有關節疼(teng)痛(tong)的(de)(de)人都知(zhi)道，這病一犯起(qi)來真的(de)(de)是(shi)“痛(tong)不欲生(sheng)”，尤其是(shi)陰雨天(tian)，疼(teng)起(qi)來恨不得把膝蓋“敲碎”，吃(chi)藥又沒有辦法立即緩解。那么(me)粗鹽熱敷是(shi)否能治膝關節？
具體使用方法
材料：粗鹽2~3斤(jin)，姜3~5兩(liang)，大(da)蔥白一(yi)棵。
做法：姜(jiang)(jiang)切片(pian)，蔥(cong)白切成蔥(cong)花(hua)備用，將(jiang)粗(cu)鹽(yan)放(fang)入鍋(guo)內炒(chao)至咯(ge)吧響時(shi)，將(jiang)姜(jiang)(jiang)片(pian)和蔥(cong)花(hua)倒(dao)入，鹽(yan)姜(jiang)(jiang)蔥(cong)同時(shi)攪拌幾下后(hou)馬上關火，再將(jiang)其倒(dao)入事先(xian)準備好(hao)的棉布(bu)口袋里(li)(化纖布(bu)料會被灼壞(huai))，放(fang)于患(huan)者所需熱敷的部位。
注意
剛(gang)開始太熱，熱敷部位要多墊幾層干凈毛巾，避免燙傷。隨(sui)著(zhu)溫(wen)度的下降，可將(jiang)毛巾逐漸撤(che)掉，以患者能忍(ren)受為宜。大約半個小時左(zuo)右為一次，每日一次二(er)次均(jun)可。粗鹽(yan)可多次反復使用(yong)，姜、蔥(cong)白可用(yong)2~3次。姜、蔥(cong)白干焦了便需更新。
此外，還可以在藥店買一些(xie)茴香，提前裝在大布袋里(茴香不用加熱(re))，將(jiang)茴香那面貼住關節疼痛(tong)部位。
治病功效
姜、蔥，雖然是食用品(pin)，但是它(ta)們(men)亦屬于中草藥范(fan)疇(chou)。
《本草綱目》中記載(zai)“姜、味(wei)辛，性溫(wen)，無(wu)毒(du)(du)。長服去(qu)臭氣，通神明。功能(neng)是歸五臟，除(chu)風邪(xie)寒熱，傷寒頭(tou)痛(tong)。”“蔥莖白(bai)，味(wei)辛，性平，無(wu)毒(du)(du)。可(ke)(ke)治(zhi)(zhi)傷寒的寒熱，能(neng)發(fa)汗，治(zhi)(zhi)傷骨肉疼(teng)，另可(ke)(ke)通關節，除(chu)去(qu)風濕，治(zhi)(zhi)全身疼(teng)痛(tong)麻木(mu)，局部外敷可(ke)(ke)治(zhi)(zhi)狂吠(fei)咬傷，制(zhi)蚯蚓之毒(du)(du)，解一切魚和肉的毒(du)(du)。”
鹽(yan)、姜、蔥熱敷之所(suo)以能治(zhi)病(bing)(bing)，是利用鹽(yan)的(de)解(jie)毒涼血(xue)、消炎殺菌、驅風散(san)寒，姜的(de)溫里散(san)寒及蔥的(de)開關通(tong)竅等性能，通(tong)過(guo)局部皮膚滲透，使(shi)藥力直達病(bing)(bing)灶，通(tong)過(guo)局部的(de)驅風散(san)寒、活血(xue)化瘀(yu)來疏通(tong)相應的(de)臟腑及全身(shen)經絡，使(shi)體內氣血(xue)暢達，恢復其陰(yin)陽平衡，從而解(jie)除疾病(bing)(bing)。
所以熱(re)敷的(de)時候(hou)，一定是從小腿開始，然(ran)后一點(dian)點(dian)往(wang)上移動，尤其是后背(bei)的(de)各穴位，直至大腿，最后再轉到(dao)正面(mian)小腹處熱(re)敷，這樣，全身(shen)的(de)經絡基本上就都打通了。
注意
熱敷(fu)包每(mei)使(shi)用四五次后，要(yao)將里面的(de)粗(cu)鹽全(quan)部換過。每(mei)次加(jia)熱都應(ying)該把(ba)粗(cu)鹽倒出在鍋中熱炒，最好(hao)不(bu)要(yao)使(shi)用微(wei)波(bo)爐，以免微(wei)波(bo)破壞粗(cu)鹽的(de)分子結構，影響效果(guo)。
關節炎(yan)的自我(wo)按摩(mo)方法
1.頂十指， 雙手(shou)掌心相對，左右手(shou)指用力相頂共10次，具有活動指關(guan)節、促進手(shou)部功能的作用。
2.捏(nie)虎口(kou)(kou)， 以右手(shou)拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)捏(nie)左(zuo)(zuo)手(shou)虎口(kou)(kou)，再以左(zuo)(zuo)手(shou)拇(mu)指(zhi)、食(shi)指(zhi)捏(nie)右手(shou)虎口(kou)(kou)，各10次。
3.旋膝(xi)蓋：雙手掌心緊按雙膝(xi)，先(xian)向外旋轉(zhuan)(zhuan)10次，再向內旋轉(zhuan)(zhuan)10次，具有驅(qu)逐風邪、靈活筋骨(gu)、增強(qiang)膝(xi)部等功能。
4.按(an)摩大(da)腿(tui)(tui)、小(xiao)腿(tui)(tui)，先用雙手(shou)握住左大(da)腿(tui)(tui)根部，使用適(shi)當(dang)的力量從大(da)腿(tui)(tui)根部向下按(an)擦至(zhi)腳踝處(chu)，再從腳踝處(chu)往上按(an)擦到大(da)腿(tui)(tui)根部。一下一上為(wei)一次，反復30~60次。
5.伸直膝關節，雙(shuang)手掌貼緊同側委中穴韌帶位置，用力來回摩擦30~50次。
吃7種食物對(dui)抗關節炎
1.大豆制品
豆(dou)(dou)(dou)腐(fu)和(he)(he)豆(dou)(dou)(dou)豉等大(da)豆(dou)(dou)(dou)制品(pin)通常會被擺放在健康食品(pin)貨(huo)架最(zui)顯眼的(de)(de)(de)位(wei)置上(shang)。它們富含(han)大(da)豆(dou)(dou)(dou)異黃酮、維生素E和(he)(he)鈣，除了(le)能(neng)保護心血(xue)管(guan)外，其強健骨骼的(de)(de)(de)作用(yong)也(ye)可以跟牛奶相媲美(mei)。不少亞洲人(ren)都有(you)乳糖不耐癥，因(yin)此，豆(dou)(dou)(dou)漿就當之無(wu)愧地成為了(le)牛奶的(de)(de)(de)最(zui)佳替代(dai)品(pin)。
2.甜椒
一個綠色(se)甜(tian)椒所(suo)含(han)的維生(sheng)素C是人體每日所(suo)需量的兩(liang)倍(bei)，而(er)紅(hong)色(se)和黃(huang)色(se)甜(tian)椒所(suo)含(han)的維生(sheng)素C更多。此(ci)外(wai)，甜(tian)椒也(ye)是維生(sheng)素B6和葉酸的極好來(lai)源，這些維生(sheng)素可以有效緩解關(guan)節炎帶來(lai)的疼痛。
3.香蕉
香蕉是(shi)(shi)含鉀最豐富的水果，同時也是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)能治療關(guan)節炎的食(shi)品。香蕉中不僅(jin)含有豐富的維(wei)生素(su)B6、葉(xie)酸和維(wei)生素(su)C，而且還容易消化，是(shi)(shi)人們飲食(shi)中可(ke)溶(rong)性膳食(shi)纖維(wei)的主要來源。
4.蝦
蝦是最受歡迎的(de)水產(chan)類食(shi)(shi)品(pin)，也(ye)是維(wei)生素D的(de)主要飲食(shi)(shi)來源(yuan)之一(yi)(yi)。90克蝦能提供每日所需維(wei)生素D的(de)30%，高于一(yi)(yi)杯牛奶的(de)維(wei)生素D含量。另外，蝦還(huan)含有(you)歐咪(mi)伽—3脂肪酸、維(wei)生素C、鐵和(he)維(wei)生素B12等。
5.綠茶
溫和的(de)收(shou)斂性(xing)茶(cha)含有非(fei)常豐(feng)富的(de)抗氧化劑——茶(cha)多酚，研究顯(xian)示(shi)，綠(lv)茶(cha)可以有效緩解風(feng)濕性(xing)關(guan)(guan)(guan)節炎。在一項研究中，科(ke)學家誘導小(xiao)鼠罹患關(guan)(guan)(guan)節炎之后再進行治(zhi)療，結果顯(xian)示(shi)，綠(lv)茶(cha)可以使關(guan)(guan)(guan)節疼(teng)痛(tong)的(de)發(fa)生比(bi)例減少50%。
6.三文魚
三(san)(san)文魚是健康(kang)脂肪最重要的(de)來源，含有豐富的(de)歐咪伽(jia)—3脂肪酸(suan)。而且它不會像其(qi)它近海魚一樣，受(shou)到汞毒害。除此(ci)之外，三(san)(san)文魚還含有豐富的(de)鈣(gai)、維生素D和葉酸(suan)。除了可(ke)以治療關節炎外，它還可(ke)以保護心(xin)血管(guan)系統(tong)，減少血栓形成，修(xiu)復(fu)受(shou)損動脈，降低血壓。
7.奶酪
所有(you)(you)品種的(de)(de)奶(nai)酪中都含有(you)(you)非(fei)常豐(feng)富的(de)(de)鈣質，對骨骼、肌肉(rou)和(he)關節組(zu)織(zhi)有(you)(you)良(liang)好(hao)的(de)(de)保護作用。此(ci)外，奶(nai)酪也是維生(sheng)素B6和(he)葉酸的(de)(de)重(zhong)要來源。
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