年紀大了睡(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量會變差，中老年人群(qun)體(ti)常常會出現在半夜醒來(lai)(lai)后，沒有(you)辦法(fa)再(zai)次入(ru)睡(shui)(shui)，只能翻來(lai)(lai)覆去挨(ai)到(dao)天亮(liang)，這(zhe)不僅是(shi)一(yi)種心理上(shang)的煎熬，對(dui)老年人的身(shen)體(ti)健康來(lai)(lai)說更是(shi)巨大的隱患，如何(he)能有(you)效(xiao)地緩解這(zhe)一(yi)問題呢？今(jin)天就為大家推薦(jian)一(yi)種中醫(yi)調理方(fang)式(shi)，如果你正被睡(shui)(shui)眠(mian)問題所困擾，不妨(fang)試(shi)試(shi)這(zhe)些(xie)按摩調理，一(yi)起(qi)來(lai)(lai)看看吧(ba)！
在中醫看(kan)來，人(ren)(ren)體中分布(bu)不同經絡(luo)，它們是氣血運行(xing)的(de)(de)通(tong)道，還聯(lian)結著體內(nei)的(de)(de)各個(ge)臟(zang)腑。同樣人(ren)(ren)的(de)(de)臟(zang)腑和十二個(ge)時辰(chen)相(xiang)(xiang)對應，在不同的(de)(de)時辰(chen)里，相(xiang)(xiang)應的(de)(de)臟(zang)腑內(nei)氣血最為旺(wang)盛，如果在半夜、凌晨的(de)(de)時間段，相(xiang)(xiang)應的(de)(de)臟(zang)腑內(nei)出現異常，就會導致睡眠輕淺，難以入睡的(de)(de)情況(kuang)。因此(ci)，對控制該臟(zang)腑的(de)(de)經絡(luo)進行(xing)疏通(tong)，對緩(huan)解(jie)睡眠問題，就能起到立竿見影的(de)(de)效果。
下面(mian)就為大家(jia)詳細介紹，在不同時段失眠，應該(gai)疏(shu)通對應地哪些經絡(luo)。
七大穴位對應七大問題
子時失眠疏通膽經
子時(shi)即23點至(zhi)凌(ling)晨1點這段時(shi)間(jian)，這時(shi)膽(dan)經當令，如(ru)果此(ci)時(shi)醒來，可(ke)以(yi)對它進行疏(shu)(shu)通(tong)；疏(shu)(shu)通(tong)膽(dan)經可(ke)以(yi)按摩陽陵(ling)泉穴，它位于(yu)膝蓋斜下方、小腿外側腓骨小頭稍前凹陷中，對該處進行按摩，疏(shu)(shu)通(tong)效果顯著。
丑時失眠疏通肝經
丑時為凌(ling)晨(chen)1點至(zhi)凌(ling)晨(chen)3點，此時肝(gan)經當令，如果肝(gan)經循行不(bu)暢，會對此時的睡眠質量造成影響。對此，可以按摩下面這些穴位進(jin)行疏通(tong)。點擊藍字(zi)了解(jie)更多：長(chang)期失(shi)(shi)眠怎么辦 這個(ge)緩解(jie)失(shi)(shi)眠的食物切不(bu)可錯(cuo)過
陰包穴
陰(yin)包穴是肝(gan)經上(shang)重要的(de)一穴，它大(da)腿內(nei)(nei)側，股骨內(nei)(nei)上(shang)髁上(shang)4寸(cun)，股內(nei)(nei)肌與縫匠肌之間，每(mei)天按(an)摩此(ci)處5~10分鐘(zhong)，堅(jian)持數天會有良好(hao)地效果。
太沖穴
太沖穴(xue)位(wei)于足背(bei)，第一根(gen)與第二根(gen)跖骨結(jie)合前凹陷處，同樣是肝經上的重要(yao)穴(xue)位(wei)，對(dui)此指壓按摩數(shu)天，能有(you)效疏通肝經。
寅時失眠疏通肺經
寅時是指(zhi)凌晨3點至5點這段時間，此時肺經(jing)當令，如(ru)果出現睡眠問題，則(ze)需要(yao)對肺經(jing)進行疏通，下(xia)面這些穴位是疏通肺經(jing)的極(ji)佳之選(xuan)。
中府穴
中府穴位于胸部，第一根肋骨間(jian)隙，鎖骨下窩外側，是肺經(jing)的首穴，以(yi)大拇指或(huo)者食(shi)指對此處按摩10分鐘左右，能有效疏通(tong)肺經(jing)。
孔最穴
孔最(zui)穴位(wei)(wei)于前臂(bei)掌面橈側，腕橫紋上7寸處，同樣是(shi)肺經上重(zhong)要的一個穴位(wei)(wei)，按摩時將前臂(bei)放(fang)平，對穴位(wei)(wei)出輕敲幾下(xia)后，有指壓法進行按摩，可(ke)能會產生少(shao)許痛(tong)感，按摩數(shu)分鐘后，痛(tong)感會逐(zhu)漸消(xiao)失，這種(zhong)按摩法也能疏通肺經。
本文地(di)址://n85e38t.cn/laoren/201498.html.
聲明： 我們(men)致力于(yu)保護作者(zhe)版權，注(zhu)重(zhong)分享，被(bei)刊用文章因無法(fa)核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處(chu)(chu)，未能及時與(yu)作者(zhe)取得聯系，或(huo)有版權異議的，請聯系管(guan)理員(yuan)(yuan)，我們(men)會立(li)即(ji)(ji)處(chu)(chu)理，本站(zhan)部分文字(zi)與(yu)圖片資(zi)源來自(zi)于(yu)網絡，轉(zhuan)載(zai)是出(chu)于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的,若有來源標注(zhu)錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合(he)法(fa)權益，請立(li)即(ji)(ji)通知我們(men)(管(guan)理員(yuan)(yuan)郵箱：)，情(qing)況(kuang)屬實(shi)，我們(men)會第(di)一時間予以刪除，并同時向您表(biao)示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 老(lao)年人出現腳浮(fu)腫是什么原因？
下一篇: 老年癡呆能治療嗎？
