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有治失眠的按摩枕嗎,按摩穴位治失眠

健康生活 2023-10-13 02:17:08

在現(xian)在社會生活壓力都會很大,長(chang)期的精神緊張很容(rong)易讓人出現(xian)失眠的現(xian)象,經常失眠會導(dao)致乏(fa)力,疲倦,抑郁,記憶力下降,可以通過中(zhong)醫按(an)摩治療失眠,找準穴位療效明顯。

1、安眠穴

安(an)眠穴(xue)是一個常用的(de)(de)經外奇穴(xue),位于項部,當翳(yi)風(feng)穴(xue)(耳后(hou)凹陷處)與風(feng)池穴(xue)(枕骨下凹陷處)連線(xian)的(de)(de)中點。此(ci)穴(xue)能平肝息風(feng),寧神定志,有效紓緩緊張的(de)(de)情(qing)緒,幫助(zhu)入(ru)睡(shui)。

2、 神門穴

神(shen)門穴(xue)是手少陰心經(jing)的(de)(de)原穴(xue),乃心經(jing)原氣留止的(de)(de)部位(wei),位(wei)于(yu)掌側(ce)(ce)腕(wan)橫紋的(de)(de)尺側(ce)(ce),當(dang)尺側(ce)(ce)腕(wan)屈肌腱橈(rao)側(ce)(ce)處。此穴(xue)乃心氣出入之門戶,能養心安(an)神(shen),為治(zhi)療失(shi)眠的(de)(de)主要穴(xue)位(wei)。

3、 三陰交穴

三(san)陰交穴(xue)是足太陰脾(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)經(jing)的(de)(de)穴(xue)位(wei),位(wei)于(yu)(yu)足內踝(huai)高點上3寸(自己(ji)的(de)(de)手橫(heng)放,約4根手指橫(heng)放的(de)(de)寬(kuan)度),當脛骨內側后緣處。此穴(xue)乃足三(san)陰經(jing)(肝、脾(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)、腎(shen)(shen))的(de)(de)交會穴(xue),故(gu)能(neng)通調肝脾(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)腎(shen)(shen)之經(jing)氣,達(da)到健脾(pi)(pi)(pi)(pi)(pi)、益腎(shen)(shen)、養(yang)肝的(de)(de)作(zuo)用,精血得以(yi)統攝(she)于(yu)(yu)脾(pi)(pi)(pi)(pi)(pi),受藏于(yu)(yu)肝,內養(yang)于(yu)(yu)腎(shen)(shen),心氣下(xia)交,則神志安(an)寧(ning)。

4、失眠的原因

1、紅肉

紅肉(rou)(rou)(rou)是一(yi)個營(ying)養學上的(de)詞,指(zhi)的(de)是在烹飪前呈現岀(chu)紅色的(de)肉(rou)(rou)(rou),具體來說豬肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)(rou)等等所有(you)哺(bu)乳(ru)動(dong)物的(de)肉(rou)(rou)(rou)都是紅肉(rou)(rou)(rou)。

從營養學角度來說,紅(hong)肉(rou)(rou)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量(liang)(liang)高,尤其(qi)是(shi)豬肉(rou)(rou),每100克(ke)(ke)豬肉(rou)(rou)中(zhong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)含(han)量(liang)(liang)高達30.3克(ke)(ke),且紅(hong)肉(rou)(rou)的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)中(zhong)多(duo)為飽和脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸,是(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)最主要(yao)的(de)含(han)量(liang)(liang)成分,一般(ban)情(qing)況下適(shi)合人體利(li)用(yong)來作為能(neng)量(liang)(liang)來源,但也正因其(qi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)高,睡前食(shi)用(yong)會容易在體內囤(dun)積大(da)量(liang)(liang)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang),造成肥胖,對女性健康有很大(da)的(de)危害。

2、巧克力

科(ke)學家們研究(jiu)指出,巧克力(li)含有超過(guo)300種已知(zhi)的化(hua)學物質(zhi),其中(zhong)一種最為(wei)人(ren)所熟知(zhi)的就是咖啡因,這種物質(zhi)能使人(ren)有興(xing)奮作用,如果睡前吃了(le)巧克力(li),它會喚起人(ren)的身(shen)體器官,提高(gao)精神(shen)興(xing)奮點,人(ren)體難以鎮靜安穩下來,就比較難以調(diao)整(zheng)呼吸規律,進入睡眠的最佳(jia)狀態,更加容易清除睡意,造成(cheng)失眠。

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