雨水時(shi)節(jie)晨起(qi)夜(ye)睡(shui)(shui)總的原則(ze)是：跟(gen)太(tai)陽(yang)(yang)走。天睡(shui)(shui)我睡(shui)(shui)，天醒我醒。太(tai)陽(yang)(yang)是生命的起(qi)源。得(de)陽(yang)(yang)則(ze)生，失(shi)陽(yang)(yang)則(ze)死。人(ren)氣(qi)(qi)隨(sui)太(tai)陽(yang)(yang)之氣(qi)(qi)升降。白(bai)天太(tai)陽(yang)(yang)高懸天空(kong)，人(ren)的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)隨(sui)之上(shang)行(xing)而精力充(chong)(chong)(chong)沛(pei)；夜(ye)晚(wan)太(tai)陽(yang)(yang)在地球的對面，人(ren)的陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)隨(sui)之潛藏使細胞得(de)以休養(yang)生息。人(ren)好比一(yi)部機器，晚(wan)上(shang)睡(shui)(shui)眠如充(chong)(chong)(chong)電(dian)(dian)，白(bai)天工(gong)作(zuo)學習如用電(dian)(dian)。充(chong)(chong)(chong)電(dian)(dian)不足，必(bi)用電(dian)(dian)不利(li)。
天地(di)(di)(di)為(wei)(wei)人(ren)充電是(shi)有節(jie)(jie)律的(de)。這個(ge)節(jie)(jie)律分(fen)為(wei)(wei)四(si)部(bu)分(fen)，即春生、夏長(chang)、秋(qiu)收、冬(dong)藏。如同四(si)大樂章(zhang)循環往復。順應則(ze)(ze)健康長(chang)壽(shou)，相悖則(ze)(ze)自毀(hui)身心。一(yi)年有四(si)時(shi)(shi)(shi)（四(si)季(ji)），一(yi)天也(ye)有四(si)時(shi)(shi)(shi)，即北京地(di)(di)(di)區北京時(shi)(shi)(shi)間（以下均以此(ci)計）3～9點(dian)(dian)(dian)為(wei)(wei)一(yi)日之(zhi)(zhi)春，9～15點(dian)(dian)(dian)為(wei)(wei)一(yi)日立夏，15～21點(dian)(dian)(dian)為(wei)(wei)一(yi)日之(zhi)(zhi)秋(qiu)，21～3點(dian)(dian)(dian)為(wei)(wei)一(yi)日之(zhi)(zhi)冬(dong)（使用北京時(shi)(shi)(shi)間的(de)京外(wai)地(di)(di)(di)區計算(suan)出時(shi)(shi)(shi)差，在(zai)國外(wai)則(ze)(ze)按(an)當地(di)(di)(di)時(shi)(shi)(shi)間）。日春、日夏、日秋(qiu)、日冬(dong)劃分(fen)了(le)人(ren)一(yi)天行(xing)為(wei)(wei)應注(zhu)意(yi)的(de)時(shi)(shi)(shi)間段(duan)，日冬(dong)時(shi)(shi)(shi)段(duan)是(shi)人(ren)“冬(dong)眠”的(de)最佳(jia)選擇。清朝時(shi)(shi)(shi)期，皇家規定皇帝(di)和5歲以上的(de)太子早(zao)晨3點(dian)(dian)(dian)起(qi)床理政、讀書，19點(dian)(dian)(dian)左(zuo)右睡覺。3～5點(dian)(dian)(dian)是(shi)寅時(shi)(shi)(shi)，也(ye)稱平旦之(zhi)(zhi)時(shi)(shi)(shi)，即陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)未升，陰(yin)氣(qi)未退(tui)。古代早(zao)起(qi)不(bu)過(guo)3點(dian)(dian)(dian)，晚起(qi)不(bu)過(guo)5點(dian)(dian)(dian)。一(yi)年有24個(ge)節(jie)(jie)氣(qi)，一(yi)天也(ye)有24個(ge)節(jie)(jie)氣(qi)，3點(dian)(dian)(dian)“立春”，5點(dian)(dian)(dian)“驚蟄(zhe)”。驚蟄(zhe)時(shi)(shi)(shi)分(fen)，地(di)(di)(di)球生物陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)涌動。人(ren)在(zai)此(ci)之(zhi)(zhi)前起(qi)床活動，陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)化為(wei)(wei)清氣(qi)，不(bu)起(qi)則(ze)(ze)使陽(yang)(yang)(yang)氣(qi)轉為(wei)(wei)火(huo)氣(qi)。5點(dian)(dian)(dian)不(bu)起(qi)，則(ze)(ze)6點(dian)(dian)(dian)春分(fen)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)不(bu)分(fen)，易引起(qi)人(ren)頭昏(hun)腦脹、腰膝(xi)酸軟。
3點以后醒(xing)了(le)，可以繼續睡(shui)，但勿過(guo)5點；如(ru)果睡(shui)不(bu)著(zhu)則(ze)不(bu)宜賴(lai)床，可起來喝杯熱茶，在(zai)室(shi)內做緩和的鍛煉(lian)，乏累(lei)者可早飯(fan)后補上一覺，而不(bu)宜一覺睡(shui)到(dao)7點。
本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/jieqiys/207170.html.
聲明： 我(wo)們致力(li)于(yu)保護(hu)作者(zhe)版權(quan)，注重分享，被刊用文章因無(wu)法核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能(neng)及時與作者(zhe)取得聯系，或有(you)版權(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)(guan)理員，我(wo)們會(hui)(hui)立(li)即(ji)(ji)處理，本站部分文字(zi)與圖(tu)片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之(zhi)目(mu)的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤(wu)或侵(qin)犯了您的(de)合法權(quan)益，請立(li)即(ji)(ji)通知我(wo)們(管(guan)(guan)理員郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們會(hui)(hui)第一時間予以刪(shan)除(chu)，并(bing)同時向您表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇(pian): 小暑(shu)是伏天嗎(ma)？小暑(shu)的(de)含(han)義(yi)
