更年期要如何護膚呢?
堅持運動:
生命在于運動,更年期雖然體力(li),反應(ying)能力(li)各方面(mian)(mian)都(dou)大不如前了(le),但是堅持運動,比如說(shuo)慢(man)跑,散(san)步,氣(qi)功,瑜珈等(deng)(deng)對促(cu)進(jin)血液循環,促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝等(deng)(deng)都(dou)具有很(hen)大的(de)幫助的(de),或者進(jin)行適當(dang)的(de)面(mian)(mian)部按摩,可保持皮膚的(de)紅(hong)潤。
科學的使用化妝品:
更年期的(de)女性(xing)護膚也是(shi)非常重要的(de),特別是(shi)要注意補水(shui),控油,防清潔效(xiao)果好方面(mian)的(de)護膚品(pin),避免(mian)折話,也可以選擇一(yi)些化妝品(pin)遮掩住(zhu)皮膚的(de)瑕疵。
充足的睡眠:
睡(shui)眠(mian)是護(hu)膚(fu)的最好方法,睡(shui)眠(mian)不足,各種(zhong)皮(pi)膚(fu)疾病就會應運而生了,所(suo)以(yi)一(yi)定(ding)要特(te)別(bie)睡(shui)眠(mian)質量,最好保持每天至少有8個(ge)小時的睡(shui)眠(mian)時間,同時禁止黑(hei)白顛倒,熬夜。
和諧的性生活:
科(ke)學家(jia)們(men)發現擁有(you)和諧性生活也(ye)是護膚不(bu)可缺少(shao)的一部分,同時對于保持女性的自信,心理(li),生理(li)健康都(dou)具(ju)有(you)很大的幫助的。
科學的飲食:
到了更年期(qi)之后 ,消化(hua)功(gong)能(neng),胃(wei)腸功(gong)能(neng)都會漸(jian)漸(jian)的(de)下降(jiang)的(de),因此(ci)飲食(shi)上要盡量的(de)以清(qing)淡為(wei)主,適當的(de)多增加一(yi)些高蛋(dan)白低脂肪(fang)的(de)食(shi)物(wu),多吃新鮮的(de)蔬(shu)菜水(shui)果,多吃豆制(zhi)品,粗糧,保證六大(da)營養素(su)的(de)吸收等等。
保持一個良好的心情:
相由心生,事(shi)實上這話(hua)也是有一(yi)定(ding)的(de)科(ke)學道理(li)的(de)。因為(wei)穩定(ding)的(de)情緒(xu)不僅可以促(cu)進內分泌系統的(de)健(jian)康,同時對于全身皮膚的(de)營(ying)養(yang)代謝也都(dou)具有很大的(de)幫助的(de)。因此更(geng)年(nian)期(qi)的(de)人要想保(bao)持年(nian)輕的(de)容貌(mao),保(bao)持一(yi)個良好的(de)心態,凡(fan)事(shi)以善為(wei)本(ben)。
本文地址://n85e38t.cn/laoren/195766.html.
聲明: 我(wo)們致力于保護作(zuo)者版(ban)權(quan),注(zhu)(zhu)重分享(xiang),被刊用(yong)文(wen)(wen)章(zhang)因無法核實真實出(chu)處,未能及時(shi)與作(zuo)者取得(de)聯系(xi)(xi),或(huo)有版(ban)權(quan)異議的(de)(de),請(qing)聯系(xi)(xi)管理員,我(wo)們會立(li)即處理,本站部(bu)分文(wen)(wen)字與圖片(pian)資源(yuan)來自于網絡,轉載是(shi)出(chu)于傳遞更(geng)多信(xin)息(xi)之目的(de)(de),若有來源(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的(de)(de)合法權(quan)益,請(qing)立(li)即通(tong)知我(wo)們(管理員郵箱(xiang):),情況屬實,我(wo)們會第一(yi)時(shi)間(jian)予以刪除(chu),并(bing)同時(shi)向您表示歉意,謝謝!