茶癮是心癮所造成的，所以最好的改善方法是心理上主動的慢慢的去克制它。
茶癮的好壞：
癮有兩層意思：
一、由于中樞神經經常受到刺激而形成的習慣性;
二、泛指濃厚的興趣。倒是中立，不褒不貶。
茶癮，基本解釋是日日離不開茶，喝茶上癮。從神經學角度分析，都是同一性質。
茶，無可厚非的具有刺激性。茶葉中的咖啡堿與黃烷類化合物，能對神經中樞產生刺激作用，令人興奮;茶中的氨基酸會刺激大腦形成多巴胺，讓人莫名其妙地開心。茶的色香味形韻，都讓人產生快感，無限回味，形成美好記憶。身體會希望獲得更多的刺激、快感、愉悅感。
茶葉很健康，對身體益處很多，沒有必要一定要戒茶飲。
濃茶的危害：
1、濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。
2、由于濃茶中的咖啡堿含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
3、經常飲濃茶，人體攝入過多的咖啡堿，還會促使身體分泌胰島素，從而可能出現低血糖。
4、常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便會出現骨質疏松癥，容易發生骨折。
5、常飲濃茶，由于咖啡堿的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速。
6、飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
茶葉含有茶多酚、茶堿、咖啡因等多種物質，對人體有多種保健和治療作用。長期飲茶者會對茶葉產生愛好，即所謂“嗜好”，或“茶癮”，故有“君不可一日無茶”之說。不飲茶時，感到身體不舒服，但這種感覺和某些麻醉品引起的“成癮”性是完全不同的概念。飲茶對人體健康有好處，而由藥物引起的“成癮”對人體有不良影響，重則危害健康，甚至生命。故堅持長期飲茶對人體健康是有百利而無一害，但要注意科學飲茶。
這個沒有什么的好辦法，“癮”這個東西必須強制戒掉的，堅持下去，雖然一開始是痛苦的，但是在你真正戒掉后，真的會有重生的感覺得。
只要喝水，就必須放點茶葉；一看見茶館就想進；出門必須自帶茶葉；聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放……
喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。
生理上：
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茶中含有咖啡因，生理上的癮多是來源于此，咖啡因能使人體的中樞神經興奮，進而提神。一般不會喝茶成癮，不過茶醉倒是有可能產生。即便成癮，茶的成癮性并不強烈，若是說戒斷的話，也很容易。而且不同體質的人對于咖啡因的反應不同，承受的量也各有差異；不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異，因茶而異。
與其說是茶癮不如說是一種饞！而且這種“饞”多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋，一段時間不吃，可能就會很想吃。
其次，茶中含有一種叫作茶氨酸的物質，這種物質對人體具有明顯的放松效果，能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發現，紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質具有鎮定功效，可以使人體皮質醇（壓力狀態下身體需要皮質醇來維持正常生理機能；如果沒有皮質醇。身體將無法對壓力作出有效反應。）水平下降47%。皮質醇的水平下降，會使人感到放松。
心理上：
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我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。
心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺于喝茶的環境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什么新的興趣愛好產生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕松自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產生一種說不出的共鳴。
其次，就是習慣性，習慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什么。
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