便秘是的非常常見的，很多因素都會導致便秘，尤(you)其(qi)是陰(yin)虛(xu)火(huo)(huo)旺(wang)，這是一(yi)種(zhong)虛(xu)熱征象，對(dui)于陰(yin)虛(xu)火(huo)(huo)旺(wang)便秘怎(zen)么辦的問題，患者主(zhu)要(yao)要(yao)從飲食方面入手，以飲食清淡為主(zhu)，達到(dao)降火(huo)(huo)的目的。
1.飲食
陰(yin)虛火旺首先要(yao)降(jiang)火,飲(yin)食方(fang)面多吃點清熱的(de)食物,比如冬(dong)瓜,苦瓜,冬(dong)瓜之(zhi)類的(de)食物,還(huan)可以每天泡(pao)點菊花(hua)茶喝一下,可以幫助清熱降(jiang)火建(jian)議如果是(shi)便秘方(fang)面的(de)問題,主(zhu)要(yao)是(shi)因為年(nian)紀大了,津(jin)液少了,造(zao)成(cheng)大便干燥(zao),不容易拉下來,希望可以注意飲(yin)食方(fang)面多吃點綠色蔬(shu)菜,多運動,多鍛煉身體,提高身體抵抗力。凡陰(yin)虛體質者，宜多吃些(xie)清補類食物，宜食甘涼滋潤(run)、生津(jin)養(yang)陰(yin)的(de)食品，如芝麻、糯米(mi)、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬(shu)菜、水果、豆腐(fu)、魚類等(deng)清淡食物，還(huan)可多食用(yong)沙(sha)參(can)粥(zhou)、百合粥(zhou)、枸杞粥(zhou)、桑葚粥(zhou)、山(shan)藥粥(zhou)等(deng)粥(zhou)品。另外(wai)，還(huan)可食用(yong)燕窩(wo)、銀(yin)耳、海(hai)參(can)、淡菜、龜肉(rou)、蟹肉(rou)、冬(dong)蟲夏草、老雄鴨等(deng)。對于辛辣燥(zao)烈(lie)之(zhi)品，如蔥、姜、蒜、韭、薤(xie)、椒(jiao)等(deng)要(yao)少吃。
2.天門(men)冬60克、大(da)米100克。天門(men)冬煎濃汁去渣，加(jia)入大(da)米煮粥，作早餐食(shi)用。
3.生地黃粥
生地黃(huang)(huang)汁(zhi)150毫升(sheng)（或干地黃(huang)(huang)煎濃汁(zhi)150毫升(sheng)）、大(da)米100克。大(da)米煮粥，粥熟加入地黃(huang)(huang)汁(zhi)，攪勻(yun)食用(yong)。
4.百合粥
鮮百(bai)合(he)50克(ke)、大米(mi)100克(ke)、冰糖適量，先將(jiang)大米(mi)煮粥(zhou)，將(jiang)熟時(shi)放(fang)入百(bai)合(he)，煮熟，冰糖調味后(hou)食用。如無鮮百(bai)合(he)，可用干百(bai)合(he)粉30克(ke)，與米(mi)同(tong)煮粥(zhou)亦可。
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