目錄宮寒吃什么好宮寒吃什么水果宮寒吃什么蔬菜宮寒吃什么粥宮寒喝什么湯宮寒的飲食禁忌女性有了宮寒的癥狀后，就會對身體產生極大的不良影響。我們就要想方設法來調理自己的體質，俗話說，藥補不如食補。那就一起來看看宮寒的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰勝宮寒。

宮寒吃什么好

造成宮寒的原因有兩種，可分為先天和后天。一般而言先天原因可能是因早產、流產等原因造成女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的濕氣。后天原因造成“宮寒”的因素可就多了，例如喜愛冷飲和甜食，或者常吹空調。女性體質在中醫上屬陰，不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃。

下面給大家幾條建議：

1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時候，可以適當地吃一些，但要把握好食用量，不可以貪圖一時的享受。

2、吃東西的時候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發生顛倒，食物的涼氣就會被溫熱食物的熱氣順勢下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。

3、多吃補氣暖身食物。吃一些具有補氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。

4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進月經更好的排出體外，促進體內毒素的排出，同時喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

宮寒吃什么水果

我們國家的中醫講究更多的是平衡，就像我們的太極陰陽圖一樣。如果是體質比較偏熱的人，那就要多吃一些寒涼的食物。如果是體質比較偏寒的人，那自然要多吃溫補的食物。這同時也是我們吃水果的原則。

1、熱性水果：黑棗、榴連等。

2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。

3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。

宮寒的女性最好不要食用以下水果：

1、涼性水果：梨、楊桃、山竹、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇異果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。

宮寒吃什么蔬菜

宮寒的女性適宜多吃這三類蔬菜：

1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蠶豆、酒醋等

2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等

3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等

以下蔬菜宮寒女性最好要少吃：

1、寒性的蔬菜：馬齒莧、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹

2、涼性的蔬菜：茄子、絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、蓮藕、芋頭、蘿卜、豆腐、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

宮寒吃什么粥

一、木耳姜紅糖粥

食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖

做法：

1、準備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。

2、黑木耳泡發、洗凈;生姜洗凈，切成細絲狀。

3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。

4、倒入生姜，小火煮20分鐘。

5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。

6、加入紅糖，小火煮5分鐘。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、紅棗南瓜小米粥

食材：大紅棗，小米，南瓜。

做法：

1、小米洗凈，浸泡1小時，瀝干水分;紅棗洗凈，去核。

2、南瓜切塊。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸后轉小火煮15分鐘。

4、放入南瓜煮15分鐘。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。

三、蓮子紅棗銀耳羹

食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。

做法：

1、將銀耳浸泡12小時。處理好，撕碎。

2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。

3、將紅棗，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中，倒入清水，大火加熱后，改小火煲2小時，倒入冰糖攪拌融化。

宮寒喝什么湯

1、桂圓紅豆大棗湯

2、紅豆大補湯

3、巴戟杜仲海龍瘦肉湯

4、烏骨雞湯

5、當歸羊肉湯

宮寒的飲食禁忌

1、忌食刺激性食物

辛辣溫熱的食物有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣味道的調味品等

2、不能吃酸澀的食物

如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的，會導致人體在月經期間不能很好地排除經血。

總而言之，對于宮寒的女性來說，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些對自己身體好的食物，不去接觸對身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時之快，忽略長遠利益。預祝大家都能調理好身體，健健康康。