小雨節氣正處在“七九河開，八九燕來”的時節。雨水節氣到來意味著寒冷的冬季降雪天基本過去，雪花逐漸轉變為雨水。小雨節氣迎來，雖然天氣不如隆冬般嚴寒，但是仍有冷空氣頻繁天氣咋暖咋冷，所以切勿著急減衣。在此為您介紹雨水節氣養生三方面。一是疏肝氣、二是活腎水、三是養脾胃，只需要通過小小的三手法，就能讓您輕松調理身體迎來春季。

雨水節氣養生：應該注重腎水（中醫認為腎主水）的調養。只有活動的“水”，才更有利于健康。

一、雨水節氣養生：疏肝氣 推搓兩肋

加之年初工作比較繁忙，對于壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣郁結的時候。怎么辦呢？雨水節氣養生試試疏肝的運動推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

二、雨水節氣養生：活腎水 暖暖腰部

中醫養生講究天人相應，到了雨水的節氣，也應該注重腎水（中醫認為腎主水）的調養。只有活動的“水”，才更有利于健康。怎么通過運動來健腎呢？中醫認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。雨水節氣養生大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放松，反復進行30次左右，都能起到健腎的效果。

三、雨水節氣養生：養脾胃 揉“足三里”

對于在電腦前工作的坐班族而言，雨水節氣養生最簡單的養胃運動就是揉揉自己的足三里穴。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。按揉時，正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側交替進行，以按揉處有酸脹感為佳。

本文地址://n85e38t.cn/jieqiys/194922.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雨水節氣吃什么？

下一篇: 雨水節氣養生吃什么食療呢？