夏(xia)天濕(shi)氣重，人們(men)要注(zhu)意祛(qu)濕(shi)。夏(xia)季養(yang)生可喝茶(cha)去濕(shi)氣。那么夏(xia)季健(jian)脾(pi)祛(qu)濕(shi)的(de)茶(cha)有哪些呢？健(jian)脾(pi)祛(qu)濕(shi)要注(zhu)意什么呢？
一、健脾祛濕茶
1.健脾祛濕茶
白術50克(ke)、茯(fu)苓50克(ke)，甘(gan)草50，枸杞50克(ke)，貢(gong)菊50克(ke)，香櫞50克(ke)(如是男性不(bu)加此藥(yao))。
2.清熱去濕茶
銀花15克(ke)(ke)(ke)，木棉花30克(ke)(ke)(ke)，槐花10克(ke)(ke)(ke)，火炭母30克(ke)(ke)(ke)，山梔子15克(ke)(ke)(ke)，綿茵陳15克(ke)(ke)(ke)，扁豆30克(ke)(ke)(ke)，枳殼15克(ke)(ke)(ke)，山楂15克(ke)(ke)(ke)，藿香10克(ke)(ke)(ke)，蒲公英15克(ke)(ke)(ke)。適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力(li)，昏昏欲睡，胃口不好(hao)，腹脹或痛(tong)，口臭，口腔潰瘍，牙(ya)肉腫痛(tong)，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便(bian)硬或爛(lan)，小便(bian)黃(huang)，舌苔黃(huang)厚(hou)。
3.五花祛濕茶
金銀花、菊花、槐花、木棉(mian)花、雞(ji)蛋花各(ge)10g。有清熱、健脾、利濕的作(zuo)用。
4.薏仁茶
炒(chao)薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利(li)濕、澀腸止(zhi)瀉(xie)的作用(yong)。主治(zhi)脾虛瀉(xie)，如(ru)大便時溏時瀉(xie)，稍進油膩之食加(jia)重，甚則完谷不(bu)化，伴有飲食不(bu)馨、脘(wan)腹(fu)脹悶(men)、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。
5.香蘭涼茶
藿香9克(ke)(ke)、佩(pei)蘭(lan)9克(ke)(ke)、茶(cha)葉6克(ke)(ke)制作方法藿香9克(ke)(ke)、佩(pei)蘭(lan)9克(ke)(ke)洗凈，和茶(cha)葉6克(ke)(ke)一起放(fang)茶(cha)壺中，用500毫(hao)升開(kai)水沖溶，上蓋悶(men)5分鐘，加入(ru)冰(bing)塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化濕(shi)，開(kai)胃(wei)止嘔。
6.荷葉涼茶
將(jiang)半張荷葉撕(si)成碎塊，與中藥滑石(shi)、白術各10克，甘草(cao)6克，放(fang)入(ru)水中，共煮20分(fen)鐘左右，去渣取(qu)汁，放(fang)入(ru)少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑(shu)降(jiang)溫(wen)。
7.陳皮荷葉茶
干荷葉10克、干山楂20克、薏米10克、陳皮(pi)10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的(de)功(gong)效。
二、健脾祛濕要注意什么(me)
1.穿(chuan)衣應以(yi)透氣性好、棉(mian)制、淺色衣服為好。這樣，既可防(fang)止吸熱過多又可透氣防(fang)濕氣不(bu)散。
2.生活(huo)中，不(bu)要淋雨，盡量(liang)避(bi)開潮濕的環境，避(bi)免外(wai)感濕邪，這樣可(ke)避(bi)免腳(jiao)氣(qi)、濕疹(zhen)、下肢潰(kui)瘍等病癥(zheng)的發生。
3.注意飲食(shi)調(diao)養，以清淡為主(zhu)，常吃具有清熱健脾利濕(shi)的食(shi)物(wu)如赤(chi)小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食(shi)海腥(xing)魚類、羊狗(gou)肉、冷飲等。因(yin)為這些飲食(shi)易生濕(shi)、傷脾，而(er)中醫(yi)認為脾是主(zhu)管消化(hua)吸(xi)收和水液(ye)代謝(xie)的，所以，脾虛水液(ye)代謝(xie)異常，從而(er)加(jia)重皮(pi)膚病。平時可多喝粥(zhou)以調(diao)理脾胃，如綠豆粥(zhou)，荷葉(xie)粥(zhou)，赤(chi)小豆粥(zhou)等，以方(fang)便(bian)體內濕(shi)熱的排泄(xie)。
4.避免(mian)勞(lao)(lao)累過度，加班熬夜，以防(fang)因(yin)過勞(lao)(lao)而致免(mian)疫功能下降(jiang)。
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