注重健康養(yang)生(sheng)的(de)人越(yue)來越(yue)多了(le)，中醫認為，養(yang)生(sheng)也要根據個人體質合理進行，選擇(ze)適合自己體質的(de)養(yang)生(sheng)方法(fa)才更有效。體質判斷錯誤(wu)還會有適得其(qi)反的(de)效果。那么中醫體質測(ce)試(shi)方法(fa)有哪些呢 ？
快速判斷體質的11種方法
我們每(mei)個人的身體(ti)情(qing)況(kuang)雖然差(cha)不多，但是(shi)總(zong)體(ti)上我們還(huan)是(shi)能(neng)夠(gou)進行一些(xie)區(qu)分的。下面(mian)小編(bian)就給大家介(jie)紹(shao)一種簡單而且還(huan)非常全面(mian)的中(zhong)醫分體(ti)質的方(fang)法，希望能(neng)夠(gou)幫助到大家哦。
1 正(zheng)常體質：膚色(se)潤(run)澤，唇紅潤(run)，精力充沛，飲食睡眠(mian)良(liang)好，二(er)便正(zheng)常，舌淡紅，脈(mo)和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需(xu)進補，食療或進緩和的平補之(zhi)品
2陰寒(han)體(ti)質(zhi)：屬寒(han)(實)體(ti)質(zhi)，平素肢冷(leng)無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口(kou)淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉(chen)遲。宜(yi)患風濕關節痛，宜(yi)感寒(han)邪，怕陰冷(leng)潮濕氣(qi)候(hou)，宜(yi)溫(wen)陽散寒(han)。應食(shi)溫(wen)熱食(shi)物，如(ru)羊肉、生姜、桂皮等(deng)。
陰寒(han)體(ti)質(zhi)：屬寒(han)(實)體(ti)質(zhi)，平素(su)肢冷無汗，喜暖怕(pa)涼
3陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多(duo)不溫，怕(pa)涼(liang)喜暖，神(shen)疲，喜吃熱食，睡眠(mian)偏(pian)多(duo)，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕(hen)，苔潤，脈(mo)沉遲而弱(ruo)。得病多(duo)從(cong)寒化，宜患(huan)痰(tan)飲(yin)、腫(zhong)脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬(dong)，宜用溫陽補(bu)虛之(zhi)品。
4陰虛體(ti)質：屬(shu)虛熱(re)體(ti)質，形體(ti)多消瘦，心(xin)煩顴紅，手足心(xin)熱(re)，午(wu)后(hou)尤甚，口燥(zao)咽干(gan)，目(mu)干(gan)澀，眩(xuan)暈(yun)耳鳴，睡眠差，便干(gan)燥(zao)，舌紅苔少而干(gan)，脈細(xi)數。宜(yi)患陰虧燥(zao)熱(re)的病變，怕燥(zao)熱(re)之(zhi)邪，耐冬(dong)不耐夏。宜(yi)養(yang)陰補虛，甘寒退熱(re)。如(ru)百合、枸杞、麥冬(dong)、海參、西洋參等(deng)。
5陽熱(re)體(ti)質：屬(shu)實熱(re)類型(xing)。面(mian)色多紅赤，怕(pa)熱(re)喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱(re)，尿(niao)黃(huang)便秘(mi)，舌紅苔黃(huang)，脈數(shu)有力(li)。得病多從熱(re)化，易患瘡(chuang)瘍，怕(pa)熱(re)，耐(nai)冬不耐(nai)夏，宜食苦(ku)(ku)味清熱(re)的食物(wu)或飲料，如(ru)苦(ku)(ku)瓜、苦(ku)(ku)丁(ding)茶、蓮子(zi)心等。
6氣虛體質：屬虛的體質，面(mian)白少(shao)(shao)華，氣短懶言，易出汗，食少(shao)(shao)，易疲乏，舌淡紅，舌體胖(pang)大(da)，脈(mo)虛緩。易感(gan)冒(mao)，病后遷延不愈，內臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山(shan)藥(yao)、蓮子或(huo)太子參、黃(huang)芪、黃(huang)精(jing)等(deng)。
7 血虛體(ti)質：面色(se)萎黃或(huo)淡白，唇(chun)甲(jia)無華，頭暈(yun)眼(yan)花，心悸怔忡，失(shi)眠健忘，或(huo)肢體(ti)麻木，舌淡脈弱。宜(yi)補氣生(sheng)血。用當(dang)歸、熟(shu)地、龍(long)眼(yan)肉。
8瘀(yu)血(xue)(xue)體(ti)質：面(mian)色多(duo)晦暗(an)，口唇暗(an)淡或(huo)紫(zi)，眼(yan)眶黯黑，肌(ji)膚甲(jia)錯，或(huo)生癥(zheng)瘕，刺(ci)痛，痛處固定不(bu)移，舌體(ti)黯紫(zi)有瘀(yu)點，脈細澀或(huo)脈率不(bu)齊(qi)。易患(huan)出血(xue)(xue)，癥(zheng)瘕，中風，胸痹(冠(guan)心病)等(deng)(deng)病。宜活血(xue)(xue)化瘀(yu)，用山查、桃仁等(deng)(deng)。
9痰濕(shi)體質：體胖腹(fu)大，面部皮膚油脂較(jiao)多，汗多且粘，眼胞(bao)微浮，胸悶脘痞，身(shen)重發沉，困倦，喜(xi)食(shi)肥(fei)甘(gan)粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕(hen)，苔白膩，脈濡滑(hua)。易(yi)患(huan)消渴(糖尿(niao)病)，中風(腦血管意外(wai))，胸痹(bi)等病。對(dui)濕(shi)環境(jing)及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕(shi)化痰。宜服薏(yi)苡仁、茯苓(ling)、赤(chi)小(xiao)豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10濕(shi)熱(re)體質：面(mian)垢油光，易(yi)生痤(cuo)(cuo)瘡粉刺(ci)，身重困(kun)倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕(shi)，女黃(huang)帶臭穢，舌紅(hong)苔黃(huang)膩，脈滑數。易(yi)患痤(cuo)(cuo)瘡，黃(huang)疸，淋癥(zheng)，火熱(re)等病。對(dui)氣溫偏高(gao)，濕(shi)熱(re)交蒸氣候難適應。食療同(tong)痰濕(shi)體質，忌(ji)辛辣刺(ci)激食品(pin)。
濕熱體質(zhi)：面垢油光，易(yi)生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽
11氣(qi)(qi)(qi)郁(yu)質：神情郁(yu)悶，胸脅脹滿，走竄疼痛(tong)，善太息(xi)、噯氣(qi)(qi)(qi)呃(e)逆，咽有異物感，或乳房脹痛(tong)，痛(tong)經。易患(huan)郁(yu)癥，臟(zang)躁，不寐，梅核(he)氣(qi)(qi)(qi)，驚恐等(deng)病癥。對精神刺激適應能(neng)力(li)差(cha)，應調節心態，宜服行氣(qi)(qi)(qi)之品(pin)，如玫瑰花，fo手，蘿卜等(deng)順氣(qi)(qi)(qi)之品(pin)。不宜進補。
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