隨著(zhu)現代生(sheng)活方式(shi)和飲食(shi)習慣的改變，痔(zhi)瘡(chuang)(chuang)的發病率在上班族、司(si)機、學生(sheng)等久(jiu)坐一族越來越高。那么痔(zhi)瘡(chuang)(chuang)的類型有哪些？痔(zhi)瘡(chuang)(chuang)該怎(zen)么預防(fang)呢(ni)？
痔瘡從解剖上可以分(fen)為(wei)內痔、外痔、混合痔，癥狀也各有特點;
內痔：
內(nei)痔初期眼(yan)睛看不到(dao)，以出血、脫垂為主要(yao)癥狀，不疼。
外痔：
肛(gang)門皮下有(you)淤曲的(de)靜脈團，以異物感、瘙癢、疼(teng)痛等為主要癥(zheng)狀。
混合痔：
內、外(wai)痔(zhi)淤曲的靜脈團相通，可有內痔(zhi)、外(wai)痔(zhi)的共同(tong)癥狀。
溫馨(xin)提示：痔(zhi)瘡便血一般都是鮮紅色的，若便血不是鮮紅色的則需要(yao)警惕其(qi)他(ta)消化系(xi)統疾病。
從病因來預防和治療
避免久坐
長(chang)時間坐(zuo)著的人群，如(ru)司機、上班族(zu)等容易成為痔(zhi)(zhi)瘡發(fa)病(bing)的重災區。從痔(zhi)(zhi)瘡的發(fa)病(bing)原因來看：長(chang)期(qi)久坐(zuo)不動，肛(gang)周局部受壓，得不到松弛，痔(zhi)(zhi)粘膜(mo)血(xue)(xue)液(ye)回流不暢(chang)、淤結，長(chang)期(qi)的效應就容易導致痔(zhi)(zhi)粘膜(mo)(肛(gang)墊)充血(xue)(xue)、肥大(da)、移位，進而(er)成為痔(zhi)(zhi)病(bing)。
因此(ci)，“久坐(zuo)族”一(yi)(yi)定要記住多換一(yi)(yi)下坐(zuo)姿，增加站立、走(zou)動等活動。但有(you)人抱(bao)怨，說工作強(qiang)度大、工作性(xing)質使得沒有(you)辦法離開(kai)座位，痔瘡老是犯怎么辦?
如果實在沒辦法定(ding)時起(qi)來活動(dong)(dong)，要(yao)如何(he)預(yu)防或改善痔瘡?給(gei)兩個(ge)建(jian)議：提肛運(yun)動(dong)(dong)、坐硬質凳子。
提肛運動
提肛(gang)(gang)運(yun)動在(zai)輔助治(zhi)療(liao)內痔(zhi)方面是很(hen)好的(de)(de)(de)療(liao)法，其原理是，通過(guo)使肛(gang)(gang)門周(zhou)圍的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉及軟組織一張一弛的(de)(de)(de)運(yun)動，可以(yi)改善肛(gang)(gang)門括約肌(ji)(ji)周(zhou)圍的(de)(de)(de)血液循環，增強(qiang)肛(gang)(gang)門括約肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)功能和(he)肛(gang)(gang)門、直腸(chang)部(bu)位的(de)(de)(de)抗病(bing)能力。所以(yi)不用抱怨坐(zuo)(zuo)在(zai)凳子(zi)上(shang)犯(fan)痔(zhi)瘡，坐(zuo)(zuo)在(zai)凳子(zi)上(shang)也能“鍛煉”，防治(zhi)疾(ji)病(bing)。
兩眼正(zheng)視前方，全身(shen)放(fang)松(song)，吸氣(qi)的(de)同時，用(yong)意提起肛(gang)門(men)(men)(men)(men)，包括(kuo)會陰部，肛(gang)門(men)(men)(men)(men)緊閉，小肚(du)及腹部稍用(yong)力同時向上收縮(suo);稍停，放(fang)松(song)，緩緩呼(hu)(hu)氣(qi)。呼(hu)(hu)氣(qi)時，腹部和肛(gang)門(men)(men)(men)(men)要(yao)慢(man)慢(man)放(fang)松(song)。保(bao)持骨盆底肌肉(rou)收縮(suo)五(wu)秒鐘，然后(hou)慢(man)慢(man)的(de)放(fang)松(song)，五(wu)到十秒后(hou)，重復再收縮(suo)。肛(gang)門(men)(men)(men)(men)局(ju)部感染、痔核急性發炎、肛(gang)周膿腫等內痔患者不易適(shi)用(yong)提肛(gang)運動(dong)療法。
坐硬質凳子
我(wo)們的(de)骨(gu)盆有(you)兩(liang)(liang)個大(da)的(de)支(zhi)點叫(jiao)坐(zuo)骨(gu)結(jie)節，是(shi)支(zhi)持人體的(de)天然結(jie)構，坐(zuo)在硬質或由(you)堅固支(zhi)撐座椅(yi)上時，由(you)于臀部有(you)兩(liang)(liang)個坐(zuo)骨(gu)節支(zhi)撐，肛周(zhou)的(de)血液循環(huan)相對流暢;而(er)而(er)坐(zuo)在軟椅(yi)上，整個臀部均(jun)分了上半身(shen)的(de)重量，肛周(zhou)承受的(de)壓(ya)力大(da)，血液循環(huan)不(bu)暢，也就促進(jin)痔瘡的(de)發生(sheng)、加重。另外建(jian)議要有(you)良好(hao)的(de)坐(zuo)姿：挺直(zhi)腰桿，避免過(guo)度前傾腹(fu)部受壓(ya)。
當人(ren)們長時(shi)間坐(zuo)(zuo)(zuo)在過軟的(de)座椅或(huo)松軟的(de)沙發(fa)里時(shi)，身體(ti)陷在沙發(fa)里面，下腹血(xue)液循環會受到阻礙誘發(fa)或(huo)加(jia)重痔瘡(chuang)病情(qing)，必須久坐(zuo)(zuo)(zuo)或(huo)者有痔瘡(chuang)困(kun)擾的(de)朋(peng)友(you)生(sheng)活中(zhong)應(ying)盡量坐(zuo)(zuo)(zuo)硬板凳(deng)或(huo)硬椅子。但提肛(gang)運動、坐(zuo)(zuo)(zuo)硬質(zhi)凳(deng)子是痔瘡(chuang)防治(zhi)的(de)輔助(zhu)療法，不意味(wei)著能取代其他(ta)醫(yi)學上(shang)的(de)治(zhi)療，因此，得了還應(ying)及(ji)時(shi)到醫(yi)院確診后治(zhi)療。
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