廣西的(de)巴(ba)馬被稱為“長(chang)壽(shou)村”,據數據統計:80—99歲的(de)老(lao)人(ren)有2000多位,超過100歲的(de)有69位,最長(chang)壽(shou)的(de)是(shi)(shi)135歲。另外,研(yan)究發現長(chang)壽(shou)老(lao)人(ren)都(dou)有這些特點:一(yi)是(shi)(shi)不(bu)得(de)癌(ai)癥;二是(shi)(shi)不(bu)得(de)性腦血管疾病;三(san)是(shi)(shi)都(dou)不(bu)因疾病的(de)原因去世(shi);四是(shi)(shi)體型普遍都(dou)是(shi)(shi)瘦的(de)。
那么(me),“人老來瘦”真的是代表健(jian)康(kang),象(xiang)征長壽嗎?
專家提出,“人老之后自然瘦”代表象征(zheng)著健康長壽,是具有一定的(de)(de)科(ke)學(xue)性的(de)(de)。中國有句古話:“千金(jin)難(nan)買老來瘦。”因為肥(fei)胖的(de)(de)老人,一般會面臨著許多健康方面的(de)(de)問題。而相對(dui)較瘦的(de)(de)老人可以躲避一些心腦血管(guan)或者癌(ai)癥(zheng)等疾(ji)病。
因(yin)此,有(you)些人會(hui)提出:“是不是人體(ti)越瘦,代(dai)表(biao)著(zhu)越健(jian)康越長壽呢?”
當(dang)然不(bu)(bu)是,凡事過猶不(bu)(bu)及。“越(yue)瘦越(yue)健康”的觀(guan)點肯(ken)定是不(bu)(bu)正確(que)。專家指(zhi)出:“如(ru)果一個人(ren)的體重指(zhi)數,在(zai)21—23之間是最(zui)健康的狀(zhuang)態,數值(zhi)(zhi)低(di)于或者高于這(zhe)個數值(zhi)(zhi),自身(shen)需要(yao)進行一定的調節(jie)。如(ru)果數值(zhi)(zhi)低(di)于18.5,那(nei)說明太瘦了,也是不(bu)(bu)符合(he)健康標準(zhun)的。(體重指(zhi)數=體重kg/身(shen)高m/身(shen)高m)
過于瘦小的老(lao)人,身(shen)體也(ye)會(hui)面(mian)臨一(yi)些問(wen)題(ti),比如營養不良、骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)等(deng)。其(qi)中,瘦小型的老(lao)年女(nv)性(xing),更應(ying)該注(zhu)意骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)的問(wen)題(ti)。首先瘦小導(dao)致(zhi)了體脂少,女(nv)性(xing)激素分泌(mi)也(ye)相對較低。其(qi)次,年齡偏大,絕經多年之后容易出(chu)現骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)的問(wen)題(ti)。
綜上所述,對于老年人來說,過(guo)(guo)胖不行,太瘦也不健康(kang)。要想健康(kang)與長壽,需要對自(zi)己的(de)體(ti)重(zhong)與體(ti)型(xing)(xing)多加注(zhu)意(yi)。通過(guo)(guo)飲食調節或者運動方(fang)式調節體(ti)重(zhong)與體(ti)型(xing)(xing),讓自(zi)己過(guo)(guo)一個美麗健康(kang)幸福的(de)晚(wan)年。
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