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滋陰養腎的10大美食,你吃過哪幾個?

健(jian)康生(sheng)活(huo) 2023-10-11 00:30:59

女(nv)性的(de)(de)(de)腎功能狀(zhuang)態對(dui)女(nv)性的(de)(de)(de)青春美(mei)麗與(yu)健康往往具(ju)有更為重要(yao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。女(nv)性由于一(yi)生(sheng)中(zhong)要(yao)經(jing)歷(li)經(jing)(月經(jing))、帶(白帶)、胎(tai)(懷胎(tai))、產(分娩)、乳(ru)(哺乳(ru))等生(sheng)理過程,加之生(sheng)活、工作(zuo)壓力,更易使腎中(zhong)精(jing)氣不足。那么滋陰(yin)養腎的(de)(de)(de)食物有哪些呢?

補腎第一個寶貝:當歸(gui)

用(yong)于(yu)血虛(xu)血瘀(yu)所致的月經不調,痛經,產后腹痛。當歸對子(zi)(zi)宮的作(zuo)用(yong)取決于(yu)子(zi)(zi)宮的機能狀態而呈雙向調節作(zuo)用(yong)。還(huan)用(yong)于(yu)慢性(xing)腎功(gong)能衰竭(jie)所致的腎性(xing)貧血。

當歸(gui)益(yi)母草(cao)蛋:當歸(gui)30克,益(yi)母草(cao)50克,煮(zhu)沸后加(jia)入雞蛋再煮(zhu)1小時(shi)。

補腎第二個寶貝:阿膠

用于血(xue)(xue)虛經(jing)少,沖任不固(gu)的崩漏及(ji)妊娠下血(xue)(xue)。含(han)多種(zhong)氨(an)基酸,治療(liao)貧血(xue)(xue)優于鐵劑,改(gai)善體內(nei)鈣(gai)平衡,可用于尿毒癥腎性貧血(xue)(xue)。

阿膠(jiao)燉紅(hong)棗:紅(hong)棗30枚煮熟(shu),加(jia)入阿膠(jiao)10克煬化。

補(bu)腎(shen)第三個寶貝:龍眼(yan)干

用(yong)于(yu)肝(gan)腎(shen)虧虛所致的血虛失眠(mian),心慌(huang)等更年期癥狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克(ke),枸(gou)杞20克(ke),煮(zhu)沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮(zhu)半(ban)小時。

補(bu)腎第四個寶貝:黑豆(dou)

用于(yu)腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核(he)桃(tao)燉豬腰:黑豆50克,核(he)桃(tao)仁30克,豬腎1個,共(gong)燉2小時(shi),低鹽(yan)調味(wei)。

補腎(shen)第五個寶貝:黑芝麻

補肝(gan)腎,益精血(xue),用于精虧血(xue)少的月(yue)經病及男科病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加(jia)水燉2小(xiao)時。

補腎第六個(ge)寶貝:何首烏(wu)

補肝腎,益精血,用于(yu)更年期(qi)陰虧(kui)火旺,頭暈眼花,虛煩(fan)失眠,性情急躁。還可用于(yu)慢性腎功能衰竭(jie)。

首烏(wu)(wu)肝片:何(he)首烏(wu)(wu)50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒(chao)熟(shu),加入首烏(wu)(wu)汁。

補腎第七個(ge)寶貝:海參

滋陰潤燥(zao),用于經前緊張綜合(he)征(zheng)及更年期綜合(he)征(zheng)。

海參冰糖羮:水(shui)發海參100克,加(jia)水(shui)煮爛,調入冰糖。

補腎第(di)八個(ge)寶貝:龜甲

陰虛血熱(re)沖任不(bu)固的崩漏,月(yue)經過多。慢性腎(shen)炎的高血壓。

枸(gou)杞甲(jia)魚(yu):甲(jia)魚(yu)1只,枸(gou)杞30克,加水燉2小時。

補(bu)腎第九(jiu)個寶(bao)貝(bei):百(bai)合(he)

養陰清心安神,治療更(geng)年期綜合(he)征(zheng)。

西洋參(can)百合粥:西洋參(can)30克(ke),濃煎2小時取汁,鮮(xian)百合50克(ke),大米100克(ke),共煮粥。

補腎第十個寶貝:鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生,子宮肌(ji)瘤。

鱉(bie)甲夏(xia)枯(ku)草(cao)湯:剝取鱉(bie)甲1只,夏(xia)枯(ku)草(cao)50克,共(gong)煮1小時。

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