很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發，只能圖一時涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的養生方法。

幾種錯誤的解暑方法

錯誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰!

錯誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰柜那些五顏六色，冒著冷氣的可愛冰激凌，總忍不住有一種想咬一口的沖動。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

錯誤解暑3：工作一天又擠車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風險。

錯誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾，會長久地呆在空調房，先不說空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰了。

錯誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調，喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴重的還會導致月經不調、痛經等癥狀。

以熱除熱更散熱

熱水澡。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。

熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎。

多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，以防中暑。

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