老(lao)人中氣(qi)不足吃什(shen)么好

目錄老(lao)人(ren)中(zhong)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足吃(chi)什(shen)么好老(lao)人(ren)中(zhong)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足食療(liao)方法老(lao)人(ren)中(zhong)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足吃(chi)什(shen)么保健品老(lao)人(ren)中(zhong)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足的注意(yi)事項隨著年齡(ling)的增長(chang)，整(zheng)體體質(zhi)情況是處于下降(jiang)的一(yi)(yi)(yi)個狀(zhuang)態，尤(you)其是一(yi)(yi)(yi)些(xie)老(lao)年人(ren)更是出現中(zhong)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)足，乏力，煩躁的情況，出現這樣問題(ti)的時候(hou)我們(men)一(yi)(yi)(yi)般都(dou)需(xu)要怎么辦呢?飲食上需(xu)要注意(yi)什(shen)么問題(ti)呢?下面大家(jia)和(he)大道家(jia)園養生網一(yi)(yi)(yi)起來(lai)了解一(yi)(yi)(yi)下吧。

老人中(zhong)氣不足吃什么好(hao)

1.粳(jing)米：粳(jing)米食(shi)(shi)(shi)欲溫熱的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，在補中(zhong)益氣方面(mian)就具有非常不(bu)錯(cuo)的(de)效果，更實在《別錄》中(zhong)有關于粳(jing)米治療中(zhong)氣不(bu)足人(ren)(ren)的(de)治療建議，但是(shi)需要注(zhu)意粳(jing)米是(shi)不(bu)適合氣虛(xu)的(de)人(ren)(ren)群(qun)食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)。

2.牛肉(rou)(rou)：牛肉(rou)(rou)的(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)是非常高的(de)，其中含有人體(ti)所需(xu)的(de)多種營養(yang)物質，在補脾，強筋(jin)健骨方面效果(guo)非常好(hao)。在《韓(han)氏醫通(tong)》更是有牛肉(rou)(rou)和(he)黃芪價(jia)值(zhi)相(xiang)等的(de)記載。牛肉(rou)(rou)的(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)雖高，但是并不適合(he)氣虛人群(qun)食用。

3.山(shan)(shan)藥(yao)：山(shan)(shan)藥(yao)在補氣方(fang)面的效果是(shi)(shi)我們公(gong)認(ren)的，尤其是(shi)(shi)非常(chang)適(shi)合氣虛、久病等(deng)人(ren)群(qun)食用，更是(shi)(shi)在很多的中藥(yao)配方(fang)中可(ke)以看(kan)到山(shan)(shan)藥(yao)的身影(ying)，可(ke)見山(shan)(shan)藥(yao)的營養價值之高。

4.雞肉：雞肉屬于溫補(bu)性的食(shi)物，在補(bu)氣(qi)、養血(xue)(xue)方(fang)面效果(guo)是非(fei)常明(ming)顯的，尤其(qi)是非(fei)常適合氣(qi)虛、血(xue)(xue)虛、腎虛等人群食(shi)用(yong)，食(shi)用(yong)方(fang)法也很簡單(dan)，用(yong)黃芪和老(lao)母(mu)雞煮熟即可(ke)。

老人中(zhong)氣(qi)不(bu)足食(shi)療方(fang)法

金沙玉米粥

材料：玉米(mi)、糯米(mi)、紅砂糖。

做法：1.將(jiang)所有的材(cai)料全(quan)部準備好。

2.玉(yu)米清洗干凈以(yi)后(hou)，再放入到(dao)鍋內浸(jin)泡大約120分(fen)鐘。

3.泡好(hao)的(de)玉米放入(ru)到鍋內，加(jia)入(ru)適量的(de)清水，煮成粥。

4.煮好的(de)粥加(jia)入(ru)適量的(de)紅糖攪拌均勻后(hou)就可以食用了。

功(gong)效：糯米、玉(yu)米以及紅砂糖(tang)的(de)成分中包含著豐富的(de)抗氧化(hua)劑(ji)，這種(zhong)抗氧化(hua)劑(ji)有著不錯的(de)養氣(qi)補血的(de)功(gong)效。但是需要堅持食用。

山藥粥

材料：山藥、粳米。

做法：將山藥和粳米清洗(xi)干(gan)凈以后(hou)，放入到鍋內加(jia)入適量的(de)清水，煮成粥(zhou)后(hou)就(jiu)可以食用(yong)了。

功效(xiao)：山(shan)藥有著非常(chang)好(hao)的(de)(de)滋補的(de)(de)效(xiao)果(guo)，尤其是在幫助補氣健脾方面作用是非常(chang)強(qiang)的(de)(de)，堅持食用的(de)(de)情況下，可以很好(hao)的(de)(de)改善氣虛的(de)(de)問題。

老(lao)人中(zhong)氣(qi)不足吃什么保(bao)健品

1.番茄(qie)：豐富的(de)(de)番茄(qie)素(su)、蘋(pin)果酸、檸檬(meng)酸以及(ji)(ji)糖分、維生素(su)都(dou)是富含(han)在番茄(qie)中的(de)(de)，其中的(de)(de)番茄(qie)素(su)在抑菌方面有著不錯(cuo)(cuo)的(de)(de)效果。整體上(shang)來說，番茄(qie)可以有效的(de)(de)促進骨(gu)骼的(de)(de)生長，對于一些佝(gou)僂病以及(ji)(ji)氣虛(xu)的(de)(de)情(qing)況有著一定的(de)(de)防(fang)治效果，在堅持(chi)食用的(de)(de)情(qing)況下，還(huan)可以起到(dao)不錯(cuo)(cuo)的(de)(de)幫助降低身體內膽固醇和血脂的(de)(de)含(han)量。

2.香(xiang)菇：香(xiang)菇是一款高蛋白(bai)、低脂肪的(de)食物，在藥用效果(guo)(guo)上可以和胃、健脾、補氣的(de)效果(guo)(guo)，對于(yu)因病出現的(de)氣虛(xu)以及食欲不(bu)振的(de)問(wen)題效果(guo)(guo)還是不(bu)錯的(de)。

3.小米：小米的(de)營(ying)養價值是(shi)非(fei)(fei)常高的(de)，尤(you)其是(shi)其中的(de)維生(sheng)素B1以(yi)及無機鹽(yan)含量更是(shi)高出其他的(de)米，因(yin)為(wei)具(ju)有健脾和(he)胃的(de)效果，因(yin)此是(shi)非(fei)(fei)常適合脾胃虛弱以(yi)及產后女性(xing)食用的(de)。

4.韭菜(cai)：韭菜(cai)具(ju)有(you)不錯的(de)行(xing)血(xue)的(de)效(xiao)果，在補氣、散瘀方面(mian)效(xiao)果明顯，同時韭菜(cai)在壯陽方面(mian)效(xiao)果是非(fei)常好的(de)，因此是非(fei)常適合老年(nian)中氣不足人群食用的(de)。

老人中氣不足的注意事(shi)項

1.多吃(chi)(chi)平(ping)性(xing)偏(pian)溫的食(shi)(shi)物(wu)：老年(nian)人出現中氣不(bu)足(zu)的情況時，在(zai)飲食(shi)(shi)上需(xu)(xu)要注(zhu)意(yi)不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)一些刺激性(xing)或者寒性(xing)的食(shi)(shi)物(wu)，需(xu)(xu)要多吃(chi)(chi)一些可以補脾益氣的食(shi)(shi)物(wu)，比如小米(mi)、糯(nuo)米(mi)、南瓜(gua)、胡蘿卜、山藥、牛肉(rou)等(deng)都是(shi)非常(chang)適合的，同時還需(xu)(xu)要注(zhu)意(yi)吃(chi)(chi)的太(tai)多，少食(shi)(shi)多餐就可以了。

2.適量做一些(xie)平和(he)的(de)(de)運(yun)動：老年人的(de)(de)整體(ti)各項機能(neng)都是屬于(yu)低下的(de)(de)情況(kuang)，因此在運(yun)動上(shang)也(ye)不適合(he)過激(ji)的(de)(de)運(yun)動，建議平時可以進行一些(xie)溫(wen)和(he)的(de)(de)運(yun)動，比(bi)如太極拳、氣功、老年瑜伽等(deng)等(deng)都是可以的(de)(de)。

3.保持穩(wen)定樂觀(guan)的(de)心態(tai)：情緒(xu)過于波動(dong)的(de)情況下(xia)，會造成人體的(de)狀態(tai)下(xia)降(jiang)，這個時候建(jian)議老年人要保持一個平(ping)穩(wen)的(de)情緒(xu)，不能(neng)過于勞累。

4.可(ke)以按(an)摩(mo)(mo)足三里：足三里的(de)(de)位置比較好找(zhao)，在小腿(tui)外(wai)側，外(wai)膝眼下的(de)(de)位置，經(jing)常按(an)摩(mo)(mo)這個地方，可(ke)以起到(dao)不(bu)錯的(de)(de)健脾(pi)益氣的(de)(de)效(xiao)果，按(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)時候注意按(an)摩(mo)(mo)至發熱發脹一般(ban)就可(ke)以了(le)。

上(shang)文中已經為大(da)家介(jie)紹(shao)了(le)一(yi)些關(guan)于老年人中氣不(bu)足時的一(yi)些我們需要注意的事項，整(zheng)體(ti)上(shang)來說，最主要的是增強體(ti)質情況，尤其運動和營養搭(da)配一(yi)定要合理。如果癥狀相(xiang)對(dui)比較明顯的時候一(yi)定要咨(zi)詢專業醫生的治療建議。

中氣(qi)不(bu)足吃什么藥

中醫認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫謂之“中氣不足”。
首選中成藥是"補中益氣丸".連吃一兩個月,試試,你會有"提肛"的感覺,這時就可以停藥了!
"補中益氣丸"
可引起血壓升高,要注意監測.
腎虛的人不要服用"補中益氣丸",如有必要可同時服"金匱腎氣丸"保腎!
以上兩種藥,都可引起血壓升高,不可長期服,終病即止,切記!
注意:千萬不要只聽一個中醫大夫的診斷,要多看幾個中醫,兼聽則明.
另外,你可能不是什么中氣不足,而是缺乏鍛煉,身體贏弱,氣虛體弱.渾身的肌肉血管沒有充分的發育開,這只能通過刻苦的鍛煉解決,吃藥是不行的.
經常感冒,是衛氣不足,"血為氣之母,氣為血之先",補氣先補血,氣血充盈,人才不容易得病,
腎生精,脾生血,腎是先天之本,父母所受,無法更改,脾胃后天之本,全賴自己保養,脾虛生百病,腎和脾都直接影響人的壽命!脾腎心腦肝,都是大病.不能忽視!
容易感冒,怕冷,我看你是肺氣陽虛,你的白血球一定很低,血液指標差,抵抗力差,可以吃點升白血球的藥,如有出虛汗的現象可吃"玉屏風散",既補肺氣又升白血球.或者吃一些"人參養榮丸",溫補氣血,更好一些.或者這兩種藥同時吃15天至30天,
27歲,陽氣開始衰退,你衰退的快了些,原因是你原來陽氣就不足,你要注意保持住陽氣和經常補充陽氣,陽氣是動能,陰血是物質,它們必須互生互長.同時補充,陰平陽秘,
百病不生.
身體的好壞不能看外表,內臟好不好是關鍵.
中氣(qi)不(bu)足的調養(yang)宜(yi)忌是宜(yi)堅持運動(dong)：最理想的選擇是游泳，因它可(ke)運動(dong)全身肌肉，鍛(duan)煉肺部，加(jia)(jia)強血液循(xun)環，促進(jin)新(xin)陳代(dai)謝。能休息就(jiu)休息，可(ke)以(yi)站(zhan)的時候(hou)就(jiu)省點氣(qi)力不(bu)走(zou)動(dong)，可(ke)以(yi)坐(zuo)的時候(hou)就(jiu)不(bu)站(zhan)，可(ke)以(yi)躺下來的時候(hou)，就(jiu)不(bu)要(yao)(yao)堅持坐(zuo)著。讓兀氣(qi)盡快恢(hui)復(fu)過來。忌辛辣(la)食物：以(yi)免加(jia)(jia)重胃部負擔和(he)加(jia)(jia)重肝(gan)臟排毒所(suo)消耗的能量。蔬菜(cai)類的白蘿卜(bu)、白菜(cai)、黃芽白、椰菜(cai)，以(yi)及水果類的西瓜、山竹等不(bu)要(yao)(yao)多吃，以(yi)免吃了破氣(qi)。