更年期要如何護膚呢？
堅持運動：
生命在于運動，更年期雖然體力(li)，反應(ying)能力(li)各方面(mian)(mian)都(dou)大不如前了(le)，但是堅持運動，比如說(shuo)慢(man)跑，散(san)步，氣(qi)功，瑜珈等(deng)(deng)對促(cu)進(jin)血液循環，促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝等(deng)(deng)都(dou)具有很(hen)大的(de)幫助的(de)，或者進(jin)行適當(dang)的(de)面(mian)(mian)部按摩，可保持皮膚的(de)紅(hong)潤。
科學的使用化妝品：
更年期的(de)女性(xing)護膚也是(shi)非常重要的(de)，特別是(shi)要注意補水(shui)，控油，防清潔效(xiao)果好方面(mian)的(de)護膚品(pin)，避免(mian)折話，也可以選擇一(yi)些化妝品(pin)遮掩住(zhu)皮膚的(de)瑕疵。
充足的睡眠：
睡(shui)眠(mian)是護(hu)膚(fu)的最好方法，睡(shui)眠(mian)不足，各種(zhong)皮(pi)膚(fu)疾病就會應運而生了，所(suo)以(yi)一(yi)定(ding)要特(te)別(bie)睡(shui)眠(mian)質量，最好保持每天至少有8個(ge)小時的睡(shui)眠(mian)時間，同時禁止黑(hei)白顛倒，熬夜。
和諧的性生活：
科(ke)學家(jia)們(men)發現擁有(you)和諧性生活也(ye)是護膚不(bu)可缺少(shao)的一部分，同時對于保持女性的自信，心理(li)，生理(li)健康都(dou)具(ju)有(you)很大的幫助的。
科學的飲食：
到了更年期(qi)之后 ，消化(hua)功(gong)能(neng)，胃(wei)腸功(gong)能(neng)都會漸(jian)漸(jian)的(de)下降(jiang)的(de)，因此(ci)飲食(shi)上要盡量的(de)以清(qing)淡為(wei)主，適當的(de)多增加一(yi)些高蛋(dan)白低脂肪(fang)的(de)食(shi)物(wu)，多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜水(shui)果，多吃豆制(zhi)品，粗糧，保證六大(da)營養素(su)的(de)吸收等等。
保持一個良好的心情：
相由心生，事(shi)實上這話(hua)也是有一(yi)定(ding)的(de)科(ke)學道理(li)的(de)。因為(wei)穩定(ding)的(de)情緒(xu)不僅可以促(cu)進內分泌系統的(de)健(jian)康，同時對于全身皮膚的(de)營(ying)養(yang)代謝也都(dou)具有很大的(de)幫助的(de)。因此更(geng)年(nian)期(qi)的(de)人要想保(bao)持年(nian)輕的(de)容貌(mao)，保(bao)持一(yi)個良好的(de)心態，凡(fan)事(shi)以善為(wei)本(ben)。
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