中(zhong)醫古老的(de)按摩中(zhong)醫養生(sheng)，簡便易行，一學就(jiu)會，無任何(he)副作用(yong)，且隨意性強，尤其是一些自我按摩養生(sheng)法(fa)，更(geng)是適合中(zhong)老年人治病防病，強身健體的(de)一種養生(sheng)好方法(fa)。
六種面相看壽命長短
鼻與長壽
相(xiang)學中(zhong)認為鼻(bi)子(zi)要豐滿端正(zheng)，鼻(bi)梁(liang)挺直，鼻(bi)梁(liang)骨不能有塌陷。太乙照(zhao)神經中(zhong)說“年壽隆起者壽”。年壽是(shi)指(zhi)鼻(bi)子(zi)的中(zhong)部(bu)，鼻(bi)梁(liang)中(zhong)部(bu)隆起者可以(yi)長壽。
目與長壽
中(zhong)醫學的觀點非常注重(zhong)觀察神(shen)的存在(zai)與否，主要是指觀察眼中(zhong)的光彩。太(tai)乙(yi)照(zhao)神(shen)經中(zhong)說“目有(you)(you)神(shen)光者壽”。我們(men)常說的眼炯炯有(you)(you)神(shen)就(jiu)是這個意思。
頭骨與長壽
枕骨(gu)在(zai)腦后(hou)正中偏(pian)下(xia)的(de)部位，由于睡覺時(shi)，它首先接觸(chu)枕頭，所(suo)以(yi)叫枕骨(gu)。這個骨(gu)頭要連肉而起，不能過于孤零零地(di)獨露在(zai)外，腦后(hou)的(de)枕骨(gu)豐(feng)滿的(de)人長壽。
齒與長壽
牙齒的(de)(de)健康與否，直接觀察出腎氣的(de)(de)強弱和骨氣的(de)(de)充沛(pei)與否。太乙照神經中說“齒排齊(qi)堅固(gu)者(zhe)，為長壽”。牙齒排列得整齊(qi)，而且堅固(gu)不(bu)動搖，這樣的(de)(de)人可以(yi)長壽。
耳朵與長壽
耳(er)(er)朵與腎臟有著密切(qie)的(de)關系，而(er)腎能力(li)的(de)強弱(ruo)又直接影響到壽命(ming)的(de)長短。耳(er)(er)朵要(yao)輪廓分明，垂珠貼肉，色(se)澤鮮艷(yan)紅潤，耳(er)(er)門闊(kuo)大，耳(er)(er)肉紅而(er)堅厚，耳(er)(er)形(xing)聳高而(er)長，這樣的(de)人是長壽之(zhi)人。
人中與長壽
人(ren)中者，溝渠之象也。只有深長(chang)(chang)體(ti)內的體(ti)液才能通(tong)暢運行，這樣才會對身(shen)體(ti)有利。神相全編中說“人(ren)中深而(er)長(chang)(chang)者，長(chang)(chang)壽(shou)”。這個(ge)部位深長(chang)(chang)、端正而(er)直的人(ren)可以長(chang)(chang)壽(shou)。
常按四個寶穴長壽保健康
按摩頭部
每晚臨睡(shui)前，用雙手搓摩(mo)雙耳，并揉提捏按之，然后從(cong)(cong)后頸(jing)至眼(yan)眶、額部(bu)和整個發根部(bu)進(jin)行搓摩(mo)，最(zui)后用雙手摩(mo)面。注意搓摩(mo)時用力要均勻，以能忍受(shou)和使皮膚微紅為(wei)宜(yi)。一般以從(cong)(cong)頭項到周圍，從(cong)(cong)頭前到頭后，從(cong)(cong)中間到兩側為(wei)原(yuan)則，每次搓摩(mo)不超過10分鐘。
功效：此按摩養生法可改(gai)善腦部血液循(xun)環，并(bing)有催眠作(zuo)用。
按摩胸部
用(yong)雙(shuang)手搓(cuo)摩胸部，同(tong)時兼(jian)行按壓。
功效：此按摩
穴位養生
法可(ke)使胸陽振奮(fen)，衛氣(qi)疏(shu)通(tong)。故能增加抵御(yu)外(wai)邪的能力，使人少(shao)患感冒。
按摩腹部
用右掌(zhang)心緊貼(tie)腹部，從(cong)右下(xia)腹開(kai)始，繞(rao)臍作(zuo)順時(shi)針搓摩，一呼(hu)一吸均宜盡(jin)量延長，讓(rang)一呼(hu)一吸間手(shou)已繞(rao)行一圈，如果連續3分鐘，并摒棄(qi)雜念，將可使元氣繞(rao)丹田回轉。
功效：此(ci)按摩養生法可促進消化(hua)功能(neng)，預防和治療便秘，如在(zai)搓(cuo)摩過程中能(neng)得(de)氣，則效果更佳。
按摩四肢
先用左手(shou)搓(cuo)(cuo)摩右手(shou)，由肩及肘、腕和(he)指尖，再順大腿至膝、踝、腳心(xin)和(he)趾，如此反(fan)復搓(cuo)(cuo)摩20多遍，搓(cuo)(cuo)摩時用力(li)可稍(shao)重，但不(bu)能有(you)痛感；再用同法，換右手(shou)搓(cuo)(cuo)摩左側肢(zhi)體(ti)。
功效：由于手(shou)足上(shang)經穴較(jiao)多(duo)，經常搓(cuo)摩可(ke)促進血液循環、促進臟腑功能(neng)，而且還有(you)減肥養生(sheng)作用。
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