春(chun)天的天氣變(bian)化很大老(lao)年人(ren)要(yao)注(zhu)重養生(sheng)，不然(ran)(ran)春(chun)季疾病發生(sheng)率(lv)非(fei)常(chang)高，因(yin)為春(chun)天是百(bai)草發芽、百(bai)病發作的季節，那(nei)么(me)，老(lao)人(ren)春(chun)季養生(sheng)需要(yao)了解的知識有哪些(xie)?下面，大道家園天然(ran)(ran)養生(sheng)專家為您介(jie)紹堅持鍛煉、注(zhu)意養肝、宜甘減酸(suan)等等，一起來(lai)了解下吧(ba)。
1.宜(yi)甘減(jian)酸(suan)：春季(ji)飲食要(yao)以養脾、胃(wei)(wei)為主，所以宜(yi)甘減(jian)酸(suan)，多吃(chi)一(yi)些富含蛋白質(zhi)、維生素、礦物質(zhi)的(de)食物，少吃(chi)損傷(shang)脾胃(wei)(wei)的(de)酸(suan)性食物。脾胃(wei)(wei)是后天(tian)之本(ben)，脾胃(wei)(wei)之壯方可延年益壽。老年人在春季(ji)的(de)時候注意脾胃(wei)(wei)的(de)健康。
2.注意養(yang)肝(gan)(gan)：夏(xia)養(yang)陽(yang)春養(yang)肝(gan)(gan)相(xiang)信(xin)大(da)家都知道，因為(wei)春天出現(xian)不(bu)良(liang)的情緒，很(hen)容易(yi)導(dao)致(zhi)肝(gan)(gan)氣郁滯(zhi)不(bu)暢，這(zhe)樣(yang)老(lao)年人的免疫功(gong)能下降、神經(jing)系統功(gong)能紊(wen)亂、內分泌紊(wen)亂等等問題就(jiu)會(hui)找上門，有時候(hou)還會(hui)直接(jie)引發感染性疾病、心(xin)腦血管病等，所以要注意保(bao)持樂觀開朗的情緒來養(yang)肝(gan)(gan)。
3.順(shun)應氣候(hou)：春季氣候(hou)多(duo)變(bian)，時不時的(de)(de)會(hui)冷(leng)一下，時不時的(de)(de)會(hui)熱一下，所以忽冷(leng)忽熱愛(ai)感冒，老年人要注意增(zeng)加衣服(fu)，還要根據天氣的(de)(de)變(bian)化，改變(bian)衣服(fu)的(de)(de)穿著，可(ke)以穿一個(ge)單一些的(de)(de)衣服(fu)，在加一件厚的(de)(de)衣服(fu)，當熱的(de)(de)時候(hou)脫下來，冷(leng)的(de)(de)時候(hou)穿上去。
4.堅持(chi)鍛煉：春(chun)天是采(cai)納自(zi)然之氣(qi)(qi)好時(shi)機，這時(shi)候堅持(chi)鍛煉可以(yi)達到怡情(qing)養性(xing)、暢達心胸(xiong)、郁滯疏散、氣(qi)(qi)血通暢、強體防病、提高心肺等等功效，大道家園天然養生專(zhuan)家介紹老人(ren)適合的鍛煉項目有散步、做操、春(chun)游(you)、打球、慢跑(pao)等。
老人春季養(yang)(yang)生需要(yao)了(le)解(jie)的(de)(de)(de)知識，以上為(wei)您介紹了(le)四個方面，相信大(da)家(jia)都了(le)解(jie)了(le)，大(da)道家(jia)園天然養(yang)(yang)生專(zhuan)家(jia)介紹老人在春天的(de)(de)(de)時候要(yao)注(zhu)意(yi)保健，不要(yao)輕易的(de)(de)(de)忽(hu)略了(le)養(yang)(yang)生之(zhi)道，不然疾(ji)病會隨著季節的(de)(de)(de)變化，氣候的(de)(de)(de)變化隨之(zhi)到來，為(wei)了(le)老人的(de)(de)(de)健康一定要(yao)注(zhu)意(yi)好(hao)好(hao)的(de)(de)(de)進行養(yang)(yang)生哦。
本文地址://n85e38t.cn/laoren/11508.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因(yin)無法核(he)實真實出(chu)處，未能及時與作者取得(de)聯系，或(huo)有版權異(yi)議(yi)的，請(qing)聯系管理員，我們(men)(men)會立即處理，本站部(bu)分文字(zi)與圖(tu)片(pian)資源來自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您的合(he)法權益，請(qing)立即通知我們(men)(men)(管理員郵箱：)，情況屬實，我們(men)(men)會第一時間予以刪(shan)除，并(bing)同時向您表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇(pian): 老人春季(ji)養生禁忌
下(xia)一篇: 老人(ren)防止血管硬化吃(chi)什么
