)持良好(hao)的(de)心態能(neng)夠幫助(zhu)我們的(de)預(yu)防耳朵問(wen)題(ti)的(de)出(chu)現。那么怎么調節心情呢?做(zuo)(zuo)一做(zuo)(zuo)運動，享受一些健康的(de)美食都(dou)是不錯的(de)選擇(ze)哦!
7.補(bu)充鋅(xin)和維(wei)生(sheng)素(su)(su)D研究(jiu)發現(xian)，內耳(er)耳(er)蝸內鋅(xin)的(de)含(han)量(liang)很高，遠遠高于(yu)其他(ta)器(qi)官(guan)。而60歲以后耳(er)蝸內鋅(xin)含(han)量(liang)明(ming)顯降低，影響耳(er)蝸的(de)功能而導致聽力減退。因此，老(lao)年人必須(xu)適量(liang)補(bu)充鋅(xin)。此外，老(lao)年性耳(er)聾(long)還與體內維(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)代謝(xie)異常有關，老(lao)年人應該在日常飲食中應多吃富含(han)鋅(xin)元素(su)(su)和維(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)食物，主要有瘦肉、豆類(lei)、木耳(er)、蝦、蘑(mo)菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
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