我們要知道如果我們體內的濕氣重的話，很多的食物就不能夠一起吃的，所以大家在平時的生活中一定要注意留心了，說不定就有大家平時喜歡吃的食物，下面為大家介紹三類濕氣重不宜吃的食物。
一、煙酒容易造成濕熱
我們身體濕氣重就不要長期的熬夜，或者是過度的疲勞，我們是要保持兩便的通暢，這樣可以防止濕邪郁聚，大家在平時的生活中要很好的注意自己的個人衛生，預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發熱近于相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導致濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。
二、燥熱食物不利于排濕
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、乳鴿等肉食，荔枝、龍眼、紅棗、榴蓮等水果，都是溫中帶熱，在夏季如果多食用的話，就會生火助熱，所以是容易讓我們在夏季生病，而且燥熱也會使得身體內的濕氣無法順利的排出體外，所以濕氣重就不要吃燥熱的食物了。
三、助濕水果會造成濕氣淤積
所謂助濕之物指的是食物吃進肚子 之后，人會產生“內濕”，出現多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿、榴蓮、芒果等都屬于助濕之物。在高溫濕熱的夏季和秋季，是不適合多吃 的，尤其是在明顯感到環境濕氣所帶來的不適的時候。
我們的身體如果濕氣重的話，就一定要注意不要吃上面三類食物了，這三類食物是容易加重我們身體內的濕熱，不要因為自己喜歡吃就貪嘴，我們要為自己的身體狀況進行著想。
濕氣重一般來說，不能吃高脂類食物、生冷寒涼類食物、甜膩類食物，以免損傷脾胃，加重濕邪蘊脾的癥狀。具體如下:
一高脂類食物:高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油奶油肥肉，豬腦，豬肝豬腎雞蛋等。高脂類食物具體表現為油的成分是各種飽和和不飽和的脂肪酸。所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂食物。植物中的核桃芝麻花生以及油炸食品。肥肉動物內臟。奶油制品都屬于高脂肪食物。
二 生性寒冷類食物: 香瓜西瓜奇異果是指甜瓜柚子等食物都是屬于寒涼食物。在平時應該少吃。最好不要喝冰飲也不要吃冰淇淋。因為這類寒涼的食物會導致濕氣更加嚴重。在夏天也應該管住自己的嘴巴，不要去吃。
三甜膩類食物:攝入甜食可產生過氧化物，若甜食攝入過多會加重體內濕氣甜食不易消化。對脾胃造成損傷。會加重濕氣。生活中應該盡量避免食用奶油、蛋糕、粽子、巧克力糖果糯米等食物。
下面給大家介紹濕氣最怕的三種水果：蘋果、大棗、? 有去濕氣的效果，平時還要堅持運動，多出汗多喝水，有助于排濕。
1.蘋果：蘋果是一種性質比較溫和的水果，營養價值也比較高，富含維生素有養心健脾、補氣、生津潤燥的功效，幫助去除濕氣的效果非常好，適合脾虛、食欲不振的人們食用。
2.甘蔗：濕氣重的朋友吃甘蔗，有很好的祛濕效果，尤其是夏季非常炎熱，濕度大，很容易引發皮膚病，吃些趕著有注意排出體內的濕氣，預防疾病。但是注意不能吃太多，甘蔗的糖分高，還比較寒涼，吃多可能會助長濕氣。
3.獼猴桃：體內的濕氣重，但是沒有脾胃虛寒的情況，那么就可以吃獼猴桃，但是也不能吃多，性質含量避免算上腸胃。
去濕氣最好的食物：薏米、白扁豆、辣椒、山藥、冬瓜、南瓜、鯉魚、綠豆、蓮子等。濕氣和人們的脾臟功能是否癥狀有關，想要去濕氣的效果好，就要吃一些健脾養胃的食物。
1.芒果：芒果的含糖量非常高，并且是溫熱性質的水果，吃多了會導致身體吸收較多的糖分，不利于祛濕就算了，反而還加重體內的濕氣。
2.香蕉：香蕉雖然能改善便秘，但是濕氣重的人本身就脾虛，香蕉性溫寒，如果吃多香蕉會加重濕氣，少量的吃沒問題。
3.西瓜：濕氣重的人不建議吃西瓜，性寒涼的西瓜會加重體內的濕邪之氣，尤其是剛從冰箱拿出來的西瓜，要少吃。
此外，濕氣重的人飲食要清淡易消化，多喝水促進排尿，吃新鮮的水果和蔬菜，適量的做些體育運動，出汗是最天然有效的去濕氣辦法，還可以拔罐、泡腳、艾灸。
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