腎(shen)虛(xu)和日常(chang)飲食習慣有密切的(de)關系，一定要學會正確的(de)調理。在我們的(de)餐桌(zhuo)上不如就來(lai)選擇一些具有補(bu)腎(shen)效果(guo)的(de)食物吧。那么秋天男(nan)人吃什么食物補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽？
秋天男人補腎的食物
黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色食(shi)物(wu)：凡是黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)顏色的食(shi)物(wu)都具有(you)補腎(shen)的功能，大(da)家平(ping)時可以吃(chi)點(dian)黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)木耳等(deng)(deng)，凡是黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色的食(shi)物(wu)都跟腎(shen)有(you)關系。黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)豆含有(you)很(hen)多維(wei)生素(su)E，維(wei)生素(su)E是認為抗衰老最(zui)重(zhong)要的營養(yang)素(su)，可以清除(chu)氧(yang)自由(you)基，抗氧(yang)化，大(da)家記住(zhu)，補腎(shen)吃(chi)什么(me)，先找黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)色的東西(xi)吃(chi)，比如黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)木耳、黑(hei)(hei)(hei)(hei)(hei)米等(deng)(deng)。
海鮮：咸味(wei)對腎是(shi)很(hen)重(zhong)要的，大部分的海產品都是(shi)咸的，像海帶、海參(can)、蝦這類的食物都是(shi)咸的。在富人里就很(hen)流行(xing)吃(chi)海參(can)。
藿(huo)：補腎的(de)菜是(shi)藿(huo)，藿(huo)就是(shi)豆類(lei)的(de)葉(xie)子，多吃一些豆類(lei)的(de)葉(xie)子是(shi)可以補腎的(de)。
豆類：大豆和腎有密切(qie)的關系(xi)，大豆是(shi)所有植物里面蛋(dan)白質含量最高(gao)的，人(ren)(ren)體必需(xu)(xu)氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂(zhi)，能夠在人(ren)(ren)體轉換成腦(nao)磷脂(zhi)，就(jiu)是(shi)人(ren)(ren)體大腦(nao)營養所需(xu)(xu)要的成份(fen)，可以抑制抗衰老。
秋天男人(ren)補腎的營(ying)養食譜
姜附燒狗肉
原(yuan)料：熟附片30克(ke)，狗肉1000克(ke)，生姜150克(ke)，菜油、大蒜、蔥適量。
制作：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用(yong)。再將熟附片放入沙(sha)鍋內(nei)，先(xian)熬煎(jian)2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加(jia)水適量燉(dun)煮，直至肉爛(lan)即成。
功效：補益(yi)腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身(shen)體虛寒的(de)慢(man)性支氣管炎(yan)及慢(man)性腎炎(yan)患者也宜食用。
一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯(fu)、蜂(feng)蜜適(shi)量，白糖100克，豬油(you)、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈(jing)，蒸熟(shu)，去皮，放入搪瓷(ci)盆中加(jia)面(mian)粉，揉成(cheng)面(mian)團(tuan)，再做成(cheng)餅，上置(zhi)核桃仁、什錦果(guo)脯(fu)適量，上鍋(guo)蒸20分(fen)鐘(zhong)。出(chu)鍋(guo)后在圓(yuan)餅上澆一層蜜糖(tang)(tang)(蜂蜜1湯匙，白糖(tang)(tang)100克，豬油和芡粉少(shao)許，加(jia)熱(re)即成(cheng))。
功(gong)效：滋補腎陰。適(shi)用于腎陰虧(kui)損而致(zhi)消渴(ke)、尿頻、遺(yi)精(jing)等(deng)病癥。
魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬(zhu)蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作(zuo)：將魚鰾、豬蹄洗(xi)凈，豬蹄切成(cheng)塊，同(tong)放入沙鍋中，加水、酒、食(shi)鹽(yan)、蔥、姜，燉(dun)至豬蹄酥爛，即可服食(shi)。
功效：補(bu)腎(shen)益精、滋(zi)養筋(jin)骨。適用于腎(shen)虛體弱(ruo)、腰膝軟弱(ruo)、頭(tou)暈(yun)乏力(li)或帶下者，可常服。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
制作(zuo)：將(jiang)生杜仲切成(cheng)長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用(yong)竹(zhu)片(pian)(pian)將(jiang)豬腰破(po)開，把切好的杜仲片(pian)(pian)裝入(ru)豬腰內(nei)，外用(yong)濕(shi)草(cao)(cao)紙將(jiang)其包(bao)裹(guo)數層(ceng)，放入(ru)柴炭火中慢(man)慢(man)燒(shao)烤，熟后取(qu)出除去草(cao)(cao)紙即(ji)成(cheng)。
功(gong)效：壯腰(yao)補腎(shen)。適用于(yu)腎(shen)虛腰(yao)痛及腎(shen)炎(yan)、腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)患者(zhe)。
首烏煨雞
原料：三黃(huang)母雞(ji)1000克(ke)，何首(shou)烏50克(ke)，生姜片(pian)、料酒(jiu)，精鹽、麻油少(shao)許(xu)。
制(zhi)作：活三黃母(mu)雞(ji)常法宰殺，去皮(pi)，凈膛去腸雜;何首(shou)烏研碎，裝入紗布袋(dai)中，填入雞(ji)腹。雞(ji)入沙鍋，加清水至淹沒雞(ji)體(ti)，文火(huo)煨至肉熟，取出(chu)首(shou)烏袋(dai)，再加入料(liao)酒、細鹽、生(sheng)姜、麻(ma)油等調料(liao)，文火(huo)再燉半小時即成。
功效：大補腎氣(qi)。適(shi)用于(yu)男(nan)子陽痿及早(zao)衰、白發早(zao)生等癥。
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