更(geng)(geng)(geng)年(nian)(nian)期是女(nv)性必經的(de)生(sheng)(sheng)理時期，多發(fa)生(sheng)(sheng)在45~55歲之(zhi)間的(de)婦(fu)女(nv)身上。對(dui)這個年(nian)(nian)齡的(de)女(nv)性而言，更(geng)(geng)(geng)需要做好各(ge)方面的(de)保(bao)(bao)養工(gong)作，這樣才能讓她們平穩(wen)健康(kang)地從中年(nian)(nian)過渡到(dao)老年(nian)(nian)階段。其中，提防婦(fu)科病十分重要，那么更(geng)(geng)(geng)年(nian)(nian)期易患哪種病呢？更(geng)(geng)(geng)年(nian)(nian)期如何保(bao)(bao)養呢？接下(xia)來(lai)為大家一一介紹(shao)，供大家參考。
更年期易患哪種病？
1、陰道炎
成年(nian)女性一(yi)生都需(xu)警惕陰(yin)道(dao)炎病(bing)菌(jun)，這個(ge)是沒有年(nian)齡分水嶺的(de)，中老年(nian)婦(fu)女同樣也避(bi)免不了。因年(nian)齡的(de)增加而令生殖器(qi)周圍的(de)肌肉失去彈(dan)性、令陰(yin)道(dao)的(de)酸堿度失衡，這都會容易引起(qi)病(bing)原體(ti)侵害原本健(jian)康的(de)身體(ti)，故而患上陰(yin)道(dao)炎。
2、便秘
更年期(qi)(qi)帶給(gei)女(nv)性(xing)的(de)一系列麻煩(fan)中還包括便秘(mi)，這是因為更年期(qi)(qi)女(nv)性(xing)的(de)焦(jiao)慮情緒等，會(hui)(hui)導致自主神經功能紊(wen)亂，進而造(zao)成腸蠕動減(jian)慢(man)，影響(xiang)排便。不僅如此，更年期(qi)(qi)一般(ban)出現在45~55歲，這個階段(duan)的(de)女(nv)性(xing)活動量比較(jiao)少，也會(hui)(hui)加重便秘(mi)癥狀。
3、月經紊亂
專家介紹：月(yue)(yue)經絮(xu)亂是(shi)更年期婦女最普遍、最突出的表現(xian)。月(yue)(yue)經經常延遲，甚至幾個月(yue)(yue)才來(lai)潮一次，經量也逐漸(jian)減少。當雌激素越來(lai)越少，已(yi)不能引起(qi)子宮(gong)內膜(mo)變化時，月(yue)(yue)經就(jiu)停止(zhi)了，稱為(wei)絕經。
4、乳腺癌
更年(nian)期(qi)是(shi)(shi)乳(ru)腺(xian)最容易出問(wen)題的時(shi)間(jian)(jian)，可以說是(shi)(shi)乳(ru)腺(xian)癌的高(gao)發期(qi)。這是(shi)(shi)因(yin)為(wei)乳(ru)腺(xian)癌與雌(ci)、孕激素水(shui)平關系密切，處(chu)于更年(nian)期(qi)前后(hou)的女性(xing)激素水(shui)平紊(wen)亂，因(yin)此比(bi)其他年(nian)齡組更危(wei)險(xian)。這期(qi)間(jian)(jian)一些不科學的生(sheng)活方(fang)式(shi)也會為(wei)乳(ru)腺(xian)癌埋下隱患。
5、子宮出血
由于卵巢功(gong)能逐漸衰退，導(dao)致功(gong)能性子(zi)宮(gong)出(chu)血成為常見(jian)的更年期婦科(ke)(ke)病之(zhi)一(yi)。絕經一(yi)段(duan)時間后如果出(chu)現陰(yin)道大(da)量出(chu)血的話(hua)(hua)，最好(hao)去婦科(ke)(ke)部門進行專業檢查，以防是子(zi)宮(gong)出(chu)血癥狀。這可不是鬧著好(hao)玩的，子(zi)宮(gong)出(chu)血嚴(yan)重或持續時間較長(chang)而不及(ji)時采取治(zhi)療措施(shi)的話(hua)(hua)，勢必會令(ling)身體遭受很大(da)影響哦。
6、尿道炎
尿(niao)(niao)(niao)道炎(yan)會(hui)令患(huan)者出現(xian)尿(niao)(niao)(niao)痛(tong)、尿(niao)(niao)(niao)頻等不(bu)良(liang)癥(zheng)狀(zhuang)，很多中(zhong)老(lao)年婦(fu)女都會(hui)患(huan)上尿(niao)(niao)(niao)道炎(yan)，這都是因為體(ti)內雌(ci)性激素的大量下(xia)降，故而(er)令膀(bang)胱萎(wei)縮，從而(er)導致此不(bu)良(liang)癥(zheng)狀(zhuang)。中(zhong)老(lao)年婦(fu)女體(ti)質弱、抵抗(kang)力不(bu)佳，應定(ding)期做好健康體(ti)檢，早(zao)發現(xian)、早(zao)治療，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美(mei)好人生。
更年期如何保養？
1、注意衛生
進行更年期(qi)年，陰道粘膜(mo)缺乏(fa)雌激(ji)素的(de)刺激(ji)和支持，變得(de)菲(fei)薄，上皮細胞內糖原量減(jian)少(shao)，陰道酸性降低，局部抵抗(kang)力削弱，易受致(zhi)病菌感染，故需(xu)特(te)別注意陰部清(qing)潔衛(wei)生。
2、定期檢查
雖(sui)然月經失(shi)常是更年期間的必然現象(xiang)，也要注意其他婦(fu)女病，特別是婦(fu)科腫瘤的可能，因此，為防(fang)萬一，應每隔(ge)3~6個(ge)月作一次婦(fu)科檢(jian)查(cha)。倘(tang)若月經周(zhou)期紊亂之外，經量(liang)增多或經期延長(chang)，及(ji)時就診，以免失(shi)血過多，導致貧血。
3、保持健康的生活習慣
首(shou)先起居(ju)生活要(yao)有規(gui)律性(xing)，按時(shi)睡(shui)(shui)眠(mian)和(he)起床，保(bao)證每天8個小時(shi)的睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)間，工(gong)作之(zhi)余應適當(dang)參加勞動和(he)運動。晨(chen)運值(zhi)得提倡，半(ban)小時(shi)至(zhi)1小時(shi)即(ji)可(ke)，可(ke)用來打球(qiu)、跳(tiao)舞或打太極等(deng)，可(ke)以(yi)結合自(zi)己的興趣去做，持之(zhi)以(yi)恒。這(zhe)樣的生活習慣有利于(yu)減輕更(geng)年(nian)期的癥狀。
4、飲食調理
在更年期(qi)的(de)時候(hou)，可以(yi)加(jia)強鍛煉，少(shao)吃一點，這樣可以(yi)遠離肥(fei)胖(pang)(pang)。有的(de)肥(fei)胖(pang)(pang)的(de)人(ren)可以(yi)開始慢(man)慢(man)的(de)減肥(fei)啦(la)。這時候(hou)的(de)飲(yin)食(shi)要特別(bie)的(de)注意，千萬(wan)別(bie)吃那些(xie)辛辣的(de)，油炸的(de)食(shi)物，這些(xie)食(shi)物一方面不營養(yang)而(er)且對身體不好。所(suo)以(yi)更年期(qi)的(de)時候(hou)吃的(de)方面一定要做到營養(yang)均衡、物種多樣，這樣飲(yin)食(shi)才對身體好，滿足身體日常的(de)需求(qiu)。
5、學會自我認同
日常(chang)生活要輕松愉快，明白更(geng)年(nian)期是人生必經階段，了(le)解(jie)更(geng)年(nian)期會出(chu)現的各種癥(zheng)狀，有了(le)心(xin)(xin)理準備(bei)后，進(jin)入更(geng)年(nian)期以后的女性(xing)就(jiu)更(geng)應以冷靜的態度和(he)平常(chang)心(xin)(xin)去看待更(geng)年(nian)期所遇到的各種生理和(he)心(xin)(xin)理變(bian)化，并(bing)認同(tong)已經發(fa)生改變(bian)的自己(ji)，這樣及時做好心(xin)(xin)理調整，緩(huan)解(jie)心(xin)(xin)理癥(zheng)狀，平安渡過，即(ji)使出(chu)現諸(zhu)多不適，也(ye)可以在正確的指導下解(jie)決，不用帶來心(xin)(xin)理壓力。
6、嘗試自我宣泄
很多女性(xing)朋友(you)在(zai)生活和工作中(zhong)，情(qing)緒總會(hui)有(you)起(qi)有(you)落，并且會(hui)通過某(mou)種途徑宣(xuan)泄(xie)。事實(shi)證明，善于宣(xuan)泄(xie)的(de)人(ren)往(wang)往(wang)身(shen)體健康，而不善于宣(xuan)泄(xie)的(de)人(ren)則往(wang)往(wang)造成身(shen)體自損。進入(ru)更年(nian)期(qi)的(de)女性(xing)由于精(jing)神(shen)穩定性(xing)差、情(qing)感波動大，因(yin)此(ci)學(xue)會(hui)自我(wo)宣(xuan)泄(xie)顯(xian)得尤為重(zhong)要，建議多跟他人(ren)傾訴、交流(liu)、化干戈為玉(yu)帛，并學(xue)會(hui)制(zhi)怒、換(huan)位思(si)考等。
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