人(ren)的七(qi)情六欲變化可以改變人(ren)的行為活(huo)動(dong)方(fang)式，又可以改變人(ren)的臟腑機能(neng)狀(zhuang)態，從而導致人(ren)體生(sheng)理變化。因(yin)此，中醫養生(sheng)主(zhu)張(zhang)形神俱養，首重養神，使人(ren)的精神情志保持在(zai)淡泊寧靜的狀(zhuang)態，這樣(yang)利于(yu)防病祛(qu)疾，抗衰防老，益壽(shou)延年。人(ren)有各種(zhong)各樣(yang)的情緒，生(sheng)活(huo)中難免產生(sheng)這樣(yang)或那樣(yang)不良的情緒，所(suo)以調(diao)節(jie)情志關鍵在(zai)于(yu)控(kong)制好情緒。
那么，如何通過調節情志來進行養生？
第一、以情制情法
就是用互相(xiang)制(zhi)約的(de)情(qing)志，來轉移或(huo)干(gan)擾原(yuan)來對人體有(you)害(hai)的(de)情(qing)志，從而達到協調情(qing)志的(de)目(mu)的(de)。就是通過(guo)相(xiang)生相(xiang)克(ke)的(de)方法，從而令一些不利的(de)情(qing)緒得相(xiang)互抵消。
第二、移情法
即(ji)通過一(yi)定的(de)方(fang)法(fa)和措(cuo)施，從而轉移人的(de)不(bu)良(liang)情緒，以(yi)解(jie)脫一(yi)些(xie)不(bu)良(liang)情緒的(de)刺激(ji)所使用的(de)方(fang)法(fa)。如琴棋(qi)書畫移情法(fa)。養生(sheng)學(xue)家發現，通過一(yi)些(xie)興趣，如看(kan)書解(jie)悶(men)、聽曲消愁等，這些(xie)轉移注意力的(de)辦(ban)法(fa)，勝(sheng)于服藥。
第三、運動移情法
如果當思慮過(guo)度(du)時、或是心(xin)情(qing)不佳時，可以(yi)通(tong)過(guo)外(wai)出旅游或鍛煉的(de)(de)方法，通(tong)過(guo)身處之(zhi)環境的(de)(de)改(gai)變，讓山清水秀的(de)(de)環境來調節人的(de)(de)消極情(qing)緒，從而讓心(xin)情(qing)得到舒暢(chang)，這樣(yang)可以(yi)忘卻煩惱。
第四、升華超脫法
這是用理(li)智來戰勝(sheng)一(yi)些不良情(qing)緒(xu)干(gan)擾(rao)的辦法，當不良的情(qing)況消(xiao)失后，可以再投身到(dao)事業中去，就是把身心創傷的不良刺(ci)激，積(ji)極地轉變為奮發向上(shang)行動(dong)力。
第五、暗示法
一(yi)般多是(shi)采用語言(yan)暗(an)示(shi)，也可(ke)采用手勢(shi)和表情等。暗(an)示(shi)不僅可(ke)以影(ying)(ying)響人的(de)心理(li)(li)與(yu)行(xing)為，而且還能夠(gou)影(ying)(ying)響人體的(de)生理(li)(li)機能。如(ru)望(wang)梅止渴就是(shi)一(yi)個(ge)很(hen)好的(de)暗(an)示(shi)法的(de)典(dian)型。
第六、開導法
是以解(jie)釋、鼓勵、安(an)慰、勸勉的(de)方法解(jie)除患者思想顧慮，提高戰勝疾病的(de)信(xin)心，從而配合治療，促進康復。因(yin)此心理咨詢(xun)師已經(jing)成為越(yue)來越(yue)熱(re)門的(de)職業。
第七、節制法
這(zhe)里所(suo)指的節(jie)制(zhi)法也(ye)就是通過節(jie)制(zhi)調(diao)和情感，防止一(yi)些七情過激，從而讓心理達(da)到平衡的目的。
第八、疏泄法
人的一生處(chu)(chu)于逆境(jing)的時(shi)間大多多于處(chu)(chu)于順境(jing)的時(shi)間，身(shen)處(chu)(chu)逆境(jing)之時(shi)，可以一吐為快不(bu)要將(jiang)煩惱(nao)悶(men)在心中(zhong)，疏通的方法有(you)很多，如可找朋友解(jie)悶(men)聊天，甚至大哭一場也可以發泄(xie)和緩解(jie)情(qing)緒(xu)。
總而(er)言之，人(ren)的(de)情(qing)(qing)緒總有起有落，如果調節(jie)不(bu)好，將會(hui)對身心(xin)(xin)造(zao)成傷害。情(qing)(qing)志(zhi)活動屬于(yu)正(zheng)常現象，是對外界刺激的(de)本能反應，善于(yu)使用以上的(de)方法，更有益于(yu)身心(xin)(xin)的(de)健(jian)康。
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