據說了解洗澡也能對養護肝臟有好處哦！據說對肝臟最有養護效果的洗澡法是泡澡，當然不是泡半身，而是泡到脖子附近。只需要在38-39度的水溫里泡澡10分鐘左右即可。這樣能夠使身體內部體溫上升，促進體內血管擴張，促進經過肝臟的血液增多。這樣能夠有效緩解肝臟疲勞，養肝護肝。需要注意的是，對于有心臟病的患者來說，這種水沒過心臟部位的洗澡方式應當特別謹慎。最后婻方方再帶大家看看泡澡的一些注意事項。
泡澡前的準備
我們在泡澡前應該沐浴一下，讓身體保持濕潤，適應水溫。這是泡澡前的首要任務。其次，我們應該在準備泡澡前和一杯溫水，來幫助身體的血液循環。當你準備好熱水時，你可以在溫熱的水里加上你喜歡的入浴劑，讓你的泡澡享受更多的樂趣。
泡澡階段可以做什么
進入泡澡階段時，你可以喝一杯蜂蜜檸檬水，通過喝一些檸檬水可以幫助身體以及腸道，會有一些減肥的作用哦。在泡澡時，我們也可以按摩身體，來幫助身體的脂肪燃燒。當你工作勞累了一天，一些簡單的按摩也能夠幫助你舒緩身心。
針灸培訓我們知道，肝臟的一大功能就是解毒。我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。所以，要保護自己的肝臟，注意自己的飲食。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
肝臟不好怎么調理
1.只愛面食這一口
研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經會占據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對于調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的.食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
5.不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。
6.生命在于運動不止
運動有益身體健康?沒錯，但是過于激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
7.小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運送到肝臟，在這里被分解成不同物質后排泄出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝臟帶來多余的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。
如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態。
對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發生心梗等意外。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。
健康狀況不太好的人，泡澡時盡量不要全身泡在水里，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發“體內循環恒定”系統，促進血液循環。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出，發揮對皮膚的美容作用。
身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放松，可以改善睡眠。 喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。
心血管科專家認為，人飲酒后，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫生也提醒大家，飲酒后最好不要立即去洗澡，“有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”，也需立即停浴，到醫院就診。 中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特征的疾病。
很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。
冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。這與中暑原理一樣，浴室門窗緊閉，室內濕度高于外界，開始人體很舒適，肌肉放松，長時間處于其中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內器官供血不足，可能發生暈厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在溫池洗浴，然后過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進。飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、饑餓、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內要適當進食。
泡澡“中暑”，應將患者轉移到通風且涼爽處，給患者口服淡鹽水；有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急，可按壓人中穴、服速效救心丸，及時就醫。
特別說明
·嬰幼兒、老年人、體虛、心血管疾病患者、重癥國民人群等，需逐量、嘗試性進行泡浴；
··泡浴后的清水沖淋是有必要的，頭發部位和面部用冷水沖淋則有極其良好的保健和延緩衰老的功效。
泡浴時間
·低溫、長時間的泡浴--- 失眠、壓力帶來的疲勞
·上班前或者重大活動前高溫或者低溫并且短時間的泡浴--- 打起精神
·0-21°，收斂組織器官和神經系統-- 冷水浴
·32-40°，舒緩、愉快 -- 溫水浴
·32-42°，止痛、鎮靜，浴后無力需要休息 -- 熱水浴
· 覆蓋肩膀為主，溫水 – 提高新陳代謝
·半身浴：肚臍平齊，不增加心臟負擔，30-40分鐘，慢慢發汗，上半身披毛巾或間斷性加水--- 改善心臟功能，改善冷性體質，特別適合老年人。 注意：39°，肚臍，30分鐘以上
· 從腳底向上全身涂抹，然后淋浴·適當加入安杰瑪水療浴油產品，增加每次泡浴的專項功能。·泡浴前要做暖身淋浴，從腳向上沖刷；浸入水中后，先心臟下浸泡3分鐘，而后全身；泡浴后，切勿暴飲暴食。
·足浴冷熱水交替法：熱水40°，冷水15°，熱水3分鐘，冷水1分鐘，交替3次··浴后馬上使用安杰瑪按摩精油進行局部涂抹按摩，然后穿上棉襪。 泡澡的時候很多人習慣放一些天然香料，打碎的番茄、胡蘿卜，或是咖啡沫、花瓣……日本人泡澡時總會把這些東西放入一個布袋里，不僅方便精華集中揮發，清理浴缸時也會好打理一些，如果你沒有布袋子，絲襪就是你最天然方便的香料袋。
要想充分享受這浸在浴缸里的20分鐘，投放在浴缸里的寶貝可是有講究的，泡泡沐浴液、精油、浴鹽還是自己DIY的天然成分，這些寶貝都是浴缸里的精尖分子，尋著自己的喜好下手吧。 泡澡時毛孔張開，這時候在熱水中適當增加一些“配料”，可以起到不同功效。
熱水浸泡后，人體皮膚毛孔張開，這時候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進入人體，對身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不過，具體加什么“配料”適合各人的體質，千萬不能盲目，最好向專門的醫生咨詢。
也可以適當的加一些精油，這樣的話，泡完澡后身體就會香噴噴了。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/54575.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 指甲顏色看疾病,大家趕緊看過來！
下一篇: 女人為何總在游泳的時候被“欺負”,
