老年人會出(chu)現老年疾(ji)病，比如說(shuo)大家都知(zhi)道(dao)的(de)(de)心血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)發生，對于身(shen)體(ti)健康來說(shuo)有著一定的(de)(de)影響和(he)傷害(hai)。老年人出(chu)現供血(xue)不足的(de)(de)話要怎么(me)辦，可以吃(chi)一些對大腦有好處的(de)(de)食(shi)物，改善(shan)這(zhe)樣的(de)(de)問題，下面的(de)(de)這(zhe)些食(shi)物可以試試，對于調理體(ti)質(zhi)有好處。
大蒜
大(da)蒜(suan)(suan)(suan)有(you)降(jiang)血脂、降(jiang)血壓(ya)、健(jian)腦(nao)功能，因大(da)蒜(suan)(suan)(suan)中所含(han)有(you)的大(da)蒜(suan)(suan)(suan)素與維生素B1合成"蒜(suan)(suan)(suan)胺"食(shi)用大(da)蒜(suan)(suan)(suan)，可以偶很好的促進大(da)腦(nao)營養(yang)供(gong)養(yang)的作用，緩解腦(nao)供(gong)血不(bu)足頭暈(yun)的狀態，還能有(you)健(jian)腦(nao)的功效。
白果
白果對老(lao)(lao)(lao)年(nian)人來(lai)講是極(ji)好的(de)。根據現代醫(yi)學研究，銀杏還具有(you)(you)通暢(chang)血管、改善大腦功(gong)能(neng)、延緩老(lao)(lao)(lao)年(nian)人大腦衰老(lao)(lao)(lao)，可(ke)以有(you)(you)很好的(de)提(ti)高記憶力的(de)作用(yong)，對于預防老(lao)(lao)(lao)年(nian)癡呆疾病的(de)情(qing)況有(you)(you)改善的(de)作用(yong)，還能(neng)緩解腦供(gong)血不足的(de)情(qing)況。
橄欖油、魚油
對于老年腦(nao)供血不(bu)足頭暈(yun)的(de)癥狀，多吃一些(xie)橄欖(lan)油(you)、魚油(you)，因為這是維(wei)持血液正常循環的(de)好選擇，可(ke)以(yi)補充礦物質和(he)維(wei)生(sheng)素，對于補充營養有(you)好處，還能有(you)很好的(de)緩解(jie)腦(nao)供血不(bu)足的(de)作(zuo)用和(he)效果。
適當鍛煉
老人多一(yi)些課外(wai)活(huo)動，愛跳舞、讀書(shu)、玩紙(zhi)牌(pai)、學外(wai)語等活(huo)動項目都能在不同程(cheng)度上(shang)增加(jia)神經突(tu)觸的數目，提高記憶力增強體(ti)質有好處，而且也可(ke)以有健腦的作用，可(ke)以經常運動。
老年(nian)人(ren)供血不足的(de)(de)話經常會出(chu)現頭(tou)暈的(de)(de)問題，上面的(de)(de)這(zhe)些調理的(de)(de)小方法是不錯(cuo)的(de)(de)選擇，適當的(de)(de)運動加上飲(yin)食的(de)(de)調理，可(ke)以(yi)有很好的(de)(de)改善體質的(de)(de)作用，而且也可(ke)以(yi)提高(gao)人(ren)體免疫力，老年(nian)人(ren)要知道這(zhe)些小方法，并且利用到生活中(zhong)去，大家可(ke)以(yi)試試。
問題一：腦供血不足吃什么食物好的？睡前一杯水 腦動脈硬化是老年人的常見病，這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成蒜胺，而蒜胺的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。
問題二：腦供血不足吃什么好飲食治療是高脂血癥治療的基礎，無論是否采取任何藥物治療之前，首先必須
進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。在服用降脂
藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、
黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血
管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合
成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有
加速血液凝固作用，促進血栓形成。
科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的
死亡率僅5.3%，遠遠低于丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，
多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它們存在
于海魚的魚油中。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板
的凝聚，并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護神經
系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應采用植物
油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害
處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內
臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離
狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制
品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦
肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在
50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘
油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品
中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生
素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。可選用降脂食
物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木
耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的“香菇素”。學者們做過實驗，
當人們吃進動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，
發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。國
外學者認為，中國菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿卜、
玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠
抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
要采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
●高脂血癥食物選擇 TOP
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質
蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
(4)用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。
(5)多......>>
問題三：女人虛腦供血不足吃什么好第一由于大家都不知道腦供血不足吃什么好，所以我提倡大家多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害
處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內 臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物
第二腦供血不足吃什么好呢?我告訴你植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品，有助于改善腦供血不足的情況。
第三腦供血不足供吃什么好：給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦
肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上，可以多食用植物蛋白質類的食物。
注意事項腦供血不足要注意合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。
問題四：腦供血不足適合吃什么飲食治療是高脂血癥治療的基礎，無論是否采取任何藥物治療之前，首先必須
進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能耐受時，方可用藥物治療。在服用降脂
藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、
黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血
管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合
成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有
加速血液凝固作用，促進血栓形成。
科學家發現北極圈內格陵蘭島的愛斯基摩人以魚獵為生，在他們中間冠心病的
死亡率僅5.3%，遠遠低于丹麥人的35%。他們吃的食物中，飽和脂肪酸的含量很低，
多不飽和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它們存在
于海魚的魚油中。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展，能夠減少血小板
的凝聚，并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護神經
系統。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。烹調時，應采用植物
油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫升～15亳升。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害
處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內
臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離
狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制
品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦
肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在
50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘
油三酯。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品
中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生
素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄。可選用降脂食
物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木
耳、銀耳、猴頭等食物。近年發現菇類中含有豐富的“香菇素”。學者們做過實驗，
當人們吃進動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現象。同時吃些香菇，
發現血液中的膽固醇不但沒有升高，反而略有下降，并且不影響對脂肪的消化。國
外學者認為，中國菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一種科學的配菜方法。每3朵～
4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、蘿卜、
玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。要避免飲酒、酒能夠
抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂升高。
要采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
●高脂血癥食物選擇 TOP
(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質
蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦......>>
問題五：腦供血不足的癥狀吃什么食物好慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫學家提出來的，是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足發病率高，據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”！
腦供血不足:是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。
腦供血不足治療方法
1 首先去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒，
2 抗血小板藥物：首選阿司匹林，抗血小板藥物，可以有效地阻止，血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利于腦部的血液供應。
3 抗凝血藥物： 抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同，都可以使血液暢通，增加腦部血液供應，降低腦缺血的發作。
4 手術治療：如頸動脈有嚴重狹窄（超過70%），可采用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。
腦供血不足的注意事項
早睡早起；適當鍛煉，如快走等；一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白（糖、鹽、豬油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。從營養價值看，四條腿（豬、牛、羊）不如兩條腿（雞、鴨），兩條腿不如一條腿（蘑菇），一條腿不如沒有腿（魚）。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
日常鍛煉方法
行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
問題六：腦供血不足不能吃什么食物你好，腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化，與高血脂有直接的關系，所以這是一個綜合性的治療。不能吃含嘌呤體過高的食品比如牛、雞等動物內臟類，魚、蝦、蛤類海產品。
建議中老年人多喝火麻茶，主要是控制血脂，擴張腦血管，改善腦供血。注意低脂飲食，低膽固醇飲食和戒煙酒，多吃蔬菜水果。去JD看看，叫亦舒T的茶
問題七：腦供血不足 怎么補 吃什么食品補身體好 急急急紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關系，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，
常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
其實，食補只是一個方面，適當的運動也很重要。。。。。二者結合才是王道
烏骨雞
赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
食品 鐵
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黃豆 11.0
菜花 1.8
白蘿卜 1.9
胡蘿卜 1.9
海帶 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黃 7.0
蠶豆 7.0
瘦豬肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
豬肝 25.0
雞肉 1.5
牛乳 0.1
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
冬 天
冬天之時，血液循環常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。
早晨菜單
1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下姜片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。
發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。
患有貧血的人，會出現皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀
如果不及時進行治療,后果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶于水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發育所必......>>
問題八：腦供血不足吃什么好你好：
首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等.其次，可采用中醫藥治療，中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進行調理，可收到滿意療效.另外，服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用.如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善，一定要到醫院找專科醫生進行調治. 其次，很多高血脂癥是吃出來的，因此有針對性地吃，高血脂也有希望降下來.當血脂增高處于初級階段時，也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂 ，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動. (1)減少脂肪的攝入量.少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高.如攝入過多，可使甘油3酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成. (2)限制膽固醇的攝入量.忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等.
祝(zhu)您健康！希望(wang)能幫助到您！望(wang)采納
睡前一杯水
腦動脈硬化是老年人的常見病，這里主要介紹腦動脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調養。
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。
3、吃松葉：采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。
5、吃香蕉：香蕉含有豐富的(de)鉀，鉀具有抗動(dong)脈硬(ying)化(hua)、降血壓、保護心臟(zang)的(de)作(zuo)用(yong)。每天(tian)吃3支香蕉，能抗腦動(dong)脈硬(ying)化(hua)。
你(ni)好 可以在醫生(sheng)的指導下使用(yong)擴血(xue)管藥物和銀杏葉(xie)制劑等(deng)。合理飲食：平時(shi)多(duo)吃新鮮蔬菜（如洋蔥、西紅柿等(deng)）、水果、魚(yu)、黑木(mu)耳(er)、少量醋、干紅葡萄酒等(deng)，可以起抗(kang)氧(yang)化作用(yong)，延緩(huan)腦動(dong)脈硬化的發生(sheng)。
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