很多(duo)的(de)(de)(de)美味(wei)的(de)(de)(de)食物(wu)營(ying)養(yang)價值都(dou)是比較高的(de)(de)(de)，并(bing)且還(huan)可以(yi)起到(dao)非常不錯的(de)(de)(de)保健(jian)功效，當(dang)然，也有(you)一些食物(wu)是具有(you)不錯的(de)(de)(de)生津(jin)解渴的(de)(de)(de)功效的(de)(de)(de)，那么生活中哪些食物(wu)可以(yi)幫(bang)助我(wo)們生津(jin)解渴?下(xia)面我(wo)們就來詳細的(de)(de)(de)了解一下(xia)。
西瓜
相信我們大(da)家都是(shi)比較喜歡食用西瓜的(de)，當然，西瓜這種(zhong)食物不(bu)僅好(hao)吃，生(sheng)津解(jie)渴的(de)效果也是(shi)非常好(hao)的(de)，還可以幫(bang)助我們緩(huan)解(jie)一些病(bing)癥。西瓜味甘(gan)、性涼，有(you)(you)清熱解(jie)暑、生(sheng)津解(jie)渴、利(li)小便(bian)的(de)功效，對高(gao)血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有(you)(you)一定的(de)輔助療效。對于(yu)血壓偏高(gao)、肝炎(yan)、膽囊(nang)炎(yan)導(dao)致(zhi)的(de)黃疸、皮膚癤(jie)腫、暑熱傷津導(dao)致(zhi)的(de)口(kou)渴、眩暈(yun)、心悸有(you)(you)較好(hao)效果。
橘子
當(dang)然(ran)，橘(ju)子這(zhe)種(zhong)美味的(de)食物也是我們大家經(jing)常可以吃到的(de)，橘(ju)子這(zhe)種(zhong)水果(guo)的(de)水分含(han)量(liang)也是非(fei)常高(gao)(gao)的(de)，所以適當(dang)的(de)食用可以起到一定的(de)生(sheng)津解(jie)渴(ke)(ke)的(de)作用。橘(ju)肉含(han)水量(liang)高(gao)(gao)，能(neng)生(sheng)津解(jie)渴(ke)(ke)。現(xian)代(dai)研究證明(ming)，橘(ju)子富含(han)維生(sheng)素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，并且(qie)還含(han)有(you)抗(kang)氧化、抗(kang)癌、抗(kang)過敏成分，能(neng)減少(shao)冠心病、中風及高(gao)(gao)血壓的(de)發病率。
藕
如果我們大家日常生活中經常出現口渴的(de)情(qing)況(kuang)，那么適當的(de)食用一些蓮藕(ou)也是不錯的(de)選擇，蓮藕(ou)具有不錯的(de)生津解(jie)渴的(de)功效。蓮藕(ou)味甘多(duo)液，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃(wei)的(de)作(zuo)用。同時(shi)蓮藕(ou)含(han)有豐富的(de)鐵、鈣等微量元素，以(yi)及大量的(de)植(zhi)物蛋白質、維生素和(he)淀粉等，具有明(ming)顯的(de)補(bu)血益氣(qi)、增強人體免疫力(li)的(de)“能力(li)”。
我們大家在日常生(sheng)活中經(jing)常食用(yong)一(yi)些(xie)西(xi)瓜，橘子(zi)以(yi)及蓮藕(ou)等等這些(xie)美味的(de)(de)(de)食物的(de)(de)(de)，不僅可以(yi)幫助(zhu)我們大家解饞，更是(shi)可以(yi)起到非(fei)常好的(de)(de)(de)生(sheng)津解渴的(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de)，對于促進我們人體的(de)(de)(de)健康也是(shi)非(fei)常的(de)(de)(de)有(you)幫助(zhu)的(de)(de)(de)。
酸梅。甜而有(you)點酸。酸梅有(you)著(zhu)防老(lao)化、益肝(gan)養(yang)胃、生津(jin)止渴、中和酸性代謝產物等功(gong)效。
梨。鮮嫩(nen)多汁(zhi)，口味(wei)甘甜(tian)，核味(wei)微酸，具有生津、潤燥、清(qing)熱、化痰，解(jie)酒的作用(yong)(yong)；用(yong)(yong)于熱病傷(shang)陰或(huo)陰虛所(suo)致的干咳、口渴、便秘等癥(zheng)，也(ye)可用(yong)(yong)于內熱所(suo)致的煩渴、咳喘(chuan)、痰黃等癥(zheng)。
西(xi)瓜。有清熱解(jie)暑、解(jie)煩(fan)渴、利小便、解(jie)酒(jiu)毒(du)等功效，用(yong)來治一切熱癥(zheng)、暑熱煩(fan)渴、小便不利、咽喉疼(teng)痛、口腔發炎、酒(jiu)醉。
水(shui)蜜桃。水(shui)蜜桃營養豐(feng)富，肉(rou)甜汁多，含豐(feng)富的(de)鐵質，能增加(jia)人體血紅蛋白數量，美膚(fu)、清胃、潤肺、祛痰等功能。
蘋果(guo)。其味甘涼,具有(you)補脾氣(qi)、養胃陰、生津解渴等功效,在保(bao)護(hu)心(xin)血管方面(mian)也有(you)重大(da)的作用，水分(fen)和營養素(su)含量較高，多食用可改(gai)善呼吸(xi)系統(tong)及肺(fei)的功能。
甘(gan)蔗。甘(gan)蔗性涼味甘(gan)，含水分多，是(shi)降肺熱，潤喉嚨的佳品。甘(gan)蔗含有大量的糖(tang)分和維生素，能(neng)幫助(zhu)人(ren)體補充能(neng)量和營養(yang)，還可防治因(yin)熱病引起的傷津，心煩(fan)口(kou)渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽(sou)氣(qi)喘。此(ci)外，飲其汁(zhi)還可緩解(jie)酒精中(zhong)毒。
生津止渴的水果：
1、西瓜
味甘、性涼(liang)，有清熱解暑、生津止渴、利小便的(de)功效(xiao)，對高血(xue)壓、黃疸、痤瘡、中暑等均(jun)有一定的(de)輔助療效(xiao)。對于血(xue)壓偏高、肝(gan)炎、膽囊炎導(dao)致的(de)黃疸、皮膚癤腫、暑熱傷津導(dao)致的(de)口渴、眩(xuan)暈、心悸有較好(hao)效(xiao)果(guo)。
2、桃子
味甘(gan)酸、性(xing)溫，有生津潤肺、潤腸(chang)消積、強肌(ji)美膚作用(yong)。可以改善陰(yin)血不(bu)(bu)足導致的體瘦面黃(huang)、肌(ji)膚干(gan)燥、月經不(bu)(bu)調、虛寒(han)咳(ke)喘等。
3、蓮藕
既可當水果，又可當蔬菜(cai)，生(sheng)吃、熟(shu)食兩相宜。生(sheng)藕性寒，甘涼入胃、心，可清(qing)熱解毒、涼血止血、清(qing)熱除煩，適用于口(kou)(kou)中煩渴、醉酒、咳血、吐(tu)血等，還可中和熱毒，治療(liao)過食辛辣后(hou)導致的(de)咽痛、便秘等。熟(shu)藕，有養胃滋(zi)陰、健脾益氣的(de)功效，適用于胃陰不足、口(kou)(kou)中干渴、牙齦腫痛等。
4、枇杷
枇(pi)杷(pa)(pa)具有(you)助(zhu)消化(hua)、生津止渴(ke)、化(hua)痰止咳(ke)、預防感冒、潤膚減肥等功效。枇(pi)杷(pa)(pa)中所含(han)的有(you)機酸(suan)，能刺(ci)激消化(hua)腺分泌，對增進(jin)食欲、幫(bang)助(zhu)消化(hua)吸收、止渴(ke)解暑有(you)一定的功效。枇(pi)杷(pa)(pa)中含(han)有(you)苦杏仁苷，能夠止咳(ke)化(hua)痰，治療(liao)各種咳(ke)嗽；枇(pi)杷(pa)(pa)果實及葉有(you)抑制流(liu)感病毒的作用(yong)，常吃可(ke)以預防四時感冒。
擴展資料：
口(kou)(kou)干的人一定要喝這種茶，生(sheng)津止(zhi)渴防治口(kou)(kou)臭。
正常人(ren)每天分泌(mi)1-1.5升唾(tuo)液，除了幫助進食和消化，它們還(huan)是口(kou)腔里的天然清洗(xi)劑，如(ru)果唾(tuo)液分泌(mi)減少，很容(rong)易引起(qi)口(kou)臭。正因為這(zhe)個道理(li)，經常口(kou)干的人(ren)應該多喝些桂(gui)花茶。不但生(sheng)津止(zhi)渴，還(huan)能防治口(kou)臭。
桂(gui)(gui)花又名(ming)九里(li)香，香味(wei)清新，將桂(gui)(gui)花蒸餾而得的(de)“桂(gui)(gui)花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的(de)上等(deng)飲品(pin)，還常用(yong)于緩(huan)解(jie)咽干口燥、口臭牙痛，泡桂(gui)(gui)花茶(cha)(cha)也有相似的(de)作(zuo)用(yong)。由于桂(gui)(gui)花性味(wei)辛溫，因(yin)此在春季(ji)最(zui)好用(yong)性質偏涼的(de)綠茶(cha)(cha)或(huo)烏龍(long)茶(cha)(cha)與桂(gui)(gui)花相配，取干桂(gui)(gui)花3克(ke)，綠茶(cha)(cha)或(huo)烏龍(long)茶(cha)(cha)5克(ke)，沸水沖泡6分鐘(zhong)，即可飲用(yong)。
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高(gao)溫天氣(qi)經常會讓人們(men)感到(dao)不適，此時(shi)，多吃些水(shui)果(guo)，可預防流汗過多而(er)耗氣(qi)傷陰(yin)，且能生津解渴，健(jian)胃消食。以下是我(wo)收(shou)集整理(li)的關于生津止渴的水(shui)果(guo)，希望對你有(you)幫(bang)助。
生津止(zhi)渴的水果 1、梨
梨有生津止渴、化痰清(qing)火、潤肺去燥(zao)的(de)功能，適宜肺熱(re)咳嗽、咽干喉(hou)痛、大便燥(zao)結、高血壓以及肝炎(yan)、肝硬化患(huan)者。
2、蘋果
蘋果性(xing)平，味(wei)甘(gan)酸，具有(you)(you)補心養氣、生(sheng)津止渴、健脾胃的(de)(de)作用。蘋果營養十分豐富(fu)，含(han)有(you)(you)的(de)(de)鞣酸、有(you)(you)機(ji)酸有(you)(you)收(shou)斂作用，果膠(jiao)、纖(xian)維(wei)有(you)(you)吸收(shou)細菌、毒素(su)作用，因此能止瀉;含(han)有(you)(you)的(de)(de)纖(xian)維(wei)能使(shi)排泄便利，有(you)(you)機(ji)酸有(you)(you)刺激(ji)腸道的(de)(de)作用，可以(yi)通(tong)大便。含(han)有(you)(you)的(de)(de)鉀元(yuan)素(su)能與體(ti)內過剩(sheng)的(de)(de)鈉(na)元(yuan)素(su)結合，對防(fang)治高血壓有(you)(you)益。
3、桃
具有解熱、止渴(ke)等功效。含豐富的糖分、維(wei)生素(su)(su)C等營養素(su)(su)，尤其(qi)維(wei)生素(su)(su)C的含量遠遠高于梨和蘋(pin)果(guo)。
4、西瓜
夏季消暑(shu)珍品(pin)，涼(liang)甜可(ke)口。西(xi)瓜具有清熱消煩、止渴(ke)解(jie)暑(shu)、寬(kuan)中下氣、療喉痹、利小(xiao)便(bian)、治血痢、解(jie)酒毒的功效。
5、甘蔗
甘蔗，有(you)滋補(bu)清(qing)熱的(de)作(zuo)用，含有(you)豐富的(de)營(ying)養成分。作(zuo)為清(qing)涼的(de)補(bu)劑，對于(yu)治(zhi)療低(di)血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥(zheng)有(you)一定的(de)療效。
6、橙子
橙(cheng)子含豐富的(de)維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜(bu)素、檸檬酸等(deng)，具有生津止渴、行氣化(hua)痰(tan)，健脾溫(wen)胃，解油膩(ni)、消積食，清腸通(tong)便，醒酒(jiu)等(deng)作用，多吃可預(yu)防膽囊疾(ji)病，增強(qiang)毛細血管韌性，降(jiang)低(di)血中膽固醇，并(bing)促進機(ji)體(ti)對藥物(wu)的(de)吸收(shou)能力。
7、香蕉
香(xiang)蕉香(xiang)糯可(ke)(ke)口，含(han)有(you)豐富的維(wei)生素、食物(wu)纖維(wei)和鉀、鎂、鈉等礦物(wu)質，能有(you)效維(wei)護皮膚、毛發的健康，可(ke)(ke)以(yi)預防(fang)中風和高血(xue)壓(ya)。同時，有(you)鎮定安眠，潤腸通便(bian)，潤肺止咳、清(qing)熱解毒，助消(xiao)化(hua)和滋補(bu)的作用，對減(jian)肥也相當有(you)效。
生津止渴的食物 1、苦瓜
味苦，性寒，具有(you)清熱消暑、寧心(xin)安神、補腎健脾、滋肝(gan)明目的(de)功效(xiao)，對治療(liao)腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心(xin)悸失(shi)眠、中暑發熱等有(you)一(yi)定的(de)作(zuo)用。苦瓜涼拌或(huo)清炒后爽口不膩，還有(you)消油(you)膩、清心(xin)開胃的(de)效(xiao)果。
2、蓮藕
既(ji)可(ke)當水果，又可(ke)當蔬菜，生吃(chi)、熟(shu)食兩(liang)相(xiang)宜。生藕性寒，甘涼(liang)(liang)入(ru)胃、心，可(ke)清熱(re)解毒、涼(liang)(liang)血(xue)止血(xue)、清熱(re)除煩(fan)(fan)，適(shi)用于口中(zhong)煩(fan)(fan)渴(ke)(ke)、醉酒、咳血(xue)、吐血(xue)等(deng)，還(huan)可(ke)中(zhong)和熱(re)毒，治(zhi)療(liao)過食辛辣(la)后導致的(de)咽痛、便(bian)秘等(deng)。熟(shu)藕，有(you)養胃滋陰、健脾益氣的(de)功效(xiao)，適(shi)用于胃陰不足、口中(zhong)干渴(ke)(ke)、牙齦腫痛等(deng)。
3、銀耳
味甘、性平，有滋陰生津，潤(run)肺補腎的(de)作(zuo)用。銀(yin)耳(er)滋潤(run)而不膩滯，對于胃腸津液不足的(de)大(da)便(bian)秘(mi)結、燥熱傷肺的(de)干咳無痰、婦(fu)女陰血(xue)虧(kui)虛導致的(de)月經不調等有改善作(zuo)用。銀(yin)耳(er)富含果膠和微(wei)量元素，長期服用可以(yi)排毒(du)潤(run)膚，防日曬皮(pi)炎(yan)和黃褐斑。
4、紫菜
性味(wei)甘(gan)咸、寒(han)，有(you)生(sheng)津清(qing)熱(re)、補(bu)腎養(yang)心、軟(ruan)堅散結(jie)的(de)功效。對于肝(gan)陽(yang)上亢的(de)頭暈耳鳴、心陰(yin)虧虛的(de)口舌生(sheng)瘡(chuang)、肝(gan)脾淤熱(re)導致的(de)乳(ru)腺增生(sheng)、甲狀腺結(jie)節有(you)一(yi)定(ding)的(de)改善作(zuo)用。
生津止渴茶 1、石斛生津茶飲
做法:鮮(xian)(xian)石(shi)斛(hu)25克、鮮(xian)(xian)生地20克、鮮(xian)(xian)蘆根15克、青果5枚。先將石(shi)斛(hu)、生地、蘆根加水，以文火熬(ao)30分(fen)鐘后，再加入(ru)青果浸泡(pao)飲用即可(ke)。
功效:該(gai)茶由中醫名方(fang)“三鮮湯”演變(bian)而來，所取之品(pin)均為(wei)新(xin)鮮之品(pin)，其中汁水豐厚，生津(jin)之力極強。對夏季津(jin)液(ye)不足，口干舌燥(zao)之人(ren)尤為(wei)適宜。
2、五味枸杞飲
做法:將五味(wei)子6克(ke)、枸杞子8克(ke)一起放入鍋中加(jia)凈水(shui)800毫升(sheng)，用文火煎沸(fei)，濾(lv)出清液(ye)，倒入蓋杯中，加(jia)白糖(tang)5克(ke)，攪(jiao)勻，分次飲用。
功效(xiao):健脾(pi)胃，補肝腎，養心血(xue)，生津止渴。夏(xia)天自(zi)覺困(kun)乏無力、汗出較多、口(kou)干的人(ren)，即(ji)“夏(xia)虛”之人(ren)，用五(wu)味子(zi)與(yu)枸杞(qi)(qi)子(zi)一起(qi)煎湯服用或者開水(shui)泡飲(yin)，能使人(ren)精(jing)神倍增(zeng)，五(wu)味枸杞(qi)(qi)飲(yin)是夏(xia)季養生補益佳品。
3、菊參枸杞茶
做法:菊花3克，枸(gou)杞子5克，花旗參(can)3克。沸水沖泡，要(yao)徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參(can)，不然此茶的藥力(li)會降低，代茶飲用。
功效:有生津止渴、益氣(qi)補(bu)陰的(de)作用;在補(bu)充水分、益氣(qi)養陰、防暑解渴的(de)基礎上，適(shi)應(ying)于口(kou)干(gan)咽干(gan)、氣(qi)短乏力者好(hao)。
4、石榴干綠茶
做法:番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶(cha)適量(liang)。將上述茶(cha)料一起放(fang)入(ru)杯中，用沸水沖(chong)泡20分鐘(zhong)，即(ji)可飲用。
功效(xiao):有清(qing)熱利濕、生津(jin)止渴、消脂(zhi)減肥的作用(yong)，適用(yong)于燥(zao)熱偏盛的糖(tang)尿病(bing)患(huan)者，癥見煩渴多飲、口(kou)燥(zao)咽干(gan)、小(xiao)便混(hun)濁等。該茶性寒(han)涼，體質虛(xu)寒(han)者慎用(yong)。
5、桑菊子茶
做法:桑葚子15g，菊花10g，枸杞子10g。將(jiang)上述(shu)藥材(cai)一起放入杯中用沸水(shui)沖泡20分(fen)鐘，即可飲用。
生津止渴的食物：
夏季很容易上火哦，你知道應該如何去火的嗎，有很多的方法，夏季通過食物來養生效果是不錯的呢，比如說夏季生津止渴的食物可以多吃一些，可以清熱解毒去火，你知道夏季生津止渴的食物有什么嗎，來看看這些介紹吧。
銀耳
味甘、性平，有滋陰生津，潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯，對于胃腸津液不足的大便秘結、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素，長期服用可以排毒潤膚，防日曬皮炎和黃褐斑。夏季吃銀耳的話可以有預防大便干燥的作用，對于清熱解毒潤燥有好處，而且還可以有祛斑的效果。
紫菜
性味甘咸、寒，有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的乳腺增生、甲狀腺結節有一定的改善作用。紫菜可以有清熱解毒生津的作用，而且還可以補腎養血。其實紫菜的吃法還有很多，如涼拌，炒食，制餡，炸丸子等等。
蜂蜜
《本草綱目》說蜂蜜“和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃”，蜂蜜良好的滋陰生津功能，可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎癥狀，表現為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。夏季吃蜂蜜可以預防上火，還可以滋陰生津，去火氣。
吃(chi)什么具(ju)有清熱解(jie)毒生津(jin)止(zhi)渴(ke)(ke)的(de)作(zuo)用這個問題，小(xiao)編介紹了一些(xie)食(shi)物，經常吃(chi)這些(xie)食(shi)物具(ju)有很好的(de)保健功效，比如說蜂蜜吧，可(ke)(ke)以(yi)有預防上火(huo)的(de)作(zuo)用，還有紫菜可(ke)(ke)以(yi)清熱解(jie)毒，還可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)銀耳，美容養(yang)顏的(de)同(tong)時也可(ke)(ke)以(yi)生津(jin)止(zhi)渴(ke)(ke)，大(da)家可(ke)(ke)以(yi)試試。
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