處暑要嚴防蚊蟲叮咬
進入處暑，天氣轉涼(liang)，卻又不(bu)失溫(wen)熱潮濕，這(zhe)樣的(de)氣候為(wei)蚊(wen)(wen)蟲的(de)孳生提供了適宜(yi)的(de)條件，因此(ci)處暑時節(jie)是蚊(wen)(wen)蟲活(huo)動(dong)的(de)“旺季”，同時也是蚊(wen)(wen)媒性(xing)傳染病的(de)高發季節(jie)。由蚊(wen)(wen)蟲叮咬引起的(de)傳染病主要(yao)有流(liu)行性(xing)乙(yi)型腦炎和瘧(nve)(nve)疾(ji)。瘧(nve)(nve)疾(ji)，老百姓又叫做“冷(leng)熱病”、“打擺子(zi)”，民間有歌謠：“八月谷子(zi)黃，擺子(zi)要(yao)上床，十有九人病，無人送(song)藥湯”，這(zhe)充分反映了瘧(nve)(nve)疾(ji)病對(dui)人們的(de)身體健康造成的(de)危害(hai)。此(ci)外，蚊(wen)(wen)蟲還能傳播(bo)絲蟲病及(ji)登革熱等，危害(hai)人體健康。
要(yao)(yao)(yao)預防蚊(wen)(wen)(wen)媒(mei)性(xing)傳(chuan)染病(bing)，一定要(yao)(yao)(yao)保護(hu)好皮膚，嚴(yan)防蚊(wen)(wen)(wen)蟲(chong)叮咬，宿舍要(yao)(yao)(yao)掛好門簾(lian)、窗紗，在傍晚時(shi)(shi)(shi)開始(shi)穿(chuan)長袖衣褲(ku)，晚上睡覺(jue)時(shi)(shi)(shi)放下(xia)蚊(wen)(wen)(wen)帳，裸露(lu)部(bu)分(fen)涂敷驅避劑(ji)，睡覺(jue)時(shi)(shi)(shi)應(ying)注(zhu)意避免(mian)身(shen)體緊(jin)貼蚊(wen)(wen)(wen)帳。同時(shi)(shi)(shi)還(huan)應(ying)重視消滅蚊(wen)(wen)(wen)蟲(chong)工作。對于蚊(wen)(wen)(wen)蟲(chong)來(lai)說，其孳生(sheng)最(zui)理想(xiang)的(de)場所是死(si)水(shui)潭(tan)、溝等，因此，要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意凈化周圍環境，搞好室內(nei)衛生(sheng)，及時(shi)(shi)(shi)清(qing)除垃(la)圾、雜草、填平(ping)污(wu)水(shui)坑，疏通不(bu)流通的(de)溝渠(qu)，同時(shi)(shi)(shi)夜間(jian)在室內(nei)要(yao)(yao)(yao)充分(fen)利(li)用滅蚊(wen)(wen)(wen)器滅蚊(wen)(wen)(wen)。此外，對于能夠(gou)消滅蚊(wen)(wen)(wen)蟲(chong)的(de)燕子、蝙蝠、蜻蜓、青蛙(wa)要(yao)(yao)(yao)加以保護(hu)，讓它們擔負起消滅蚊(wen)(wen)(wen)子的(de)重任(ren)。
“秋凍(dong)"也(ye)(ye)需因人而異 處暑之后，氣(qi)(qi)溫逐(zhu)漸降(jiang)低，不(bu)過早添衣(yi)，可使人體的(de)抗冷(leng)機能得四季養生(sheng)到(dao)鍛煉，增強御寒能力。但是(shi)“一場秋雨一場寒，十場秋雨要(yao)加(jia)棉”，“秋凍(dong)”也(ye)(ye)要(yao)有個“度”，既要(yao)堅持“秋凍(dong)”，又要(yao)確保(bao)不(bu)因受(shou)寒而傷身，當添衣(yi)時(shi)(shi)不(bu)添衣(yi)，而導致著涼生(sheng)病，就違背“秋凍(dong)”的(de)原(yuan)意了。秋季養生(sheng)要(yao)注(zhu)意“天時(shi)(shi)地(di)利人和”，當天氣(qi)(qi)變(bian)化比較平緩時(shi)(shi)或是(shi)氣(qi)(qi)候(hou)較暖(nuan)和的(de)中午，少穿一點衣(yi)服是(shi)可以(yi)的(de)。但一旦(dan)有強冷(leng)空氣(qi)(qi)活動，造成(cheng)氣(qi)(qi)溫急劇下降(jiang)時(shi)(shi)或者早晚(wan)氣(qi)(qi)溫非常低時(shi)(shi)，就不(bu)要(yao)一味地(di)追(zhui)求“秋凍(dong)”，應該及(ji)時(shi)(shi)、適(shi)當地(di)增衣(yi)保(bao)暖(nuan)。
此外“秋(qiu)凍”還應因人(ren)而(er)異，有一些不適宜(yi)秋(qiu)凍的疾病(bing)患者(zhe)，如心(xin)腦血管病(bing)人(ren)、骨關節病(bing)患者(zhe)、支氣管炎患者(zhe)等就更(geng)應當及(ji)時添衣了。
寒冷、潮濕可引起人體多部位血管(guan)收縮、局部血流減慢、滑膜(mo)反應增加(jia)，從而使骨關節(jie)病癥(zheng)加(jia)重。有(you)風濕性關節(jie)炎(yan)、類風濕性關節(jie)炎(yan)、骨性關節(jie)炎(yan)等骨關節(jie)病的(de)患者應從立秋開始就注意保暖，避免(mian)受寒。
人(ren)體受寒(han)冷(leng)刺激(ji)后(hou)，常(chang)會導致交感神經興奮，全身毛細血(xue)(xue)管(guan)收縮，血(xue)(xue)循環外周阻力加(jia)(jia)大，血(xue)(xue)壓升(sheng)高(gao)，血(xue)(xue)管(guan)負(fu)荷加(jia)(jia)重，再加(jia)(jia)上由于(yu)秋(qiu)季(ji)干(gan)燥(zao)，人(ren)體血(xue)(xue)液黏(nian)稠(chou)，血(xue)(xue)流減慢，所以易引起腦(nao)出血(xue)(xue)或(huo)使腦(nao)血(xue)(xue)栓形成。因此心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾病患者更不宜受凍。
支氣管(guan)炎患者特別忌冷(leng)、忌風，寒冷(leng)空(kong)氣會對他們的氣道產生不良(liang)刺激(ji)，從(cong)而誘發(fa)氣管(guan)、支氣道或小氣道的痙攣，使得疾(ji)病(bing)復(fu)發(fa)或加重。因此這類病(bing)患者也不宜秋(qiu)凍。
秋(qiu)高氣(qi)(qi)(qi)爽防(fang)秋(qiu)乏(fa)(fa) 進入(ru)秋(qiu)高氣(qi)(qi)(qi)爽的(de)好季(ji)節，本應是(shi)(shi)人(ren)(ren)體(ti)感(gan)(gan)(gan)覺“最舒服”的(de)時節，可是(shi)(shi)出人(ren)(ren)意料的(de)是(shi)(shi)，在這(zhe)個(ge)時候(hou)人(ren)(ren)們反而常常會感(gan)(gan)(gan)到疲(pi)(pi)憊乏(fa)(fa)力(li)(li)。這(zhe)是(shi)(shi)因為，在炎炎夏日中，人(ren)(ren)體(ti)消耗了過多能(neng)量(liang)，到了秋(qiu)季(ji)，人(ren)(ren)體(ti)進入(ru)一個(ge)生(sheng)(sheng)理(li)休整(zheng)階段，肌體(ti)會產生(sheng)(sheng)一種(zhong)懶洋(yang)洋(yang)的(de)疲(pi)(pi)勞(lao)感(gan)(gan)(gan)；再加上(shang)秋(qiu)主燥，耗氣(qi)(qi)(qi)傷(shang)陰，氣(qi)(qi)(qi)虛會導(dao)致四肢乏(fa)(fa)力(li)(li)，精神疲(pi)(pi)憊，而且處暑(shu)時，雖(sui)然早晚(wan)溫(wen)涼，但中午氣(qi)(qi)(qi)溫(wen)仍然很高，暑(shu)濕(shi)較重，中醫稱(cheng)暑(shu)濕(shi)困(kun)脾，人(ren)(ren)體(ti)容(rong)易感(gan)(gan)(gan)到困(kun)乏(fa)(fa)，這(zhe)就和春季(ji)氣(qi)(qi)(qi)候(hou)變化會發生(sheng)(sheng)“春困(kun)”一樣。秋(qiu)天，肌體(ti)產生(sheng)(sheng)的(de)這(zhe)種(zhong)莫名的(de)疲(pi)(pi)憊感(gan)(gan)(gan)就是(shi)(shi)“秋(qiu)乏(fa)(fa)”。
產生(sheng)“秋乏”，不要驚慌，這是(shi)人(ren)體隨自然氣候(hou)變化所表現(xian)出的正常(chang)反應，是(shi)人(ren)體內取得陰(yin)陽平衡的一種生(sheng)理(li)現(xian)象。
不過，雖說(shuo)秋(qiu)乏(fa)是(shi)一(yi)種生理現象(xiang)，對(dui)(dui)人的健(jian)康沒有危害(hai)，但無(wu)疑會影(ying)響工(gong)作，特(te)別(bie)是(shi)對(dui)(dui)一(yi)些特(te)殊行(xing)業，可能會成為很(hen)(hen)大的隱患。例如，對(dui)(dui)于駕(jia)駛員來(lai)說(shuo)，秋(qiu)乏(fa)是(shi)釀成交通事故的一(yi)大原(yuan)因。所以，防秋(qiu)乏(fa)是(shi)很(hen)(hen)有必要(yao)的。
增加睡眠 起居有常，保(bao)證充(chong)足(zu)的(de)(de)睡眠是(shi)防秋乏的(de)(de)一個(ge)最重要方法(fa)。良(liang)好的(de)(de)睡眠不僅能恢復(fu)體(ti)力，保(bao)證健康，還能提(ti)高身體(ti)免疫(yi)力。
加(jia)強鍛(duan)煉(lian) 秋(qiu)高(gao)氣(qi)爽，空氣(qi)中含氧量高(gao)，進行適(shi)當(dang)的(de)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)，能夠強身(shen)健體(ti)，增強身(shen)體(ti)適(shi)應(ying)氣(qi)候變化的(de)能力，并改善(shan)精神狀態。
此外(wai)，調理飲食，增加(jia)維生(sheng)素(su)的(de)攝入量，也能有效(xiao)排除(chu)人(ren)體疲(pi)勞(lao)時所(suo)積存的(de)代謝(xie)產物，克服疲(pi)倦。
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